Сухость и шелушение рук — каких витаминов не хватает

Витамины для рук

Сухая кожа рук вызывает неприятные ощущения, может цепляться за любимую одежду или волосы. Сморщенность, грубость, тонкость кожи и потрескавшиеся пальцы приносят не малый дискомфорт. В медицине данные проблемы называют ксерозом. Если чувствуете, что руки стали стянутыми, грубыми от небольших ударов виднеются синяки — это означает, что она нуждается в особенном уходе. Бывает так, что кожа на лице и теле упругая, бархатистая, подтянутая. А руки остаются грубыми, сухими и обезвоженными. На это могут влиять такие факторы, как: вредные привычки, неправильное питание, моющие средства, погода, неверно подобранные средства по уходу.

Если хотите вернуть коже здоровый вид, нужно приложить много усилий. Регулярно используйте жирные питательные крема, делайте небольшие СПА процедуры и не забывайте о курсе витаминов.

В аптеках или интернете сможете найти витаминные комплексы на основе растительных экстрактов. Косметический рынок переполнен продукцией от разных производителей на любой вкус. Подобрать сможете под любой тип кожи, и выбрать желаемый эффект. Чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно обратить внимание на свой рацион. Если употребляете жирную и вредную пищу, организму неоткуда будет брать полезные витамины и микроэлементы. Правильное питание должно быть сбалансированным и включать продукты богатые кальцием, магнием, цинком, силеном, фосфором и аминокислотами.

Перед началом лечения нужно выяснить, что могло повлиять на организм, и спровоцировать сухость рук. На них отсутствуют сальные железы, и функции увлажнения кожи выполняет пот. Он предотвращает сухость и трещины на пальцах. У людей часто встречается обезвоженная кожа. На ее состояние влияет множество факторов. Правильно подобранная косметика, поможет сохранить руки мягкими и гладкими. Каждый сезон нужно стараться пропивать комплекс витамин.

Причины проблем с кожей рук

Причины, по которым может возникнуть сухость и трещины можно разделить на два типа: внутренние и внешние.

Внутренние

1.Аллергическая реакция.

2. Плохая работа внутренних органов.

3. Стрессы.

4. Авитаминоз или гиповитаминоз.

5. Сбой гормонального фона.

6. Непереносимость холода.

7. Наследственная сухость кожи.

8. Слабая иммунная система.

Внешние

1. Применение моющие средства.

2. Обезвоженность.

3. Воздействие горячей воды.

4. Влияние солнечных лучей.

5. Плохая гигиена.

6. Неподходящие косметические средства.

7. Аллергия.

Химические средства оказывают негативное влияние на незащищенную кожу. Обязательно перед тем, как мыть надевайте специальные перчатки. Они помогут сохранить кожу. Отдельные типы кожи плохо переносят химические средства, гели для душа, мыло, шампуни и порошки. Они провоцируют появление зудящей сыпи не только на руках, но и по всему телу. В таких ситуациях рекомендовано использовать натуральную косметику для гигиены и специальные экологические средства для уборки и мытья.

Ультрафиолет оказывает негативное воздействие на нашу кожу. Старайтесь защищать кожу от солнечных ожогов специальными кремами, молочком или даже народными средствами.

Витамины для упругости кожи рук

Витамин А

Защищает тело от вредного воздействия солнечных лучей. Укрепляет дерму и поддерживает тонус кожи. Предотвращает процессы старения, способствует обновлению клеток и укрепляет капилляры кожи.

Витамин Е

Жирорастворимый витамин выступает в роли антиоксиданта, борется с сухостью кожи. Нормализует липидный обмен, и возобновляет водный баланс кожных покровов.

Витамин С

Эффективный антиоксидант борется со свободными радикалами. Витамин С необходим для поддержания баланса витамина Е. Они поступают в организм только с продуктами питания, пищевыми добавками, и лекарствами. Не откладывается в тканях тела, и его запас нужно восполнять каждый день.

