Что полезнее Банан или Виноград?

Сравнить продукты Виноград и Банан

Differences between Виноград and Банан

• Виноград is higher in Марганец, Витамин K, and Витамин B1, however Банан is richer in Витамин B6, Клетчатка, Витамин B5, Магний, and Витамин C.
• Банан’s daily need coverage for Витамин B6 is 20% higher.
• Виноград has 29 s more Витамин K than Банан. While Виноград has 14.6µg of Витамин K, Банан has only 0.5µg.

The food types used in this comparison are Grapes, american type (slip skin), raw and Bananas, raw.

Инфографика

Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

2

:

6

Содержит больше Железо +11.5%

Содержит больше Кальций +180%

Содержит больше Калий +87.4%

Содержит больше Магний +440%

Содержит больше Медь +95%

Содержит больше Цинк +275%

Содержит больше Фосфор +120%

Содержит меньше Натрий -50%

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%

Содержит больше Железо +11.5%

Содержит больше Кальций +180%

Содержит больше Калий +87.4%

Содержит больше Магний +440%

Содержит больше Медь +95%

Содержит больше Цинк +275%

Содержит больше Фосфор +120%

Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

4

:

6

Содержит больше Витамин A +56.3%

Содержит больше Витамин E +90%

Содержит больше Витамин B1 +196.8%

Содержит больше Витамин K +2820%

Содержит больше Витамин C +117.5%

Содержит больше Витамин B2 +28.1%

Содержит больше Витамин B3 +121.7%

Содержит больше Витамин B5 +1291.7%

Содержит больше Витамин B6 +233.6%

Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%

Содержит больше Витамин A +56.3%

Содержит больше Витамин E +90%

Содержит больше Витамин B1 +196.8%

Содержит больше Витамин K +2820%

Содержит больше Витамин C +117.5%

Содержит больше Витамин B2 +28.1%

Содержит больше Витамин B3 +121.7%

Содержит больше Витамин B5 +1291.7%

Содержит больше Витамин B6 +233.6%

Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

11

16

Итоговая оценка минералов

7

13

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.

Белки

4%

7%

Carbohydrates

17%

23%

Жиры

2%

2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

Низкогликемическая диета

лучше при диете с ограничением употребления вещества

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница — 4.02g)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница — 1mg)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница — 0.002g)

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница — 1)

Какой из продуктов стоит дешевле?

Банан дешевле (Разница — $0.3)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

?

Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

?

Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Источник