Калорийность Петрушка свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Петрушка — витамины

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Петрушка свежая

• Штук100,0 веточек
• Стаканов1,7 в измельчённом виде

  1 стакан — это сколько?

• Чайных ложек11,9
• Столовых ложек26,3
• Вес с отходами105,3 г Отходы: жёсткие стебли (5% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Источник

Петрушка полезные свойства и противопоказания. Какие витамины содержит

Автор Лидия Балыкова На чтение 11 мин. Просмотров 120 Обновлено 11.06.2021

Петрушка — что это такое

Петрушка — одно- двухлетнее растение из семейства зонтичных.

Лист петрушки, в сухом и свежем виде — популярная кулинарная приправа.

Источник Википедия

Вырастает она в высоту до 50 — 80 см. Корень мясистый, стержневой, цилиндрический. Листья темно-зеленые, сверху блестящие. Обладает сладковато-пряным и терпким вкусом.

Препараты на ее основе применяются при цистите, отеках, мочекаменной болезни, почечных спазмах.

Интересные факты

Ее родиной считается Средиземноморье. Впервые дикая петрушка была обнаружена жителями Древней Греции на скалистых отрогах полуострова Мореи (Пелопоннеса) и отсюда получила название petroselinum — «растущая на камне».

Она бывает кудрявая и с плоскими листочками. Является естественным освежителем дыхания. Ее употребляют для того, чтобы иметь чистое дыхание.

В 100 г петрушки витамина С содержится в 4 раза больше, чем его содержится в 100 г лимона. Она выдерживает морозы до 5 градусов. Петрушка у беременных женщин стимулирует матку, поэтому может спровоцировать выкидыш.

Королева Франции Мария Медичи считала ее уникальным средством, спасающим от депрессии. А российская императрица Елизавета каждый день перед сном умывалась ее настоем для сохранения молодости и красоты.

В Древнем Риме петрушку давали перед боем гладиаторам, чтобы умножить силы и придать бесстрашие. А древние греки использовали ее для производства гирлянд, которыми встречали победителей спортивных игр и для погребальных венков.

Долгое время она считалась священным растением, символизирующим радость и славу. В Средние века знатные дамы дополняли свои роскошные наряды бутоньерками из укропа и петрушки.

Бутоньерка — один или несколько цветков или бутонов, собранных в маленький букет, вставленных в петлицу наряда.

Петрушка считалась хорошей защитой от нечистой силы и злых духов. Существует поверье, что даже одна веточка, принесенная домой, способствует долголетию и семейному благополучию.

Мировым ее поставщиком является Канада. Именно в этой стране ее выращивается больше всего.

Полезные свойства

Зелень петрушки уменьшает потливость. Показана она при атеросклерозе, заболеваниях печени и почек. Она обладает мочегонным действием, способствует выведению из организма солей, укреплению капиллярных кровеносных сосудов. Рекомендуют ее при воспалении предстательной железы.

Полезна она для костей и иммунной системы. Улучшает зрение. Ее рекомендуют при воспалительных процессах, для нормализации артериального давления, уровня сахара в крови.

Противопоказания

Противопоказано употребление петрушки:

• При аллергии на нее;
• При индивидуальной непереносимости;
• Больным эпилепсией;
• При нефрите и цистите.

Употребление корня петрушки в больших количествах может негативно сказаться на кальциевом обмене.

Какие витамины в ней содержатся

В петрушке больше всего витамина К, он нормализует свертываемость крови, координирует кальциевый обмен. И витамина С, который способствует укреплению сосудов, эндокринных желез и нервной системы.

Витамин В9 — фолиевая кислота — способствует нормальной работе ЖКТ, печени, участвует в кроветворении. Никотиновая кислота — витамин РР — участвует во многих окислительно — восстановительных процессах. Токоферол — витамин Е — способствует восстановлению капилляров, предупреждает преждевременное старение организма. Рибофлавин — витамин В2 — необходим для нормального функционирования клеток, метаболизма. Его дефицит проявляется поражением слизистых и кожи.

Применение

Листья и корни петрушки в свежем и сушеном виде широко применяются для ароматизации в кулинарии. Эфирное масло, получаемое из листьев, применяется при консервировании.

Чаще всего ее используют для приготовления овощных, мясных блюд, супов. Мелко нарезанную зелень и тертый корень добавляют к вареной рыбе, птице, блюдам из картофеля, майонезу.

Семена можно использовать для уменьшения болей при коликах и снижения метеоризма.

Метеоризм — повышенное газообразование в ЖКТ.

Корень петрушки рекомендуют при заболеваниях почек, как мочегонное средство. Масло — для регулирования менструального цикла при лечении аменореи и дисменореи.

