Витамины при варикозе: действие и польза
Содержание статьи
Состояние стенок сосудов, характер кровотока, вязкость и состав крови во многом зависят от витаминного состава продуктов питания и напитков, которые употребляет человек. Поэтому если у вас есть генетическая предрасположенность к сосудистым патологиям или вы входите в группу риска их развития, рекомендуется обогатить свой рацион витаминами — натуральными или синтетическими. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для вен и сосудов рекомендованы при варикозе, какие продукты являются их источниками и в какой форме их лучше принимать.
Какие витамины пьют при варикозе ног?
Перечень витаминов, которые рекомендуется принимать при варикозной болезни, должен быть составлен лечащим врачом с учетом общего состояния здоровья пациента и наличия/отсутствия у него сопутствующих патологий. Приведенный ниже список витаминов для лечения варикоза нижних конечностей носит рекомендательный характер и может быть скорректирован.
Витамин Р
Рутин
Витамин Р (рутин) относится к биофлавоноидам — растительным веществам, обладающим сосудоукрепляющим действием. Как и большинство витаминов, рутин не вырабатывается организмом и поступает в него извне с продуктами питания или в синтетической форме.
Рутин занимает одно из лидирующих мест в числе витаминов, рекомендованных при варикозе вен на ногах. Это объясняется следующими его особенностями:
- Антиоксидантный эффект. Рутин обеспечивает усиление действия аскорбиновой кислоты и противостоит ее окислению. В сочетании с аскорбиновой кислотой витамин Р повышает эластичность стенок сосудов, снижает их ломкость и проницаемость. Укрепление венозных и капиллярных стенок приводит к снижению отечности, минимизирует выраженность сосудистого рисунка и препятствует образованию гематом.
- Образование коллагеновых волокон. Наряду с аскорбиновой кислотой рутин обладает коллаген-образующими свойствами. Коллаген является основным компонентом соединительной ткани и строительным материалом для стенок сосудов, поэтому достаточный уровень его синтеза важен для борьбы с варикозом.
- Сосудорасширяющее действие. Варикоз часто сопровождается расширением вен на одном участке и их спазмированием на другом. Рутин позволяет снять спазм и нормализовать кровоток.
- Профилактика образования сосудистых бляшек за счет нормализации жировой обмена. Эта особенность рутина в большей степени относится к артериям, так как является профилактикой образования атеросклеротических отложений на стенках сосудов.
Большое количество рутина содержится в черноплодной и красной рябине, смородине, цитрусовых, малине, шиповнике, зелени (особенно — в петрушке), пчелиной пыльце, зеленом чае.
Мнение эксперта
В пище животного происхождения рутин отсутствует. Поэтому людям, придерживающимся карнивор-диеты, необходимо включить его в рацион в виде витаминной добавки.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Витамин С при варикозе
Аскорбиновая кислота
Витамин С входит в состав всех витаминных комплексов, назначаемых при варикозном расширении вен на ногах. Это объясняется его благотворным влиянием на организм в целом и на состояние сердечно-сосудистой системы в частности.
Употребление продуктов с аскорбиновой кислотой оказывает антиоксидантный эффект, улучшает процесс усвоения организмом железа, способствует ускорению регенерации поврежденных тканей, влияет на процесс образования эластина и снижает повышенную проницаемость сосудистых стенок. Все это делает аскорбиновую кислоту незаменимым витамином при варикозе вен. Недостаток этого вещества провоцирует склонность к образованию гематом и кровоточивость десен, которые объясняются повышенной ломкостью капилляров.
Витамин С содержится в следующих продуктах: цитрусовых, капусте, зелени (в частности — в петрушке, шпинате и укропе), всех видах перца, смородине, рябине, землянике, клубнике, облепихе, листьях крапивы, ананасе, манго, яблоках, квашеной капусте. Что касается присутствия витамина С в продуктах животного происхождения, то больше всего его содержится в телячьей и говяжье печени.
