Витаминные и минеральные комплексы, которые были специально разработаны для аутистов и детей с PDD
Содержание статьи
- Главная
- Митрич
- Детский аутизм
- Биомедицинские терапии
- Витаминные и минеральные комплексы, которые были специально разработаны для аутистов и детей с PDD
- Биомедицинские терапии
- Улучшение питания, витамины и минеральные добавки
- Уменьшить количество искусственных добавок
- Сахар и искусственные подсластители
- Увеличьте количество клетчатки
- Увеличьте потребление воды
- Увеличьте количество белка
- Органическая пища
- Витаминные и минеральные добавки
- Витаминные и минеральные комплексы, которые были специально разработаны для аутистов и детей с PDD
14 октября 2005 г.
701 просмотр
- Super-Nu-Thera Kirkman Labs,
- DAN PLEX,
- Hopewell Pharmacy,
- Brainchild, www.brainchildnutritionals.com,
- Витамин C. Польза: важный антиоксидант. Доза/состав: начать с 5-10 мг/кг/день и поэтапно поднимать уровень до 50 мг/кг/день в раздельных дозах (в среднем 8000 мг/день). Используйте готовые препараты витамина C. Побочные эффекты: желудочно-кишечное расстройство и понос появляются обычно при больших дозировках, потенциальный риск появления камней в почках при больших дозировках.
- Витамин E. Польза: важный антиоксидант. Доза/состав: 2-4 мг/кг/день (3-6 МЕ/кг/день), растворимый токоферол предпочтителен. Часто приготавливается из соевых бобов, и это может стать для вас проблемой, если ребенок имеет аллергию на сою.
- Витамин B6. Польза: антиоксидант, показал хороший эффект примерно в 50% случаев пациентов в больших и хорошо организованных исследованиях, улучшения появляются в языковой функции, зрительном контакте, привычках, интересе к происходящему вокруг, становится меньше вспышек раздражения. Доза/состав: может быть найден как B6 (пиридоксин), пиридоксин-5-фосфат (P-5-P) или как смесь их обоих (редко). Super-Nu-Thera фирмы Kirkman’s labs — мультивитамин с повышенным содержанием B6. Доза до 17 мг/кг/день B6 или 3 мг/кг/день пиридоксин-5-фосфат (P-5-P) (максимум 500 мг B6; иногда советуют 1000 мг или 100 мг P-5-P). Начните с 25% от целой дозы и увеличивайте в течение 10-14 дней. Имейте ввиду, что не существует правильной дозы, ищите наиболее эффективную дозу индивидуально. Даже очень высокие дозы безопасны. Многие препараты, содержащие P-5-P, содержат также и медь, поэтому всегда используйте препараты без нее. Продолжительность курса.
Проводите 6-8 недель и прервите, если не видите никаких позитивных эффектов. Положительные сдвиги обычно начинаются через несколько дней. Побочные эффекты: дефицит магния (добавьте магний в рацион), онемение в конечностях бывает очень редко, состояние улучшается при добавлении магния, если это не помогает, прервите курс B6.
- Витамин A. Польза: положительно воздействует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, улучшает зрение, поддерживает иммунную функцию. Источники: масло печени трески — это лучший комплексный продукт, найденный среди витаминов. Предостережение: может стать причиной врожденных дефектов, поэтому будьте осторожны во время беременности: может стать причиной выработки токсинов, если будет даваться в больших дозах. Симптомы превышения дозировки: тошнота, головная боль, сухая «грязная кожа», сыпь на шее. Эти симптомы должны исчезнуть после прекращения приема витамина А.
- Витамин B12. Польза: механизм до конца не понят, но у многих аутичных детей улучшается поведение с введением этого витамина. Нехватка витамина B12 может присутствовать в комбинации с мышечными, неврологическими и даже психиатрическими симптомами.
Дефицит B12 может также возникнуть в результате анемии. Есть и такая связь — витамин B12 помогает строить и восстанавливать миелиновую оболочку, которая часто повреждена у аутичных детей. Тесты: сывороточный B12, моча или кровь на метилмалоновую кислоту (MMA) — этот тест лучше — метилмалоновая кислота (MMA)
накапливается, когда B12 недостаточно. Тесты могут быть не лучшими индикаторами, терапевтические исследования дают лучшие результаты. Способ применения: сначала сделайте внутримышечную инъекцию, это хорошо работает. Некоторые индивиды не могут переработать пероральную форму препарата, для них требуются инъекции, поможет Вам определить наилучшим образом уровень восприимчивости ребенка, может замещаться высокой пероральной дозой, если вы сможете повторить тот же результат, это означает, что ребенок может воспринимать добавку и перорально.
