Отечественные и зарубежные витамины: что лучше, как выбрать, где купить?
Содержание статьи
Отечественные и зарубежные витамины: что лучше, как выбрать, где купить?
Как-то в Instagram я показала очередной заказ с сайта iHerb с кучей витаминов и БАДов, и рассказала о своем весьма неприятном открытии. Как оказалось, российский «Аскорутин», который активно выписывают для укрепления сосудов кожи, по своей сути не оказывает никакого воздействия на организм, т.к. дозировка в отечественном БАД ничтожно мала.
Многих заинтересовал вопрос: а со всеми ли витаминами дела обстоят так же плачевно, или это исключение из правил, а наши витамины ничем не хуже иностранных?
Я не врач, но всегда изучаю информацию о том, что собираюсь принимать, взвешиваю все «за» и «против», и уже потом формирую свое мнение.
Так что в этом посте просто расскажу, что интересного узнала о витаминах я, и что конкретно повлияло на мой выбор.
А выводы мы все сделаем самостоятельно.)
Начнем с самого главного вопроса: нужны ли витамины конкретно вам?
Интернет пестрит всевозможными исследованиями, авторитетными статьями и мнениями, которые частенько весьма противоречивы.
????Кто-то выступает за прием поливитаминных комплексов и БАД, объясняя это нашим бешеным ритмом жизни, огромными энергозатратами, истощением, некачественными продуктами и несбалансированным рационом.
????Кто-то выступает против, апеллируя тем, что все витаминные добавки, так или иначе, являются синтетическим производным, а любая химия для организма априори вредна. Чтобы определить, действительно ли есть нехватка витаминов в организме, нужно делать сложные биохимические анализы. А если вы соблюдаете правильное питание, то и витамины будете получать в должном объеме.
За всю мою жизнь витамины мне неоднократно назначали как терапевты, так и стоматологи, в качестве укрепления иммунитета, улучшения качества слизистой и кожных покровов. И только один врач был категорически против, аргументируя тем, что «видимых» причин нет, а организм и сам справится, главное правильно питаться.
Лично свое мнение на этот счет я сформировала.
Я за витамины.
???? Во-первых, понятие правильного питания у каждого свое. Например, я тщательно слежу за тем, что ем. Но в то же время в моем рационе практически нет фруктов/ягод — я их просто не люблю, мне невкусно, и насиловать себя ради «надо» не хочу. Из всех видов мясных продуктов в моем рационе в 90% случаев — птица. Я практически не употребляю красное мясо, морепродукты и рыба тоже не каждый день, все по той же причине — не сильно люблю это дело.
???? Во-вторых, некоторые витамины и микроэлементы наш организм способен получить только из определенного вида продуктов, которые есть далеко не на каждом столе и даже не каждую неделю. Например, витамин P содержится в черноплодной рябине, вишне, жимолости, шиповнике, лимонах, шпинате, щавеле. Как часто мы едим что-то из вышеперечисленного?
Я прекрасно отдаю себе отчет, что не добираю нужные организму продукты, не могу быть уверена в их качестве на 100%, но при этом я тренируюсь 5 раз в неделю.
Мой нынешний терапевт настоятельно рекомендует пить витамины и БАДы с такими нагрузками.
Разобрались. Поехали дальше!
Какие витамины бывают?
Синтетические — такие витамины синтезируются искусственным путем, и не предполагались природой в принципе. К ним относятся практически все существующие в мире витаминные комплексы и добавки. Некоторые ученые полагают, что такие витамины хуже усваиваются нашим организмом в силу своего искусственного состава.
Натуральные — практически «с грядки». Новый вид витаминов на рынке. Синтезированы из фруктов, овощей и прочих даров природы. Плюс в том, что они ближе нашему организму, а значит отлично усваиваются. Минусы — как и любой натуральный компонент в разы повышают риск аллергических реакций, стоимость часто космическая, а купить сложно. Такие витамины никогда не станут растиражированным товаром, как минимум потому, что в мире просто не хватит ресурсов для синтеза чистых природных витаминов.
Что скрывают составы отечественных и зарубежных витаминов?
Когда я задалась вопросом, а в чем, собственно, отличие отечественных витаминных комплексов от зарубежных, всплыл весьма не радужный факт.
Вы когда-нибудь обращали внимание на составы зарубежных и наших витаминных комплексов?
