Витамины группы B: побочные эффекты

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ»… А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Узнать всех в лицо

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

  • В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
  • В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
  • В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

  • В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
  • В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
  • В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Когда помогают витамины B?

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

Читайте также:  Препараты при остеохондрозе

…И нас подстерегает риск передозировки

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: [product strict=»витамины»](витамин)ы

Источник

Для чего организму нужны витамины группы B и к чему приводит их нехватка

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается эта польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов и нейромедиаторов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.

Роль витаминов группы B для организма

Витамины — особые вещества, которые являются катализаторами ряда химических реакций, протекающих в организме, контролируют производство макроэлементов. И в конечном итоге поддерживают жизнедеятельность всего организма.

Каждой группе витаминов присвоена буква латинского алфавита. Но, как ни странно, первым в 1912 году был выделен не витамин А, а комплекс витаминов группы B. Он представлял собой растворимую в воде кристаллическую субстанцию. Автор открытия, Казимир Функ, назвал эту субстанцию «витамином», то есть жизненно необходимым веществом[1].

В 1913 году биохимиками Макколлумом и Дэвис было открыто еще одно «жизненно необходимое вещество». Его назвали «жирорастворимым фактором А». Тому витамину, который за год до этого выделил Функ, присвоили вторую букву латинского алфавита — B. Все витамины, открытые позже, также получали соответствующую букву — С, D и т.д.

Со временем выяснилось, что та самая кристаллическая субстанция, выделенная Функом, это целый комплекс биологически активных соединений. Им стали давать порядковые номера — B1, B2 и т.д.

Сейчас в группу B входят 8 незаменимых витаминов[2]. Они являются коферментами, то есть веществами, с помощью которых внутри клеток происходят биохимические реакции.

Нехватка витаминов делает переработку белков, жиров или углеводов неэффективной. Из-за этого страдает нервная система, клетки сердца, мышц, нарушается синтез гемоглобина, снижается иммунитет.

Создать депо витаминов группы B в организме не получится — они практически не накапливаются в тканях. В этом есть и плюс — «передозировка» этими соединениями практически невозможна[3]. Но, конечно, принимать дозы, в десятки раз превышающие допустимые, не стоит.

Группа B: такие разные и все-таки — вместе

К витаминам группы B относятся B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12[4]. Цифры идут не по порядку, так как не все из открытых веществ оказались незаменимыми для организма. Давайте подробнее рассмотрим каждое из них.

  • B1, или тиамин, обеспечивает энергетический обмен и эффективную утилизацию углеводов. Если этого вещества не хватает, для получения энергии организм «переключается» на другие макроэлементы, что приводит к нарушению развития и дистрофии мышц. Накапливаются продукты неполного распада углеводов, а в результате — боли в сердце и проблемы с нервной системой. Еще одна функция B1 — усвоение железа организмом.
  • B2 — рибофлавин. В свободном виде он содержится в сетчатке глаза и защищает ее, поэтому его назначают при катаракте. Кроме этого он регулирует иммунитет, участвует в биохимических реакциях и ускоряет метаболизм витамина B6.

Ранее рибофлавин имел несколько названий. Овофлавин — витамин, выделенный из яиц. Лактофлавин — из молока. Гепатофлавин — из печени[5].

  • B3 — антипеллагрический фактор, называемый еще витамином PP. Именно он помогает делению клеток и синтезу белка, клеточному дыханию в митохондриях и множеству других процессов. Стероидные гормоны, жирные кислоты и некоторые другие соединения образуются при участии этого витамина.
  • B5, или пантотеновая кислота. С ее помощью в организме протекает более десятка различных биохимических реакций. Это и синтез гормонов, и производство гемоглобина, и энергетический обмен. В дополнение ко всему это вещество поддерживает нашу кишечную микрофлору.
  • B6, или пиридоксин, помогает снизить риск инфаркта, влияет на баланс женской гормональной системы. Он поддерживает синтез гемоглобина и других белков. А гамма-аминомасляная кислота, которая вырабатывается с его помощью, позволяет снять возбуждение нервной системы и предотвращает судороги.
  • B7, или витамин H, он же биотин, обеспечивает здоровье кожи и волос, участвует в синтезе жирных кислот и других биохимических реакциях.
  • B9, Bc и M — разные названия фолиевой кислоты. Это вещество критически важно для беременных. Прием поливитаминов с фолиевой кислотой позволяет предотвратить 92% случаев врожденных дефектов нервной системы[6]. Кроме этого недостаток B9 приводит к развитию анемии.
  • B12 известен как антианемический фактор. До 1926 года анемия, вызванная нехваткой этого вещества, была смертельным заболеванием. Первым «лекарством» от него стала… сырая печень. В 1955 году из печени был выделен антианемический фактор и расшифрована его структура[7].