Признаки дефицита витамина В12:
- макроцитарная анемия,
- высокий уровень метилмалоновой кислоты,
- наличие антимиелиновых протеиновых антител.
- Дозировка: метилкобаламин — наиболее эффективно действующая форма. Первая серия инъекций по 1250 мкг дважды в неделю на 2 недели, потом один раз в неделю еще на 4 недели. Это должно вам дать наилучший ответ, можете ли вы использовать пероральную форму препарата или нет. Если нет, то делайте инъекции дважды в неделю, пока вам не изменят назначение или вы не заметите, что нет больше положительного эффекта.
- Фолиевая кислота. Польза: помогает погасить гиперактивность при использовании DMG препарата, помогает предотвращать врожденные дефекты, помогает корректировать конкретные типы анемии при дефиците фолиевой кислоты и B12. Тесты: обычно измеряется высокий уровень в сыворотке и эритроцитах, но функциональный уровень фолиевой кислоты часто низкий. Доза: 800-2400 мкг.
- Цинк. Польза: антиоксидант, связан с DMSA (димеркаптосукциновой кислотой — хелатирующий агент), намного быстрее усваивается в течение хелатирования, снижает кишечную проницаемость кишечной стенки, увеличивает иммунную функцию, порождает много ферментов. Доза: 1-2 мг/кг/день (максимум 50 мг/день пока тесты показывают недостаток), часто используют такую формулу: вес ребенка в фунтах плюс 15 мг цинка. Особенно для детей, которые подвергаются хелатированию, потому что у них есть проблема с поддержанием нормального уровня цинка. Используйте плазменный, эритроцитарный или уровень цинка тромбоцитов, как показатель высокой дозы. Уровень эритроцитов наиболее точно показывает проблемы организма. Обычно проверяют уровень минералов каждые 6 месяцев, чтобы убедиться, что они в нужном диапазоне.
- Кальций. Польза: компонент костей, важен для нормального функционирования скелета и сердечных мышц. Признаки дефицита: спазм мышц, раздражительность, нарушение сна, вялость. Дозировка: как минимум 1 грамм/день, особенно важно давать дополнительные препараты с кальцием таким детям, потому что они не получают его с молоком на безказеиновой диете. Сейчас много обогащенных кальцием напитков, и даже апельсиновый сок среди них, но давайте детям кальций дополнительно, чтобы быть уверенным, что они его получают в достаточном количестве.
- Селен. Польза: селен важный минерал, который помогает выводить ртуть из организма. Дозировка: уровень 1-4 мкг/кг/день, может быть токсичным в чрезмерных дозах, но очень сложно превысить уровень селена у аутичных детей. Проводили эксперименты на дозах до 200 мг в день (1).
- Магний. Польза: важен для нормального функционирования мышц и один из основных внутриклеточных электролитов, которые создают нашу клеточную мембранную активность в организме. Признаки дефицита: судороги, головные боли, гиперактивность, запоры, мышечная слабость, учащенное сердцебиение, аритмия с сильными перебоями. Дозировка/технология приготовления: используемый как крем сульфат магния или Epsom salts улучшают сульфатацию и также повышают уровень магния. Epsom salt bath один раз в день или крем с сульфатом магния 1 грамм 2 раза в день. Доступен в Kirkman Labs. 3-4 мг/на каждый фунт массы тела до 400 мг в день для взрослых как пероральный препарат. Также необходимо одновременно принимать высокую дозу B6, чтобы предотвратить повышенное потребление витамина В6.
- Другие минералы. Молибден, марганец, ванадий, хром должны быть также частью мультиминеральной добавки. Everyday Companion powder Kirkman’s labs хороший мультиминерал.
- Медь. Большая часть аутичных детей имеет высокий уровень меди. Избегайте меди, используйте добавки без нее.
- Яблочная кислота постоянно или курсами.
