Ребёнок плохо ест: 3 правила для обеспокоенных родителей
Содержание статьи
Ребёнок плохо ест: 3 правила для обеспокоенных родителей
В раннем детстве закладывается здоровье на всю жизнь: формируются не только внутренние органы, но и полезные привычки. Если ребёнок плохо ест, родители волнуются — и их можно понять: растущий организм недополучает не только калории, но и основные питательные вещества и витамины.
По мнению педиатров, единственно верная стратегия в борьбе с плохим аппетитом — сделать так, чтобы малыш сам захотел есть. Заставлять и уговаривать бесполезно. «Разбудить» аппетит у здорового ребенка помогут следующие рекомендации.
Ребенок мало ест и мало двигается? Тогда загадка плохого аппетита решается просто: вполне возможно, организм не успевает переработать и усвоить съеденное, то есть «потратить» то количество энергии, которую он получил с последним приемом пищи.
Основной путь расходования энергии — это двигательная активность. Всё, что угодно, лишь бы ребёнок бегал, прыгал и скакал, лучше всего, конечно, на свежем воздухе и в компании сверстников — в этом случае дети вдохновляют друг друга, придумывают новые игры и забывают о времени.
В непогоду придётся ограничиться квартирой, но и тут можно найти варианты вместо того, чтобы сидеть в обнимку с гаджетом: например, настольные игры. Они сейчас есть на любой возраст, видеообзоры новинок в Youtube или на сайтах производителей помогут выбрать, что подходит ребёнку по интересам и темпераменту. Кстати, интеллектуальная активность расходует энергию ничуть не хуже физической.
В возрасте до 2 лет старайтесь минимизировать частоту и длительность контактов малыша с телефоном: вы не успеете оглянуться, как его будет уже не оторвать от экрана. А значит, и «переключить» в офлайн, тем самым заставив проголодаться, будет значительно сложнее.
Убирайте перекусы
Это касается продуктов с большим содержанием простых сахаров (конфеты, любая выпечка, пакетированные соки и сладкая газировка). Они повышают уровень глюкозы в крови и снижают проявление естественного аппетита. Основное правило — сладкое на десерт, после основного приема пищи.
Если ребенок просит перекусить между приемами пищи, предложите что-то полезное и здоровое. Отказался? Значит, не голоден. Когда организм действительно требует «подзарядки», малыш будет рад любой еде, которая обычно присутствует в его рационе. Если ребенок отказывается от творожка или йогурта, настаивая на пончике, это означает, что он вполне может подождать до основного приема пищи. Для утоления жажды всегда предлагайте простую воду, так вы сформируете одну из самых полезных привычек. Любой сладкий напиток, особенно промышленного производства, — это вкусно, но не полезно.
Чтобы вам было легче сдержаться и не поддаться на уговоры малыша угостить его конфеткой или печеньем, уберите сладости подальше: храните их на верхних полках кухонных шкафов, они не должны попадаться ребёнку на глаза.
Помните про химию мозга
Еще одна причина проблем с аппетитом имеет нейрохимическую природу. Все наши чувства и желания регулируют нейромедиаторы — особые вещества, отвечающие за передачу сигналов в головном мозге. В свою очередь, образование этих веществ зависит от пищи, которая поступает в организм.
Есть масса историй о том, как детский аппетит волшебным образом восстанавливал самый обычный рыбий жир. Объяснение довольно простое: желание поесть напрямую зависит от нейромедиатора серотонина, а для его образования организму нужны витамин D и омега-3 ненасыщенные жиры. Рыбий жир, как известно, — самый богатый источник того и другого. Детям до трех лет синтезированные БАДы ни к чему, а вот натуральный рыбий жир может принести большую практическую пользу в случае скудного или однообразного рациона (например, если ребенок питается одними макаронами).
Рыбий жир для детей: как правильно выбрать
- По рекомендациям ВОЗ дети должны получать витаминные добавки в жидкой форме, а не в форме капсул или желе. Так они усваиваются лучше и не нагружают пищеварительную систему ребенка. Поэтому лучше поискать детский рыбий жир не в капсулах, а именно жидкий.