Вещества с витаминоподобной активностью тоже входят в группу B. Они действуют практически как витамины, но при этом могут вырабатываться самим организмом или микрофлорой кишечника в необходимом количестве.

  • Витамин B4, холин. Это вещество предупреждает развитие ожирения печени и входит в состав практически всех клеток.
  • B8 — инозит. Он помогает сохранить состояние волос, остроту зрения и, как и холин, предохраняет печень от жирового перерождения. Это вещество также называют «фактором против алопеции».
  • B10, парааминобензойная кислота, или ПАБК. С ее помощью синтезируется ДНК и РНК, контролируется работа нервной системы[8].

Если в организме достаточное количество этих биологически активных веществ, он работает нормально. Но как только концентрация какого-то витамина становится меньше нормы, происходит сбой всей системы.

Что бывает, когда витамина B не хватает

Чаще всего возникает дефицит не какого-то одного вещества, а сразу нескольких витаминов. Такое состояние называют полигиповитаминозом. При этом дефицит микронутриентов затрагивает и взрослых, и детей, наблюдается круглый год независимо от сезона[9].

Читайте также:  Какие витамины необходимы для кожи лица?

Наиболее частые признаки нехватки витаминов группы B — утомляемость, раздражительность, снижение памяти и внимания, плохой аппетит, бессонница, появление на коже синяков[10]. «Заеды» в углах рта, которые называют ангулярным стоматитом, появляются при дефиците витамина B2 или B6. При недостатке витамина B5 на коже появляется шелушение, дерматит.

Анемия может развиться при дефиците витаминов B1, B2, B6, B9 и B12. Каждое из этих веществ отвечает за образование гемоглобина и синтез эритроцитов, поэтому принимать их нужно в комплексе.

Если на коже появилось шелушение, любая мелочь вызывает раздражение, а усталость сопровождает целый день, стоит обратиться к терапевту.

Врач проведет осмотр и при необходимости направит к нужному специалисту. Скорее всего, пациента попросят сдать кровь на анализ, возможно, направят на дополнительные исследования, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Продукты с высоким содержанием витаминов группы B

Естественный способ не допустить нехватки витаминов группы B — следить за своим рационом. Достаточно питаться разнообразно, по возможности избегать полуфабрикатов, консервов и рафинированных продуктов. В очищенных продуктах (например, шлифованном рисе) остается мало витаминов — они сосредоточены в оболочке. При консервации большая часть соединений группы B разрушается.

Приведем список продуктов, в изобилии содержащих витамины B.

  • Наибольшее количество витамина B1 содержится в свиной вырезке. Также не стоит отказываться от гороха, овсянки (не быстрого приготовления), гречки.
  • B2 содержится в печени и сердце, а также в сыре, яйцах и овсянке.
  • Витамином B3 богата печень, а также яйца и бобовые — соя, горох, фасоль.
  • Никотиновая кислота содержится в печени, а также в арахисе, семенах подсолнечника, в грибах, мясе, птице и в гречке.
  • С дефицитом биотина помогут справиться печень, соя, кукурузная и рисовая крупа.
  • Фолиевая кислота содержится в петрушке и шпинате. Но проще получить дневную норму этого витамина из печени, творога, сои, фасоли или пшена.
  • Наконец, антианемический фактор B12 можно получить из печени, скумбрии, сардины, сельди и другой рыбы. Он также содержится в говядине, в твороге и твердых сортах сыра[11].

Синтетические витамины и БАДы

Если уже появились признаки гиповитаминоза, на помощь приходит аптека. Здесь можно найти несколько десятков наименований витаминных препаратов, комплексов и биологически активных добавок, обогащенных витаминами. Выбрать среди них что-то одно непросто.