- Избегайте арабинозы — яблоки и яблочные продукты (см. Словарь);
- Не применяйте продукты, на которые у ребенка аллергия
- Безглютеиновая и безказеиновая диета
- Безказеиновая диета
- Безглютеновая диета
- Продолжительность диеты
- Ферменты
- Противогрибковые средства и пробиотики
- Противогрибковые средства
- Антибактериальные средства
- Антипаразитные средства
- Бездрожжевая диета
- Хелатирование (комплексооборазование) тяжелых металлов
- Обоснование
- Подготовительная терапия
- Лабораторные тесты на содержание ртути
- Данные физического обследования
- Параллельное тестирование
- Детоксикация
- Улучшение питания, витамины и минеральные добавки
- Введение
- Генетическая предрасположенность
- Нарушение функции металлотионеина
- Другие генетические факторы
- Повреждения, связанные с окружающей средой
- Ртутное отравление
- Антигенная вирусная нагрузка
- Злоупотребление антибиотиками
- Другие инфекции
- Биомедицинские расстройства при аутизме
- Недостаточное питание и нехватка витаминов и минералов
- Синдром повышенной кишечной проницаемости
- Чрезмерное разрастание дрожжевых грибков и бактерий
- Нарушенная детоксикация и интоксикация тяжелыми металлами
- Слабая антиоксидация
- Ненасыщенные жирные кислоты
- Слабая функция поджелудочной железы
- Пониженная иммунная функция: измененные Th2/TH2
- Препараты, которых нужно опасаться
- Поддержка иммунной системы, лечение аутоиммунных проблем
- Другие дополнительные добавки и методики лечения
- Рекомендации по иммунизации
- Расписание вакцинаций
- Источники
Источник
Какие добавки оказались полезными при аутизме на основе исследований
Прочитано: 1 623
Несмотря на то, что никакие БАДы не могут вылечить аутизм, все же некоторые добавки могут быть полезны для уменьшения определенных симптомов аутизма.
Мультивитамины и минералы
Мультивитамины и минералы — это одни из наиболее часто рекомендуемых врачами добавок для детей с аутизмом. Одно рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 141 ребенка и взрослого с аутизмом показало, что добавка со специально разработанными жидкими поливитаминами и минералами (см. ингредиенты и количества здесь ), которые содержали CoQ10, МСМ и N-ацетилцистеин (NAC), улучшила состояние и обмен веществ у детей с аутизмом, а также значительно уменьшила симптомы, такие как истерика и гиперактивность ( Adams, BMC Pediatrics 2011).
Мелатонин
Многие дети с аутизмом испытывают трудности с засыпанием и сном. По данным статистики, от 50% до 80% детей с расстройствами аутистического спектра могут страдать от нарушений сна или бессонницы ( Malow, J Autism Dev Disord, 2013 ).
Несколько исследований доказали, что у людей с аутизмом уровень мелатонина или метаболитов мелатонина ниже, чем у людей без аутизма ( Rosol, Dev Med Child Neurol 2011).
Анализ 18 исследований людей с аутизмом (в основном детей в возрасте от 2 до 18 лет, хотя два исследования включали людей старше 18 лет) показал, что добавление мелатонина (в дозах от 0,75 до 25 мг в день) значительно улучшило время, необходимое для засыпания и продолжительность сна, а у некоторых людей также улучшилось дневное поведение ( Rosol, Dev Med Child Neurol 2011 ).
Другое исследование также показало, что ежедневная доза мелатонина в 1 или 3 мг улучшает латентный период сна у детей с расстройством аутистического спектра ( Malow, J Autism Dev Disord, 2013 ).
Пробиотики
Дети с аутизмом испытывают значительно больше желудочно-кишечных проблем, включая диарею, запор и боль в животе, чем другие ( McElhanon, Pediatrics 2014 ). Пробиотики могут быть полезны при некоторых из этих проблем.
Поскольку аномальная микробиота кишечника и желудочно-кишечная дисфункция у детей с аутизмом также связаны с повышенной раздражительностью, истериками, агрессивным поведением и нарушениями сна, исследователи предложили продолжить изучение использования пробиотиков ( Critchfield, Gastroenterol Res Pract 2011 ).
Одно интересное предварительное исследование на животных показало, что конкретный штамм бактерий, Bacteroides fragilis , корректирует проницаемость кишечника, изменяет микробный состав и устраняет дефекты коммуникативного, стереотипного, тревожного и сенсомоторного поведения. ( Hsiao, Cell 2013).