Мнение эксперта
Обратите внимание на способ обработки продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. При длительной тепловой обработке витамин разрушается, поэтому рекомендуется употреблять продукты с аскорбиновой кислотой в сыром виде.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Витамины группы В
Среди витаминов, которые рекомендуется пить при варикозе, важное место отводится тиамину (В1), пантотеновой (В5) и фолиевой кислоте (В9). Витамины этой группы крайне полезны для кровеносной системы, так как ни укрепляют сосудистые стенки, снимают судороги и спазмы, улучшают кровообращение, борются с отечностью конечностей, стимулируют процесс образования эритроцитов, снижают риск развития атеросклероза, уменьшают воспаление в стенках сосудов.
Данные активные вещества содержатся в пивных дрожжах, фундуке, хлебе грубого помола, цельнозерновых кашах, моркови, зеленом горошке, чесноке, бобовых, говядине, баранине, мясных субпродуктах, рыбе (особенно богат витаминами группы В тунец), яйцах, всех видах капусты, молочных продуктах.
Филлохинон
Витамин К играет важную роль в процессе свертываемости крови. Его дефицит приводит к внутренним кровоизлияниям, ломкости капилляров и образованию гематом. Переизбыток филлохинона также опасен: он повышает вязкость крови, из-за чего могут образовываться тромбы. Исходя из этого, при варикозе нужно быть крайне осторожным принимая витамин К или употребляя содержащие его продукты: с одной стороны, он способен принести пользу, с другой — вред.
!
Употребление продуктов, богатых филлохиноном, противопоказано при приеме некоторых антикоагулянтов (в частности — варфарина) из-за того, что они снижают его биодоступность, а значит всасывание в организме и общее действие.
Филлохинон содержится в капусте (особенно много его в кейле), оливковом масле, зелени, киви, авокадо, спарже, зеленом луке, черносливе, остром перце, говяжьей печени.
Токоферол (витамин Е) при варикозе
Токоферол
Витамин Е оказывает антиоксидантный эффект и снижает воспаление, разглаживает кожу, повышает ее тонус и помогает бороться с морщинами. Это же относится и к стенкам сосудов: употребление пищи, богатой витамином Е, способствует разглаживаю стенок вен и капилляров, а также является профилактикой образования тромбов.
При варикозной болезни рекомендуется употреблять следующие продукты, содержащие витамин Е: орехи и семечки, растительные масла, шпинат, молочные продукты, сливочное масло, печень трески, икру, морепродукты, перец чили, семена горчицы, сушеный базилик.
Синтетические или натуральные: какие витамины выбрать при варикозе?
Натуральные или синтетические: какие витамины пить при варикозе?
Если у вас есть возможность употреблять свежие натуральные продукты, содержащие необходимые вещества, можно ограничиться этим. Однако практика показывает, что жители крупных городов редко получают весь спектр витаминов, необходимых для здоровья сосудов. В таком случае им рекомендуется дополнить рацион синтетическими добавками.
Помимо употребления витаминов, здоровье вен нужно поддерживать активным образом жизни, занятиями спортом, нормализацией питания, исключением из рациона сахара, коровьего молока, выпечки и хлеба из ржаной муки. Также на помощь приходят средства для наружного применения, улучшающие кровообращение и укрепляющие стенки сосудов. Например, можно воспользоваться Нормавен® Кремом для ног, в составе которого, наряду с другими активными компонентами, присутствуют витамины А, С и Е, которые проникают через кожу и оказывают все вышеописанные положительные эффекты.
Источники:
- Костюченко Л. А., Харитонова Н. С., Вдовин В. М. Эффективность использования сочетанного витаминного комплекса: витамин д и витамин к (обзор литературы). // Бюллетень медицинской науки. — 2018. — № 3 (11). — С. 33-40.
- Скрипникова И. А., Абирова Э. С., Алиханова Н. А., Косматова О. В. Сосудистая жесткость, кальцификация и остеопороз. Общие патогенетические звенья. // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. — 2018. — № 17 (4). — С. 95-102.
- Каталова Е. А., Пензина Т. Н. Источники витамина С. // Scientist. — 2018. — № 1 (1). — С. 16-18.