Витамин В1

Придает коже рук упругость и эластичность, наполняет ее коллагеном. Приостанавливает процессы старения, убирает сухость и трещины.

Витамин В2

Восстанавливает кожные волокна, снимает отеки и ускоряет клеточный метаболизм. Способствует заживлению микротрещин, и улучшает плотность кожи.

Витамин В9

Фолиевая кислота возвращает коже былой тонус, делает ее мягкой и эластичности. Оказывает антиоксидантное действие, предохраняет кожу от ультрафиолета, ускоряет синтез аминокислот. Предотвращает пигментацию на теле, лице, руках, и ногах. Ускоряет заживление микротравм и обладает противовоспалительным действием.

Витамин F

Обладает антиаллергическим действием. Улучшает иммунную систему и укрепляет костную ткань. Обеспечивает питание кожи тела и волос. Его дефицит приводит к появлению сыпи, кожных воспалений, сухости кожи и пигментных пятен.

Витамин D

Жирорастворимый витамин участвует в синтезе коллагена. При попадания солнечных лучей защищает клеточные мембраны от разрушения. Его часто добавляют в составы кремов, сывороток и лосьонов. Он поступает в организм с мясом, рыбой, печенью, почками и молочными продуктами. С помощью пищевых добавок будет легче восполнить баланс витаминов.

Витамин PР

Способствует выведению жидкости из организма, оказывает подтягивающий эффект коже, и разглаживает морщины. Делает руки мягкими и приятными, убирает шершавость и придает ей нормальный цвет.

Витамин K

Необходим для сосудов и капилляров. Уплотняет их стенки и улучшает проходимость крови. Укрепляет дерму и восстанавливает кожные покровы.

Эти витамины не поступают в организм с пищей. Бывает, не хватает времени следить за правильным питанием, и подбирать продукты богатые витаминами и минералами. Легче будет восполнить баланс с помощью биодобавок. В начале, следует обратиться к специалисту. Он подберет подходящие витамины для молодости и упругости кожи рук.

Лечение сухости рук парафином

Парафинотерапия заменит качественные, дорогие крема и сыворотки. Ее можете делать как в салоне, так и сами дома. Во время процедуры кожу предварительно массажируют и обрабатывают маслами. После можете погружать руки в емкость, и парафин начинает нагреваться. Процесс проходит безболезненно, во время него ощущаете, как кожу обволакивает нежный парафин и расслабляет руки. Терапия восстанавливает, уплотняет и увлажняет кожу, разглаживает морщины.

Плюсы парафинотерапии

1. Улучшает циркуляцию крови.

2. Питает кожу витаминами А, В, С.

3. Делает кожу мягкой.

4. Укрепляет и улучшает рост ногтей.

5. Делает кутикулу мягкой.

6. Заживляет микротрещины.

7. Защищает кожу рук от влияния холода.

Ее рекомендовано делать тем, у кого кожа рук стала грубой и тусклой. Потеряла былой тонус, начались возрастные изменения или пострадала от пигментных пятен. Одна процедура занимает примерно полчаса. Повторять ее, рекомендовано не более чем 2-х раз в неделю.

Как правильно делать парафинотерапию для рук

Купите 3 килограмма специального парафина. Он продается в магазинах профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты. Подберите удобную емкость для рук. Добавьте немного любимого эфирного масла. Отлично подойдет лавандовое, апельсиновое, цитрусовое, ванильное или хвойное. Разогрейте парафин на водяной бане. Его температура не должна превышать 50 градусов. После перелейте в выбранную емкость и опустите руки на 7 секунд, вытащите и через 10 секунд опустите обратно. Повторите манипуляции 7 раз, пока руки полностью не будут в толстом слое парафина. Наденьте одноразовые перчатки и укутайте руки в полотенце. Состав рекомендуется держать на протяжении получаса, после смойте теплой водой и намажьте руки питательным кремом.