Совокупное мнение докторов по данному вопросу

Аменорея — отсутствие менструации более 6 месяцев.

Дисменорея — болезненные менструации.

Листья петрушки можно использовать при укусах насекомых, ушибах, чтобы уменьшить боль и зуд. Сок петрушки благоприятен для нормальной работы сердца и для кислородного обмена.

Исторически она использовалась для лечения анемии, артрита, предстательной железы, печени, селезенки.

Она обладает мочегонными, слабительными, отхаркивающими, противомикробными, гипотензивными свойствами.

Отвар

Главные свойства отвара петрушки — эффект детоксикации и антибактериальное действие. Его можно использовать для очищения организма от токсинов, при похудении.

Для его приготовления 2 ст. л. измельченных листьев и корней петрушки заливаем 1,5 л кипятка. Пить надо 4 раза в день по 1 — 2 ст. л. за полчаса до еды.

Чай

Чай из петрушки является хорошим успокоительным средством.

Для приготовления одной чашки чая нам понадобится 1 ст. л. свежей измельченной петрушки залить стаканом кипятка и дать настояться 5 — 10 минут. После этого его надо процедить. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, лимон.

Чай для похудения

Для приготовления травяного чая для похудения используются семена петрушки.

Нам понадобится:

• 15 г семян петрушки;
• 15 г корня петрушки;
• 40 г крушины;
• 15 г корня одуванчика;
• 15 г листьев мяты.

2 столовых ложки смеси заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем 30-40 минут. Затем процеживаем. Пьем утром натощак.

Сок

Чтобы приготовить сок, надо хорошо промытую зелень петрушки взбить блендером. Затем полученную массу отжать через марлю. Использовать сок надо сразу же после приготовления.

Сок способствует укреплению десен. Если жевать смесь семян петрушки и цветков лаванды, взятых в равных пропорциях, можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Сок петрушки, смешанный с соком моркови и сельдерея, полезен при лечении катаракты и конъюнктивита.

В качестве профилактического средства для сохранения зрения используется отвар петрушки.

Петрушку рекомендуют добавлять во все блюда людям с ослабленным зрением.

От алкоголизма рекомендуют принимать сок петрушки и сельдерея в равных пропорциях по 1 ст. л. 3 раза в день.

Для косметических процедур сок петрушки можно заморозить в формочках для льда. Перед заморозкой его надо разбавить водой в соответствии с рецептом и протирать им кожу.

Маски для лица

Благодаря богатому набору полезных элементов, петрушка отбеливает кожу, лечит угревую сыпь, предупреждает преждевременное образование морщин. Рецептов целебных масок много, я же предлагаю некоторые из них:

1. От морщин: Пропитанную настоем марлевую салфетку накладываем на лицо на 15 минут. Для его приготовления 2 ст. л. петрушки заливаем стаканом кипятка и настаиваем 3 часа
2. Для осветления веснушек, для отбеливания кожи: 1 ст. л. измельченной петрушки смешиваем с 1-ой ст. л. оливкового масла и желтком. Наносим на 15 минут на проблемные участки кожи, после этого смываем прохладной водой
3. Питательная маска для сухой кожи: 1 ст. л. измельченной петрушки смешиваем с 1 ст. л. жирной сметаны и наносим на 15 минут на лицо. Затем смываем теплой водой
4. Против прыщей: Смешиваем 1 ст. л. измельченной петрушки с куриным белком. Полученную массу наносим на 15 минут на лицо. После этого смываем теплой водой
5. Для увядающей кожи: 1 ст. л. измельченной петрушки смешиваем с 1 ст. л. жидкого меда и наносим на 15 минут на лицо. Затем смываем теплой водой.

Маски рекомендуется делать курсами в течение месяца не реже 2-3 раз в неделю.

Рецепты с петрушкой

Рецептов очень много. Петрушку можно добавлять во все блюда, кроме сладких.

Помидоры, фаршированные чесноком и петрушкой

Необходимые ингредиенты:

• 4 помидора;
• 150 г петрушки;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Соль — по вкусу.

С помидор срезаем верхушку, удаляем сердцевину, немного подсаливаем.

Готовим начинку: измельчаем петрушку, выдавливаем через пресс чеснок, солим, добавляем масло и хорошо перемешиваем. Полученную начинку выкладываем в помидоры и даем настояться час.

Салат

Нам понадобится:

• 3 яйца;
• 130 г сыра — косичка;
• 150 г куриной грудки;
• Огурец;
• Репчатый лук;
• 6 шт. оливок;
• 50 г петрушки;
• 150 г майонеза.

