Витамины для подростков 13-14 лет девочек
Содержание статьи
Витамины и минералы являются важной составляющей в пищевом рационе девочек 13-14 лет. Вещества обеспечивают нормальное функционирование организма, а также отвечают за умственное и физическое развитие. Наибольшая потребность в данных веществах приходится в подростковый период, когда организм усиленно растет и происходит гормональная перестройка.
Какие витамины нужны девочкам-подросткам
Витамины для подростков 14 лет (девочек организм нуждается в особом подборе витаминных комплексов, так как в данный период усиливается не только рост, но и происходит становление менструации) следует подбирать с учетом пищевого рациона и физической активности (посещение спортивных секций).
По мнению врачей, список витаминов, в которых чаще всего нуждается организм растущей девушки, следующий:
- витамины группы А. Они участвуют в росте костей, становлении функционирования органов репродуктивной системы и выработке гормонов;
- витамины группы В. Оказывают влияние на работу мозга, деятельность нервной системы и пронимают участие в нормализации уровня железа в организме, а также восстанавливают гормональный баланс;
- витамин С. Нормализует сворачиваемость крови (важно, при обильных менструациях), активизирует работу мозга и принимает участие в выработке энергии;
- витамин Е. Регулирует выработку гормонов, отвечает за обменные процессы в организме и препятствует образованию пигментных пятен;
- витамин Д. Регулирует углеводный обмен (девушки в период подвержены в прибавке веса), укрепляет нервную систему и костно-мышечную ткань
- витамин F. Регулирует обмен веществ, участвует в поступлении питательных веществ в ткани, нормализует работу сердца и сосудов (на них нагрузка усиливается в подростковый период)
- витамин Н. Участвует в обменных процессах и нормализует деятельность нервной системы
- витамины группы К. Участвуют в свертываемости крови, повышает прочность костной ткани и стенок сосудов
- витамин L-карнитин. Необходим он девушкам с активным образом жизни. Способствует выделению энергии и активизирует рост мышечных тканей
- витамин N. Участвует в выработке энергии и обменных процессах, а также оказывает влияние на умственную деятельность
- витамин Р. Необходим для нормальной работы щитовидной железы и восстановления гормонального равновесия
- витамин РР. Отвечает за умственную деятельность, за вывод токсинов и психологическое состояние
- витамин К. Необходим для нормальной работы нервной и иммунной системы и нормализации метаболизма.
Дефицит перечисленных витаминов может привести к задержке развития и роста, а также к нарушению гормонального баланса.
Суточные нормы употребления витаминов для девочек 13-14 лет
Витамины для подростков 14 лет (девочек) должны поступать в организм в соответствии с суточной нормой. Иначе может развиться дефицит или переизбыток витаминов. Ниже в виде табличных данных указана средняя потребность девочек в возрасте 13-14 лет в витаминах.
| Вид витамина | Требуемая норма в сутки (в мг) | С какими продуктами поступают в организм |
| А | 700 | Рыбий жир, печень, яйца, а также морковь, петрушка, шпинат |
| С | 60-80 | Лимон, шиповник, апельсин, еще в киви и смородине |
| D | 10 | Рыбий жир, яйца, сметана, а также сливочное масло, злаки |
| E | 7-8 | Злаковые, брокколи, облепиха, еще в шпинате и яйцах |
| В1 | 1,2-1,6 | Орехи, горох, фасоль, а также в хлебобулочных изделиях |
| В2 | 1,2-1,8 | Творог, сыр, яйцо, еще в гречке, зеленом горошке |
| В3 | 14-16 | Печень, грибы, мясо, также в хмеле, мяте, петрушке |
| В4 | 400-500 | Яичный желток, печень, еще в шпинате и злаковых культурах |
| В5 | 3-5 | Куриные потроха (печень, сердце, почки) и яйца |
| В6 | 1,5-1,8 | Абрикосы, шпинат, рыба, также в чесноке, томатах, фасоли |
| В8 | 400-500 | Бобовые культуры, фасолевые, пшеничная мука |
| В9 | 200-300 | Яблоки, морковь, свекла, а также в шпинате, орехах и апельсинах |
| В10 | 80-100 | Печень, молоко, пивные дрожжи, еще в рыбе, рисе, картофеле |
| В11 | 200-300 | Мясо, чем краснее филе, тем больше в нем витамина |
| В12 | 3 | Соя, шпинат, рыба, также моллюски, осьминоги, мидии |
| РР | 16-17 | Яйцо, мясо, рыба, еще в печени, сыре, молоке |
| F | 800-1000 | Кукуруза, рыба, сухофрукты, также злаки, орехи и смородина |
| Н | 13-15 | Капуста, бобовые, орехи, еще в луке, яблоках, картофеле |
| L-карнитин | 200-300 | Мясо и молочные продукты |
| N | 10-12 | Печень, злаки, рыба, также в молоке, орехах и капусте |
| Р | 25-50 | Абрикос, шиповник, смородина, еще в рябине, томатах |
| К | 45-55 | Молоко, рыбий жир и в зеленых листьях растений |
Показатель нормы может отклоняться в зависимости от физических нагрузок подростка и усвоения витаминов организмом. Если в пищевом рационе содержится недостаточно витаминов, то их недостаток можно пополнить употреблением витаминных комплексов.
