10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Кремы остаются на поверхности и не проникают внутрь. Потому что кожа – это барьер. Означает ли это, что кремом пользоваться не надо? Нет. Сегодня расскажем про надписи, которые надо прочитать, чтобы выбрать крем, который внутрь проникает.

КРЕМ С МОЧЕВИНОЙ (5%) – УВЛАЖНЯЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ

Что такое мочевина?

Мочевина является компонентом естественного увлажняющего фактора, вырабатываемого кожей. Мочевина является увлажнителем, что означает, что она способна впитывать влагу из окружающей среды и притягивать ее к коже. Молекула мочевины связывает 7 молекул воды.

ПРОНИКАЕТ ЛИ МОЧЕВИНА ЧЕРЕЗ КОЖУ?

Размер молекулы мочевины – 60-113. В кожу проходят молекулы размером менее 500. Поэтому можно сделать вывод, что мочевина проникает в кожу.

В Дании было проведено исследование на 70 человек (из которых у 47 человек была сухая кожа). Исследование заключалось в нанесении на одно предплечье с использованием либо 3% крема с мочевиной или крем с 10% мочевиной.

Противоположное предплечье служило необработанным контролем.

На коже, обработанной 10% кремом с мочевиной, трансэпидермальная потеря воды уменьшилась, что указывает на улучшение водонепроницаемости.

После нанесения крема не наблюдалось ни покраснения, ни раздражение кожи. Оба образца 3% и 10% было не токсичными и не повреждали водный барьер и не вызывал воспаление.

Увлажнение мочевиной достигает при концентрации 10%, но в более высоких концентрациях (20-30%) он разрушает водородные связи эпидермальных белков, что приводит к кератолизу (отшелушивающее действие).

Это подтверждает другое исследование 2007 года в Швеции на 78 человек. Участники наносили крема на “ладонную” часть предплечье в течение 7 недель одним из следующих кремов:

1. Простой крем, содержащих только несколько ингредиентов
2. Гель без липидов
3. Крем, содержащий 5% мочевины

Через 7 недель на предплечья носили пластырь с лаурилсульфатом натрия (используется в моющих средствах) в течение 24 часов.

Было показано, что после 7 недель были обнаружены изменения барьерной функции нормальной кожи.

Простой крем и гель без липидов увеличивал трансэпидермальную потерю воды и реакцию кожи на пластырь. А крем, содержащий мочевину, показал противоположный эффект, что подтверждает теорию о том: что мочевина уменьшает трансэпидермальную потерю воды.

КРЕМ С ВИТАМИНОМ С (5%) – ПРОТИВ МОРЩИН

ПРОНИКАЕТ ЛИ ВИТАМИН С ЧЕРЕЗ КОЖУ?

Размер молекулы витамина С – 176,124 (атомная единица массы). В кожу проходят молекулы размером менее 500. Поэтому можно сделать вывод, что витамин С проникает в кожу.

В Бельгии было проведено исследование на 10 человек в возрасте 50–60 лет. Целью этого исследования было оценить влияние витамина С на кожные клетки, вводимого путем местного применения на коже.

Исследование заключалось в нанесении на ночь на наружную сторону предплечья препарата А (активный), содержащего 5% витамина С с одной стороны, и препарата Р (плацебо) с другой стороны.

Было показано, что местное нанесение витамина С увеличивает количество коллагена. Также увеличивалось количество ферментов, которые участвуют в синтезе коллагена (и блокировались ферменты, которые разрушают коллаген).

КРЕМ С SPF – ОТ ФОТОСТАРЕНИЯ

ПОЧЕМУ МОРЩИНЫ ОБРАЗУЮТСЯ НА СОЛНЦЕ?

УФ-лучи вызывают образование свободных радикалов в коже, которые повреждают эластиновые волокна кожи и способствуют образованию морщин и раку кожи. У людей со светлой кожей меньше защиты от изменений кожи, вызванных ультрафиолетом, и у них появляется больше морщин, чем у людей с темной кожей.

ЧТО ТАКОЕ SPF?

SPF (Sun protection factor) – это фактор, который показывает степень солнцезащитной способности крема. Базовый расчет работает следующим образом: «Если вашей незащищенной коже нужна 1 минута для покраснения, то использование солнцезащитного крема SPF15 предотвращает покраснение в 15 раз. Теперь вам потребуется 15 минут, чтобы кожа покраснела.

ЧТО ТАКОЕ PPD?

