Витамины группы B: побочные эффекты

Здоровый образ жизни, профилактику заболеваний и их лечение невозможно представить без добавок к основному рациону, но даже такие полезные, а потому и популярные средства, как витамины группы В при неумелом применении могут принести больше вреда, чем пользы. Без согласования с лечащим врачом не стоит выбирать витамины самовольно, поскольку последствия приёма препаратов могут негативно отразиться  на состоянии здоровья и работе внутренних органов.

В то же время правильное назначение, в котором учтено сочетание витаминов группы В с другими препаратами, благотворно скажется на работе нервной, сердечнососудистой системы организма, улучшит самочувствие и внешний вид. Главная цель назначения витаминов всех без исключения групп – регуляция и восстановление баланса биохимических процессов, создание режима здоровой и стабильной жизнедеятельности организма.

СОДЕРЖАНИЕ

Список витаминов группы В

• Основные витамины группы В

• Псевдовитамины

Список витаминов группы В

Эта категория соединений относится к водорастворимым витаминам – тем, что не накапливаются в организме, а при случайном избыточном поступлении выводятся естественным путем, с водой. По соседству с витаминами группы В к категории водорастворимых относится также и витамин С, который известен, как аскорбиновая кислота.

Витамины группы В – это 8 органических соединений со всеми основными признаками и свойствами:

• не образуются в организме в достаточном объёме,  поступают с пищей или в виде добавок;
• не являются строительным материалом (пластическим веществом) для организма;
• не выступают в качестве источника энергии, а только участвуют в клеточном обмене, как катализатор.

Также в эту категорию входят 3 типа псевдовитаминов или иначе – витаминоподобных веществ: тех, что напоминают функционал витаминов, но при детальном исследовании таковыми не являются.

Основные витамины группы В

Главная задача витаминов группы – участие в клеточном метаболизме всех без исключения органов и систем организма: иммунной, сердечнососудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной, двигательной. Другими словами, каждый из витаминов группы В «помогает» организму взрослого и ребенка функционировать правильно. 

Витамин В1

Другой вариант названия – тиамин. Незаменим для правильного метаболизма, поскольку именно этот вид витамина активно способствует получению энергии из белков, углеводов и жиров, поступающих с пищей. Детям он необходим особо, поскольку при росте организма потребность в энергии крайне велика. Также тиамин поддерживает работу сердца, пищеварительной и нервной систем. Полезен всем, кто занимается спортом, незаменим при диетах разного рода, особо важен при безглютеновом питании.

Тиамина хлорид в ампулах, для внутримышечного введения, назначается курсами при недостатке витамина В1, при болезнях кишечника, желудка, печени, сердца. Выступает в качестве дополнительной терапии при невралгиях, радикулитах и параличах,  а также при кожных заболеваниях.

В аптеках такое соединение предлагается в форме таблеток или капсул: тиамина бромид и хлорид тиамина. С витаминами В1 выпускаются многокомпонентные составы (с минералами), а также поливитаминные комплексы.

Витамин В2

Рибофлавин – равноценное наименование витамина В2, соединение участвует как кофермент (активный центр) в наиболее важных биохимических процессах организма: в первую очередь, в формировании иммунитета и регулировании работы щитовидной железы. Этот тип витамина незаменим при образовании антител и эритроцитов, также способствует регуляции репродуктивных функций. Приём любого препарата с содержанием рибофлавина заметно влияет на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос, ногтей.

В аптеке препараты с содержанием только одного витамина В2 предлагаются в форме порошка, ампул для внутримышечных инъекций, также есть капли, драже и таблетки моновитамина, комплексы со сбалансированным содержанием разных веществ.

Витамин В3

Ниацин, никотиновая кислота, PP – всё это наименования витаминов вида В3: соединение активно участвует в расщеплении углеводов в клетках, снижении общего холестерина в крови, влияет на скорость метаболизма белков и жиров. Приём препаратов никотиновой кислоты оказывает восстановительное действие на организм: благотворно сказывается на состоянии сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, расширяет просветы сосудисто-капиллярной сети головного мозга.

Именно в этих витаминах группы В нуждаются все, кто быстро теряет вес по разным причинам, препараты назначают при болезнях желудочно-кишечного тракта (кроме язвенных), при длительных стрессах, беременности, в период грудного вскармливания. Детям комплексы и моновитамины группы В3 можно принимать с 2-3 лет.

Лекарственные формы на выбор: ампулы для уколов, таблетки, капсулы, порошок для разведения.

Витамин В5

Пантотеновая кислота – самый «вездесущий» тип витаминов, который требуется нашему организму. Соединение на протяжении всей нашей жизни работает в тканях повсеместно и всегда: примерно так можно перевести «пантотен» с греческого. В отличие от других витаминов группы В именно пантотен участвует в обмене веществ на уровне и белков, и жиров, и углеводов, а также в синтезе гемоглобина, «хорошего» холестерина, гистамина, ацетилхолина.

Назначают препараты с содержанием В5 при самых разных заболеваниях – невралгиях, дерматологических проявлениях, хронических нарушениях работы ЖКТ, пищеварительной и дыхательной системы. Будучи лекарственным средством, справляется с токсикозом беременных, а также с другими последствиями интоксикации организма, включая абстинентный синдром.

Продаются в таблетках и капсулах. Пантотеновая кислота (а также кальция пантотенат) предлагается, как однокомпонентное средство, а также в составе мультивитаминных и минеральных комплексов.