Как правильно и какие витамины выбрать?
Витамины в подростковом возрасте играют очень важную роль. Примерно с 14 лет в организме ребенка происходят сильные изменения. Костная и мышечная ткань активно растут, меняется метаболизм, а главное «активизируется» деятельность гормонов. Наиболее заметно изменения проявляются у девочек.
В данный период важно обеспечить поступление в организм нужного количества витаминов, для того, чтобы исключить развития отклонений у подростка.
При выборе витаминных препаратов следует обратить внимание на следующие тонкости:
- требуется учитывать возраст ребенка, так как в зависимости от возраста меняется суточная потребность в витаминах;
- пол подростка. Суточная норма и вид витаминов для мальчиков и девочек разная;
- вид витаминных комплексов. Они могут быть одно- и многокомпонентные, а также с добавлением минералов.
Дополнительно при выборе препаратов следует учитывать натуральность продукта, так как они имеют различие по назначениям.
Синтетические
Для приготовления данных средств используется химический синтез. Стоимость на синтетические витамины не высокая, а также данные препараты чаще состоят из одного витамина.
Назначают средства на непродолжительное время, для устранения дефицита входящего в состав витамина. При использовании данных средств следует учитывать, что вероятность развития побочных эффектов самая высокая, а усваивается малая часть синтетического витамина.
Полусинтетические
Полусинтетические средства — это комплекс синтетических и натуральных витаминов. Благодаря сбалансированному многокомпонентному составу и средней ценовой категории, препараты завоевали максимальную популярность. Средства используют не только для восполнения дефицита витаминов, но и с целью укрепления иммунитета.
Натуральные
Для создания витаминов используются натуральные компоненты, в итоге препараты не только восполняют недостаток витаминов, но при этом побочные эффекты практически отсутствуют. Также входящие в состав витамины хорошо и полностью усваиваются. Минусом натуральных средств является очень высокая цена.
В связи с изложенной информацией рекомендовано отдавать предпочтение витаминно-минеральным полусинтетическим комплексам с учетом возраста подростка.
Обзор лучших витаминных комплексов для девочек
Витамины для подростков 14 лет (девочек) рекомендовано использовать после консультации с педиатром. Врач подберет подходящий витаминный комплекс, нужную суточную дозировку и длительность курса.
Дуовит
Дуовит является словенским комплексом, который включает в состав поливитамины и минералы. В поливитаминный состав входят: витамин А, С, витамины группы В, а также витамин Е, Д и РР). Упакован комплекс витаминов в капсулу красного цвета.
Витамины для подростков 13-14 лет нельзя представить, без продукции Дуовит.
В состав минералов входят:
- кальций;
- магний;
- железо;
- фосфор;
- медь;
- цинк;
- марганец;
- молибден.
Минеральный состав помещен в капсулу синего цвета. Принимать в сутки следует 1 капсулу красного цвета и 1 капсулу синего цвета. При этом капсулу с витаминами желательно употреблять в утренние часы, а капсулу с минералами в вечернее время. Длительность курса составляет 20-30 дней.