- Искусственные добавки не полезны ни одному ребенку. Хороший рыбий жир — это продукт без ароматизаторов и красителей. И уж, конечно, никаких «лишних» компонентов вроде сладкого сиропа. Имейте в виду, что рыбий жир давно научились хорошо дезодорировать, то есть «очищать» от яркого запаха и вкуса.
- Как бы вас ни уверяли в обратном, маленькому ребенку полезен именно рыбий жир — органический продукт, а не коробочки с названием «омега-3». За БАДами с таким названием скрывается синтетическая производная рыбьего жира (при помощи спирта из него извлекают эфиры омега-кислот), которая к тому же почти всегда стоит намного дороже. А еще в таких БАД нет витамина D.
Эти условия сильно сужают выбор. И все же найти жидкий рыбий жир, разрешенный даже самым маленьким, — можно. Например, всем требованиям соответствует «ВОЛШЕБНАЯ РЫБКА». Это самый настоящий рыбий жир из исландской трески, он жидкий и не содержит ничего, кроме собственно полезного жира, источника омега-3 кислот и витамина D. Есть еще финский рыбий жир, но он стоит почти вчетверо дороже, и разрешен лишь с 4 лет. «ВОЛШЕБНУЮ РЫБКУ» можно начинать вводить в рацион с 18 месяцев.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Рыбий жир для детей: польза, вред и правила использования
Рыбий жир для детей в современном мире
Сейчас рыбий жир рекомендуется педиатрами значительно реже, чем раньше. Это пережиток прошлого или перспективное средство для укрепления здоровья ребёнка?
Можно ли детям рыбий жир или от него только вред? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.
Нужен ли ребенку рыбий жир?
Из фильмов и мультиков мы знаем, какая противная штука рыбий жир: дети морщатся, выплевывают, всеми силами стараются избегать приема — «кого ни разу не кормил, кому 15 ложек влил», помните этого горе-отца осьминога? Думая только о пользе для детей, строгая, но заботливая мама (няня, бабушка) бестрепетной рукой вливает в рот ребенку полную ложку ужасной жидкости. Больше похоже на экзекуцию, чем на заботу о здоровье. Но успокоим вас: рыбий жир сейчас очищают гораздо тщательнее, он уже не имеет выраженного резкого запаха, так что, как правило, его прием не вызывает у ребенка дискомфорта и протестов.
Но вот надо ли вообще давать малышу рыбий жир? Давайте разберемся.
Чем полезен рыбий жир для детей
Рыбий жир, полученный из печени тресковых рыб, — маслянистая желтоватая жидкость со специфическим запахом, содержащая множество полезных веществ: витамины А и D, йод, хром, кальций, марганец и бром.
Благодаря высокому содержанию «солнечного витамина» средство принимают прежде всего для профилактики рахита. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого костям и зубам малыша, обеспечивает рост костной ткани, участвует в регуляции артериального давления.
Витамин А стимулирует жировой обмен, участвует в формировании костей и мышц. Под его воздействием повышается иммунитет и ускоряется заживление и восстановление тканей. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, которые важны для цветового и сумеречного зрения.
Польза рыбьего жира во многом обусловлена высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот — омега-3 и омега-6 — важнейших помощников в развитии нервной системы и головного мозга. Такая «поддержка» необходима для активации внимания и познавательных процессов. Кроме того, «умные липиды» помогают организму бороться с инфекциями, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием.
А что на счет вреда рыбьего жира для детей?
О пользе мы поговорили, а есть ли противопоказания и побочные действия? Конечно! Как и у любого другого, пусть даже натурального, лекарства:
- рыбий жир может быть для детей сильнейшим аллергеном;
- при передозировке из друга превращается во врага, становясь причиной запоров, проблем с почками, нарушений сна и повышенной раздражительности.
С какого возраста давать детям рыбий жир
Нужен или нет ребенку рыбий жир решить может только врач. Обязательно обратитесь к врачу, прежде, чем принимать решение.