Давайте просто сравним.
Ниже приведены 2 варианта составов витаминных комплексов отечественного производства. Все ясно-понятно, правда?))
???? А теперь смотрите, как указывают составы в витаминах американского производства!
Расшифровываем:
1. Рядом с буквенным обозначением витамина/минерала обязательно указан источник его получения. От того, из чего именно синтезирован витамин, часто зависит качество его усвоения организмом.
2. Размер порции, а точнее сколько нужно выпить таблеток, чтобы получить указанное на этикетке количество витамин.
3. Amount Per Serving. Это количество веществ на порцию. Указывается в международных единицах, миллилитрах, миллиграммах, микрограммах.
4. % Daily Value. (% DV) — здесь указывается % от нормы потребления конкретного вещества в сутки. Кстати, это одна из самых важных граф в составе.
5. † Daily Value not established — такой крестик означает, что суточная норма вещества научно не определена. Да. Такое тоже бывает.
6. AAC**= Amino Acid Chelate. Это обозначение хелатированного минерала. То есть минерала, соединённого с аминокислотой для наилучшего усвоения его организмом.
Почему так сложно? Да потому, что это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ НОРМА, установленная ВОЗ.
Потребитель в праве знать, что конкретно, в каких количествах он пьет.
И вот лично у меня вопрос: а если нечего скрывать, то почему тогда на наших витаминах нет столь подробной информации? Как минимум, я хочу знать, из чего синтезирован тот или иной витамин.
Норма потребления, совместимость и региональная польза витаминов?
Многие уверены, если ты пьешь витамины, есть шанс переборщить и нанести непоправимый урон организму! Ведь помимо различных БАДов мы еще и с пищей получаем целую кучу веществ. А вдруг переизбыток?
Здесь стоит уточнить один крайне важный нюанс.
Норма потребления любых витаминов — это минимальный уровень потребления для среднестатистического здорового(!) человека.
Т.е., если на баночке с витаминами написано 100% от дневной нормы, это означает, что мы получим минимальную дневную норму витаминов. И то при условии, что все это добро усвоится нашим организмом полностью. Что само по себе практически невозможно из-за синтетического состава самих БАДов, наших личных особенностей организма, нашего уровня активности и заболеваний. Одно только нарушение работы ЖКТ и обменных процессов встречается у каждого второго, если не чаще.
Вот поэтому специализированные БАДы, например, для спортсменов и беременных, часто имеют повышенное содержание некоторых витаминов. Дай бог хоть половина усвоится.
В то же время, для некоторых витаминов и микроэлементов установлены максимально допустимые нормы. Обычно это связано с определенным воздействием на организм. И при наличии каких-либо заболеваний, особенностей и проблем, лучше учитывать эти границы, дабы не заработать, как минимуму, аллергию. При этом, максимальные границы могут здорово отличаться в разных странах, что связано с разобщенностью в общемировой практике исследований. Так что все крайне условно.
Что касается принципа совместимости витаминов, получившего активное распространение у некоторых производителей, здесь тоже получается весьма странная ситуация.
С одной стороны, теория несовместимости некоторых витаминов выглядит вполне правдоподобно. На рынке существуют витаминные комплексы, где дневная норма разделена на несколько таблеток, которые нужно пить в разное время. Что, якобы, способствует лучшему усвоению витаминов, и не вызывает конфликта.
С другой стороны, меня не покидает мысль: почему природа нашего организма так не заморачивается, когда мы едим, скажем, овощной салат? Вряд ли кто-то задается вопросом, как там морковка подружится со шпинатом.))
Еще один, лично для меня забавный, миф — это теория, что витамины, фрукты и овощи лучше употреблять той местности, где ты живешь. Мол американское фермерское яблоко всегда хуже российского для русского человека.
Возможно этому есть какие-то логические объяснения. Но я мыслю с точки зрения анатомии.
Практически 8 миллиардов человек населяют нашу планету на сегодняшний день. И все мы устроены природой одинаково. У нас идут одни и те же биологические процессы, наши клетки выполняют одинаковые функции, и микроэлементы нам нужны одни и те же. Очень сомневаюсь, что наш организм видит существенную разницу между турецкой и российской клубникой. Из обеих ягод он возьмет одинаковые микроэлементы. Кстати, учеными уже доказано: независимо от страны, один и тот же фрукт будет содержать витамины одинакового качества.