Следующий курс можно начинать через 30-90 дней (требуется уточнять у врача).
При выборе Дуовита следует учитывать, что принимать их можно после достижения возраста 10 лет, а также при отсутствии аллергии на препарат и почечной недостаточности. При длительном приеме препарата возможно нарушение работы почек, появление болей в животе и развитие гипервитаминоза.
Важно. Дуовит нельзя сочетать с приемом антибиотиков и антикоагулянтов. При необходимости использования данных лекарственных средств, прием Дуовита следует прекратить.
Супрадин
Супрадин — это швейцарский комплекс, состоящий из поливитаминов и минералов. Выпускается средство в виде обычных и шипучих таблеток. В поливитаминный комплекс таблеток входят: витамины А, Д, Е, также С, Н и группа витаминов В.
В минеральном составе таблетки присутствуют:
- фосфор;
- кальций;
- железо;
- магний;
- цинк;
- медь;
- молибден;
- марганец.
Принимать Супрадин следует по 1 шт. (не зависимо от вида таблетки) в утренние часы (во время завтрака). Продолжительность лечения может составлять 20-30 суток. После окончания курса требуется перерыв не менее 60 дней.
Для достижения максимального эффекта, от приема препарата, дозировку и длительность лечения необходимо обсудить с педиатром. Препарат запрещен детям до 12 лет, при непереносимости состава и почечной недостаточности.
Побочные эффекты от использования средства проявляются крайне редко в виде аллергии и изменения цвета мочи.
Важно. Супрадин категорически запрещено использовать одновременно с другими поливитаминными комплексами.
Витрум
Витрум является американским поливитаминным комплексом с минералами в составе. Подобранный состав позволяет обеспечить организм необходимой суточной нормой витаминов и минералов. Производится средство только в виде таблеток, покрытых оболочкой.
Принимать Витрум следует 1 раз в утренние часы. Продолжительность использования комплекса определяется врачом индивидуально и может составлять 30-60 дней.
При выборе данного препарата следует учитывать, что средство обладает достаточно широким списком противопоказаний и побочных эффектов, которые указаны в таблице.
Списки запретов и побочной реакции | |
| Противопоказания | · возраст до 12 лет; · гипервосприимчивость к составу; · наличие почечной недостаточности; · туберкулез; · наличие выраженных воспалительных процессов; · нарушение состояния и проходимости сосудов; · повышенное содержание тромбов; · выраженное нарушение обменных процессов; · нарушение работы щитовидной железы; · выраженная сердечная недостаточность; · обострение патологий пищеварительного тракта. |
| Негативная реакция | · проявление симптомов аллергии; · развитие бронхоспазма; · диарея/запор; · боли в животе; · рвота; · головные боли; · повышенная сонливость; · ухудшение зрения; · нарушение деятельности почек; · аритмия. |
При правильно применении препарата, побочные эффекты проявляются очень редко. Но в связи с большим списком негативных реакций принимать Витрум длительное время или в больших дозах нельзя.
Важно. Витрум запрещено комбинировать с антибиотиками и другими витаминно-минеральными средствами.
Компливит Сияние
Компливит Сияние является отечественным комплексом, в состав которого входят витамины (С, Р, N, а также Е, А и витамины группы В) и микроэлементы (кальций, магний, кремний, еще железо, цинк, медь, а также кобальт и селен). Выпускают Компливит Сияние в виде фиолетовых таблеток в оболочке.
Принимать Компливит Сияние требуется по 1 шт. в утренние часы на протяжении 30 дней. Длительность перерыва между курсами устанавливается педиатром индивидуально. При выборе средства следует учитывать, что его нельзя принимать до достижения пациентом 12 лет, а также при наличии аллергии на состав.
Использование витаминно-минерального комплекса в очень редких случаях может вызвать появление признаков аллергии. Важно. Компливит Сияние нельзя сочетать с другими витаминными комплексами.
Ундевит
Ундевит является отечественным поливитаминным комплексом. Производится препарат в форме драже со следующим составом: витамины С, А, Е, Р и группы В. Средство позволяет восполнить дефицит перечисленных витаминов, а также укрепить иммунитет в период приема антибиотиков.
