Сахалинский форум

Можно ли поправиться от рыбьего жира

В прошлом веке рыбий жир активно использовался в качестве биодобавки к пище. Медицина настойчиво рекомендовала его детям, воспитатели в детсадах пичкали им малышню, а дети отворачивали нос, но глотали запашистую маслянистую жидкость.Потом о рыбьем жире незаметно забыли, но в последнее десятилетие внимание к этому продукту возросло вновь. И этому есть причины: рыбий жир полезен, что научно доказано.

Полезные свойства рыбьего жира, и его состав:

• В составе рыбьего жира — витамин А, без которого кожа человека не может быстро восстанавливаться. Витамин А нужен и для зрения.
• Витамин D принимает участие в синтезе кальция, недостаток этого витамина ведёт к хрупкости костей и неправильному формированию скелета. Дети, которые страдают дефицитом витамина D, чаще болеют рахитом, у взрослых развивается судорожный синдром.
• Самая важная составляющая рыбьего жира — полиненасыщенная жирная кислота Омега 3. Регулярное употребление этой кислоты способствует снижению холестерина, что укрепляет стенки сосудов. Человеческий организм не может синтезировать кислоту самостоятельно, поэтому необходимо принимать Омега 3 дополнительно.

Особенно важен дополнительный приём витаминов А и D жителям территорий, удалённых от моря с коротким световым днём. Лучше всего — включить рыбий жир в ежедневное меню.

Подробная информация о Рыбьем жире находится здесь.

Можно ли поправиться, если регулярно принимать рыбий жир

Мифы о том, что от рыбьего жира можно потолстеть, не находят подтверждения. Если не употреблять его в огромных количествах, то поправиться вряд ли удастся.

Но если устраивать себе рыбный день или дни, и есть помногу жирной рыбы в качестве основного блюда, то потолстеть вполне можно. И дело будет уже не в рыбьем жире, а в калорийности пищи.

Пример: калорийность трески — 613 ккал. А калорийность жареной трески — уже 800 ккал на 100 граммов. Если съесть даже 200 граммов жареной трески, можно увеличить дневную калорийность на 1600 ккал. Но ведь кроме рыбы будет съедено ещё много чего. Поэтому, получая достаточное количество рыбьего жира из пищи, можно значительно увеличить общую калорийность дневного рациона.

Но если съедать ту же треску в умеренных количествах, и делать это только один раз в неделю, тело поправляться не будет, но и пользы от одного куска — тоже маловато.

Менее калорийная рыба — судак, окунь, форель. В их составе та же Омега 3, но в чуть меньших количествах.

Вывод: рыбу есть можно и нужно, но не в огромных количествах. Чтобы компенсировать недостаток витаминов А, D и кислоты Омега 3, лучше покупать аптечные препараты с рыбьим жиром. Продаются они в капсулах, не имеют специфического запаха, не дорого стоят.

Можно ли поправиться от аптечного рыбьего жира

Капсульные препараты никак не могут стать причиной ожирения. Напротив, учёные и диетологи утверждают, что Омега 3 и Омега 6 в их составе полезны для худеющих. При помощи этих кислот липидный обмен ускоряется, что ведёт к быстрому и правильному похудению.

Калорийность одной капсулы — всего 20 ккал. Приём даже пяти штук в день (что уже многовато) добавит всего 100 ккал к суточному рациону. Но так как одной капсулы вполне достаточно для пополнения запасов витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, то вес никак не может прибавиться.

Врачи-диетологи настойчиво советуют своим пациентам использовать капсульный препарат для похудения в сочетании с посильными физическими нагрузками.

Регулярное употребление капсул благотворно влияет не только на зрение, кожный покров и сердечно-сосудистую систему, но и на настроение. При недостатке Омега 3 и Омега 6 падает содержание серотонина, что ведёт к депрессивным состояниям. Избавиться от депрессии и поднять жизненный тонус можно принимая препараты с повышенным содержанием витаминов и жирных кислот, которые и содержатся в капсулах.

Кроме того, жирные кислоты — это антиоксиданты, способствующие борьбе с раковыми клетками. Недостаток Омега 3 и Омега 6 провоцируют перерождение клеток и их мутацию.

Потолстеть от препарата нельзя, если не злоупотреблять им. А вот поправить своё здоровье и даже похудеть — вполне возможно.

Источник

А кто-нибудь толстел на дрожжах? (или Как поправиться)

Речь идет о наборе веса. Кому удавалось это сделать? Я слышала, что можно набрать вес, если принимать пивные дрожжи. Только вот в аптеке мне сказали, что нужны обычные пивные, а не таблеточные. Где их купить вот эти обычные дрожжи? Кто-то пробовал их?

И еще, сказали, что помогает потолстеть рыбий жир. Так ли это, у кого опыт есть?