Руки станут приятными, бархатистыми и гладкими. Морщины разгладятся, кожа напитается полезными витаминами и минералами. Снимется отечность, и руки перестанут шелушиться. Парафин можно использовать не более одного раза. Если на коже есть глубокие раны или царапины процедуру запрещается делать. После терапии сделайте себе небольшой массаж и расслабьтесь.

Сбалансирование питание против сухой кожи

Многие считают, что правильное питание это дорого. Это не так, оно не дороже обычных десертов, полуфабрикатов или готовых салатов из кулинарии. Рацион должен быть сбалансированным и включать полезные витамины и минералы. Когда организму не хватает питательных элементов, начинают выпадать волосы, портиться кожа лица и рук. Она становится тусклой и безжизненной. Чтобы это исправить нужно серьезно подойти к своему питанию. Покупайте больше ягод и фруктов. Они богаты нутриентами и витаминами А, В, С, Е, К. Способствуют улучшению кожных покровов, и ускоряют обновление клеток. Предотвращают процессы старения, и насыщают организм. Подойдут: голубика, ежевика, крыжовник, малина, клубника, банан, киви, манго, яблоки, апельсины.

Ешьте больше свежих овощей. Они улучшают обмен веществ, и выводят из организма холестерин. Покупайте свежее мясо, богатое белками и аминокислотами. Подойдет крольчатина, индейка, курица, перепел, телятина, говядина, конина. В них содержатся полезные аминокислоты, и витамины группы В. Мясо легко усваивается и положительно влияет на работу организма. Рыба богатая омега-з должна присутствовать в вашем рационе. В ней много фосфора, йода и брома. Она является источником легкоусвояемого белка и содержит минимум калорий.

Питание должно быть разнообразным. Избавьтесь от вредных привычек таких, как: курение, алкоголь, сладкое, жирная и вредная пища. Из-за них в организм не поступают полезные элементы. Как только наладите рацион питания, уже через некоторое время будет заметен результат.

Источник

Трещины на пальцах рук и пятках: что поможет?

Трещины на пятках и руках — неприятная проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкивался практически каждый человек. И это не только источник боли и дискомфорта, который крайне неэстетично выглядит, а еще и "ворота" для бактериальных и грибковых инфекций.

Кроме того, трещины на руках причиняют дискомфорт при контакте с бытовой химией, поваренной солью и другими распространенными в быту раздражающими веществами. Именно поэтому трещины на коже рук и ног необходимо устранять.

Почему появляются трещины на руках и пятках?

Трещины на руках и пятках могут появиться из-за дефицита витаминов (А, группы В, С, Е) или напротив, гипервитаминоза; из-за болезней кожи — грибковые инфекции, аллергии, дерматиты; хронической болезни эндокринной системы (сахарный диабет) и пищеварительного тракта. К самым частым причинам появления трещин на коже рук можно отнести сухость кожи, которую вызывают длительный контакт с агрессивными средствами бытовой химии, химикатами на работе, воздействие холодного воздуха и воды.

*https://www.bonyf.com/downloads/manuals/HF-FF_Clinical-Trial_R22122016D-G92-V00-YJ-v00.pdf

Добавляет проблем и обувь — она не всегда идеально подходит по своей форме и размеру ступне. Ступни современного человека практически постоянно закрыты обувью и бельем. В результате омертвевшие клетки с поверхности кожи пяток не отшелушиваются, а спрессовываются в плотную роговую корку. Попытки срезать ее специальным скребком, нередко приводят к обратному результату: организм усиливает процессы ороговения, и плотная корка начинает нарастать еще активнее. Помимо тесной обуви появлению трещин на пятках могут способствовать лишний вес, плоскостопие, травмы и варикозное расширение вен. Провоцировать появление трещин на пятках может и обувь из кожзама.

