Трещины на губах: срочно исправляем витаминами и домашним уходом

Потрескавшиеся губы, также известные как хейлит, являются распространенным состоянием, которое характеризуется сухостью, покраснением и появлением трещин на губах. Трещины на губах чаще всего появляются из-за холодной и ветреной погоды, длительного пребывания на солнце и обезвоживания. Но в некоторых случаях трещины на губах могут быть признаком несбалансированного питания, заболеваний полости рта и внутренних органов. В этой статье мы рассмотрим научные факты, какого витамина не хватает, если есть трещины на губах.

Трещины на губах — какого витамина не хватает?

Специфический дефицит питательных веществ

Нехватка различных витаминов и минералов может способствовать появлению трещин на губах.

Недостаток железа

Железо необходимо для множества процессов в организме, в том числе для транспорта кислорода, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Этот минерал играет ключевую роль в здоровье кожи, заживлении ран и регуляции воспалительных процессов (2, 3).

Железодефицитная анемия может вызвать угловой хейлит, который характеризуется воспалением, сухостью и трещинками в уголках рта (4).

Дефицит этого минерала может также вызвать бледность кожных покровов, ломкость ногтей и общую усталость (5).

Цинк

Цинк является минералом, который жизненно важен для вашего здоровья. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кожи, пищеварение, иммунную функцию, репродуктивное здоровье, а также рост новых клеток (6).

Кроме того, недостаток цинка в организме может вызвать трещины на  губах, а также сухость, раздражение и воспаление в уголках рта (7).

Признаками серьезного дефицита цинка могут быть диарея, снижение иммунитета, кожные язвы и выпадение волос (7).

Витамины группы В

Витамины группы В представляют собой группу из восьми водорастворимых витаминов, участвующих в производстве энергии и функции клеток. Исследования показывают, что они также влияют на восстановление тканей и заживление ран (8, 9, 10).

Если у вас трещины на губах и вы ищете, какого витамина не хватает, то рекомендуем вам обратить внимание на то, достаточно ли вы получаете витаминов группы В из вашего рациона. Потрескавшиеся губы являются распространенным симптомом недостатка в фолате (витамин B9), рибофлавине (витамин B2) и витаминах B6 и B12 (11, 12, 13, 14).

Люди с хроническими заболеваниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, такими как целиакия, хронический гастрит и болезнь Крона, особенно подвержены дефициту витаминов группы В (14).

Учитывая, что витамин В12 содержится главным образом в продуктах животного происхождения, веганы и вегетарианцы также могут подвергаться большему риску дефицита (15).

Кроме того, недостаток витаминов группы В может привести к дерматиту, депрессии, раздражительности и усталости (16).

Дефицит многих питательных веществ, включая железо, цинк и витамины группы В, может привести к потрескавшимся губам.

Другие причины трещин на губах

Помимо нехватки витаминов, некоторые другие факторы могут способствовать появлению трещин на губах.

Негативные условия окружающей среды, такие как обгорание на солнце или, наоборот, холодная или ветреная погода, могут привести к высыханию губ и потрескиванию. Кроме того, факторы обезвоживания и чрезмерного облизывания также могут сыграть свою роль (17).

Потрескавшиеся губы могут указывать и на другие серьезные проблемы со здоровьем.

Например, болезнь Крона — это воспалительное заболевание кишечника, которое может вызвать сухость губ, а также припухлость или трещины в уголках рта (18, 19).

Потрескавшиеся губы также могут быть ранним признаком проблем со щитовидной железой, наряду с сухой кожей, слабостью и изменениями веса (20, 21).

Угловой хейлит — это еще одно состояние, которое вызывает воспаление, раздражение и сухость в уголках рта. Это может произойти из-за некоторых грибковых или бактериальных инфекций, или когда в уголках рта происходит скопление слюны (14).

В дополнение к нехватке витаминов, трещины на губах могут быть вызваны рядом других факторов, в том числе негативным влиянием окружающей среды и вредных привычек образа жизни, а также заболеваний внутренних органов.