Вдумайтесь сами в абсурдность этой теории. Витамины и микроэлементы должны поступать в наш организм ежедневно. Но что делать, если ты на неделю уезжаешь в отпуск в другую страну?))) Кто-то умирал от того, что его организм не получал все необходимые вещества, питаясь заморской едой?))
???? Другой вопрос — качество хранения продуктов, наличие пестицидов и соблюдение норм производства БАДов. Вот за чем, действительно, стоит следить.
Все по ГОСТу!
Как выбрать витамины, гарантирующие хороший, безопасный состав?
Обращаем внимание на сертификацию!
???? Сразу отметаем все надписи и логотипы со словами Vegan и Bio. По сути, это никак не гарантирует качественный состав самих витаминов и БАД. Максимум на что можно рассчитывать, это на отсутствие веществ животного происхождения, продуктов нефтехимии, пестицидов, искусственных добавок и ГМО.
Качество самих витаминов это никак не подтверждает.
А вот международные логотипы GMP и NSF являются гарантом подлинного качества и соответствия мировым стандартам. Если логотип отсутствует на таре, следует зайти на сайт производителя, часто информация о сертификации представлена там.
Стандарт GoodManufacturing Practice (GMP)
— свод правил и норм, созданный ВОЗ, который гарантирует качественное сырье, квалификацию специалистов и соблюдение всех технологических процессов.
Кстати, в некоторых странах ввоз товаров, не соответствующих требованиям GMP, и вовсе запрещен.
Стандарт NSFSustainability Certified
доступен для продуктов, которые соответствуют оценке соответствия NSF/ANSI. Данная сертификация гарантирует отсутствие вредных веществ в составе, сниженный уровень загрязняющих веществ, достоверную информацию на этикетке.
Знак Guaranteed Quality
— подтверждает, что данный продукт прошел лабораторную проверку и тестирование.
Кстати, сайт iHerb, где я покупаю свои витамины, получил сертификацию NSF о соответствии стандартов качества и условий хранения всех препаратов, а также регулярно проводит исследования своей продукции в независимых лабораториях, помечая соответствующие качеству товары значком ITested.
А что у нас?
В России единственным гарантом качества является значок Ростест. И тут стоит пояснить — данная сертификация у нас в стране не является обязательной!
Т.е. сертифицировать свой товар производитель может лишь по своему усмотрению или выборочно. Более того, соответствие ГОСТу уже давно не является залогом высокого качества, т.к. за последние несколько лет требования по ГОСТу претерпевают значительные изменения не в лучшую сторону.
Еще один веселый факт — ГОСТ можно купить. Увы. Достаточно вбить запрос в Яндекс и вуаля. Я даже не буду ЭТО комментировать.
Где купить?
Каким витаминам отдать предпочтение — личное дело каждого.
С отечественными производителями все просто — такие витаминные комплексы и БАДы находятся в свободной продаже и доступны в любой аптеке.
Что касается зарубежных витамин, тут ситуация несколько сложнее.
На российском рынке представлен ограниченный перечень иностранных марок. А ценник, часто, весьма завышен.
Так селен от фирмы Solgar у нас в аптеках стоит в 2 раза дороже, чем на сайте iHerb .
Поэтому, кто-то привозит БАДы из поездок, кто-то заказывает на зарубежных сайтах.
????Главное проверять наличие соответствующих сертификатов, не забывать проконсультироваться с врачом, и читать отзывы о выбранном интернет-магазине, во избежание просрочки.
Все свои витамины я заказываю на
iHerb. Даже с учетом платной доставки, выходит значительно дешевле, никогда нет проблем со сроками годности, а в качестве продукции я действительно уверена.
Совсем скоро подробно напишу о том, какие витамины и каких производителей выбираю я сама.
А пока ловите скидку 10% для новых покупателей и 5% для постоянных пользователей iHerb по промокоду: ABS1120
Скидка суммируется с другими скидками сайта.
Делитесь своим мнением!
Какие витамины принимаете?
Где заказываете?
Источник
Какие поливитамины принимаете Вы — импортные или отечественные и почему?