Принимать Ундевит с профилактической целью необходимо по 1 драже в течение 24 часов. При использовании препарата в период болезни дозировку требуется увеличить до 3 драже в сутки. Курс лечения должен составлять от 20 до 30 суток.
Повтор терапии возможен через 1-3 месяца (длительность перерыва устанавливается педиатром). Ундевит нельзя использовать до достижения пациентом 14 лет, при наличии аллергии на состав, а также при тяжелых патологиях печени, желудка и двенадцатиперстной кишки.
При несоблюдении указанной дозировки велика вероятность развития аллергии на состав, появления диареи и болей в животе. Также отмечалось нарушение работы органов пищеварительного тракта.
Важно. Ундевит нельзя комбинировать с другими витаминными комплексами.
Центрум Детский
Центрум Детский является итальянским комплексом. Производят средство в виде жевательных таблеток. В витаминный состав препарата входят: витамин А, К1, Е, а также С, Д и группа В.
В минеральный набор входят:
- кальций;
- селен;
- магний;
- марганец;
- железо.
Все перечисленные элементы входят в состав одной таблетки. Принимают таблетки по 1 шт. раз в 24 часа. В возрасте от 4 до 7 лет следует использовать по 1 таблетке раз в 48 часов. Длительность лечения составляет до 30 дней. Повтор курса возможен только с разрешения педиатра.
Центрум Детский нельзя принимать до достижения ребенком 4 лет, а также при непереносимости компонентов таблетки. Прохождение курса может (в редких случаях) вызвать развитие признаков аллергии. Важно. Центрум детский нельзя совмещать с другими витаминно-минеральными комплексами.
Пиковит
Пиковит — это словенский поливитаминный комплекс. Выпускают препарат в виде таблеток в оболочке и сиропа для перорального приема. В состав средств входят: витамин А, С, Д, а также группа витаминов В. В таблетированной форме дополнительно присутствуют кальций и фосфор.
Дозировка средства зависит от выбранного вида лекарственной формы и возраста ребенка. Длительность курса составляет до 20 суток. Повторный прием препарата возможен только с разрешения педиатра.
При выборе поливитаминного комплекса Пиковит следует учитывать, что средство обладает приличным списком противопоказаний и побочных эффектов (перечислены ниже в таблице).
Таблица:
Списки запретов и побочной реакции | |
| Противопоказаний | · гиперчувствительность к составу; · наличие гипервитаминоза; · выраженное нарушение обменных процессов; · патологии почек в тяжелой форме; · повышенное содержание тромбоцитов; · выраженная сердечная недостаточность; · туберкулез; · патологии органов ЖКТ в тяжелой форме; · нарушение деятельности щитовидной железы. Таблетки нельзя использовать детям до 12 лет, а сироп — до достижения 1 года. |
| Негативная реакция | · головная боль; · бронхоспазм; · нарушение зрения; · повышенная раздражительность; · нарушение работы сердца, органов ЖКТ и почек; · различные проявления аллергии. |
Побочные эффекты проявляются преимущественно при несоблюдении дозировки или при очень длительном приеме средства.
Важно. Пиковит нельзя принимать одновременно с другими поливитаминными средствами и антибиотиками.
Гексавит
Гексавит является отечественным поливитаминным средством, которое производят в форме драже. В состав драже входят: витамины С, А, РР и группы В. Препарат используют при повышенной зрительной нагрузке и при прохождении курса лечения антибиотиками.
Принимать Гексавит с 3 до 7 лет следует по 1 драже 2 раза в течение 24 часов. После 7 лет требуется употреблять по 1 драже каждые 8 часов. Курс терапии подбирается педиатром индивидуально. При этом следует учитывать, что до 3 лет, а также при непереносимости состава, драже не применяют.
Использование средства в превышенных дозах или длительное время может вызвать:
- проявление симптомов аллергии;
- рвоту и боли в животе;
- головные боли;
- запор/диарею;
- повышенную возбудимость;
- ухудшение зрения.
Также не исключено нарушение деятельности органов ЖКТ. Важно. Гексавит нельзя комбинировать с гормональными противовоспалительными средствами препаратами для разжижения крови и с другими поливитаминными препаратами.
