Блог

Как заставить работать надпочечники правильно?

Работа желез внутренней секреции сказывается на состоянии организма, нарушения провоцируют развитие серьезных расстройств. Нормализовать функционирование надпочечников можно медикаментами, народными средствами, сменой образа жизни.

Естественная стимуляция

Гормоны регулируют физиологические процессы, оказывают влияние на работу органов и систем. Но при дисфункции надпочечников появляются проблемы с выработкой биологически активных веществ. Парные железы условно делятся по структуре на мозговой и корковый слой. При правильном функционировании выделяют:

1. Минералокортикоиды. Оказывает влияние на водно-солевой баланс, регулирует работу кровеносной системы. При нарушении работы надпочечников появляются отеки, возникает патологическая потеря калия,

   

2. Глюкокортикоиды. Отвечают за обменные процессы, баланс жиров, белков и углеводов. При дисфункции провоцируют повышение или снижение массы тела, аллергические и воспалительные реакции.

   

3. Андрогены и эстрогены. Отвечают за половую систему женщин и мужчин, регулируются надпочечники, хотя в большем количестве выделяются половыми железами.

При правильной работе вырабатывается дофамин, адреналин и норадреналин. Если человек здоров, имеет нормальную физическую нагрузку, сбалансированно питается, то надпочечники не требуют искусственной стимуляции. Они работают в автоматическом режиме. Если возникают нарушения, то необходим врачебный и лабораторный контроль.

Смена рациона питания

Высокий темп жизни приводит к образованию неправильных пищевых привычек. Люди потребляют избыточное количество сладких, мучных, жирных и жареных продуктов. Искусственно стимулируют организм крепким чаем, кофе, энергетическими и алкогольными напитками. Это негативно отражается на работе надпочечников. Диета для стимуляции должна соответствовать следующим правилам:

1. Сбалансированный рацион. Ежедневное потребление белков, жиров и углеводов в нормальном количестве.

   

2. Поддержание водно-солевого баланса. Придерживаются ритма приема воды, минимального потребления соли.

   

3. Употребление животной и растительной пищи. Включают также молочные продукты с невысоким процентом жирности.

   

4. Включение не крахмалистых овощей и фруктов. Исключают только продукты с высоким содержанием калия.

Медики рекомендуют повысить употребление естественных источников витамина В5. Он содержится в цветной капусте, яйцах, горохе, огородной зелени. Диета для нормальной работы надпочечников схожа с принципами классического правильного питания.

Важно! Допустимо как трехразовое, так и дробное питание.

Если пациент долгое время питался неправильно, употреблял минимальное количество белка и обилие углеводов, то переводят на правильный рацион постепенно. Необходимо пересмотреть режим дня, добавить завтрак и исключить поздние приемы пищи. Ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Медикаментозное лечение

При наличии тревожных симптомов можно проверить надпочечники, анализы назначает врач. Возможно, как симптоматическое лечение, так и подбор индивидуального курса. Длительность лечения зависит от клинической картины.

Возможна коррекция биологически активными добавками, если они не конфликтуют с назначенными медикаментами. Используются составы на основе экстрактов из надпочечников молодых животных. Применяют средства с повышенным содержанием витамина В5. С осторожностью выбирают БАДы с веществами, которые угнетают разложение кортизола в печени.

Варианты диагностики

Почувствовав недомогание, симптомы неправильной работы систем, пациенты стремятся узнать, как стимулировать надпочечники, как их проверить. После обследования врач назначит рецептурные препараты, витаминно-минеральный комплекс и медикаменты для симптоматического лечения.

Основная часть лечения — это смена образа жизни, корректировка рациона, избавление от вредных привычек.

Проверить работу надпочечников у женщин и мужчин можно с помощью лабораторных исследований, сдачи анализов. При незначительных изменениях возможна только корректировка образа жизни. Если отклонения сильно разнятся, то врач может назначить дополнительное обследование:

• УЗИ брюшной полости;

  

• МРТ органов брюшной полости;
• компьютерная томография.

Нарушение работы надпочечников может свидетельствовать об инфекционном, грибковом, бактериальном поражении. Потребуется сдать общий анализ крови, проверить уровень гормонов в крови и моче. Диагностика заболеваний требует подготовки. Перед сдачей анализов нельзя принимать пищу, потреблять большое количество жидкостей. Важно отсутствие стресса перед процедурами.