Когда давать ребенку рыбий жир?
Рыбий жир для лучшего усвоения рекомендуется давать в обеденное время. Его можно добавить в кашу, рыбное пюре или суп.
Рыбий жир детям можно, главное, использовать его аккуратно и внимательно! Чтобы недостаток витаминов не перешел в гипервитаминоз, не назначайте малышу прием «натурального лекарства» самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Он порекомендует оптимальную дозировку и расскажет, с какими препаратами можно сочетать, а с какими — никак нельзя.
Какой рыбий жир давать детям?
Какой выбрать препарат — задача педиатра. Главное, помнить, то средство должен быть сертифицировано для терапии детей.
Хранить рыбий жир дольше, чем рекомендует производитель, нельзя. Обычно срок годности для подобных добавок не превышает 2 лет, а после вскрытия упаковки препарат следует употребить в течение 3-4 месяцев.
Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные стеклянные флаконы. При использовании флакон важно плотно закрывать. Если оставить упаковку с препаратом в доступе солнечных лучей, часть жирных кислот может разрушиться и польза средства уменьшится.
Таким образом, можно давать ребенку рыбий жир или нет, мы определили — можно. Польза для детей есть, и это важно. Однако важно помнить, что рыбий жир, как и любое другое лекарство, назначает доктор.
- Автор книг «Доврачебная помощь детям», «Лекарственные средства. Большая энциклопедия» и статей о здоровье детей.
- Консультант проектов ЗдоровьеМейл.ру, Baby.ru и Babyblog.ru
Другие статьи автора
Источник
Рыбий жир для здоровья ребенка
Пейте, дети, рыбий жир — будете здоровы! Каждый из нас помнит эту детскую поговорку. А многие наверняка припоминают и вкус рыбьего жира, которым родители потчевали с таким усердием, что хотелось спросить: «За что же вы меня так не любите?». Но польза от его приема многократно превосходила степень наших страданий! Вот и сегодня детский рыбий жир как добавка к рациону питания пользуется большой популярностью.
Чем полезен рыбий жир для детей?
Этот продукт — настоящий кладезь полезных веществ, в которых так нуждается организм ребенка. Натуральный рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты и является важнейшим источником кислот Омега-3 для детей. Кроме того, в его состав входят витамины A и D, целый ряд макро- и микроэлементов (кальций, натрий, цинк, магний, йод, железо, фосфор и др.).
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Рыбий жир — очень полезный продукт. В числе его многочисленных «талантов»:
- благотворное воздействие на рост и развитие костей и зубов, на состояние волос и ногтей;
- поддержание зрения;
- укрепление иммунитета и защита от инфекций;
- антиоксидантные свойства;
- поддержание памяти и внимания;
- повышение устойчивости к стрессам;
- снижение раздражительности и повышенной возбудимости.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Когда можно начать «кормить» ребенка рыбьим жиром?
Можно ли давать ребенку рыбий жир? С какого возраста малыш может его принимать? Инструкция по использованию препарата содержит всю необходимую информацию о том, в каких именно случаях он показан, и какая дозировка рекомендована детям разного возраста. Согласно данной инструкции, рыбий жир в жидкой форме можно давать ребенку с трех месяцев. А вот рыбий жир в капсулах — с семи лет.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Кроме того, сегодня выпускаются препараты Омега-3 с витаминами для детей в таких удобных формах как жевательные конфеты и капсулы с фруктовыми вкусами или, например, в виде порошка для добавления в пищу.
Конечно же, прием ребенком рыбьего жира или других препаратов с Омега-3 рекомендуется начинать после консультации с педиатром.
Выбираем рыбий жир: какой лучше?
Ассортимент препаратов с рыбьим жиром довольно широк. Какой выбрать? Лучший вариант — рыбий жир, добытый из океанической рыбы. Рекомендуем выбирать только сертифицированный органический продукт, который выпускает проверенный и известный производитель, заслуживший положительные отзывы не только от потребителей, но и специалистов.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор препаратов рыбьего жира и других нутрицевтиков с Омега-3 кислотами зарекомендовавших себя брендов. А еще у нас есть жевательные пастилки-витамины для детей…
При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных средств для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.
