Рыбий жир при беременности – польза для организма женщины и ребенка

Рыбий жир при беременности в капсулах

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Какая правильная дозировка? Где купить омегу 3 в капсулах по выгодной цене и высокого качества? На все эти вопросы ответит данная статья.

Польза рыбьего жира во время беременности

52% американцев пьют различные витамины. Лидирующими стали рыбий жир Омега-3 и витамин D. Это большинство составляют беременные и кормящие. Ведь для этой категории очень важны правильные и качественные витамины.

Давайте поговорим о полезных качествах, которые несут полиненасыщенные жирные кислоты для женского организма.

Кстати, купить высококачественный рабий жир омега 3 из США Вы можете на сайте iHerb по этой ссылке.

Надо понимать, рыбий жир содержит не только Омега-3, а так же витамин A и D, йод, кальций, железо, бром и селен. В сумме они существенно влияют на здоровье женского организма, а тем более в период беременности.

Какая польза у рыбьего жира во время беременности?

• повышает иммунитет;
• нормализует сердечно-сосудистую систему;
• стимулирует работу нервных клеток;
• снижает вредоносный холестерин;
• убирает воспаление в плаценте;
• способствует хорошему состоянию слизистых;
• уменьшает тошноту при токсикозе;
• увеличивает серотонин.

Этих свойств достаточно, чтобы без сомнения начать принимать рыбий жир. Также читайте рекомендации ВОЗ.

Рыбий жир Омега 3 в капсулах (фото редакции блога)

Также несёт пользу для здоровья ребёнка ещё в животике матери:

1. Улучшает питание благодаря хорошему кровообращению в организме матери.
2. Малыш до рождения хорошо набирает вес.
3. Снижает вероятность возникновения аллергии.
4. Имеет в составе ненасыщенные жиры и витамин А, формирующие органы зрения.
5. Содержит витамин D, формирующий скелет.
6. Развивает мозг.
7. Снижает вероятность сахарного диабета у плода и матери.

Итак, Вы, наверное, уже давно догадались, что рыбий жир очень полезен и что он устраняет практически самую важную проблему на первом триместре беременности — токсикоз.

А еще он способствует хорошей выработке молока у матери, а это тоже немаловажно. И еще ослабляет послеродовой синдром (депрессию). Здесь рыбий жир эффективно работает в купе с фолиевой кислотой. Ее врачи прописывают на первых стадиях беременности и период кормления.

Дозировка рыбьего жира при беременности

В период беременности рекомендуется принимать 300 мл за сутки, не зависимо от формы рыбьего жира. Поскольку капсулы иногда содержат разный объем, мы советуем изучить инструкцию. Для беременных дозировка уточняется всегда отдельно!

Курс приема составляет до трех месяцев. Стоит помнить, рыбий жир не принимается на голодный желудок, потому что Вас может вытошнить, а в первом триместре это совсем не нужно.

Рекомендуется пересмотреть свой рацион питания и насытить его пищей с витамином Е. Он способствует хорошему всасыванию рыбьего жира и его полезного вещества. В общем, он и так полезен для женского организма в этом положении. Неспроста «токоферол» с греческого переводится «детородный витамин».

На каких сроках принимается рыбий жир?

Рыбий жир рекомендовано принимать еще на стадии планирования вместе с витамином Е. Потому что он помогает быстро зачать ребенка и его здоровому развитию.

В период беременности его прописывают для применения на первом и втором триместрах, но только не перед самими родами. Очищенный рыбий жир очень важен для приема, так как он положительно влияет на общее здоровье малыша и матери.

Рыбий жир в капсулах из США (фото редакции блога)

Источник

Как рыбий жир влияет на беременность

Питание при беременности должно быть сбалансированным. В него должны входить продукты, содержащие необходимые витамины и минералы. Учеными доказано, что жирные кислоты Омега-3 имеют большое значение как для полноценного развития плода, так и для здоровья матери.

Преимущества и дозировка

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными элементами для здоровья. Они не синтезируются в организме человека, а попадают в организм через пищу.

Исследования показывают, что самыми ценными являются эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты.

Их свойства:

1. Эйкозапентаеновая кислота влияет на состояние сердца и иммунной системы.
2. Докозагексаеновая кислота поддерживает работу мозга, органов зрения и центральной нервной системы, поэтому это особенно важно для беременных и кормящих женщин.

Важность кислот Омега-3

Адекватное потребление жиров Омега-3 имеет важное значение для поддержания сбалансированного производства гормоноподобных элементов, называемых простагландинами.

Они помогают регулировать многие важные физиологические функции, включая кровяное давление, свертываемость крови, чувствительность нервных волокон, воспалительные и аллергические реакции, функции почек и желудочно-кишечного тракта, а также выработку других гормонов.