Витамин В

Пиридоксин – самое известное из наименований препаратов этой довольно большой группы, витаминами В6 называют сразу несколько соединений: сам пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль, сюда же относится и пиридоксальфосфат.

Именно эти витамины группы В регулируют работу нервных клеток, улучшают восприятие информации, повышают стрессоустойчивость. Кроме того, соединения хороши для всех, кто ведет активный образ жизни: пиридоксин способен уменьшить или устранить мышечные спазмы и ускорить метаболизм в волокнах. Очень полезен всем, кто не может отказаться от пагубной привычки курить и употреблять спиртные напитки, прошёл курс приёма антибиотиков. Подросткам, имеющим отклонения в обмене веществ в соответствии с возрастом, пиридоксин поможет справиться с сыпью и акне, беременным со сложным токсикозом витамин В3 отдельно или в комплексе заметно облегчит ежедневные проявления недомоганий.

Таблетки и капсулы – наиболее распространенная форма выпуска, кроме того, предлагаются ампулы с готовым раствором для уколов, с витаминами в составе комплексов или одного компонента. 

Витамин В7

Биотин, витамин Н – молекула-помощник в метаболизме жирных кислот, строения глюкозы из неуглеводных соединений, коллагена (белок, помогающий сохранять упругость кожи, соединительных тканей). Биотин снижает концентрацию сахара в крови, укрепляет волосы и ногти,  помогает при лечении аллергии, депрессий, рассеянного склероза, снижает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.

Средства с биотином положительно влияют на иммунную систему, укрепляя сопротивляемость организма в отношении и вирусов, и бактерий.

По этой же причине о приёме биотина стоит предупредить лечащего врача при экстренной госпитализации, особенно при подозрениях на инфаркт или любое другое заболевание сердечнососудистой системы.

В каждой таблетке биотина может содержаться вещества в десятки раз больше положенной ежедневной нормы. Побочные эффекты при превышении дозировки маловероятны, а избыток всегда выводится из организма  с водой, но на результаты исследований состояния пациента биотин может оказать нежелательное влияние.

Формы выпуска – таблетки и ампулы для инъекций и наружного применения, включая мезо- и антивозрастную терапию.

Витамин В9

Фолиевая кислота – является лекарственным средством,  помогает в профилактике иммунной и кровеносной систем организма, показана к приёму в период беременности, для снижения развития патологий центральной нервной системы, подходят также мужчинам для поддержания репродуктивной функции. Препараты фолиевой кислоты хорошо сочетаются с другими витаминами, микроэлементами и лекарствами, за исключением одновременного приёма с антиконвульсантами – противосудорожные средства снижают уровень фолиевой кислоты.

Такие витамины группы В9 выпускаются в форме капель, таблеток, ампул и готовых растворов для внутримышечных инъекций.

Витамин В12

Цианокобаламин – наиболее известное наименование витаминов группы В12. Кроме того, в категорию входят гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид, то есть, соединения, содержащие кобальт. Эффективен при лечении анемии, неврологических расстройств, положительно показывает себя в качестве дополнения при лечении депрессий. Назначается и как профилактика осложнений при беременности. Хорошо сочетается с витаминами других видов, входит в состав комплексов смешанного типа.  

Крайне важен для всех, кто придерживается вегетарианского или веганского питания, это поможет избежать риска развития сердечнососудистых заболеваний. Кобальтосодержащие витамины группы В12 удобны в приёме: выпускаются в форме обычных таблеток, капсул, ампул для инъекций, а также в виде таблеток для рассасывания (не требуется запивать водой).  

Псевдовитамины

К этой категории относятся соединения, напоминающие функции витаминов, но отличающиеся по своему строению и характеристикам от основных соединений. Тем не менее, польза для здоровья, его профилактики от витаминоподобных веществ тоже немалая.

Псевдовитамин В4

Холин – в отличие от основных витаминов это соединение может синтезироваться в организме самостоятельно, но иногда обнаруживается его нехватка. При состоянии дефицита холина начинается набор веса. В норме В4 положительно влияет на нервную систему человека, улучшает работу сердца, удаляя холестериновые бляшки из сосудов. Нередко холин назначают, как гепатопротектор после приёма других сильнодействующих лекарств – В4 хорошо защищает клетки печени. 

Псевдовитамин В8

Инозит (инозитол) – как и холин, оказывает влияние на массу тела, участвуя в жировом обмене. Достаточный уровень инозитола положительно влияет на прочность костей и регенерацию мышечной ткани, препятствует заболеваниям печени, улучшает внешний вид волос. Также является хорошим клеточным протектором, защищая их от повреждений.  

Псевдовитамин В10

Парааминобензойная кислота (PABA) – часто назначается вместе с витаминами В9, поскольку соединение синтезирует фолиевую кислоту. При должном уровне псевдовитамина В10 в организме улучшается иммунитет, состояние кожи, нормализуется работа кишечника.

Несмотря на явную пользу для разных систем организма, витамины группы В могут оказать и угнетающее действие, вызывая побочные эффекты. Конечно, риск появления осложнений крайне невелик, поскольку даже при передозировке водорастворимые составы быстро выводятся с водой. Тем не менее, стоит посоветоваться с врачом о выборе продолжительности курса, а также на предмет совместимости разных лекарственных препаратов.