Узнайте больше:
- Что давать ребенку для повышения иммунитета?
- Важные правила профилактики гриппа у детей
Источник
Польза рыбьего жира для детей
Есть вероятность введения массового употребления рыбьего жира, причём в ближайшее время. Причина — сильный дефицит Омега-3 у детей, выявленный научными сотрудниками, работающими в Московском госуниверситете им. М.В. Ломоносова и в Российском университете дружбы народов.
Профессор С. Калиниченко, являющаяся руководителем кафедры эндокринологии при университете дружбы народов, сообщает о выявленном дефиците ПНЖК Омега-3, как минимум, у 75,4% больных. Особенно тяжёлые формы такого дефицита выявили у лиц до 18-летнего возраста. Такая статистика свидетельствует не только о том, что качество детского питания в стране резко ухудшилось, но и о том, что в России, к сожалению, ещё очень низок уровень медицинской культуры. Людям просто необходимо знать о высоком риске дефицита жирных кислот Омега-3 — как врачам, так и их пациентам.
Интересный факт: профессора Светлану Калиниченко не так давно раскритиковала комиссия Российской академии наук, которая занимается борьбой с лженаукой. В ответ на резкую критику профессор выступила с ответными обвинениями в адрес комиссии, утверждая, что её члены подвергают серьёзному искажению содержание её высказываний.
Результаты проведённых исследований
Если вернуться к проведённым исследованиям, статистика дефицита полиненасыщенных жирных кислот у разных возрастных групп пациентов, исходя из нормы 8%, выглядит таким образом:
- дети до 17 лет — 6%;
- взрослые 45-59 лет — 7,3%;
- пожилые люди 60-74 лет — 6,9%;
- лица старческого и преклонного возраста 75-90 лет — 8,3%.
Также научными сотрудниками была обследована группа, в состав которой вошло 1361 человек разного возраста. Эксперимент длился четыре года, в течение которых врачи тщательно наблюдали за уровнем Омега-3 в крови пациентов. Результаты показали их сильный дефицит у детей и подростков. Это чревато развитием серьёзных заболеваний.
Профессор С. Калиниченко, комментируя ситуацию, говорит о гипоксических и обменных нарушениях, причиной которых является недостаток Омега-3. При этом большинство детей входят в группу риска по возможной заболеваемости различными патологиями внутренних органов и репродуктивным нарушениям. Для мышечного тонуса постоянство и норма омега-статуса не менее важны.
О необходимости рыбьего жира для детей
Уже сейчас российские учёные активно обсуждают вопрос о возобновлении выдачи этого вещества детям детсадовского и школьного возраста. Н. Говорин, являющийся зампредседателя комитета, который занимается вопросами охраны здоровья в нашей стране, говорит, что обсуждение этого вопроса уже вынесено на повестку в Государственной думе.
Во времена СССР рыбий жир постоянно давали детям как в садиках, так и в школах. Подростки тоже принимали его для того, чтобы в будущем избежать серьёзных обменных нарушений. Массовое употребление рыбьего жира приостановили в 70-х годах прошлого столетия, что и привело к его колоссальному дефициту в организме людей. Кроме того, и производство рыбьего жира обходится очень дорого.
Врачи об употреблении рыбьего жира сегодня
Ведущие медики страны позиционируют рыбий жир как одно из ценных и полезных веществ, необходимых для человеческого организма. Он содержит витамин А, благодаря которому люди сохраняют острое зрение, а также витамины Д, К и Е. Именно они обеспечивают полноценное и здоровое развитие организма любого ребёнка. Что касается лекарственных форм, в которых сейчас выпускают рыбий жир, на современном этапе дело обстоит намного проще. Если раньше это была жидкость с неприятным запахом, которую было непросто дать ребёнку, современный рыбий жир выпускают в удобных капсулах, не имеющих запаха. Их нужно просто глотать и запивать водой.