Отваренное куриное филе и лук нарезаем кубиками, огурец — соломкой. Выкладываем ингредиенты слоями. На дно кладем грудку, смазываем ее майонезом. Вторым слоем кладем огурцы. Делаем майонезную сетку или смазываем майонезом. Сыр режем соломкой и добавляем в салат. Также смазываем майонезом. Добавляем нарезанные полосками яйца, смазываем майонезом. Следующим слоем будет лук и измельченная петрушка. Промазываем небольшим количеством майонеза.

Верх посыпаем измельченной петрушкой и половинками оливок. Салату необходимо дать час пропитаться.

Маринованные куриные желудки

Необходимые ингредиенты:

• 0,5 кг куриных желудков;
• Репчатый лук;
• 6 зубчиков чеснока;
• 1 ст. л. соевого соуса;
• 3 ст. л. 3% -ого уксуса;
• 0,5 ч. л. молотого душистого перца;
• 100 мл растительного масла;
• 50 г петрушки;
• 0,5 ч. л. сахарной пудры;
• Соль — по вкусу.

Промытые и очищенные желудки варим в подсоленной воде до готовности. Остужаем и нарезаем их соломкой. Добавляем нарезанный полукольцами лук и сахарную пудру. Поливаем соевым соусом. Перемешиваем. Поливаем желудки прогретым растительным маслом.

Добавляем уксус, измельченную петрушку, пропущенный через пресс чеснок, соль. Перемешиваем. Накрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь мариноваться.

Зеленые помидоры по-грузински

Нам понадобится:

• 1 кг зеленых помидор;
• 200 г сельдерея;
• 150 г петрушки;
• 100 г укропа;
• 50 г чеснока;
• Лавровый лист;
• 3 стакана воды;
• Стручок средне — жгучего перца;
• Соль — по вкусу.

Дольки чеснока разрезаем на 4 части. Стручок перца очищаем от семян и нарезаем кольцами.

Готовим отвар. В кипящую воду кладем петрушку и сельдерей и варим 5 минут. Убираем зелень и даем отвару остыть. Солим.

Стерилизуем банки. Выкладываем слоями помидоры. Каждый слой прокладываем чесноком, перцем и зеленью. Заливаем отваром, закрываем крышками и на 2 недели убираем в холодильник.

Яичная запеканка

Для ее приготовления потребуется:

• 4 яйца;
• 30 г твердого сыра;
• 150 мл молока;
• 150 г брокколи;
• Пучок петрушки и укропа;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Соль, черный молотый перец — по вкусу.

Яйца разбиваем в миску, солим, перчим и взбиваем. Добавляем натертый на терке сыр. Выливаем молоко, перемешиваем. Брокколи разделяем на соцветия.

Яичную массу выливаем на смазанную маслом и разогретую сковороду. Аккуратно выкладываем брокколи. Сковороду закрываем крышкой и готовим на среднем огне до готовности. Посыпаем измельченной зеленью.

Витаминный смузи

Нам понадобится:

• Стебель сельдерея;
• Киви;
• Яблоко;
• Петрушка;
• Листья салата;
• 50 мл минеральной воды.

Петрушку, сельдерей, листья салата измельчаем. Яблоко и киви нарезаем кубиками. Соединяем все ингредиенты и взбиваем в блендере.

Для улучшения вкуса можно немного посолить, добавить душистый перец, мед или сахар. Перед подачей украсить веточкой зелени.

Салат с огурцом и икрой минтая

Необходимые ингредиенты:

• 200 г икры минтая;
• 3 яйца;
• 1 картофелина;
• Морковь;
• Репчатый лук;
• 2 огурца;
• Петрушка;
• Соль, черный молотый перец — по вкусу.

Отваренный «в мундире» картофель чистим и нарезаем кубиками. Нарезаем кубиками яйца и вареную морковь. Измельчаем лук. Огурцы трем на терке.

Овощи выкладываем в салатницу слоями:

• 1-ый слой — картофель. Солим его и посыпаем перцем, смазываем майонезом;
• 2-ой слой — лук;
• 3-ий слой — икра минтая — майонез;
• 4-ый слой — морковь. Смазываем майонезом;
• 5-ый слой — мелко нарезанные яйца.

Украшаем салат кусочками моркови и веточкой свежей петрушки. Ставим в холодильник и даем полчаса настояться.

Приятного аппетита!

Отзывы реальных людей

А что о петрушке говорят люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Отзывов очень много и все они положительные.

Видео: Зелень на нашем столе

Петрушка является незаменимым ингредиентом для летних салатов. Какие вкусные и полезные блюда из нее можно приготовить — об этом вы узнаете, посмотрев видео.

Я постаралась подробно рассказать, какими полезными свойствами петрушка обладает, есть ли у нее противопоказания, что с ней можно приготовить.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге «Женщина без предела»!

Источник