Тема закрыта Тема скрыта Пожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

159

жизньпрекрасна17 июля 2012, 13:23

вы знаете, я тоже об этом думала, спасиб) попробую так!

История переписки2

У меня брат просто сидел на голодании, 17 дней. Какие-то у него были свои заморочки… Он тоже тощий, весь в папу. Зато после такого голодания организм научается себя правильно регулировать. И набирает правильный вес. Он даже 2 раза сидел. Не знаю точно, зачем, проверял себя, может. В общем, он действительно набрал немного. К тому же он танцами занимался. Осанку выправил, а то такой компьютерщик классический был))) тощий и сутулый))) В одщем, ему на пользу пошло. Правда, вас я голодать не призываю)))

Тростинка17 июля 2012, 14:08

Моя «бабуля» для любимых внуков разводила «живые» дрожжи в молоке. Но — дрожжи для организма небезопасны, как сказала Цветочек. Ешьте более калорийную пищу, булки в этом деле не совсем подходящий помошник. А лучше в самом деле просто заняться спортом. Кстати есть еще спортивное питание. По мне — вам комфортно, вы себя хорошо чувствуете и это главное.

Тростинка17 июля 2012, 14:08

Моя «бабуля» для любимых внуков разводила «живые» дрожжи в молоке. Но — дрожжи для организма небезопасны, как сказала Цветочек. Ешьте более калорийную пищу, булки в этом деле не совсем подходящий помошник. А лучше в самом деле просто заняться спортом. Кстати есть еще спортивное питание. По мне — вам комфортно, вы себя хорошо чувствуете и это главное.

я уже 1,5 года регулярно танцами занимаюсь (+ там подкачка и растяжка). а вот питание мое действительно надо пересмотреть и улучшить

Счастье Моё17 июля 2012, 14:43

я жутко поправилась на дрожжах (в таблетках которые, из аптеки как раз). килограмм на 8 (полтора размера одежды прибавила).

до сих пор жалею, что начала их принимать (прописал окулист — дрожжи с магнием).

Счастье Моё17 июля 2012, 14:46

но! я в принципе и от природы не чужда набору веса. дрожжи это лишь подстегнули.

а если у вас организм настроен на худобу, то не знаю, помогут ли дрожжи…

Счастье Моё17 июля 2012, 14:46

но! я в принципе и от природы не чужда набору веса. дрожжи это лишь подстегнули.

а если у вас организм настроен на худобу, то не знаю, помогут ли дрожжи…

Мне не помогли.Я пила их,когда угри высыпали.

Ащще тут первый раз17 июля 2012, 21:16

Вы себя комфортно чувствуете себя в таком весе? Если у вас проблемы со здоровьем из-за недобора веса (анемия и т.д.), тогда стоит задуматься о своём рационе. Если вы здоровы, то никаких проблем не вижу. Но с дрожжами лучше не экспериментировать.

Умка17 июля 2012, 21:31

Пила вот недавно эти пивные дрожжи, в таблетках, начиталась, что лицо очистится, эффекта ноль. Зато +5 кг за месяц. Надеюсь вам поможет, мне пришлось худеть))

По имени Настя17 июля 2012, 21:56

У меня рост 162,вешу 42-43 ну иногда может доходить до 44 кг.,сначала заморачивалась,ела все подряд,толку ноль,потом плюнула на это дело,никакого дискомфорта от маленького веса я не испытываю,надо полюбить себя такой какая ты есть)))

По имени Настя17 июля 2012, 21:56

У меня рост 162,вешу 42-43 ну иногда может доходить до 44 кг.,сначала заморачивалась,ела все подряд,толку ноль,потом плюнула на это дело,никакого дискомфорта от маленького веса я не испытываю,надо полюбить себя такой какая ты есть)))

да это точно!

но все равно у меня есть страх общественного мнения, хотя я не считаю себя несимпатичной. все равно определенную одежду боюсь надевать…

Just a dreamer17 июля 2012, 22:00

Рыбий жир пила по рекомендации врача последние 4 недели перед родами. Если б я знала, что меня с них так разнесет, не пила бы ни за что!!! Так что этот вариант рабочий.

Шоколадница17 июля 2012, 22:03

выписывали пивные дрожжи при фурункулёзе, я очень от них поправилась и пить перестала

Софья Ковалевская17 июля 2012, 22:17

С какой целью Вы хотите поправиться? Если нормально себя чувствуете, то имеющийся вес для Вас нормальный. Любая фигура красивая, важно правильно подобрать одежду. Были б кости, мясо нарастёт, когда время придёт. Одна моя знакомая всегда почему-то считала себя худой, предпринимала различные попытки для прибавки веса. КПД никакого не было. После 45-ти поправилась довольно сильно. Другая знакомая тоже всегда была худенькой, поправилась как-то до вроде «нормального» состояния, но при этом стала чувствовать себя не очень хорошо, испытывала физический дискомфорт Вернула свой обычный вес, самочувствие восстановилось.