Педиатры рекомендуют соблюдать осторожность при регулярном употреблении рыбьего жира. Известно, что в 50-е годы его давали детям весьма интенсивно и постоянно. Оптимальный вариант — более «гуманные» курсы, длительность которых составляет от двух до трёх недель, в массовом порядке. Паузу между курсами соблюдать крайне важно, чтобы печень не испытывала сильных нагрузок.
Есть ли противопоказания?
Среди противопоказаний к употреблению вещества следует отметить:
- индивидуальную непереносимость;
- серьёзные хронические болезни;
- возраст ребёнка младше семи лет.
Когда приём рыбьего жира более желателен?
Педиатр Е. Кешинян рекомендует принимать рыбий жир во время серьёзных интеллектуальных и физических нагрузок, так как стрессовые ситуации способствуют снижению уровня кислот Омега-3 и 6. Зимой и весной лучше всего принимать рыбий жир по одной капсуле в сутки. Что касается массового приёма вещества, по этому вопросу педиатры и сейчас ведут оживлённые дискуссии, и однозначного ответа медицинское сообщество дать не может. По сути дела, разумный приём рыбьего жира принесёт организму ребёнка только пользу, главное — скорректировать курс и дозировку с лечащим врачом.
Источник
Снижение агрессивности у детей, регуляция жирового обмена и защита от рака. Чем ещё полезен рыбий жир?
Статьи>Занимательная медицина>Снижение агрессивности у детей, регуляция жирового обмена и защита от рака. Чем ещё полезен рыбий жир?
Снижение агрессивности у детей, регуляция жирового обмена и защита от рака. Чем ещё полезен рыбий жир?
«Будь хорошим мальчиком — всего одну ложечку!»
Такую фразу наверняка можно было не раз услышать в семьях наших пап и мам, бабушек и дедушек — тогда, когда они сами были маленькими. Так что же было в этой ложечке?
Всем известный рыбий жир — тот самый, который мы видим в аптеках в виде капсул — выпускался в середине прошлого столетия в жидком виде. Также его и давали — жидким. Но это полбеды. То ли технологии получения этого продукта были несовершенны, то ли влияло еще что-то, но он был к тому же и горьковатым на вкус.
Итак, что же известно об этом легендарном продукте?
Заглянем в историю?
Рыбий жир традиционно добывался и употреблялся жителями северных регионов земного шара. Для этих целей обычно использовалась печень трески, хотя сообщается и о скумбрии, сельди и иных разновидностях морской рыбы.
Чего не сделаешь ради здоровья: именно по этой причине в СССР и была введена практика повсеместного «вспаивания» им детей. Работники системы здравоохранения СССР полагали, что в обычной еде недостаточно таких важных для жизнедеятельности организма компонентов, как жирные омега-кислоты. Как раз они и содержались в рыбьем жире — в количествах, достаточных для покрытия суточной потребности в них человека. После этого в стране вводится систематическое употребление этого продукта. В результате реализации этой программы дети росли здоровыми и крепкими, хорошо учились. Поэтому в то время на вопрос «можно ли пить рыбий жир» вам, вероятно, ответили бы: «Нужно!»
«Что-то пошло не так…»: как советское правительство детей от рыбьего жира спасло
Польза пользой, но спустя многие годы руководство СССР решает прекратить практику «кормления» детей этим продуктом. Произошло это в 1970 году. Так почему же запретили рыбий жир?
Как оказалось, советские исследователи, изучив состав отечественного продукта, обнаружили в нем увеличенное содержание токсических соединений. Многие предприятия использовали для получения рыбьего жира мелкую рыбу плохого качества, а также отходы обработки сельди. Как результат практики «безотходного производства» — запрет на сам по себе полезный продукт. По другой версии, его применение было прекращено из-за загрязнения морей.
Лишь к концу 90-х годов правила его получения пересмотрели, и запрет был снят.
Современность.
Поговорим о пользе?