- Карпова Т. В., Сухарева И. Л. Удовлетворение потребности организма в биологически активных веществах. // Наука, техника и образование. — 2015.
- Дупланчич Д., Цезарич М., Поляк Н. К., Радман М., Ковачич В. с соавт. Влияние селективного активатора рецептора витамина d парикальцитола на сердечно-сосудистую систему и кардиоренальную протекцию. // Нефрология. — 2014. — Т. 18. — № 2. — С. 25-32.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Какие витамины полезны при варикозе ног?
Генетика играет важную роль в развитии варикозного расширения вен. Потомки наследуют от родителей слабость стенок сосудов и склонность к появлению узлов. Но предрасположенность — не приговор, а повод внимательнее относиться к своему здоровью и заниматься профилактикой болезни.
Людям с варикозом любой степени нужно помнить:
- слабые стенка и клапанный аппарат вен сами собой не восстановятся, варикоз будет лишь прогрессировать, если не обращать внимания на проблему;
- прогрессирование заболевания приводит к развитию отека и далее — к трофическим нарушениям кожи, которые в итоге могут приводить к венозной язве.
Для профилактики заболевания и снижения риска развития осложнений нужно избегать таких факторов, как стоячая работа, курение, и принимать сосудоукрепляющие средства, в том числе витамины.
Аскорбиновая кислота при варикозе
Витамин C больше известен как стимулятор иммунитета. Но аскорбиновая кислота также участвует в синтезе коллагена и эластина, способствует нормализации тонуса и плотности венозных стенок, клапанов вен.
Витамин C не синтезируется в организме, поэтому важно пополнять его запасы с пищей или принимать препараты аскорбиновой кислоты.
Для взрослых рекомендованная физиологическая потребность составляет около 90 мг/сутки [1].
Прием витаминов может снизить риск образования тромбов и развития трофических язв.
Польза витамина E при варикозе
Витамин Е (токоферол), как и аскорбиновая кислота, обладает антиоксидантными свойствами. Он нормализует обмен веществ и энергии в клетках, снимает дискомфорт и тяжесть в ногах, снижает вероятность появления трофических язв.
Прием витамина E при варикозе ног уменьшает риск появления тромбов. При этом он действует не на факторы свертывания крови, а улучшает состояние клеток, выстилающих венозную стенку. Тромбоциты к ним меньше «цепляются», за счет чего и уменьшается вероятность тромбообразования [2].
Плюс ко всему, он нормализует обмен веществ и энергии в клетках, снижает влияние варикозной болезни на общее самочувствие.
Физиологическая потребность для взрослого человека — 22,5 МЕ или 15 мг [1].
Витамин D и варикоз
Главный смысл применения витамина D (кальциферола) при варикозе — профилактика и лечение осложнений, например трофических язв.
Доказано, что у людей с дефицитом витамина D слабеет иммунитет и хуже идут восстановительные процессы, чаще появляются трофические язвы [3]. Поэтому, несмотря на то, что кальциферол синтезируется в коже под действием ультрафиолета, при варикозе будет актуален его дополнительный прием.
Рекомендуемые дозы для взрослого здорового человека колеблются от 400 до 600 МЕ [1]. Курсы приема витамина D желательно проводить в зимний период, когда человек испытывает дефицит солнечного света.
Никотиновая кислота для здоровых вен
Один из самых ценных витаминов для вен — ниацин (он же никотиновая кислота, витамин РР). Он участвует в энергетическом обмене, его метаболиты снижают уровень холестерина, чем помогают поддерживать здоровье сосудов.
Некоторое количество никотиновой кислоты синтезируется в кишечнике, однако при некоторых состояниях этого бывает недостаточно и может быть рекомендован его дополнительный прием.
Суточная потребность в ниацине для среднего взрослого человека — около 20 мг/сутки [1]. При повышенном холестерине нужна более высокая доза.
Какие витамины нужны при варикозе?