N-ацетилцистеин (NAC)
Было обнаружено, что эта аминокислота снижает раздражительность у детей с аутизмом ( Hardan, Biol Psychiatry 2012 ) а также у детей, принимающих рисперидон (атипичный антипсихотический препарат, который иногда назначают людям с аутизмом) ( Ghanizadeh, BMC Psychiatry 2013 ). Доза в этих исследованиях варьировала от 900 до 2700 мг в день, что в целом хорошо переносилось.
L-карнозин
В небольшом клиническом исследовании было обнаружено, что ежедневная доза L-карнозина 800 мг в течение 8 недель у детей с аутизмом значительно улучшает результаты по шкале оценки аутизма Гиллиама ( Chez, J Child Neurol, 2002 ).
L-карнитин
Одно предварительное клиническое исследование показало, что L-карнитин, принимаемый ежедневно (50 мг на кг массы тела) в виде жидкой добавки, значительно улучшает клинические показатели расстройства аутистического спектра у детей ( Geier, Med Sci Monit 2011 ).
Убихинол
Некоторые исследования аутистического спектра считают окислительный стресс потенциальной причиной нейрональной дисфункции и клинических симптомов при аутизме ( Gvozdjakova, Oxid Med Cell Longev 2014).
Убихинол, который представляет собой активную форму коэнзима Q10, принимаемый по 50 мг два раза в день, утром и в обед, в течение трех месяцев, улучшает общение, сон и снижает отказ от пищи в небольшом исследовании детей с аутизмом, основанном на отчетвх родителей ( Гвоздякова, Oxid Med Cell Longev, 2014 ). Авторы отметили, что в первые дни приема добавок у небольшой группы детей наблюдалось усиление гнева, гиперактивности или нарушения сна, с чем можно было справиться, перенеся время приема дозы на утро и вечер.
Омега-3 жирные кислоты
Несколько очень небольших исследований связали добавление жирных кислот омега-3 со снижением гиперактивности у детей с аутизмом и улучшением других симптомов. В исследованиях использовались суточные дозы от 1000 до 1500 мг омега-3 жирных кислот (в случае дозы 1500 мг 840 мг поступали из EPA и 700 мг из DHA) ( Meiri, J Child Adolesc Psychopharmacol 2009 ; Bent, J Autism Dev Disord 2011 ; Amminger, Biol Psychiatry 2007 ).
Витамин Д
Предварительное исследование среди маленьких детей с аутизмом показало, что высокие дозы витамина D уменьшали симптомы аутизма с умеренных до легких.
Витамин С
Витамин C — одно небольшое исследование показало значительные улучшения в поведении у аутичных детей, которые получали высокую дозу витамина C (8000 мг на 70 кг массы тела) ежедневно по сравнению с плацебо. ( Dolske, Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 1993 ).
Источник
«»
(Autism Spectrum Disorder, ASD) — , , . 1944 , . ( 5 10 ), 20 , 25% 100% .
1 250 ( 1 150 ), 4 , . , , . , .
, , , . , , , , . , , , DAN! (Defeat Autism Now! — !), — .
DAN! , Autism Re Institute ( ), 40 . DAN!, , , , , , . , , . , , , , , .
, , . , — , . , , , . . , , . , , .
, ! , . , , ,
(: . llum, . llon — , , . theion . -in(e) , «») — , ; .)
William Walsh, PhD, Pfeiffer Re Center . 500 , , , , . , , (MT). (MT) : , — , , . , , , : (leaky gut syndrom), — , (Candida albicans), . , , , , , .
, (4:1), (MT) . (MT) — (MT) , , — (MT) .
. . , . , .
, , . , , . -, , . , . 1000% 20 , , . , , .
, . , . , , , , , , . , . . , ( , ) , , . -, , , 20 .
2000 , , , . , , . , , , . , , , . : ( ), ( ) ( ).
. , . . Candida. , DPPIV ( ). , . .
, , , , , , , , , , , . .
? — . — . ! , , . 50% . , . 100 . — — . B . , . , , , , . 20 ( 1000% ). , 2- 8 1980 33 2001 . B HIB 1990, , 2 . FDA DAN! , 1998 .