Монопрепараты и комплексы, состоящие из нескольких взаимосвязанных компонентов, помогают справиться с определенной проблемой. Например, при анемии эффективны препараты, содержащие железо, витамины B6, B9, B12, C и некоторые микроэлементы. При неврологических проблемах и кожных заболеваниях могут помочь препараты, содержащие комплекс витаминов B1, B6 и B12.

Поливитамины, содержащие комплекс витаминов и минералов, обычно содержат небольшие дозы действующих веществ. Они покрывают потребность организма в этих соединениях и компенсируют их недостаток в пище.

Если монопрепараты чаще используют для лечения, то поливитамины — разумный выбор для профилактики гиповитаминозов.

БАДы в своем составе содержат природные вещества, обладающие биологической активностью. Иногда их дополнительно обогащают премиксом из витаминов, который усиливает их эффективность. Часто это вытяжки или экстракты из растений, препараты на основе дрожжей, пищевого альбумина или других продуктов животного происхождения.

Витамины группы B — жизненно необходимые вещества. Чтобы избежать их дефицита, нужно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и несколько раз в год принимать курсом поливитамины и/или БАДы — для профилактики гиповитаминоза. Если же симптомы недостатка витаминов уже появились, то стоит обратиться к врачу и начать принимать специальные лечебные комплексы.

Источник

bz-nuxt

Здоровый образ жизни, профилактику заболеваний и их лечение невозможно представить без добавок к основному рациону, но даже такие полезные, а потому и популярные средства, как витамины группы В при неумелом применении могут принести больше вреда, чем пользы. Без согласования с лечащим врачом не стоит выбирать витамины самовольно, поскольку последствия приёма препаратов могут негативно отразиться  на состоянии здоровья и работе внутренних органов.

В то же время правильное назначение, в котором учтено сочетание витаминов группы В с другими препаратами, благотворно скажется на работе нервной, сердечнососудистой системы организма, улучшит самочувствие и внешний вид. Главная цель назначения витаминов всех без исключения групп – регуляция и восстановление баланса биохимических процессов, создание режима здоровой и стабильной жизнедеятельности организма.

СОДЕРЖАНИЕ

Список витаминов группы В

  • Основные витамины группы В

  • Псевдовитамины

Список витаминов группы В

Эта категория соединений относится к водорастворимым витаминам – тем, что не накапливаются в организме, а при случайном избыточном поступлении выводятся естественным путем, с водой. По соседству с витаминами группы В к категории водорастворимых относится также и витамин С, который известен, как аскорбиновая кислота.

Витамины группы В – это 8 органических соединений со всеми основными признаками и свойствами:

  • не образуются в организме в достаточном объёме,  поступают с пищей или в виде добавок;
  • не являются строительным материалом (пластическим веществом) для организма;
  • не выступают в качестве источника энергии, а только участвуют в клеточном обмене, как катализатор.

Также в эту категорию входят 3 типа псевдовитаминов или иначе – витаминоподобных веществ: тех, что напоминают функционал витаминов, но при детальном исследовании таковыми не являются.

Основные витамины группы В

Главная задача витаминов группы – участие в клеточном метаболизме всех без исключения органов и систем организма: иммунной, сердечнососудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной, двигательной. Другими словами, каждый из витаминов группы В «помогает» организму взрослого и ребенка функционировать правильно. 

Витамин В1

Другой вариант названия – тиамин. Незаменим для правильного метаболизма, поскольку именно этот вид витамина активно способствует получению энергии из белков, углеводов и жиров, поступающих с пищей. Детям он необходим особо, поскольку при росте организма потребность в энергии крайне велика. Также тиамин поддерживает работу сердца, пищеварительной и нервной систем. Полезен всем, кто занимается спортом, незаменим при диетах разного рода, особо важен при безглютеновом питании.

Тиамина хлорид в ампулах, для внутримышечного введения, назначается курсами при недостатке витамина В1, при болезнях кишечника, желудка, печени, сердца. Выступает в качестве дополнительной терапии при невралгиях, радикулитах и параличах,  а также при кожных заболеваниях.

