5 главных витаминов для вашей кожи

Витамины для красоты кожи

Красивая кожа то, чего хотят все. Особенно девушки. Это наша привлекательность, это повышает уверенность в себе и указывает на ваше здоровье.

Кожа — это самый большой орган в организме, который отвечает за температуру тела, приводит в действие наши чувства и действует как барьер, защищающий нас от инфекций и внешних агрессоров.

Важно не только заботиться о коже внешне, но и питать ее изнутри, чтобы поддерживать функции, от которых зависит ее здоровье и внешний вид.

Так как же добиться великолепного внешнего вида кожи? Какие витамины полезны для кожи?

Основные витамины, полезные для кожи

1. Витамин С
2. Омега 6
3. Витамин Е
4. Коллаген
5. Поливитамины

Давайте подробно поговорим о них:

1. Витамин С

Витамин С для кожи обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он борется с повреждением свободных радикалов, которое может быть вызвано чрезмерным воздействием солнца, загрязнением окружающей среды, курением и нездоровой пищей.

Антиоксидантные свойства витамина С сохраняет молодость кожи и защитят ее от разрушительного воздействия солнца. Эти антиоксидантные свойства обновляют клетки кожи, чтобы они выглядели гладкими.

Использование витамина С вместе с солнцезащитным кремом предотвращает гиперпигментацию.

Было доказано, что прием добавок с витамином C, а также его местное применение выравнивает цвет лица и обеспечивает более яркий сияющий вид.

2. Омега

Омега — это незаменимый диетический жир, жизненно важный для обновления клеток кожи. Оказывает удивительное воздействие, поскольку обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают заживлению ран и предотвращают появления морщин.

Многие люди, страдающие экземой, похожей на дерматит, принимают омега, чтобы заживить кожу и облегчить сопутствующие симптомы.

Омега отвечает за увлажнение кожи, смягчение ее и предотвращает ненужную сухость.

Помогает при таких состояниях, как розацеа, псориаз и сухость кожи. Это хорошая натуральная альтернатива местным стероидным кремам.

3. Витамин Е

Витамин Е (также известный как токоферол) — жирорастворимый витамин, обладающий мощным антиоксидантным действием. Он борется со свободными радикалами, что помогает предотвращает появление морщин, а также, как известно, уменьшает рубцы.

Витамин Е также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять утреннюю отечность. Пищевые источники витамина Е включают масло зародышей пшеницы, красный сладкий перец, спаржу, авокадо и тыкву.

4. Коллаген

Коллаген — это естественный белок в организме, ключевой компонент соединительной ткани. Отвечает за прочность костей, поддерживает упругость кожи и увлажняет её.

С возрастом наше тело вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет эластичность и становится менее увлажненной, что приводит к появлению морщин и обвисанию.

Гидролизованный коллаген является наиболее абсорбируемой формой, и его можно принимать в профилактических целях, чтобы кожа оставалась упругой.

Продукты, которые увеличивают выработку естественного коллагена, включают костный бульон, зелень, яичные белки и морепродукты. Его производство также стимулируется при употреблении продуктов или добавок, богатых витамином С.

5. Мультивитамины

Прием поливитаминов необходим для общего состояния здоровья и функционирования организма, а также здоровья кожи.

Ежедневное употребление гарантирует, что ваше тело будет получать именно то, что ему нужно, в надлежащих количествах, чтобы дополнить рацион.

Мультивитамины играют ключевую роль для иммунитета, здоровья костей, выработке и усвоении гормонов.

Витамины помогают бороться с дефицитом питательных веществ, который может привести к нездоровому виду кожи и заболеваниям.

Хотя наша кожа является внешним органом, можно увидеть, какую важную роль добавки играют для ее здоровья и красоты витамины и минералы.

Источник

• Время чтения статьи: 1 минута

Приходится констатировать очевидный факт: медицинских препаратов, препятствующих старению, на сегодняшний день еще не придумано и ближайшее время вряд ли предвидится. Для любой же женщины, морщины — еще одно напоминание о том, что «старость не за горами». Для противодействию процессам старения большинство представительниц прекрасного пола уже давно эффективно применяют витамины для кожи лица. Совмещая комплексные процедуры по уходу за кожей лица, а также проповедуя правильный образ жизни, можно добиться значительного сокращения морщин в максимально сжатый период времени.

Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма

Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания — это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.

Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.

Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:

• истребляют свободные радикалы;

• способствуют защите клеточной оболочки;

• приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.

Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции. Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.

Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.

Большинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:

• ретинол (А);

• тиамин (В1);

• пантотеновую кислоту (В5);

• цианокобаламин (В12);

• D;

• токоферол (Е).

Если регулярно осуществлять прием данных витаминов, то естественный процесс старения кожи лица заметно приостановится.

Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно — А, Е, С, а зачастую и В.

1. Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.

Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:

• болгарский перец и морковь;

• шиповник и облепиховый сок;

• шпинат, укроп, петрушка;

• куриный желток.

Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).

Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости — основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.

При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.

Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.

Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.

2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей — главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.

Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло — это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.

3. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.

Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу! О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у врача.

Источник

Витамины для кожи и волос

Женская привлекательность начинается с хорошего настроения, уверенности в себе. Но нередко одного позитивного настроя бывает недостаточно, чтобы сохранить природную красоту волос, ровный цвет лица, эластичность кожи. Стрессы, не слишком благополучная экология, недостаток солнца, свежих овощей и фруктов приводят к ломкости волос, ногтей, появлению прыщей, шелушению губ. Восстановить нарушенный баланс помогают витамины для кожи и волос. Препараты выпускаются в виде таблеток, капсул.

Первое, к чему надо быть готовым перед приемом любых биологически активных добавок — ожидание. Волосяные и ногтевые клетки мертвые, повлиять на которые невозможно. Поэтому моментального эффекта быть не может: сеченые кончики не восстановятся, сломанные структуры не срастаются. Укрепляться будет живая, постоянно отрастающая часть. При постоянном поступлении в организм нужного количества микроэлементов, их состояние будет улучшаться. Результат будет заметен не раньше, чем через месяц.

Комплекс витаминов для кожи и волос может быть универсальным или для коррекции конкретного состояния дермы. Сухая дерма нуждается в увлажнении, защите. Ее помогают обеспечить жирные кислоты, например, эллаговая. Для нормальной кожи подходят витамины группы В, удерживающие влагу, предотвращающие пересыхание. Если кожные покровы жирные или комбинированного типа, организм страдает от нехватки калия, железа, фосфора, витаминов С, Е.

Посоветовать витаминно-минеральную добавку поможет специалист. Он составит подходящую диету или назначит препараты, исходя из вашего состояния, питания. Самостоятельно понять, какие витамины для красоты кожи и волос вам нужны, можно после внимательного изучения влияния отдельных компонентов средства, анализа своего рациона.

Помимо приведенных в таблице веществ, витамины для волос и кожи лица содержат другие полезные элементы:

Следует помнить, что хотя витаминные комплексы не относятся к лекарственным средствам, они тоже имеют свои противопоказания и последствия необдуманного приема. Перед приобретением препарата рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который определит имеющиеся проблемы, предложит способы их устранения с помощью сбалансированной диеты или приема добавок.

Источник