Стоимость витаминов
Витамины для подростков 14 лет (девочек) можно купить в аптеке, специализированном магазине, заказать на официальном сайте производителя.
В таблице представлен ценовой диапазон описанных в статье препаратов:
| Название средства | Количество препарата в упаковке | Диапазон цен (в руб.) |
| Дуовит | 30 таблеток | 590-660 |
| Супрадин | 30 таблеток | 770-850 |
| 20 шипучих таблеток | 650-720 | |
| Витрум | 30 таблеток | 370-450 |
| Компливит Сияние | 30 таблеток | 440-520 |
| Ундевит | 50 драже | 50-80 |
| Центрум Детский | 30 таблеток | 540-620 |
| Пиковит | 30 таблеток | 240-310 |
| 150 мл сиропа | 400-480 | |
| Гексавит | 50 драже | 50-80 |
Для подростков 14 лет рекомендовано покупать препараты в официальных аптеках, чтобы избежать покупки подделки.
При выборе средства следует обратить внимание на перечень компонентов, так как состав комплексов для девочек отличается от тех, что требуется мальчикам или взрослым женщинам. Дополнительно рекомендовано получить консультацию педиатра, перед началом приема витаминных препаратов.
Видео о витаминах для подростков 13-14 лет
Обзор витамин для подростков Супрадин:
Источник
15 лучших витаминов для подростков
- Просмотров: 1243
- Автор: Ольга Дубкова
Поддержание здоровья — одна из главных ежедневных задач каждого человека, особенно подростка. В возрасте 11-18 лет процессы физического и умственного развития протекают особенно активно, поэтому без постоянного поступления необходимых веществ не обойтись. Нехватка витаминов грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Лучшие витамины для подростков 7-14 лет
Полезные комплексы способны помочь перенести трудности, связанные с гендерным созреванием, гормональной перестройкой, питанием, стрессовыми ситуациями. Проверенные средства продаются, как правило, только в аптеках. Однако, их многообразие может запутать даже самых «разбирающихся» покупателей. Чтобы определиться с выбором витаминов, рекомендуем воспользоваться рядом критериев:
- Средство должно быть изготовлено именно для подросткового возраста. Взрослые витамины не подойдут.
- Комплекс должен соответствовать возрасту ребенка и его физическому состоянию. Препараты подбираются по возрасту (младшему или старшему подростковому). Могут быть направлены на борьбу с конкретными проблемами организма: снижением зрения, лишним весом или, наоборот, его нехваткой, диабетом и другими.
- Особое внимание обращаем на состав. Детям до 18 лет необходимо получать ежедневно такие элементы, как: кальций, магний, фосфор, цинк, медь и железо.
- Желательно, чтобы витамины были гипоаллергенными.
- Приобретать добавку необходимо исключительно в аптеках, производитель должен быть популярным и с хорошей репутацией.
Для определения лучших товаров, помимо перечисленных характеристик, нами были изучены отзывы простых покупателей. На их основе и мнении специалистов, мы отобрали самые известные и проверенные витаминные комплексы, которые поместили в рейтинг в соответствии с возрастом подростков.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Лучшие витамины для подростков 7-14 лет
Адаптация к новой окружающей среде и более насыщенному ритму в период начала школьной жизни требует, прежде всего, заботы об иммунной системе подростка. Именно такое действие должны иметь витамины этой группы.
5 Будь здоров от A до Zn
Комплексность воздействия. Доступная цена
Страна: Россия
Средняя цена: 144 руб.
Рейтинг (2021): 4.7
Витаминный комплекс от Внешторг Фарма, который отличается богатым составом активных компонентов. При этом сочетание витаминов и минералов подобрано с учетом потребностей школьников. Действующие вещества обеспечивают защиту организма от вирусов и микробов, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие, стимулируют рост и нормализуют обмен веществ.
Покупатели отмечают оригинальную форму препарата в виде жевательных таблеток и приятный вкус, который нравится детям. Также в число преимуществ включают доступную цену и комплексность воздействия на растущий организм школьника. Будь здоров от A до Zn — лучший вариант для укрепления иммунной системы при вступлении в школьную жизнь.