В зависимости от типа жирных кислот в рационе некоторые виды простагландинов могут вырабатываться в больших количествах, тогда как другие не синтезируются. Этот дисбаланс может привести к заболеванию.

Роль Омега-3 в выработке полезных простагландинов состоит в том, что они предотвращают развитие сердечных заболеваний, способствуют улучшению когнитивных функций и подавляют воспалительные процессы.

Высокие дозы Омега-3 применяются для лечения и предотвращения аффективных расстройств. Доказано, что эти кислоты полезны при раке, воспалениях ЖКТ и аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка и ревматоидный артрит.

Преимущества Омега-3

Омега-3 необходимы как для развития нервной системы и зрения ребенка. Но в стандартном наборе продуктов не хватает этих важных питательных веществ. Исследования подтвердили, что добавление Омега-3 в рацион беременных женщин положительно влияет на зрительное и когнитивное развитие ребенка, а увеличение Омега-3 в питании может снизить риск аллергии у младенцев.

Жирные кислоты оказывают положительное влияние на течение беременности. Было показано, что увеличение их потребления предотвращает преждевременные роды, снижает риск преэклампсии. Дефицит Омега-3 увеличивает риск развития депрессии у матери.

Какие продукты содержат Омега-3 рыбий жир?

Источниками Омега-3 являются лососевые, тунец, сардины, анчоусы и сельдь.

Некоторые опасаются того, что в рыбе могут содержаться вредные вещества, опасные для женщины и плода (ртуть, токсины). В этом случае можно принимать очищенные добавки с рыбьим жиром — самые безопасные и доступные источники жирных кислот.

Полезные Омега-3 кислоты содержатся в молоке и молочных продуктах, таких как йогурт.

Как отличить хороший рыбий жир от некачественного

Качественный рыбий жир принимать во время беременности безопасно, так как все вредные вещества, если они были, удаляются при производстве и переработке рыбьего жира. Витаминные добавки с жирными кислотами должны в обязательном порядке иметь сертификат качества, поэтому их можно покупать только в аптеках после консультации с гинекологом.

Исследования доказывают, что рыбий жир неприятно пахнет только тогда, когда масло начинает разлагаться и становится прогорклым. Капсулы с жиром не должны иметь рыбный запах. Если в эти средства добавлены ароматизаторы для улучшения вкуса, то приобретать их не стоит: так недобросовестные производители маскируют некачественный продукт.

Поделиться ссылкой:

Источник

Рыбий жир в капсулах – польза и вред

Во времена строительства социализма рыбий жир считался едва ли не панацеей от всех болезней, а значит, был показан каждому советскому ребенку. Для чего пьют рыбий жир, дети не понимали, но подсознательно ощущали — их счастливое детство каким-то образом неразрывно с ним связано.

Любящим родителям приходилось проявлять недюжинные артистические способности и ловкость рук, чтобы уговорить своих детей проглотить маслянистую жидкость с неприятным вкусом и запахом. Развитие фармацевтической промышленности привело к появлению «вкусных» синтетических витаминных препаратов, и натуральный рыбий жир утратил свои позиции.

Интерес к рыбьему жиру вернулся, когда были изучены все его свойства, и оказалось, что он показан не только детям. Врачи стали назначать рыбий жир женщинам и мужчинам в расцвете сил и лечить с помощью рыбьего жира подростков и пожилых людей. При этом «лекарство» в первозданном виде используется мало, его потеснил рыбий жир в капсулах.

Для чего нужен рыбий жир?

Рыбий жир получают из рыбы. Больше всего жира содержится в лососевых, сельди, скумбрии и макрели и включение этих видов рыб в рацион питания благотворно сказывается на здоровье. Однако только в том случае, если рыба свежая или подвергнута однократной глубокой заморозке. Кроме того, в искусственно выращенной рыбе нередко содержатся тяжелые металлы и следы ртути, ядовитые для организма человека.

Вывод: две в неделю порции лосося, выращенного в чистых северных морских водах, удовлетворит потребности организма в рыбьем жире. Если нет возможности употреблять такую рыбу, следует принимать рыбий жир в капсулах или в натуральном виде. К слову сказать, в аптеках можно найти рыбий жир с различными добавками, которые маскируют чересчур специфический вкус натурального продукта.

Состав и свойства рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира определяются его составом. Что содержится в рыбьем жире?

• В состав рыбьего жира входит витамин А, или ретинол, который необходим для хорошего зрения, здоровья кожи, ногтей и волос, иммунитета и защиты организма от различных, в том числе онкологических, заболеваний.
• Рыбий жир богат витамином D, участвующим в обмене кальция и фосфора, отвечающим за правильное формирование скелета у детей и прочность костей у взрослых, обеспечивающим нормальную работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы,
• Лечебно-профилактические свойства рыбьего жира обеспечиваются, в том числе, полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для здоровья кровеносных сосудов, выработки гормона счастья серотонина, борьбы с воспалением, профилактики злокачественного перерождения клеток.

