Что полезнее Банан или Персик?

Сравнить продукты Банан и Персик

What are the main differences between Банан and Персик?

• Персик has less Витамин B6 and Марганец than Банан.
• Банан’s daily need coverage for Витамин B6 is 26% higher.
• Банан has 5 s more Витамин B9, общий than Персик. Банан has 20µg of Витамин B9, общий, while Персик has 4µg.
• Персик contains less Сахар.

We used Bananas, raw and Peaches, yellow, raw types in this comparison.

Инфографика

Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

5

:

3

Содержит больше Калий +88.4%

Содержит больше Магний +200%

Содержит больше Медь +14.7%

Содержит больше Кальций +20%

Содержит больше Цинк +13.3%

Содержит меньше Натрий -100%

Одинаковое количество вещества Железо — 0.25

Одинаковое количество вещества Фосфор — 20

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%

Содержит больше Калий +88.4%

Содержит больше Магний +200%

Содержит больше Медь +14.7%

Содержит больше Кальций +20%

Содержит больше Цинк +13.3%

Содержит меньше Натрий -100%

Одинаковое количество вещества Железо — 0.25

Одинаковое количество вещества Фосфор — 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

6

:

4

Содержит больше Витамин C +31.8%

Содержит больше Витамин B1 +29.2%

Содержит больше Витамин B2 +135.5%

Содержит больше Витамин B5 +118.3%

Содержит больше Витамин B6 +1368%

Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Содержит больше Витамин A +409.4%

Содержит больше Витамин E +630%

Содержит больше Витамин B3 +21.2%

Содержит больше Витамин K +420%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%

Содержит больше Витамин C +31.8%

Содержит больше Витамин B1 +29.2%

Содержит больше Витамин B2 +135.5%

Содержит больше Витамин B5 +118.3%

Содержит больше Витамин B6 +1368%

Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Содержит больше Витамин A +409.4%

Содержит больше Витамин E +630%

Содержит больше Витамин B3 +21.2%

Содержит больше Витамин K +420%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

16

9

Итоговая оценка минералов

13

9

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.

Белки

7%

5%

Carbohydrates

23%

10%

Жиры

2%

1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

Низкогликемическая диета

лучше при диете с ограничением употребления вещества

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница — 3.84g)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница — 1mg)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница — 0.093g)

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница — 6)

Какой из продуктов стоит дешевле?

Банан дешевле (Разница — $0.1)

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Банан более богат микроэлементом минералы

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

?

Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце «Мнение» мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.

Источник