Для лечения варикоза нужен комплексный подход, включающий изменение образа жизни, здоровое питание, в том числе витамины, использование флеботропных препаратов.
Местный препарат Детрагель® не оставляет следов на коже и одежде и помогает справляться с болью, отеком, ощущениями тяжести и усталости в ногах, ночными судорогами, а также гематомами (синяками) [4, 5, 6].
Источники:
- Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации. — М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора, 2009. — 36 с.
- Freedman J. E., Keaney Jr. J. F. Vitamin E inhibition of platelet aggregation is independent of antioxidant activity // The Journal of nutrition vol. 131,2 (2001): 374S-7S.
- Smith K., Hewlings S. Correlation between vitamin D levels and hard-to-heal wounds: a systematic review // Journal of wound care vol. 29, Sup7 (2020): S24-S30.
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Детрагель®. ЛП-001044.
- Богачев В. Ю. с соавт. Современная трансдермальная флеботропная терапия: в фокусе трансдермальные флеботропные препараты // РМЖ, 2018. — №6 (II). — С. 61-65.
- Богачев В. Ю., Болдин Б. В., Туркин П. Ю., Лобанов В. Н. Местные препараты в лечении и снижении частоты развития нежелательных реакций после склеротерапии ретикулярных вен и телеангиэктазов // Ангиология и сосудистая хирургия, 2019. — 25(4):102-7.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Источник
Эффективные венотоники: лечение и профилактика варикоза
Продолжаем серию публикаций о том, как справиться с варикозным заболеванием вен и симптомами усталых ног. Сегодня рассказываем о том, что такое венотоники и каким образом они участвуют в лечении и профилактике варикоза. Чем препараты отличаются друг от друга, какой эффект оказывают и когда начинать их применять.
Что такое венотоники
Венотоники или их называют флеботоники, венопротекторы — лекарства, которые способны придать тонус венам, улучшить качество стенок сосудов, правильно распределить лимфу и наладить лимфоток и кровоток, «отладить качество деталей» нашего организма, чтобы предупредить или избавить от развития опасных последствий — тромбов и тромбозов.
На аптечных полках венотоники представлены очень широко и каждый из препаратов имеет разную степень эффективности, но одно общее фармакологическое действие — усиление тонуса мышц на стенках сосудов и влияние на проницаемость капилляров.
Приём препаратов-венотоников является ключевым моментом в успешной терапии варикозной болезни. На фоне приёма препаратов отмечается снижение неприятных симптомов в нижних конечностях, боли, отёков, тяжести.
Какие бывают венотоники
Не все венотоники одинаковы. Различаются по составам и своей принадлежностью к той или иной категории препаратов, составом и эффектом. Основными и самыми назначаемыми лекарствами от варикоза считаются:
Венотоники на основе сапонинов и флавоноидов.
Такие препараты хорошо устраняют первоначальные признаки нарушений трофики тканей (изменение цвета кожи, зуд или жжение в нижних конечностях, появление язв или пузырьков с прозрачной жидкостью), которые особо активно проявляются у лиц с сахарным диабетом, снимают боль и усталость, справляются с тяжестью в ногах.
Флавоноиды — соединения растительного происхождения с биологической активностью. Улучшают качество и положительно влияют на системы и органы человека, обладают общеукрепляющим действием, в том числе сосудотонизирующим.
К препаратам с активным действующим веществом-флавоноидом относятся: Детралекс, Венарус, Флебодия, Вазокет.
Венопротекторы этого типа проникают в системный кровоток и непосредственно влияют на стенки сосудов и вен, переносятся в целом хорошо.
Венотоники-рутозиды.
Лекарства с Р-витаминной активностью улучшают качество стенок сосудов и нормализуют функцию их сокращения. Хорошо работают в отношении капилляров, снижая их проницаемость. Восстанавливают качество сосудов, принимаются в качестве снижения их ломкости.
Эти ангиопротекторы подходят для профилактики, терапии венозной болезни и улучшения тонуса кровеносной системы. Профилактика недостатка витамина Р. Препараты этой группы имеют широкий спектр показаний.