4 Джунгли
Отличная эффективность. Яркая форма
Страна: Россия
Средняя цена: 180 руб.
Рейтинг (2021): 4.8
Препарат содержит 10 основных витаминов, включая группы А, В (1/2/6/12), С, D и Е. Выпускается в форме эластичных таблеток, изображающих красочные фигурки зверушек. В упаковке 30 или 100 штук. С 7-летнего возраста дневная норма составляет 2 таблетки. Основное действие препарата — укрепление иммунной системы, нормализация процессов обмена и устранение авитаминоза.
В отзывах покупателей отмечаются высокие защитные свойства витаминного комплекса во время простуд. Школьникам нравится сладковатый вкус и оригинальные формы таблеток. Родители больше ценят отличную эффективность витаминов Джунгли, их способность снимать переутомление, нормализовывать аппетит и стимулировать рост подростков.
3 Доппельгерц Kinder Омега-3
Высокое качество. Проверенный производитель
Страна: Германия
Средняя цена: 612 руб.
Рейтинг (2021): 4.9
Основу витаминного комплекса составляют кислоты Омега-3, которые оказывают выраженное иммуностимулирующее и антиоксидантное воздействие на организм подростка. Главное действующее вещество ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) помогает справиться с новым стилем школьной жизни. Препарат улучшает память, концентрирует внимание, помогает справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.
В отзывах к капсулам отмечается отсутствие побочных действий и отличная усваиваемость препарата. Доверие также вызывает проверенный производитель с лучшим качеством витаминных комплексов. Kinder Омега-3 — отличный выбор для младшего школьного возраста, оптимальная защита и поддержка растущего организма.
2 МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР
Универсальное средство. Улучшает самочувствие и не вызывает привыкания
Страна: Италия
Средняя цена: 659 руб.
Рейтинг (2021): 5.0
Жевательные пастилки «Мульти-табс Юниор» обладают приятным фруктовым вкусом и помогают поддерживать на должном уровне баланс полезных веществ в организме человека. Это универсальный препарат, который можно употреблять как детям, так и взрослым, достаточно только подкорректировать дозировку под возраст пациента. Для подростков 10-11 лет норма составляет 1 табл. в сутки. Максимальный результат проявляется после 30 дней приёма, после чего можно сделать перерыв и, при необходимости, повторить лечение.
Судя по отзывам родителей, «Мульти-табс Юниор» способен весьма положительно повлиять на самочувствие ребёнка. После месячного курса большинство школьников стали менее восприимчивы к сезонным вирусным заболеваниям. Также у детей снизилась утомляемость и улучшился общий эмоциональный фон. Витамины не вызывают привыкания и не имеют побочного эффекта. В некоторых случаях возможно появление аллергических реакций, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов комплекса.
1 Супрадин Кидс Юниор
Лучшая эффективность и состав
Страна: Германия
Средняя цена: 636 руб.
Рейтинг (2021): 5.0
Один из популярных препаратов, завоевавших любовь покупателей — Супрадин. Помимо основных элементов, в него входят минералы и лицетин, без которых просто невозможны некоторые химические реакции на клеточном уровне. Благодаря лицетину нормализуется работа нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Это главное преимущество Супрадина над аналогичными комплексами.
Холин улучшает деятельность головного мозга. Кальций отвечает за опорно-двигательный аппарат, вещества Омега-3 способствуют правильному интеллектуальному и пихоэмоциональному развитию. Замечено, что средство восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет нехватку витаминов. Аллергия на препарат возникает редко. Некоторые родители говорят, что лучшего поддерживающего комплекса не встречали.
Лучшие витамины для подростков 14-16 лет
Начиная с 14 лет организм подростка должен научиться справляться с разными нагрузками — как с умственными во время погружения в точные науки, так и физическими, занимаясь спортом на уроках и во внеурочное время. Для этого необходимо подобрать витамины, которые смогут обеспечить комплексное воздействие, активируя природные защитные функции и максимально раскрывая потенциал юного организма.
5 Эвалар Цинк + витамин С
Противовирусное действие. Борьба с возрастными изменениями кожи
Страна: Россия
Средняя цена: 218 руб.