Профилактика и решение проблемы: простые меры

Лучшим решением при трещинах на коже рук и пяток будет их профилактика. Для рук основная рекомендация — выполнять домашнюю работу в защитных перчатках, соблюдать технику безопасности при работе с химическими веществами, не забывать о перчатках в холодную погоду. Для ног важен своевременный щадящий педикюр без чрезмерного срезания загрубевшей кожи, выбор удобной обуви из качественных и натуральных материалов, контроль за массой тела и своевременное лечение варикозного расширения вен. Общие рекомендации сводятся к своевременному лечению хронических болезней эндокринной и пищеварительной систем, ликвидации авитаминоза или гипервитаминоза.

Если же трещины на пятках и руках уже появились, нужно воспользоваться кремом, который ускорит заживление. Примером такого средства для пяток можно назвать крем «ХилФикс», а для рук — «ФингерФикс». Он образует на коже пленку, которая не только защищает поврежденный участок кожи, но и обеспечивает длительный контакт активных компонентов крема с кожей. Они успокаивают, питают и насыщают кожу всеми необходимыми для заживления веществами, в результате чего ощутимый эффект наступает уже за 2-3 дня применения крема, уменьшаются и неприятные ощущения, нередко сопровождающие трещины. После нанесения средства на поврежденный участок кожи рекомендуется защитить его пластырем или резиновым напальчником.

Терпеть наличие трещин на коже ладоней и ступней не нужно. Правильная обработка трещин позволит в кратчайшие сроки решить проблему, а простые меры профилактики предотвратят их появление.

*https://www.bonyf.com/downloads/manuals/HF-FF_Clinical-Trial_R22122016D-G92-V00-YJ-v00.pdf

Товары по теме:

[product](ХИЛФИКС СРЕДСТВО ДЛЯ ПОТРЕСКАВШИХСЯ ПЯТОК И СТУПНЕЙ 20,0)

[product](ФИНГЕРФИКС СРЕДСТВО ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ И КОЖИ РУК 10,0)

На правах рекламы

Источник

ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ — ПРОБЛЕМА ЗДОРОВЬЯ, А НЕ ТОЛЬКО КРАСОТЫ

8 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН

Почему в случае появления трещин на пятках нужен врач? Да потому, что порой такие трещины являются следствием самых разных и порой серьезных проблем со здоровьем. Непрофессионалу о такой связке просто не догадаться.

• Первая — сахарный диабет

Это очень серьезное эндокринное заболевание является результатом повышения уровня сахара в крови из-за неправильной выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Вследствие такого гормонального сбоя у пациента появляются различные патологические состояния. Касаются они и кожных покровов, в т.ч. и на пятках. Объясняется это тем, что гормональный сбой провоцирует атеросклероз сосудов. Он в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, в т.ч. и в ногах. В результате в коже пяток из-за нехватки кислорода и питательных веществ не вырабатывается достаточное количество коллагена. Кожный покров теряет эластичность и обезвоживается. На пятках появляется сухой ороговевший слой, который постепенно покрывается трещинами. При диабете они не болят. И это, как ни странно, очень плохо. Просто потому, что многие, не зная о наличии у них диабета, считают эту проблему пяток простой косметической неприятностью. А проблема между тем набирает обороты. Постепенно трещин становится все больше и больше, а их глубина увеличивается. Так образуются настоящие «ворота» для проникновения в кожу пяток грибковых инфекций. Развиваются и воспалительные процессы…

Чтобы остановить и повернуть вспять этот «снежный ком», необходимо обратиться к врачу, сдать анализ на уровень глюкозы в крови и, если он повышен, начать принимать выписанные врачом лекарственные препараты. Как правило, это таблетки для внутреннего применения и мази для местного, т.е. нанесения на пятки ног. Конечно, при этом необходимо вести подвижный образ жизни, питаться строго по предписанной врачом диетической программе, не курить и соблюдать личную гигиену.

• Вторая — железодефицитная анемия

Основная причина этого состояния заключается в нехватке железа в организме. Происходит это, как правило, из-за несбалансированного питания, кровотечений, нарушения процессов всасывания микроэлемента в желудке. Недостаток железа вызывает дистрофические процессы в кожном покрове. В результате он истончается, шелушится, становится сухой и трескается. Особенно часто на пятках ног.