В аптеках такое соединение предлагается в форме таблеток или капсул: тиамина бромид и хлорид тиамина. С витаминами В1 выпускаются многокомпонентные составы (с минералами), а также поливитаминные комплексы.

Витамин В2

Рибофлавин – равноценное наименование витамина В2, соединение участвует как кофермент (активный центр) в наиболее важных биохимических процессах организма: в первую очередь, в формировании иммунитета и регулировании работы щитовидной железы. Этот тип витамина незаменим при образовании антител и эритроцитов, также способствует регуляции репродуктивных функций. Приём любого препарата с содержанием рибофлавина заметно влияет на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос, ногтей.

Недостаток витаминов именно вида В2  можно определить самостоятельно по видимым признакам:

  • трещинки на губах, в уголках рта;
  • отек языка, его покраснение;
  • дерматиты различной локализации, в т.ч. носогубная складка, веки, уши. 
Читайте также:  Витамины в капусте

В аптеке препараты с содержанием только одного витамина В2 предлагаются в форме порошка, ампул для внутримышечных инъекций, также есть капли, драже и таблетки моновитамина, комплексы со сбалансированным содержанием разных веществ.

Витамин В3

Ниацин, никотиновая кислота, PP – всё это наименования витаминов вида В3: соединение активно участвует в расщеплении углеводов в клетках, снижении общего холестерина в крови, влияет на скорость метаболизма белков и жиров. Приём препаратов никотиновой кислоты оказывает восстановительное действие на организм: благотворно сказывается на состоянии сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, расширяет просветы сосудисто-капиллярной сети головного мозга.

Именно в этих витаминах группы В нуждаются все, кто быстро теряет вес по разным причинам, препараты назначают при болезнях желудочно-кишечного тракта (кроме язвенных), при длительных стрессах, беременности, в период грудного вскармливания. Детям комплексы и моновитамины группы В3 можно принимать с 2-3 лет.

Лекарственные формы на выбор: ампулы для уколов, таблетки, капсулы, порошок для разведения.

Витамин В5

Пантотеновая кислота – самый «вездесущий» тип витаминов, который требуется нашему организму. Соединение на протяжении всей нашей жизни работает в тканях повсеместно и всегда: примерно так можно перевести «пантотен» с греческого. В отличие от других витаминов группы В именно пантотен участвует в обмене веществ на уровне и белков, и жиров, и углеводов, а также в синтезе гемоглобина, «хорошего» холестерина, гистамина, ацетилхолина.

Назначают препараты с содержанием В5 при самых разных заболеваниях – невралгиях, дерматологических проявлениях, хронических нарушениях работы ЖКТ, пищеварительной и дыхательной системы. Будучи лекарственным средством, справляется с токсикозом беременных, а также с другими последствиями интоксикации организма, включая абстинентный синдром.

Продаются в таблетках и капсулах. Пантотеновая кислота (а также кальция пантотенат) предлагается, как однокомпонентное средство, а также в составе мультивитаминных и минеральных комплексов.

Витамин В

Пиридоксин – самое известное из наименований препаратов этой довольно большой группы, витаминами В6 называют сразу несколько соединений: сам пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль, сюда же относится и пиридоксальфосфат.

Именно эти витамины группы В регулируют работу нервных клеток, улучшают восприятие информации, повышают стрессоустойчивость. Кроме того, соединения хороши для всех, кто ведет активный образ жизни: пиридоксин способен уменьшить или устранить мышечные спазмы и ускорить метаболизм в волокнах. Очень полезен всем, кто не может отказаться от пагубной привычки курить и употреблять спиртные напитки, прошёл курс приёма антибиотиков. Подросткам, имеющим отклонения в обмене веществ в соответствии с возрастом, пиридоксин поможет справиться с сыпью и акне, беременным со сложным токсикозом витамин В3 отдельно или в комплексе заметно облегчит ежедневные проявления недомоганий.

Таблетки и капсулы – наиболее распространенная форма выпуска, кроме того, предлагаются ампулы с готовым раствором для уколов, с витаминами в составе комплексов или одного компонента. 