Рейтинг (2021): 4.8
Присутствие в комплексе цинка позволяет укрепить ногти и волосы подростков во время гормональных изменений, а также оказывает положительное влияние на нервную систему. Свойства витамина С обуславливают повышение сопротивляемости организма вирусным и инфекционным болезням.
По отзывам покупателей, препарат отличается активным укрепляющим и противогриппозным действием, отлично стимулирует иммунную систему. Комплекс от Эвалар также справляется с устранением возрастных проблем с кожей в виде угрей, прыщей, акне. Цинк + витамин С — лучшая защита от сезонных ОРВИ и безопасный способ поддержать красоту тела.
4 КОМПЛИВИТ АКТИВ
Грамотный состав. Простая схема приема
Страна: Россия
Средняя цена: 382 руб.
Рейтинг (2021): 4.8
Российское поливитаминное средство «Компливит Актив 7+» разработано с учётом всех потребностей детей от 7 до 14 лет. Основу комплекса составляет сбалансированная комбинация ретинола (витамин А), витаминов группы В (токоферол, тиамин, рибофлавин) и аскорбиновой кислоты. Препарат выпускается в виде таблеток, которые принимаются перорально по 1 шт. в день после еды (если врач не назначил другую схему лечения).
«Компливит Актив» рекомендуется к употреблению подросткам, которые страдают от последствий неправильного режима питания, испытывают повышенные умственные и физические нагрузки или живут в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Единственным противопоказанием является наличие аллергических реакций на компоненты, входящие в состав витаминов, а также повышенное содержание кальция и железа в детском организме.
3 Алфавит Школьник
Сбалансированный курс приема
Страна: Россия
Средняя цена: 360 руб.
Рейтинг (2021): 4.9
Жевательные таблетки рекомендованы для приема школьникам 12-13 лет. Специальная формула повышает работоспособность и иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает переносить физические нагрузки. Ежедневный комплекс разделен на 3 приема: утро, день, вечер. Каждая таблетка имеет определенный состав, который быстро и легко усваивается организмом.
Алфавит не содержит ароматизаторов и красителей. В отзывах это отмечено в качестве достоинства. Благодаря входящим в состав витаминам A, B, C, препарат подходит для профилактики анемии, рахита и заболеваний зубов. Есть противопоказания, они указаны в аннотации. Нельзя допускать передозировку. В остальном, витаминный комплекс оказывает ощутимую помощь подростку в сложный период.
2 Пиковит Форте 7+
Самые безопасные витамины. Повышенная концентрация витамина В
Страна: Словения
Средняя цена: 317 руб.
Рейтинг (2021): 5.0
Поливитамины предназначены для детей с высокой утомляемостью. Отлично помогают при снижении концентрации внимания и потери аппетита, во время сезонного авитаминоза, при повышенных физических нагрузках. Иногда их назначают в качестве дополнительного источника полезных элементов в комплексной терапии. Отличаются высоким уровнем витаминов группы В. Не содержат сахар, обладают приятным мандариновым вкусом.
Родители довольны добавкой. Нравится, что средство не вызывает побочных реакций. В отзывах они пишут, что после приема Пиковита заметно улучшилось состояние детей. Они реже заболевают, улучшилась память, понизилась утомляемость, появилась бодрость и настроение. Подростки легче переносят стрессовые ситуации. Покупатели уверены в качестве и безопасности препарата.
1 Витрум Юниор
Лучший результат
Страна: США
Средняя цена: 450 руб.
Рейтинг (2021): 5.0
Препарат имеет широкое распространение в аптечных сетях. Это один из наиболее популярных комплексов. В одной таблетке содержится суточная норма всех необходимых макро и микроэлементов, в которых нуждается организм детей в возрасте 13 лет. В этот период подросток переносит высокое умственное и нервное напряжение. Справляться с ними помогает Витрум. Стоит отметить, что добавка успешно прошла все клинические испытания и везде показала высокий результат.
Витамины любят за то, что их можно давать детям с аллергическими заболеваниями. Мнения родителей доказывают, что средство дает ощутимый результат. Во время применения у подростка наблюдается повышение усидчивости, внимательности и собранности. Ребенок легче встает утром, быстрее делает уроки, эмоционально более сдержан. Потребители смело советуют Витрум Юниор к покупке.