Влияние стресса и неврозов

На фоне стрессовых и депрессивных состояний вырабатываются в большом количестве гормоны, которые негативно сказываются на работе надпочечников. Кортизол и адреналин запускают каскадные реакции, необходимые для выживания. Но при частом стрессе наблюдаются следующие симптомы, которые отражаются на работе надпочечников:

• повышение уровня сахара в крови;
• сужение кровеносных сосудов;

  

• угнетение иммунной системы;
• повышение уровня давления.

Если пациент здоров, то дисфункция надпочечников провоцируется стрессом. Чтобы нормализовать работу желез, придется изменить образ жизни. Нередко назначают успокоительные препараты, угнетающие возбудимость центральной нервной системы.

При хронически высоком уровне стресса происходит истощение надпочечников.

Снижается их функциональность, работоспособность. Потребуется длительный период медикаментозного восстановления. Для поддержки нормальной работы желез рекомендуется бороться со стрессом на ранних стадиях.

Профилактические меры

Восстановление нормального функционирования надпочечников — длительный процесс, который сопровождается неприятной симптоматикой от нарушения работы ЖКТ до повышенной раздражительности. Заставить железы работать правильно помогут следующие профилактические меры:

• отказ от употребления табака и алкогольных напитков;
• обязательный отдых, снижение рабочей и физической нагрузки;

  

• нормализация рациона и режима сна;
• профилактика стресса и депрессивных состояний;
• регулярные прогулки на свежем воздухе.

Положительно скажется на работе желез отказ от сладкого, жареного, жирного и излишне соленого. Следует сократить потребление кофе, крепкого чая, низкокалорийных напитков с высоким содержанием кофеина. Стоит своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.

В качестве профилактики следует регулировать прием не рецептурных медикаментов. Частый прием спазмолитиков, анальгетиков, миорелаксантов, препаратов, угнетающих центральную нервную систему, приводит к снижению работоспособности надпочечников. Нарушения могут продлиться вплоть до полного выведения продуктов распада из организма.

Советы специалиста

Восстановление работы надпочечников необходимо после длительного курса приема медикаментов, стрессов, депрессивных состояний, заместительной терапии. Нарушается работа как под действием внешних факторов, так и провоцируется различными заболеваниями, воспалительными процессами. Врачи рекомендуют следить за здоровьем надпочечников, так как они вырабатывают важные для нормальной жизнедеятельности гормоны. Поддержать работу желез можно правильным питанием, образом жизни, регулярным сном и отказом от вредных привычек.

Источник

Надпочечники – зачем они нужны?

«Железы страха и смелости», «бойцы эндокринной системы» — такая контрастная метафора в отношении этих органов вполне объяснима, потому что именно они принимают непосредственное участие в формировании двух базовых человеческих эмоций — страха и гнева. Что такое надпочечники, какова их роль в организме, где они расположены? Попробуем разобраться.

Привлекавшие издавна внимание учёных, эти железы внутренней секреции были впервые описаны выдающимся итальянским врачом и анатомом Бартоломео Евстахием в середине 16 века. В настоящее время наука располагает подробной информацией о строении и функциях надпочечников, однако знаем мы о них, вероятно, ещё далеко не всё.

Как устроены надпочечники?

Надпочечников (иначе адреналовых желёз) в организме человека два. Расположены они в забрюшинном пространстве в области поясницы, и представляют собой небольшие «шапочки» над почками. Несмотря на то, что роль у надпочечников единая, они имеют разную форму. Железа, расположенная слева, визуально похожа на полумесяц, а правая напоминает треугольник.

Строение надпочечника

Снаружи железы покрыты капсулой из соединительной ткани. Взглянув на железу в разрезе, можно обнаружить в ней два слоя. Первый располагается на периферии органа и называется корковым веществом. В центральной области железы находится мозговое вещество.

Чтобы ответить на вопрос, к каким железам относятся надпочечники, достаточно обратиться к их строению. Надпочечники вырабатывают биологически активные вещества — гормоны, которые поступают прямо в кровь. Выводящих протоков у надпочечников нет, поэтому эти органы относят к железам внутренней секреции.

Корковое вещество составляет около 90 % от общей массы желёз. Его образуют клетки, продуцирующие кортикостероидные и половые гормоны.

В корковом слое выделяют три зоны, отличающиеся друг от друга строением составляющих их клеток.

1. Клубочковая — занимает около 15% всего коркового слоя. В её состав входят мелкие клетки, собранные в «клубочки», и синтезирующие минералокортикоиды — альдостерон, кортикостерон, дезоксикортикостерон. Эти гормоны участвуют в регуляции артериального давления и водно-солевого баланса.