PPD (Persistent pigment darkening) – это метод измерения защиты от воздействия ультрафиолетовых лучей типа А. Другое название – Index UVA.

PPD информирует, во сколько раз уменьшилась доза излучения ультрафиолетовых лучей типа А, поглощаемых кожей. К примеру, PPD 10 означает, что в кожу проникает в 10 раз меньше энергии излучения UVA.

British Journal of Dermatology рассматривает эту методику защиты от солнечного света как эффективную.

В КАКОЙ ФОРМЕ КРЕМ С SPF ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕГО?

В форме стика, лосьона и бальзама для губ с SPF эффективнее всего, поскольку такая форма крема обеспечивает равномерное нанесение на кожу.

Американская академия дерматологии рекомендует всем использовать солнцезащитный крем, который предлагает следующее:

• Защита широкого спектра действия (защищает от лучей UVA и UVB)
• SPF 30 или выше
• Водостойкость

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРЕМА С SPF? (советы Американской академии дерматологии):

1. Как часто нужно использовать крем и нужно ли использовать зимой?

Круглый год. Наличие снега, песка и воды вокруг увеличивают потребность в солнцезащитном креме, потому что они отражают солнечный свет.

Даже в пасмурные дни до 80 процентов вредных ультрафиолетовых лучей солнца могут проникать через вашу кожу.

2. Как долго держать крем?

Наносить за 15 мин до выхода, наносить вновь каждые 2 часа. Держать, пока находитесь на открытом воздухе

3. Если я использую другие кремы – увлажняющие (например, с мочевиной), что наносить сначала?

Наиболее благоприятный способ – сначала слегка нанести увлажняющий крем, дать ему высохнуть, затем солнцезащитный.

Оптимально – найти солнцезащитный крем для сухой кожи (указано на упаковке об увлажняющем эффекте) и не использовать другой крем.

Мазать, колоть и пить. Именно так — комплексно — следует поступать с витаминами, чтобы держать в тонусе организм, предотвращать преждевременное старение кожи и максимально продлевать молодость лица. Из всего витаминно-минерального богатства, что требуется человеку для качественной жизни, косметология выделяет три главных — А, Е и С. Как донести до лица пользу каждого из них, рассказывает врач-дерматолог, косметолог Станислав Арканников.

Великая триада косметологии

Кожа — удивительный по своей многозадачности орган. Это и щит от воздействия внешней среды, и своеобразный порт для сброса продуктов жизнедеятельности, ну и, собственно, зеркало состояния здоровья организма в целом. Ухаживать за ней следует, имея в виду все эти функции — снаружи и изнутри. За наружный уход отвечает косметология, которая работает с тремя главными витаминами для лица — А, Е и С.

Из 13 известных витаминов общей терапии эта триада может воздействовать непосредственно на кожу — эффект доказан, а механизм понятен. Это не значит, что не нужны другие. Нужны. Мы понимаем, что красота — здоровье, а здоровье — комплексный подход, т. е. образ жизни, физическая активность, правильное питание и своевременная витаминизация. Просто с точки зрения физиологии самой кожи и понимания тех биохимических процессов, что в ней происходят, сегодня необходимо применять именно эти три витамина для лица.

А, Е, С: как они работают?

Витамины — это катализаторы биохимических процессов, т. е. вещества, которые ускоряют те или иные реакции и способствуют нормальной жизнедеятельности: питанию, дыханию, защите и восстановлению клеток — в частности, нашей кожи.

Витамин А, или ретинол, сегодня не случайно участвует в составах практически всех кремов. Он отвечает за регенерацию клеток кожи — его присутствие активирует выработку коллагена и эластина, стимулирует рост новых слоев и тормозит пигментацию. Напряженная «внутренняя работа» данного витамина в обычной жизни человека не ощущается, зато дефицит проявляется буквально — на лице. Это форсированное старение по мелкоморщинистому типу, неприятные пигментные пятна, сухость, землистый оттенок, различные высыпания и в целом преждевременное, не соответствующее возрасту увядание кожи. Витамин А — жирорастворимый, а потому идеально подходит для наружного применения — он в силах проникнуть в липидную мантию кожи и ускорить процессы регенерации на внешних слоях.