Читала недавно статью о том, что отечественные поливитамины ( Гендевит, Ундевит ,Аскорутин и т.д.) ничуть не хуже дорогих импортных. бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов kobusy [5.1K] 7 лет назад Витаминные комплексы, перечисленные Вами в вопросе, значительно уступают импортным препаратам как по качеству, так и по составу. Самый сложный состав у Гендевита (10 витаминов), у Ревита и того меньше — 4, а Аскорутин, как сказано выше не относится к поливитаминам и вовсе. Эти препараты были разработаны еще во времена СССР, а наука и медицина не стоят на месте! В РФ уже давно разработаны более современные поливитамины. И все же импортные препараты намного лучше отечественных. Спросите почему? Импортные препараты производятся из оригинального сырья. Это означает то, что если вы принимаете немецкие витамины, то каждый отдельный витамин из перечисленных в составе произведен на территории Германии, а не закуплен по принципу «где дешевле». Всемирно известные фармацевтические компании не стоят на месте (и не работают по одним и тем же технологиям десятилетиями). Составы и дозировки витаминов со временем корректируются. Поливитамины импортного производства это вообще редкость. За границей производят поливитаминно-минеральные комплексы, так как потребность человека в микроэлементах не меньше чем в витаминах. Кроме того повышается потребность в витаминах и микроэлементах, что связано с уменьшением подвижности населения, сменой рациона (чипсы, сухарики и т. п.), уменьшением содержания витаминов в овощах и фруктах, связанное с техническим прогрессом в агрономии. Разрабатываются витамины по потребностям для каждого конкретного возраста и состояния (младенцев, дошкольников, школьников, беременных, людей работоспособного возраста, витамины для кожи и волос, для мужчин, для пожилых, для женщин в период менопаузы). Накапливается с годами опыт применения и взаимодействия витаминов и микроэлементов внутри лекарственной формы и в человеческом организме. Импортные компании с успехом применяют эти знания. Уже сейчас и в будущем будут производиться комплексы, в которых витамины отдельно наслаиваются на матрицу и выделяются в кишечнике в разные промежутки времени, что снижает их взаимодействие и вероятность аллергических реакций. Работаю в аптеке, и по отзывам населения знаю, что импортные эффективнее. Из личного опыта нравится Перфектил. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Проповедник [94.6K] 7 лет назад Импортные витамины делаются по высоким технологиям и имеют гораздо лучшую очистку, чем российские аналоги. Особенно, если речь идет о таких старых марках, как Гендевит и Ундевит. Вы только представьте, сколько лет оборудованию предприятий, которое из выпускает. Я лично предпочитаю принимать несколько витаминов, каждый день другой. Так, по-моему, гипервитаминоз получить сложнее и в среднем меньше вредных веществ одного типа потребляешь (в каждой марке свой набор ядов, связанных с технологией производства и длительным хранением). А при сочетании пары отечественных комплексов с зарубежным получается достаточно умеренная цена. Отмечу, что аскорутин- это не поливитамин, а смесь аскорбинки с рутином (взаимно усиливают друг друга). Ledi Di [56.7K] 7 лет назад Я принимаю российские поливитамины, они стоят дешевле, а состав у них такой же. Зачем переплачивать только за фирму. Вы почитайте состав на этикетке и сравните. Те же самые витамины в составе.Витамин А он и везде витамин А. Почему все думают, что у нас все хуже? ireza1977 [3.7K] 7 лет назад А вы, вообще, уверены, что стоит принимать синтетические витамины? Я не про то, что нужны ли витамины? Несомненно, нужны. Я про то,что синтетические приносят пользу только тем, кто на них зарабатывает. Объясню, почему. Прочтите состав. Любых — хоть импортных, хоть наших. А теперь подумайте, как можно принимать одновременно вещества, которые или нейтрализуют , или подавляют действие друг друга. Например, железо нельзя принимать одновременно с кальцием, витамин А — с витамином Е, витамин В1 — с кальцием, магнием, витаминами В6, В12. И так далее.. У какого производителя это учитывается? Кроме того, многие синтетические витамины не являются аналогом своих природных собратов. Например, витамин С и аскорбиновая кислота — совсем не одно и то же. А так же следует обратить внимание, например, на то, что в витаминах для беременных присутствует витамин А, который им КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАН, так как может спровоцировать