Алгоритм в этом случае прост. Необходимо сдать кровь на содержание гемоглобина и, в случае его пониженного значения, принимать прописанные врачом лекарственные препараты и аптечные витамины. При этом нужно не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе и отказе от курения.

• Третья — болезни щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует различные процессы в человеческом организме. В частности, отклонения в работе этой железы внутренней секреции приводят к сбою обмена веществ, что препятствует нормальному питанию кожного покрова, в т.ч. и на пятках. Чтобы нормализовать работу щитовидки, нужно сначала выявить имеющиеся отклонения. Главные исследования в данном случае заключаются в сдаче крови на определение гормонов щитовидной железы и УЗИ. Потом — корректировка гормонального статуса с помощью лекарственных препаратов, выписанных врачом-эндокринологом.

• Четвертая — варикоз

Трещины на пятках могут сигнализировать о скрытом процессе варикозного расширения вен. Почему варикоз не всегда виден на глаз? Просто потому, что вздутые вены могут прятаться глубоко под кожей. Несмотря на это, закупорка сосудов происходит, кровообращение затрудняется, кожа на пятках не получает питания и дает трещины.

Чтобы либо поставить диагноз варикозного расширения вен, либо понять, что в этом плане все в порядке, нужно сделать УЗИ нижних конечностей. В случае выявления болезни незамедлительно начать лечение, рекомендованное врачом.

Ну а чтобы укрепить сосуды, в т.ч. в профилактических целях, нужно принимать рутин. Помогает и витамин Р. Его, наряду с аптечными формами, много содержится в малине, черной смородине, шиповнике, капусте, помидорах и гречке. Хорошо укрепляет стенки сосудов и витамин С. Его в разных формах можно приобрести в аптеках. А дополнить такими продуктами питания, как черная смородина, киви, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые.

Помогает в борьбе и профилактике варикозного расширения вен и компрессионный трикотаж (гольфы или чулки). Он бывает разной компрессии. Какую нужно выбрать именно вам, подскажет врач.

• Пятая — почечная недостаточность

Как ни странно, и тут есть вполне определенная связь. Дело в том, что при почечной недостаточности повышается уровень содержания мочевой кислоты в крови. Это затрудняет нормальное кровообращение, что приводит к такому высокому уровню сухости кожи, что она просто трескается — чаще всего как раз на пятках.

Чтобы выявить перебор мочевины, необходимо сдать анализ крови. Если будут выявлены аномальные показатели, врач назначит медикаментозное лечение и посоветует диету, предполагающую, в частности, сокращение потребления животного белка.

• Шестая — гиповитаминоз

Сухая кожа вообще и на пятках в частности часто является следствием нехватки витаминов A и E. Ведь именно эти витамины помогают сохранить дерму в хорошем состоянии. Так, витамин A (ретинол) стимулирует обновление клеток дермы и участвует в ее регенерации. В результате кожа сохраняет свою эластичность.Витамин E способствует питанию и увлажнению кожи. При нехватке этих витаминов кожный покров вообще и на пятках в частности делается сухим и шершавым, что очень часто приводит к появлению трещин.

Чтобы выявить «чего и сколько» в плане витаминов недостает в организме, можно, конечно, сдать специальный анализ крови. Правда, в обычной районной поликлинике в формате ОМС таких исследований не проводят. Придется отправиться в частную клинику. И это «минус», но и «плюс». Опытный терапевт (или врач общей практики), а тем более дерматолог может определить нехватку этих витаминов просто при визуальном осмотре кожи. Тогда не откладывая на завтра нужно отправиться в аптеку немедленно! Там фармацевт предложит целый ряд витаминов указанных групп, отечественных или иностранных компаний.

Ну и конечно, в этом случае необходимо придерживаться правильного питания. В частности, употреблять продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, печень трески, курага. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, шпинате, растительных маслах, орехах, авокадо, рыбе жирных сортов.