Выпускаются и синтетические, комбинированные препараты. Действие их идентично натуральным препаратам.
Все препараты с венотонизирующим эффектом выпускают в виде наружных средств и средств системного действия.
Наружно:
Мази. Созданы для воздействия на стенки сосудов с помощью наружного применения. Легко наносятся, имеют меньшие противопоказания, хорошо впитываются и имеют длительный устойчивый терапевтический эффект.
Гели. Отличаются легкой структурой, быстро впитываются и проникают к месту воспаления, чаще обладают охлаждающим эффектом.
Системное действие:
Чаще встречается в виде таблеток, капсул итд. Созданы для перорального приёма, удобно принимать в любое время в любом месте, воздействуют изнутри, лечебный эффект достигается быстрее.
Важно, что к лечению стоит подходить комплексно. Используя, например, одну мазь — хорошего устойчивого результата вы не добьетесь. Обратите внимание и на компрессионное белье в качестве дополнения к лечению.
Когда назначаются венотоники
Венотоники начинают принимать с первых проявлений проблем с сосудами. При благоприятных условиях, то есть, когда варикозная болезнь находится на нулевой стадии, но уже появляются неприятные симптомы в виде отёков и тяжести, венопротекторы способны предотвратить тяжелые последствия варикоза и свести к минимуму такие последствия как тромбоз, тромбофлебит, трофические изменения.
Самая ранняя стадия — тот случай, когда важно комплексно подойти к лечению и «услышать» свой организм.
На более поздних стадиях препараты и тем более дозировку рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.
Как действуют препараты-венотоники
Основной эффект венотоников — это возвращения тонуса мышечным волокнам, которые находятся внутри вен — венозным клапанам. Именно они делают так, чтобы наша кровь хорошо прокачивалась снизу вверх без обратного тока.
Когда начинает развиваться варикозная болезнь и стенки вен «проседают», клапаны не могут выполнять свою нормальную функцию. Начинаются застойные процессы, нарушается отток лимфы и крови. Приём венотоников, как тренажер для мышц, начинает воздействовать на слабую вену, «подтягивая» тонус её мышечных волокон. Лечебное действие венотоников проявляется не только в ногах, но и по всему организму. Этим достигается общее хорошее самочувствие, снижение головных болей и головокружений.
Второе действие всех венотоников — приведение в «порядок» мелких сосудов и капилляров. Это свойство — следствие основного эффекта. Ведь когда происходит нормализация оттока крови и лимфы, мелкие капилляры перестают испытывать на себе тяжесть и нагрузки.
И, наконец, третий значимый эффект венопротекторов — улучшение и нормализация качества крови и лимфы- их текучесть и вязкость. То есть, густая кровь будет создавать определенные риски развития варикоза, потому что венам «продвигать» такую кровь сложнее из-за возникающего сопротивления.
Важно знать:
Почему возникает варикоз?
Чаще всего заболеваниям венозной системы подвержены женщины. По данным статистики (это только официальные медицинские цифры) в России 46% женщин страдают варикозом разных стадий. И только 20% приходится на мужчин.
И у женщин и мужчин — это могут быть:
сидячая, стоячая работа без возможности сменить активность в течение дня
отсутствие минимальных физических нагрузок, либо наоборот чрезмерно активные занятия спортом
тяжелый физический труд, требующий постоянного ношения грузов и тяжестей
генетическая предрасположенность к ослаблению тонуса сосудов
механические и химические повреждения стенок сосудов (укусы ядовитых змей и насекомых)
затруднения кровотока, изменение свойств крови (густота и вязкость)
курение и неправильное питание
У женщин в особенности существует ещё и физиологическая предрасположенность. Повышение эстрогена при сниженном уровне прогестерона приводит к тому, что сосудистая система начинает давать сбой, приводя к патологиям вен. Часто женщины ощущают гормональный скачок во время беременности, когда организм выбрасывает в кровь гормон, повышающий эластичность мышц, подготавливаясь тем самым к предстоящим родам.
Источник