Как лечить трещины на губах

В большинстве случаев применение бальзама для губ в течение дня — самый простой способ лечения сухих потрескавшихся губ. Для очень сухих, шелушащихся или потрескавшихся губ можно также выбрать более густые мази, такие как вазелин.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит питательных веществ, у вас трещины на губах и вы думаете, какого витамина не хватает, обратитесь к врачу или нутрициологу, чтобы определить лучший вариант терапии.

Для некоторых людей может быть достаточно простого изменения рациона питания и употребления большего количества продуктов, богатых железом, цинком или витаминами группы В. Тем не менее, в некоторых случаях могут потребоваться поливитамины или пищевые добавки для восстановления баланса витаминов и минералов в организме.

Ваш лечащий врач также должен оценить, могут ли какие-либо сопутствующие заболевания влиять на появление трещин на губах.

Обычно лечение трещин на губах сводится к использованию бальзама для губ или специальной мази. В некоторых случаях, прием витаминов группы В или минералов также может быть необходимым.

Заключительные мысли

Потрескавшиеся губы вызывают немало дискомфорта. Если у вас нет серьезных заболеваний, вы не обгорели на солнце и не обморозили губа на холоде, но у вас появились трещины на губах, то подумайте, какого витамина не хватает в вашем рационе. Обычно потрескавшиеся губы могут быть признаком недостатка железа, цинка и витаминов группы В.

В большинстве случаев для восстановления здоровья губ достаточно использования специальных бальзамов и мазей. Но если косметические средства не помогают, вам стоит обратиться к врачу, для оценки общего состояния вашего здоровья.

Губы должны быть ярким акцентов на лице, притягивающим внимание противоположного пола. Бледные и потрескавшиеся губы не могут привлечь никого, поэтому так важно знать, как правильно за ними ухаживать, чтобы ими хотелось любоваться.

Содержание:

• Причины, вызывающие сухость губ

• Основные средства по уходу за губами

• Витаминное питание для губ

• Приготовление лечебных масок в домашних условиях

• Коррекция образа жизни для здоровья губ

Причины, вызывающие сухость губ

К сухости губ имеет отношение множество факторов, среди которых:

• сухой воздух окружающей среды (не только в помещении, но и на улице);

• ветреная погода;

• вредная привычка облизывать губы;

• нехватка витаминов в организме;

• нарушения в работе внутренних органов;

• вирусное поражение – герпетическая инфекция;

• размножение грибка в полости рта;

• нехватка жидкости в организме.

Все эти причины вызывают не просто сухость верхнего слоя, но и провоцируют образование трещин, которые нередко кровоточат. Стоит только улыбнуться, как поверхность губ натягивается, и маленькая трещинка превращается в глубокую рану. Заживают такие трещины долго, мешая нормальному образу жизни и портя внешность.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно выяснить, какая из причин ее вызывает. В противном случае постоянно присутствующие трещины однажды станут открытыми воротами для присоединения инфекции, и тогда уже потребуется системное лечение всего организма. Важно помнить, что предотвратить любое заболевание легче, чем стараться потом от него избавиться.

Основные средства по уходу за губами

Нельзя забывать о том, что кожа губ нуждается в увлажнении и массаже. Поэтому, во время чистки зубов нужно уделять внимание и губам. Минутное массирование зубной щеткой не только улучшит кровообращение, но и поможет бережно удалить ороговевшие частички, стимулируя дерму обновляться естественным путем. Для массажа нежной поверхности губ лучше приобрести отдельную щетку с мягкой щетиной.

Использование гигиенических губных помад – не каприз, а необходимость, позволяющая предотвратить обветривание и возникновение трещин. Не стоит в непогоду выходить на улицу с незащищенными губами, рекомендуется наносить тонкий слой гигиенической помады.