В чем же польза рыбьего жира, если его применение регулировалось на государственном уровне? Как оказалось, ценен он практически для всех — детей, женщин и мужчин.
Изучение химического состава показало, что он богат витаминами A и D, а также несколькими разновидностями полиненасыщенных жирных кислот, одну из которых выделяют особо — омега-3.
Как побеждали рахит: Нобелевская премия за витамин D
Ценится рыбий жир за многие свойства. Витамин D предотвращает развитие рахита, играет важную роль в функционировании иммунитета и мышц, влияет на выработку достаточного количества тестостерона.
Без витамина A невозможно полноценное зрение, он принимает участие в регуляции образования белков, важен для обмена веществ, образования костной ткани и зубов, роста новых клеток и ряда других процессов. Хотите приостановить старение? Поможет этот витамин и в этом (разумеется, не только он, но тем не менее).
Об омега-3 в современном мире не говорит разве что ленивый. Однако, что же, собственно, известно, о его свойствах?
Сердце и сосуды. Было показано, что омега-3 способны препятствовать появлению атеросклеротических бляшек (лишь при определенной разновидности атеросклероза). Им приписывают профилактическое противоаритмическое действие. Вместе с тем у ряда кардиологических пациентов возможно появление негативных эффектов рыбьего жира (об этом — далее).
Как сохранить сердце здоровым?
Нервная система. Омега-3 жирные кислоты могут действовать подобно антидепрессантам. Особенно актуально это для тех категорий пациентов, для кого назначение антидепрессантов является проблематичным — например, при сахарном диабете, патологиях сердца, у беременных.
Дети, принимающие омега-3, становились менее агрессивными и импульсивными, хотя эффект, по результатам исследований, был сравнительно недолговременным.
Омега-3 против рака. Исследования показали, что это вещество способно уменьшать вред от химиотерапии (наносимый, в частности, почкам), а также усиливать ее действие.
Всё хорошо — в меру. Может ли рыбий жир нанести вред?
Несмотря на положительные свойства, имеются у него и противопоказания. Среди них — идиопатическая гиперкальциемия, мочекаменная болезнь (в том числе с образованием кальциевых «камней»), повышенный уровень витамина D в организме, увеличенное содержание в моче кальция, саркоидоз, повышение уровня гормонов щитовидной железы, активная форма легочного туберкулеза, хроническая почечная недостаточность (ХПН), повышенная чувствительность и др.
У кардиологических больных увеличивается риск развития кровотечений при высокой дозе рыбьего жира или при одновременном приеме со средствами, «разжижающими» кровь (например аспирином).
Чем полезен аспирин? Узнать здесь
С осторожностью необходимо применять его при беременности, грудном вскармливании, острых и хронических патологиях пищеварительной системы, печени, почек (совсем нельзя при ХПН), у больных пожилого возраста, ослаблении функции щитовидной железы.
«Можно» и «нельзя» в рационе кормящей матери
Вывод:
Многочисленные исследования в ряде случаев приводят к получению неоднозначных, иногда противоположных результатов. Не исключено, что это связано с наличием в рыбьем жире не одного вещества, а целого их комплекса.
Не только на благо здоровья…
Использовали рыбий жир не только с медицинскими целями. В XIX столетии он находил применение в кожевенном и красильном деле, производстве мыла, для освещения рудников.
В середине 80-х годов прошлого столетия сообщалось о его использовании в качестве кормовой добавки, в производстве олиф и лаков, смазочных и гидроизоляционных материалов.
Долгая история с продолжением
Несмотря на то, что фарминдустрия в состоянии получать отдельные компоненты комплексных соединений — в частности омега-3, витамины и т.д., — рыбий жир и по сей день сохраняет свои позиции на потребительском рынке.
Несмотря на всю его полезность, необходимо помнить, что это сложный по составу и физиологическому действию продукт, исследования которого продолжаются. Поэтому вопрос об употреблении его или добавок на его основе необходимо предварительно обязательно обсуждать со своим лечащим врачом.
Источник