• Седьмая — дерматологические заболевания

Это может быть экзема или дерматит — оба недуга протекают по-разному, но обязательно в той или иной степени поражают кожный покров. На пятках этот процесс выражается в виде трещин.

Еще один провокатор — грибки. Они так активно ведут себя на коже, в т.ч. и на пятках, что нарушают их целостность. Вот вам и трещины!

В любом случае поможет дерматолог. Чтобы поставить диагноз, врачу достаточно осмотреть пациента. А вот грибковое поражение «на глаз» доктор может лишь заподозрить. Для точной диагностики он даст направление на анализ — соскоб, который и берут, и проводят в лаборатории кожно-венерологического диспансера. Ну а потом — лечение. Оно может включать в себя не только наружные средства, но и таблетки для перорального приема.

• Восьмая — стрессы и психологические проблемы

Да, кожа человека самым активным образом реагирует на стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию, невроз, бессонницу и другие проявления психоэмоционального ряда. А они еще больше усугубляют проблемы с кожей, в т.ч. ее сухость и трещины на пятках. Что ж, сейчас в аптеках продается масса рецептурных и безрецептурных препаратов для снятия напряжения, волнения, тревоги и раздражительности. Некоторым помогают даже отвары, настои, чаи или настойки из трав. Конечно, лучше приобретать их, предварительно посоветовавшись с неврологом или психотерапевтом. Но в начальной стадии недуга можно обратиться и к терапевту или врачу общей практики.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Порой не заболевания, а обычные погрешности в поведении могут привести к сухости, огрублению и трещинам на коже пяток. Пример? Пожалуйста:

• Ношение тесной и неудобной обуви.

Она препятствует воздухообмену стопы, что приводит сначала к плохому кровообращению и сухости кожи пяток, а потом и к ее трещинам.

• Те, кто часами ходит в одной и той же обуви и на улице, и в помещении, провоцируют, таким образом, формирование в ней очень влажной среды.

В ней начинают активно развиваться грибки и бактерии, повреждающие кожный покров, а дальше появляются трещины.

• Материал обуви — как провокатор трещин на пятках.

Главным образом это касается искусственной кожи, резины и пластика — материалов, препятствующих вентиляции ног, ну а дальше происходит все то же, что описано выше.

• Пересушенный воздух в помещениях, а также на улице при жаркой погоде, посещение солярия.
• Жесткая или сильно хлорированная вода сушит кожу на пятках, в результате чего она трескается.
• Носки и колготы из очень плотных синтетических материалов — еще одна причина появления трещин на коже пяток, опять же из-за препятствия воздухообмена.
• Нарушение правил гигиены.
• Формирование большого количества рогового слоя на пятках в дальнейшем приводит к трещинам на них.

Очень часто этому предшествует хождение босиком по земле или песчаному пляжу.

• Некорректный уход за кожей ног, в т.ч. неправильное выполнение педикюра.

ПРОФИЛАКТИКА, ОНА И ДЛЯ ПЯТОК ПРОФИЛАКТИКА

Огрубевшую кожу пяток, чтобы она не трескалась, нужно обрабатывать смягчающим и увлажняющим средством.

Раз в три-четыре дня рекомендуется делать для ступней ног мыльно-содовые ванночки из расчета 2 ст. ложки соды и 2 ст. ложки шампуня или жидкого мыла на 10 л горячей воды. Продолжительность процедуры — 30 мин.

• При появлении даже намеков на трещины надо незамедлительно обрабатывать пятки антибактериальным средством, купленном в аптеке.
• В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, Е и С.
• Необходимо постоянно использовать специальные средства по уходу за кожей стоп с мочевиной. Например, крем при сухих мозолях и натоптышах «Природная помощь», размягчающий крем с мочевиной серии «Лекарь», крем для интенсивного увлажнения кожи ног от Scholl, средство для очень сухой кожи с 10% мочевины от EVO, Urea Foot Cream Clarena и т.п.
• С осторожностью посещать бани, сауны и бассейны во избежание «подцепить» там грибок.

Источник