, Institute of Medicine 2001 , , . . , ( 1998 ), . , , 10 .
. Andy Wakefield . , — . . , . , MMR ( , , ) . . , . , MMR ( , , ) DpaT (, , ) . , .
, , . , — , . , , MMR ( , , ) ( ) , , .
Th2 ( ) TH2 . TH2 Th2 , . , . ( ) . , . ( , , . .)
. — Th2 . . , , . , — , — (2).
, , . . Th2 , . . , , .
, , , , . , , , , . , , , . , .
. , , , , . , . , — , , . , . , , . , .
:
1. : ,
2. : , , , , ,
3. : , A, E, , B6 (), B12, 3 ( ), ,
4. : .
, . :
1. ,
2. , ,
3. ,
4. ,
5. — ,
6. .
, ( ).
, , . , , , () ( , , , ). DPPIV, . , () (), , , , . , , .
, . , . , , . , , . , , . , . , » «, . , , , , , , .
, , , . , .
() , , Th2 , , pH ( ). . , , , . , / , , , , . , , . , , .
/
. :
1. ,
2. ,
3. ,
4. .
. , , , , . , , , , , . , , , .
, . , . , , . , . C, B6 , . . , , GSH-, , .
-3 , , . , . . , -3. , -3.
, . , , . . — . , , , . . , , . , . , , , . , , , — , , , .
— , , . . . , , . 3- 5 . , , ,
. 2003 . , .
: Th2/TH2
— , . . Th2, , TH2 , () . . T- c TH2 Th2. , . , IgG . , , , . , , , (lupus). , . Dr. Vijendra Singh , , , , . , . , . , . , .
Natasha Campbell-McBride Gut and Psychology Syndrome
, (/), , , , , , — . , , . , . , . . , . 50% , 30-50% . , , .
, , . ; .
? , , , , , , , ? , , (, , ….)? , , , , ?
, , . . , , , , , . , . , , , . , , , ? ! , , .
(Gut And Psychology GAP) . GAP ( : gap ). .
: , /, , , , . , , — . Phillipe Pinel (17451828), , 1807: . , , , .
: https://www.autism.org
Источник
Витамин С для лечения аутизма
Из гниги Тинуса Смитса «Аутизм: Преодолевая отчаяние»
Витамин С
Я заинтересовался витамином С, когда разрабатывал свою терапию рака — «нетоксичную терапию опухолей». Он очень важен как антиоксидант. В дополнение к постоянно используемой водорастворимой форме витамина С часто применяют и жирорастворимую форму, аскорбил пальмитат, особенно при опухолях мозга. Также витамин С играет важнейшую роль в защите детей от вредоносных эффектов вакцинации и других стрессогенных событий. Это показал д-р Арчи Калокеринос из Австралии, который стал свидетелем удвоения смертности детей аборигенов после прививочных кампаний.
Поскольку человеческий организм не способен продуцировать витамин С самостоятельно, мы должны получать его извне. Причем в стрессовых ситуациях, включая вакцинации, инфекционные и иные заболевания, психоэмоциональные травмы, необходимо дополнительное его количество. Когда д-р Калокеринос начал давать витамин С детям аборигенов, он смог снизить детскую летальность практически до нуля.
(Попутно д-р Калокеринос выступает против вакцинации не только больных, но и выздоравливающих детей. В Нидерландах власти не обращают на это особого внимания и почти никогда не откладывают прививки до того момента, пока ребенок окончательно поправится. Я видел ребенка с тяжелым повреждением головного мозга, он по сей день, после первой прививки, борется за жизнь. В академической клинике его привили повторно, лишь потому, что по календарю наступил срок ревакцинации.)
Работа д-ра Калокериноса привела меня к назначению витамина С в качестве профилактической меры. А потом я подумал, что если витамин С может быть полезен для профилактики аутизма при вакцинациях, то, возможно, он играл бы важную роль и в лечении. Когда я впервые прописал аскорбил пальмитат (жирорастворимую форму витамина С) четырехлетнему ребенку-аутисту, то у него поразительно улучшились и речь, и понимание речи. Его мать была глубоко впечатлена этим фактом. С тех пор аскорбил пальмитат стал играть особую роль в моей методике лечения аутичных детей. Витамин С известен разносторонним воздействием на человеческий организм. Для детей-аутистов весьма значимо следующее:
Витамин С нейтрализует вредоносные оксиданты (оксидантный стресс), такие как гидроксильные радикалы (ОН-), и восстанавливает витамин Е.