Витамин Е по изученности — король витаминов, применяемых в косметологии. Его называют витамином молодости, поскольку он обладает целым рядом чудесных свойств. Умеет восстанавливать повреждения, к которым относятся и морщины, регулировать водно-жировой баланс кожи, нормализуя работу сальных желез. Это главный щит на пути вредоносности окружающей среды. Опосредованно витамин Е задействует механизмы защиты кожи от ультрафиолетового излучения, повышая ее сохранность и срок службы, а насыщая клетки кислородом, способствует их обновлению. Вместе со своим собратом витамином А витамин Е может применяться наружно. В силу своих исключительных свойств он способен отсрочить необходимость инъекционного омоложения.

Витамин С, а конкретно аскорбиновая кислота. Главный борец за здоровье и молодость обладает массой замечательных свойств, но для косметологии важно его антиоксидантное действие. Способность нейтрализовать накопленные жизнью вредные элементы — свободные радикалы. Противодействовать им можно по-разному, но витамин С способен их связывать — и сегодня это самый верный способ борьбы со старением. У этого великого борца с увяданием есть один серьезный для косметологии нюанс. Поскольку мы имеем дело именно с аскорбиновой кислотой, а не с какими-то иными производными этого витамина, важно учитывать, что это водорастворимый элемент, не проникающий сквозь защитный жировой слой кожи (липидную мантию), и получить его наружно можно только инъекционно, т. е., грубо говоря, колоть.

Мазать, колоть, пить

Витамин С в косметологии применяют по специальным технологиям так называемой мезотерапии — лечение срединной части кожи. Это устоявшаяся методика, которая, как правило, заключается в инъекции мультикомплексных витаминных и полиминеральных составов. То есть это будут инъекции, обогащающие кожу антиоксидантными возможностями. Витамины А и Е мы можем наносить в качестве кремов и суспензий. Но надо понимать, что во все трех вариантах мы воздействуем на наружные слои, работаем эффективно, но локально, местно, не затрагивая глубинных процессов. А красота и молодость — понятия комплексные, многокомпонентные.

Оптимальная стратегия — мазать А и Е, колоть С и принимать перорально (то есть пить) всю косметологическую триаду в содружестве с другими витаминами-спутниками здоровья.

Врач подскажет

Встретить на практике человека с гипервитаминозом, то есть избытком того или иного витамина, удается крайне редко. Тем не менее перебарщивать с витаминами не рекомендуется. У каждого дефицита, как и у каждой передозировки есть свои неприятные и даже угрожающие последствия. Поэтому назначать себе витамины и витаминные комплексы лучше под наблюдением врача.

Как выбрать подходящий именно вам? Проконсультироваться с доктором и пойти в аптеку. Не через интернет, не у своего косметолога и не у рекомендованного подружками шамана — только в аптеке вы найдете препарат, прошедший все регистрационные круги и доказавший свою легитимность и безопасность клиническими и доклиническими испытаниями. Надо понимать, для чего конкретно вам нужны витамины и какую возрастную дозировку они должны содержать: базовый витаминный комплекс одинаков для любого человеческого организма, нюансы возникают в случае сопутствующих заболеваний и индивидуальных противопоказаний. А тут без грамотного врача не обойтись. Так что назначение — по показаниям. Пусть вас не смущает разброс цен, брендов и маркетинговых уловок. К примеру, идея разделять витамины на сочетающиеся или не сочетающиеся между собой — если в каком-то из продающихся в аптеке комплексов они прекрасно совмещены, то нет смысла их искусственно разделять, покупая две-три разные коробочки вместо одной.

Крем тоже важен

Как с витаминами, так и с кремами для лица главный принцип — понимать, для чего они нужны. Универсального оптимального состава не существует — каждый предназначен для решения какой-то конкретной задачи: возрастной, по типу кожи, для компенсации дефицита тех или иных веществ. И эту задачу вы должны четко осознавать. Для молодой кожи нужны составы с защитой от преждевременного старения, для более зрелой требуются включения, которые активизируют восстановительные процессы в клетках, заживляющие элементы. Самое важное — состав должен указываться на упаковке, и эту упаковку надо прочитать.

Важно понимать, что все кремы — это все-таки профилактика. Ни один из них от старости еще не вылечил. И любой профессиональный косметолог вам скажет, что косметология — это наука о том, как стареть красиво, а не о том, как не стареть. Кремы — помощники в процессе красивого старения, ими нужно и важно пользоваться регулярно, начинать своевременно, не пренебрегать консультацией специалистов. И с правильно подобранной косметикой действительно можно отсрочить момент обращения к более агрессивным способам воздействия на кожу.