Смывать стойкий макияж нужно уметь, не повреждая тонкую поверхность губ. Некоторые девушки считают, что недостаточно удалить слой декоративной помады, они стараются стереть и эффект перманента, нарушая целостность эпидермиса. Делать этого не нужно. Если помада относится к серии стойкого эффекта, легкий оттенок может остаться на губах.

Витаминное питание для губ

При постоянных проблемах с губами обязательно уделять внимание витаминному питанию. Для этого дважды в неделю наносят растительное масло, давая возможность ему впитаться. Излишки средства можно удалить через час. Все доступные растительные масла содержат витамины A и E. Имея на кухне бутылочку оливкового или подсолнечного масла, не обязательно покупать специальные дорогие средства в аптеке.

Выбирая гигиеническую помаду, полезно обращать внимание на состав. Наличие натуральных масел и витаминов будет плюсом. Таким средством можно пользоваться круглый год, не зависимо от погодных условий. Постоянное увлажнение и питание сделает губы яркими и красивыми, кроме того, накрашенные губы не захочется кусать и облизывать. А значит, постоянное использование таких средств избавит от вредной привычки.

Важно помнить, что все ткани и органы получают питание через кровоток. При скудном рационе в крови будет дефицит витаминов и микроэлементов. В результате чего не только губы, но и все тело обретает нездоровый вид: кожа сохнет, шелушится, становится бледной. Появляется зуд, ускоряется процесс образования морщин. Поэтому очень важно в своем рационе иметь продукты, богатые витаминами и другими полезными элементами:

• свежие фрукты;

• кисломолочные продукты;

• овощи;

• красное нежирное мясо;

• куриное или перепелиное яйцо;

• свежая зелень;

• орехи и семена подсолнечника.

Рыбий жир является полезным продуктом для здоровья кожи, в том числе и губ. Пропуская рыбные блюда в своем еженедельном меню, обязательно нужно компенсировать недостаток веществ употреблением рыбьего жира в капсулах. Стоит добавка к пище не дорого, поэтому любому бюджету такая полезная привычка не повредит.

Приготовление лечебных масок в домашних условиях

В экстренной ситуации, когда губы сильно потрескались и нуждаются в неотложной помощи, можно приготовить лечебную маску в домашних условиях. Для этого понадобится сочная морковь и 25%-ая сметана:

1. Используя соковыжималку, получить морковный сок. Не имея специальной техники, можно натереть морковь на терке и дать постоять несколько часов, до тех пор, пока соломка не пустит сок.

2. Смешать столовую ложку морковного сока со столовой ложкой сметаны.

3. Ингредиенты тщательно перемешать.

4. Полученную маску наносить на губы толстым слоем и оставлять до полного впитывания. Излишки средства можно удалить ватным диском.

Повторять процедуру можно каждый день. Сметану допускается заменить растительным маслом, в количестве 1 чайной ложки.

Обычное сливочное мало содержит бесценный животный жир и аминокислоты, которые быстро могут справиться с повреждением тонкого слоя кожи. Для приготовления маски потребуется 1 чайная ложка масла и долька яблока:

• яблоко натереть на мелкой терке;

• масло держать при комнатной температуре в течение 20-30 минут;

• ингредиенты смешать;

• полученную смесь наносить на губы не толстым слоем до полного впитывания;

• частички яблочной мякоти можно удалить спустя 20 минут, используя ватный диск или спонж.

Не обязательно покупать дорогостоящие маски в аптеке или косметических салонах. Вернуть здоровье губам можно с помощью натуральных средств собственного приготовления.

Коррекция образа жизни для здоровья губ

Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами – залог здоровья кожи на губах. Ежедневные гигиенические процедуры, такие как чистка зубов и умывание, будут препятствовать образованию колоний болезнетворных бактерий и грибов, которые часто являются причиной стоматитов и поражения молочницей. А отказ от курения позволит привести в порядок кровообращение, благодаря чему губы, получат больше питательных веществ и обретут цветущий, здоровый вид.

Автор