Ия17 июля 2012, 22:17

Вы что не видели(на пляже например) стройно-худую женщину с целлюлитом жутким или жировым обручем в районе талии?Вот вам и дрожжи и булки со сметаной!Идите в спорт зал и мышечную массу качайте.Или тренера вам порекомендуют, ну или я вам скажу ,после активного спорта сразу есть!И будет в ширь расти упругое тело ,а не дрябло висячее дрожжевое

Ия17 июля 2012, 22:17

Вы что не видели(на пляже например) стройно-худую женщину с целлюлитом жутким или жировым обручем в районе талии?Вот вам и дрожжи и булки со сметаной!Идите в спорт зал и мышечную массу качайте.Или тренера вам порекомендуют, ну или я вам скажу ,после активного спорта сразу есть!И будет в ширь расти упругое тело ,а не дрябло висячее дрожжевое

спортивные занятия регулярные у меня есть.

Натусик Я17 июля 2012, 22:19

попробуйте Элькар попить

Юля Зарипова17 июля 2012, 22:31

Спортзал помогает поправится всем, только нужно не раз в неделю ходить, а три, и с тренером проконсультироваться что и как выполнять. Сначала можете даже похудеть немного, но это не страшно, если правильно питаться то вес наберете, но не через месяц конечно а пол года минимум. Также таблетки женские либо гормональные, либо некоторые противозачаточные тоже дадут прибавку в весе килограмм 5-6, но тоже не сразу а месяцев через 3-5. Все лично проверенно)) я при росте 165 39кг весила, ваще пипец был, сейчас 50кг и все нормально. Подруга весила 47 при росте 174 поправилась 54-55 весит.

Юля Зарипова17 июля 2012, 22:31

Спортзал помогает поправится всем, только нужно не раз в неделю ходить, а три, и с тренером проконсультироваться что и как выполнять. Сначала можете даже похудеть немного, но это не страшно, если правильно питаться то вес наберете, но не через месяц конечно а пол года минимум. Также таблетки женские либо гормональные, либо некоторые противозачаточные тоже дадут прибавку в весе килограмм 5-6, но тоже не сразу а месяцев через 3-5. Все лично проверенно)) я при росте 165 39кг весила, ваще пипец был, сейчас 50кг и все нормально. Подруга весила 47 при росте 174 поправилась 54-55 весит.

Спортзал +100500!Проверено!

Юля Зарипова17 июля 2012, 22:31

Спортзал помогает поправится всем, только нужно не раз в неделю ходить, а три, и с тренером проконсультироваться что и как выполнять. Сначала можете даже похудеть немного, но это не страшно, если правильно питаться то вес наберете, но не через месяц конечно а пол года минимум. Также таблетки женские либо гормональные, либо некоторые противозачаточные тоже дадут прибавку в весе килограмм 5-6, но тоже не сразу а месяцев через 3-5. Все лично проверенно)) я при росте 165 39кг весила, ваще пипец был, сейчас 50кг и все нормально. Подруга весила 47 при росте 174 поправилась 54-55 весит.

я танцами занимаюсь, в спортзал я в принципе не против, только тогда придется танцы бросить, потому что все не успею. Нов се равно спасибо, я подумаю об это и возможно на какое-то время сменю спортивную деятельность

MaRa, 1 ребенок17 июля 2012, 23:47

попробуйте

Я на таблеточных оооочень даже неплохо поправилась лет в 18.

salsa18 июля 2012, 01:50

я сама пол жизни была с комплексами по поводу худобы (спасибо маме)))). Дрожжи не пробовала. Поправляюсь если очень много ем (ну нереально много), но потому как долго я так есть не могу, потом все равно худею обратно. К тому же вес идет не куда нужно (не в попу, а на талию преимущественно) — так что вы поаккуратнее. Больше всего себе нравилась, когда ОК принимала — прибавила около 3 кг, но все в нужных местах. Сейчас вот кормлю — опять вешу 55 при росте 170. Но я особо не парюсь теперь — лучше так, чем всю жизнь на диетах. Немного напрягает, то попа всего 87 — тоже с одеждой проблематично бывает

Megaline18 июля 2012, 06:44

у меня ноги не толстеют, только ляжки и все, а то что ниже худое как и было до беременности((

оля селупева18 июля 2012, 07:17

пивные дрожжи можно купить у работников пивзавода

marina18 июля 2012, 08:05

Мне дрожжи не помогли. Я всегда весила 47 кг при росте 162 см. Во время 2 беременности поправилась до 67 кг, а после того как откормила весила 60 кг. Очень себе нравилась. А потом после сильного стресса сильно похудела. Сейчас занимаюсь в спорт зале вес увеличился 51 кг да и мышицы поднянулись. Мне нравится

(у меня 2 детей 16 и 4 года). Но буду совершеннствоватся дальше ( объем груди 87см, талия 70 см, бедра 92 см)

Источник

кто пьет рыбий жир вы поправились от него?