Лучшие витамины для старшего подросткового возраста: 16-18 лет
На возраст 16-18 лет приходится пик полового созревания, который сопровождается гормональными изменениями в организме. В этот период нужно отдавать предпочтение витаминам, целенаправленно действующим на индивидуальные проблемы в здоровье подростка, поддерживая и активируя его природные силы и возможности.
5 Ундевит
Лучшая цена
Страна: Россия
Средняя цена: 50 руб.
Рейтинг (2021): 4.7
Лекарственный препарат на основе комплекса поливитаминов. В составе строго выдержано соотношение витаминов группы В и витаминов А, С, Е и Р, что обеспечивает наиболее максимальное раскрытие свойств каждого компонента. Доказана эффективность при гиповитаминозах, для восстановления после антибиотикотерапии и для улучшения обмена веществ.
По отзывам покупателей, препарат является лучшим по эффективности при самой низкой цене. Подходит в качестве лечебной и поддерживающей терапии во время высоких психологических и физических нагрузок, обеспечивает высокую противовоспалительную и антиоксидантную защиту организма подростка 16-18 лет.
4 Лецитин тройная сила
Выраженный антистрессовый эффект
Страна: Великобритания
Средняя цена: 740 руб.
Рейтинг (2021): 4.8
Лецитин, представляющий активное вещество препарата, выполняет антиоксидантную и проводниковую функции. Это обуславливает его выраженное действие при нарушениях работы нервной системы. Прием курса таблеток отлично улучшает память, концентрирует внимание, оказывает восстанавливающий эффект на все системы организма. Соевый лецитин также положительно влияет на работу печени.
Прием таблеток подростками в возрасте от 16 лет позволяет снизить утомляемость и легче переносить различные психоэмоциональные нагрузки, характерные для этого жизненного периода. Покупатели отмечают положительные результаты в виде повышения энергии, улучшения состояния кожи, быстрого снятия нервного напряжения.
3 Nature’s Plus Power-Teen
Вегетарианский продукт. Не содержит глютена
Страна: США
Средняя цена: 2 620 руб.
Рейтинг (2021): 4.8
Препараты американского бренда Nature’s Plus хорошо известны всем приверженцам здорового образа жизни. Ассортимент компании включает более 1000 наименований различных БАДов, среди которых не последнее место отводится витаминам для детей и подростков. Одним из лучших продуктов в этой категории можно без преувеличения назвать добавку к пище «Сильный подросток», которая способствует правильному физическому и умственному развитию молодых людей 16-18 лет. Комплекс не содержит глютена и животных жиров, поэтому может без опаски употребляться людьми с целиакией и теми, кто придерживается вегетарианского меню.
К сожалению, данное средство не поступает в российские аптечные сети. Купить его можно только на специализированных сайтах (например, на ru.iherb.com). Поэтому, несмотря на множество положительных характеристик, мы не можем отдать Nature’s Plus Power-Teen более престижное место нашего рейтинга. Хотя, судя по отзывам, его эффективность заслуживает самой высокой оценки.
2 Доппельгерц актив д/глаз с лютеином и черникой
Самый сбалансированный состав
Страна: Германия
Средняя цена: 91 руб.
Рейтинг (2021): 4.9
Высокие нагрузки выпускных классов и период поступления в ВУЗы требует от подростков многочасовых занятий за учебниками и компьютерами. Такая нагрузка может негативно отразиться на зрении. Именно для предупреждения этой проблемы и разработан витаминный комплекс на основе лютеина и черники. При этом для достижения лечебного эффекта рекомендуется пропить несколько курсов витамина, что также станет гарантией длительности и надежности результата.
Помимо улучшения зрения и снятия усталости с глаз покупатели отмечают выраженное общеукрепляющее воздействие на организм подростка. К плюсам также относятся хороший сбалансированный состав, удобная форма выпуска и заметная польза от приема Доппельгерц актив д/глаз.
1 Алфавит Тинейджер
Лучшая усваиваемость
Страна: Россия
Средняя цена: 375 руб.
Рейтинг (2021): 5.0
Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 16-18 лет.
Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.
Источник