Витамин В7

Биотин, витамин Н – молекула-помощник в метаболизме жирных кислот, строения глюкозы из неуглеводных соединений, коллагена (белок, помогающий сохранять упругость кожи, соединительных тканей). Биотин снижает концентрацию сахара в крови, укрепляет волосы и ногти,  помогает при лечении аллергии, депрессий, рассеянного склероза, снижает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.

Средства с биотином положительно влияют на иммунную систему, укрепляя сопротивляемость организма в отношении и вирусов, и бактерий.

Перед обследованием и сдачей анализов стоит снизить дозы употребления биотина, поскольку одним из свойств этого препарата является искажение результатов медицинских тестов.

По этой же причине о приёме биотина стоит предупредить лечащего врача при экстренной госпитализации, особенно при подозрениях на инфаркт или любое другое заболевание сердечнососудистой системы.

В каждой таблетке биотина может содержаться вещества в десятки раз больше положенной ежедневной нормы. Побочные эффекты при превышении дозировки маловероятны, а избыток всегда выводится из организма  с водой, но на результаты исследований состояния пациента биотин может оказать нежелательное влияние.

Формы выпуска – таблетки и ампулы для инъекций и наружного применения, включая мезо- и антивозрастную терапию.

Витамин В9

Фолиевая кислота – является лекарственным средством,  помогает в профилактике иммунной и кровеносной систем организма, показана к приёму в период беременности, для снижения развития патологий центральной нервной системы, подходят также мужчинам для поддержания репродуктивной функции. Препараты фолиевой кислоты хорошо сочетаются с другими витаминами, микроэлементами и лекарствами, за исключением одновременного приёма с антиконвульсантами – противосудорожные средства снижают уровень фолиевой кислоты.

Такие витамины группы В9 выпускаются в форме капель, таблеток, ампул и готовых растворов для внутримышечных инъекций.

Витамин В12

Цианокобаламин – наиболее известное наименование витаминов группы В12. Кроме того, в категорию входят гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид, то есть, соединения, содержащие кобальт. Эффективен при лечении анемии, неврологических расстройств, положительно показывает себя в качестве дополнения при лечении депрессий. Назначается и как профилактика осложнений при беременности. Хорошо сочетается с витаминами других видов, входит в состав комплексов смешанного типа.  

Крайне важен для всех, кто придерживается вегетарианского или веганского питания, это поможет избежать риска развития сердечнососудистых заболеваний. Кобальтосодержащие витамины группы В12 удобны в приёме: выпускаются в форме обычных таблеток, капсул, ампул для инъекций, а также в виде таблеток для рассасывания (не требуется запивать водой).  

Псевдовитамины

К этой категории относятся соединения, напоминающие функции витаминов, но отличающиеся по своему строению и характеристикам от основных соединений. Тем не менее, польза для здоровья, его профилактики от витаминоподобных веществ тоже немалая.

Псевдовитамин В4

Холин – в отличие от основных витаминов это соединение может синтезироваться в организме самостоятельно, но иногда обнаруживается его нехватка. При состоянии дефицита холина начинается набор веса. В норме В4 положительно влияет на нервную систему человека, улучшает работу сердца, удаляя холестериновые бляшки из сосудов. Нередко холин назначают, как гепатопротектор после приёма других сильнодействующих лекарств – В4 хорошо защищает клетки печени. 

Псевдовитамин В8

Инозит (инозитол) – как и холин, оказывает влияние на массу тела, участвуя в жировом обмене. Достаточный уровень инозитола положительно влияет на прочность костей и регенерацию мышечной ткани, препятствует заболеваниям печени, улучшает внешний вид волос. Также является хорошим клеточным протектором, защищая их от повреждений.  

Псевдовитамин В10

Парааминобензойная кислота (PABA) – часто назначается вместе с витаминами В9, поскольку соединение синтезирует фолиевую кислоту. При должном уровне псевдовитамина В10 в организме улучшается иммунитет, состояние кожи, нормализуется работа кишечника.

Несмотря на явную пользу для разных систем организма, витамины группы В могут оказать и угнетающее действие, вызывая побочные эффекты. Конечно, риск появления осложнений крайне невелик, поскольку даже при передозировке водорастворимые составы быстро выводятся с водой. Тем не менее, стоит посоветоваться с врачом о выборе продолжительности курса, а также на предмет совместимости разных лекарственных препаратов.

Источник