Польза рыбьего жира

В каких случаях и чем полезен рыбий жир?

Применение рыбьего жира при различных заболеваниях

1. Гиповитаминозы А и D, проявляющиеся частыми респираторными заболеваниями, признаками рахита, снижением зрения, разрушением зубов и нарушениями структуры кожи и костей.

2. Профилактика и лечение остеопороза у пожилых людей и больных, принимающих глюкокортикоидные препараты, при сахарном диабете, злоупотреблении алкоголем и курении.

3. Профилактика атеросклероза, тромбоза и их осложнений. Чтобы предупредить инфаркт и инсульт нужно принимать рыбий жир.

4. Защита от болезни Альцгеймера.

5. Нарушение обмена холестерина и других жиров.

6. Заболевания глаз.

7. Повышенная сухость кожи и волос, ломкость ногтей, облысение, угревая болезнь и дерматозы.

8. Рыбий жир полезен для женщин при нарушениях менструального цикла, болезненных менструациях, бесплодии. Для мужчин рыбий жир незаменим при лечении эректильной дисфункции.

Рыбий жир в косметологии

Благодаря высокому содержанию витамина А рыбий жир в капсулах и в натуральном виде широко используется в косметологии для лечения угревой сыпи, гиперпигментации, сухости и шелушении кожи, выпадении волос, повышенной ломкости и истончении ногтей.

Вред рыбьего жира

Как любой фармацевтический препарат, рыбий жир в капсулах может причинить вред организму, если не учитывать противопоказания к его применению

• Аллергия на рыбий жир или повышенная чувствительность к его компонентам.
• Высокое содержание кальция в крови, выделение его с мочой
• Туберкулез в активной форме.
• Заболевания печени и почек (например, камни в желчном пузыре и почках), панкреатит

Как правильно принимать рыбий жир

Принимать рыбий жир нужно по инструкции к препарату.

Какой рыбий жир в капсулах лучше

В аптечной сети можно найти рыбий жир от различных производителей, однако не все препараты одинаковы. Приятное соотношение цена-качество — Рыбий жир концентрат омега-3 от РУСКАПС, Россия.

В производстве препарата используется только натуральный рыбий жир запатентованной марки MEG-3ТМ от швейцарской компании «DSM».

Рыбий жир марки MEG-3 ТМ получают из океанической рыбы, подвергают глубокой очистке и затем концентрируют, чтобы добиться высокого содержания (60%) омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Рыбий жир в капсулах от РУСКАПС не имеет рыбного запаха и вкуса, отличается высоким качеством и эффективностью при минимально возможной стоимости. Это хороший выбор для тех, кто заботиться о здоровье, но при этом не готов к необдуманным тратам.

Рыбий жир с различными добавками

В аптеках можно найти рыбий жир с различными добавками. Витаминизированный рыбий жир содержит дополнительное количество витаминов А и D, в него добавляют витамин Е, эфирные масла, искусственные ароматические добавки.

Рыбий жир при беременности

Внимание! Рыбий жир при беременности можно применять только после согласования с врачом. Большое количество витамина А опасно с точки зрения формирования уродств плода. При наличии показаний рыбий жир благотворно сказывается на формировании нервной системы и органа зрения у ребенка.

Рыбий жир для похудения

Как ни странно, рыбий жир полезен тем, кто следит за фигурой. Он способствует нормализации обменных процессов и похудению.

Рыбий жир для набора веса в бодибилдинге

Рыбий жир в капсулах незаменим для бодибилдеров в период набора мышечной массы и «сушки» тела. Регулярный прием 1-2 капсул препарата способствует росту мышц при одновременном уменьшении жировой массы.

Рыбий жир для роста и от выпадения волос

При выпадении и сухости волос, угревой сыпи в период гормональных перестроек, высокой чувствительности кожи и ее склонности к воспалению, снижении ее упругости и эластичности, раннем появлении морщин, ломкости и поперечной исчерченности ногтей рыбий жир будет полезен, как дополнение к косметологическим процедурам.

Рыбий жир как хондропротектор

Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата с повреждениями суставов (артрит, артроз, остеохондроз и пр.) также значительно облегчается и ускоряется с помощью рыбьего жира. Полиненасыщенные жирные кислоты служат своего рода смазочным материалом для поверхности сустава и улучшают регенерацию хрящевых тканей. При переломах костей и травматических повреждениях суставов и связочного аппарата рыбий жир также способствует более быстрому восстановлению тканей. Витамин D в составе жира облегчает всасывание кальция и его «закрепление» в костных тканях.

Источник