Когда витамин С участвует в антиоксидантных процессах возникающие аскорбатные радикалы сравнительно безвредны и легко превращаются в активные аскорбаты.
Витамин С стимулирует выведение меди и тем самым помогает уменьшить стресс. А ведь у всех детей-аутистов отмечается по вишенное содержание меди в организме, как было показано Медицинским центром Пфайффера (Напервилль, штат Иллинойс, США)
Витамин С также стимулирует выведение тяжелых металлов — ртути, свинца, кадмия, никеля.
Витамин С требуется для образования L-карнитина, который, в свою очередь, необходим клеткам для нормального расщепления жирных кислот и получения энергии.
Витамин С участвует в метаболизме фолиевой кислоты, превращая ее в фолиновую кислоту.
Витамин С размягчает стул при тяжелых запорах и стимули рует кишечник. Слишком высокие дозы могут вызвать понос, но в остальном безвредны.
Таковы лишь некоторые известные эффекты этого чудесного витамина, но есть и множество пока неизученных.
Витамин С и другие БАДы
Для любого, кто изучил ортомолекулярный подход в лечении аутизма, очень важен (и сложен) вопрос: что назначить? Многие родители обследуют своих детей на токсины, аллергию и дефицитвитаминов. Как правило, чем детальнее исследование, тем больше диагностических находок, и аллергия (например, на глютен и казеин)
у детей-аутистов встречается весьма часто. Действительно, некоторые биологически активные добавки творили чудеса у некоторых детей-аутистов, но у других результаты разочаровывали.
Я назначал такие БАДы, как липоевая кислота, глутатион, цистеин, глутаминовая кислота, L-карнитин, метилсульфонилметан и пр. Правда, целенаправленно их не испытывал, они работали только в комбинации с остальными компонентами моей методики. Но постепенно я отказался от всех этих БАДов и сегодня использую только водо и жирорастворимые препараты витамина С, обогащенные магнием и цинком: этот витамин благодаря мощным восстановительным свойствам активизирует многие биохимические процессы. Даже без учета материальной стороны дела, я не считаю назначение большого количества БАДов для лечения детей наилучшим решением.
Водо- и жирорастворимая формы витамина С
Витамину С непросто проникнуть в мозг из-за гематоэнцефалического барьера, который легко могут преодолеть только жирорастворимые вещества. Этот барьер природа поставила для защиты мозга от токсических субстанций. Используя жирорастворимую форму витамина С (аскорбил пальмитат), в головной мозг удается направлять большие его количества. Чтобы организм не использовал слишком много жирорастворимого витамина С вне мозга и не перерабатывал его в водорастворимую форму, я всегда назначаю и водорастворимую форму, но не как кислоту, а как соль — аскорбат кальция, магния, калия или цинка. Обычно аскорбат (некислотная форма) лучше переносится, к тому же в организм вместе с витамином С попадают минералы.
Очень важная, может быть самая важная, функция витамина С в головном мозге — снижение оксидантного стресса. Это достигается устранением свободных радикалов и метилированием различных субстанций. В США для метилирования успешно применяли метилкобаламин (метил-В12). Но из его недостатков надо упомянуть многие побочные эффекты, а также необходимость инъекций препарата дважды в неделю или ежедневно. К тому же в Нидерландах это лекарство еще не разрешено к применению.
Важность метилирования — доказанный факт. Пока еще слишком рано утверждать, что аскорбил пальмитат работает в этом плане так же эффективно, как метил-В12 И если метил-В12 может использоваться в качестве монотерапии, то аскорбил пальмитат я применяю как компонент моей комбинированной терапии.
Порой комбинация жиро- и водорастворимого витамина С без прочих лекарств дает весьма позитивные результаты. Вот что недавно написал мне отец одного ребенка-аутиста: «С тех пор, как наш сын стал принимать витамин С, его умственное развитие зна чительно улучшилось. Он делает успехи в школе, учится читать и писать, хотя мы поначалу считали такое для него невозможным Мы стали большими поклонниками витамина С».
Поделитесь интересом!
- 1
Источник