2. Пучковая — её структуру составляют длинные пучки крупных клеток, занимающих две трети коры надпочечников. Они вырабатывают глюкокортикоиды — гормоны, влияющие на иммунитет, подавляющие рост соединительной ткани, а также снижающие интенсивность воспалительных, аллергических реакций в организме. К ним относят, в частности, кортизол и кортизон.

3. Сетчатая — состоит из тонкого слоя мелких клеток различной формы, образующих сетчатую структуру. Здесь происходит образование половых гормонов — андростендиона, ДЭАSO4, которые ответственны за развитие вторичных половых признаков человека, имеют значение для вынашивания плода.

Мозговой слой, расположенный в центре надпочечников, состоит из хромаффинных клеток. Несмотря на малую долю в общем объёме желёз, именно клетками мозгового слоя продуцируются катехоламины — адреналин и норадреналин — которые управляют работой организма в условиях стресса.

Для чего нам нужны надпочечники?

Для жизни. И это не высокопарные слова. Безусловная значимость надпочечников подтверждается тем, что при их повреждении или удалении наступает смерть.

Образование гормонов и биологически активных веществ, которые непосредственно влияют на рост, развитие и функционирование жизненно важных органов — основная функция надпочечников. Благодаря гормонам, вырабатываемым мозговым и корковым слоем надпочечников, происходит регуляция различных обменных процессов. Кроме того, они принимают участие в иммунной защите организма, адаптации человека к внешним неблагоприятным условиям и изменяющимся внутренним факторам.

Сегодня известно более 50 стероидных соединений, вырабатываемых только корой надпочечников. К примеру, гидрокортизон обеспечивает накопление гликогена в печени и мышцах, тормозит синтез белка в одних тканях и ускоряет его образование в других. Он влияет также на обмен жиров, угнетает деятельность лимфоидной и соединительной тканей. Альдостерон отвечает за регуляцию водно-солевого обмена, поддерживая соотношение натриевых и калиевых солей.

Кортизол стимулирует иммунитет. Если организм подвергается непредвиденным нагрузкам, то в срочном порядке начинает вырабатываться данный гормон. Благодаря ему улучшается работа мозга, укрепляется сердечная мышца, организм обретает способность противостоять стрессам разного типа.

Количество адреналина и норадреналина, которые продуцируются клетками мозгового слоя надпочечников, обычно увеличивается в ситуации стресса. Повышение уровня адреналина в крови помогает запустить процессы, которые мобилизуют организм и делают его способным к выживанию в неблагоприятных условиях. При этом учащается дыхание, ускоряется поступление кислорода к тканям, повышается уровень сахара в крови, тонус кровеносных сосудов и давление. За счёт стимулирующего воздействия этих гормонов увеличивается мышечная сила, скорость реакции, выносливость и повышается болевой порог. Это позволяет реагировать на угрозу одним из вариантов － «бей» или «беги».

Регулируя важнейшие жизненные функции, надпочечники помогают нам быстро приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Чтобы снизить риски нарушений работы надпочечников, следует по возможности избегать стрессов, быть физически активным, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться и своевременно обращаться к врачу при появлении жалоб и с профилактическими целями.

Редакция рекомендует:

Соседствуя с щитовидной железой: что такое паращитовидные железы?

Источник

Какие витамины нужно принимать женщинам

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

• токоферол (Е) — необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
• ретинол (А) — входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
• аскорбиновая кислота (С) — второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
• кальциферол (D) — представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
• фолиевая кислота (В9) — необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

• участвует в иммунных реакциях — рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
• способствует сохранению беременности — за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
• обладает противовоспалительным действием — помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
• защищает кожу от преждевременного старения и рака — ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
• снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы — опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

• токоферол — 15 мг;
• ретинол — 900-1000 мкг;
• аскорбиновая кислота — 70-90 мг;
• фолиевая кислота — 200-400 мг;
• В12 — 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

• В6 — для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
• Е — для замедления старения, улучшения состояния кожи;
• D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
• А — чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
• К — для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста — кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

• диету с большим содержанием клетчатки;
• кальциферол — 1100 МЕ;
• кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT — можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

• Ортомол — линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
• Витрум — включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста — Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
• Допельгерц Актив менопауза — витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
• Дуовит — препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Источник