78 ответов

Последний — 11 мая, 17:56 Перейти

02 октября 2012, 11:43

#1

02 октября 2012, 11:44

#2

02 октября 2012, 11:44

#3

02 октября 2012, 11:45

#4

02 октября 2012, 11:47

#5

02 октября 2012, 11:50

#6

02 октября 2012, 11:53

#7

02 октября 2012, 11:55

#8

02 октября 2012, 12:05

#9

02 октября 2012, 12:41

#10

02 октября 2012, 13:19

#11

Гость

Ахахах!!!! дааа, есть такое средство, правда, почему-то его не прописывают….)))

02 октября 2012, 16:13

#12

02 октября 2012, 16:22

#13

02 октября 2012, 16:58

#14

02 октября 2012, 17:24

#15

02 октября 2012, 18:24

#16

02 октября 2012, 18:31

#17

02 октября 2012, 18:37

#18

02 октября 2012, 23:29

#19

07 октября 2012, 12:46

#20

12 ноября 2012, 21:14

#21

20 ноября 2012, 18:46

#22

06 января 2013, 00:32

#23

04 апреля 2013, 17:12

#24

22 октября 2013, 20:14

#27

10 декабря 2013, 21:19

#29

12 января 2014, 16:18

#30

Гость

я после травмы плеча пил рыбий жир пол года а за это время окружающие меня близкие а даже родные говорили что у меня немного вырос нос да это конечно смешно слышать но именно так !!! за эти пол года пока пил р. жир ни разу ни получал поносу !!!!! получается именно от него так как он дает рост и укрепление костям и ХРЯЩАМ..

ИМХО

От рыбьего и растительного жира, насыщенного полезными кислотами, не поправляются (достаточно 1-2 столовой ложки в день). Жирь это быстрое топливо, в то время как углеводы — медленное. Но литрами его, конечно, нельзя пить, как и витамины горстями. Все должно быть в меру.

К слову, я уже несколько лет пью и рыбий жир, и льняное масло, и готовлю на оливковом, и ем орехи периодически. На весе никак не отражается. Наоборот, кстати, разумное употребление может привести к похудению (хотя это не единственный фактор и все индивидуально).

01 ноября 2014, 03:39

#32

24 февраля 2015, 15:25

#33

24 февраля 2015, 15:25

#34

10 апреля 2015, 10:20

#36

19 апреля 2015, 17:39

#37

20 апреля 2015, 05:03

#38

Гость

а вот у меня ощущение, что поправится все-таки можно…пила месяц омега 3, с ногтями, волосами и кожей никаких изменений не произошло, зато мой достаточно стабильный вес вырос кг на 2-3 (без изменений в образе жизни и питании)…:(

08 октября 2015, 05:34

#42

24 апреля 2016, 07:11

#43

24 апреля 2016, 07:13

#44

Sayora

Я пью Омега 3 МИК. Начала поправляться. Грешу на него. Если кто то тоже поправился при приеме ОМЕГИ 3 дайте знать. Ведь каждый организм реагирует по своему.

26 ноября 2016, 06:35

#47

Гость

для того что бы поправится надо подогреть стакан молока добавить сахара и дрожжей (мокрых) оставить на 10 мин, а потом выпить.

30 января 2017, 15:52

#48

Sayora

Я пью Омега 3 МИК. Начала поправляться. Грешу на него. Если кто то тоже поправился при приеме ОМЕГИ 3 дайте знать. Ведь каждый организм реагирует по своему.

Sayora

Я пью Омега 3 МИК. Начала поправляться. Грешу на него. Если кто то тоже поправился при приеме ОМЕГИ 3 дайте знать. Ведь каждый организм реагирует по своему.

30 января 2017, 15:56

#49

Галина

Я стала сбрасывать вес после целого набора ягод , фруктов и приправ:

завариваю в термосе не кипяченой , а горячей водой ( чтоб не терялись свойства)

-черника, брусника мороженные,

-калина,шиповник,боярышник,малина

-яблоки,груши(можно сушеные), имбирь,корица

это что было дома

потом подкупила:

ягоды годжи по инету,барбарис на рынке,можжевельник ягоды в аптеке

все это по 5-7 ягодок завариваю 1 л воды на ночь. Так я получаю большой набор витаминов

сейчас днем еще съедаю 3 ст ложки варенья из молодых шишек. все это способствует похудению.

— результат : минус 5 кг в месяц

Источник