выкидыш. Да и вообще, где на упаковке противопоказания. Думаете, все витамины полезны для всех. Увы, при многих болезнях есть ограничения и противопоказания в приеме некоторых микроэлементов и витаминов. Может лучше подобрать для себя лекарственные травяные чаи в зависимости от вашей индивидуальности? Природа все равно умнее самых лучших ученых. У нас среди знакомых есть медики и фармакологи. Они нам ещё лет 10 назад рассказали, что большая часть продаваемых в аптеках лекарств — подделки. В том числе и импортные. А буквально несколько дней назад мне жаловались психиатры, что современные нейролептики стали более слабыми. Поэтому я стараюсь покупать не то, что прописывает врач, а более дешёвый аналог. Например, вместо кавинтона — винпоцетин. Вместо аспиринУпса — просто аспирин. Из соображений, что дешёвый подделать дороже. Насчёт витаминов. Я не могу сказать ничего однозначного. Я не помню, чтобы мне очень помогали поливитамины вообще. Лошадиная доза аскорбинки реально помогает, да, а приём поливитаминов не даёт видимых результатов. Точнее, поддерживается какой-то средний фон при помощи них, выравнивание на который происходит довольно медленно — в течение двух недель. Но при этом я ещё пью дополнительно аскорбинку, аспаркам, фенюльс и аскорутин. и вот с этой кучей можно всё-таки выкарабкаться после скажем, гриппа. [пользователь заблокирован] [16.7K] 7 лет назад Лучше не принимать лекарственные средства, если ты здоров. Ну, если же ты болен, то должен принимать. Когда болен был, много принимал лекарственных средств. Например, принимал, enerji у этого продукта много витаминов можно сказать все витамины есть. Нужно принимать осторожностью даже больным людям может появляться побочные эффекты в организме человека. А самое лучшее средство это натуральные продукты чистые без мутантных средств использования продукта. Иногда используют укол, чтоб быстро вылечится правда многие боятся от укола особенно дети, но быстро улучшает человека чем таблетки. Самое главное, если ты здоров лучше не принимать не какие средства. Нептун [71.6K] 7 лет назад Скорее всего так и есть и статья правдивая, качество вряд ли сильно уступает, зато цены разнятся в десятки раз. Но врачи упорно выписывает чаще всего именно импортные дорогие витамины, возможно из за того, что сотрудничают с фармакологами. Ну и отечественные витамины не на все случаи предусмотрены. На сколько знаю витамины для беременных отечественного производства нет по доступным ценам. Ну и детские витамины импортного производства подслащены и упаковка более яркая, не вижу смысла переплачивать за это в десятки раз. А так в большинстве случаев если витамины для профилактики назначаются, то лучше покупать отечественные, упомянутые в вопросе. Елеона [35.2K] 7 лет назад До определенного времени я принимала отечественные витамины и полагала, что успешно борюсь с авитаминозом. Но как-то случайно купила витаминные комплексы иностранной фирмы (тогда это была Вижн)и спустя недели две поняла, что все это время страда авитаминозом. Мое самочувствие резко изменилось. Я почувствовала себя другим человеком. Правда, БАДы фирмы Вижн обычно с добавлением различных трав — может это было существенно? Но с другой стороны — российская фирма «Звезда» производит БАДы не хуже. А в целом, витамины, распространяемые через аптеки, мне кажутся малоэффективными, кроме разве что аскорбинки в ампулах… Metelitsa [51.5K] 7 лет назад Я принимаю импортные витамины, но не постоянно, а тогда, когда организм в них особенно нуждается: в период беременности (специальные витамины, желательно германского или австрийского производства, ну и по рекомендации врача), в период конца зимы — начала весны — беру что-нибудь с минералами, желательно для женского организма — у нас всё-таки потеря крови раз в месяц, нам нужны несколько иные витамины нежели для мужчин. Всё же предпочитаю брать импортные, той же Германии, они там посерьезнее относятся к здоровью своих граждан, чем у нас. В остальные времена года я не принимаю витамины в таблетках. sergun [16.3K] 7 лет назад Я стараюсь принимать натуральные витамины, которые находятся в овощах, фруктах и других продуктах. По принципу — в каждой пылинке, есть витаминки. А если в таблетках, то наши, они роднее и дешевле, хоть и «зараза», но своя. я пью импортные витаминные комплексы-в которые входят витамины с микроэлементами… я себя лучше чувствую-чем после отечественных=значит-импортные качественнее…а всё остальное-реклама наших производителей… Знаете ответ? |
Источник