Что полезнее Морковь или Яблоки?
Содержание статьи
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Яблоки.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Морковь | Яблоки |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 33.1 мг | 47 мг |
| Белки | 1.3 гр | 400 мг |
| Углеводы | 7.2 гр | 9.8 гр |
| Жиры | 100 мг | 400 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.02 мг | 0.02 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.216 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.6 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 5 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 1.1 мг | 0.03 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.183 мг | 5 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.07 мг |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.08 мг |
| Витамин B9 | 9 мкг | 2 мкг |
| Витамин H | 0.06 мкг | 0.3 мкг |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | 0.013 мг | 2.2 мкг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 46 мг | 16 мг |
| Магний | 36 мг | 9 мг |
| Натрий | 65 мг | 26 мг |
| Калий | 234 мг | 278 мг |
| Фосфор | 60 мг | 11 мг |
| Сера | 6 мг | 5 мг |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.4 мг | 2.2 мг |
| Хлор | 63 мг | 2 мг |
| Медь | 0.08 мг | 0.11 мг |
| Марганец | 0.2 мг | 0.047 мг |
| Фтор | 0.055 мг | 8 мкг |
| Бор | 0.2 мг | 0.245 мг |
| Алюминий | 0.323 мг | 0.11 мг |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 5 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.4 мг | 0.15 мг |
| Хром | 3 мкг | 4 мкг |
| Молибден | 0.02 мг | 6 мкг |
| Ванадий | 0.099 мг | 4 мкг |
| Кобальт | 2 мкг | 1 мкг |
| Никель | 6 мкг | 0.017 мг |
| Рубидий | 0.063 мг | |
| Литий | 6 мкг | |
| Селен | 0.3 мкг | |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 800 мг | 1.8 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 800 мг |
| Вода | 89 гр | 86.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 6 гр | 9 гр |
| Зола | 700 мг | 500 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 200 мг | 800 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Морковь
Всего микроэлементов больше в продукте Морковь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Наливка или Гладкоголов?
Что полезнее Шоколад молочный или Масло сливочное?
Что полезнее Чечевица или Пюре яблочное?
Что полезнее Сорго или Белоглазка?
Что полезнее Молоко кобылье или Корейка свинины копчено-запеченная?
Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Икра севрюги?
Что полезнее Сметана, 36% жирности или Колбаса вареная, молочная?
Что полезнее Сыворотка подсырная или Салат зеленый?
Что полезнее Гуляш свиной или Айва?
Что полезнее Конина или Клюква?
Что полезнее Брюква или Псенопсис?
Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Нерка красная?
Что полезнее Корень сельдерея или Компот из яблок. Консервы?
Что полезнее Укроп или Персики консервированные?
Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Шемая аральская?
Что полезнее Икра минтая или Вобла холодного копчения?
Что полезнее Омуль или Груша?
Что полезнее Путассу или Цедра апельсиновая?
Источник
Сравнить продукты Яблоко и Морковь
What are the differences between Яблоко and Морковь?
- Морковь is richer than Яблоко in Витамин A, RAE, Витамин K, Витамин B6, Калий, and Витамин B3.
- Морковь’s daily need coverage for Витамин A, RAE is 92% more.
We used Apples, raw, with skin and Carrots, raw types in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
1
:
7
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +199.1%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Фосфор +218.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 10% 4% 9% 2% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +199.1%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Фосфор +218.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Содержит больше Витамин C +28.3%
Содержит больше Витамин A +30837%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3 +980.2%
Содержит больше Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 4% 4% 0% 5% 6% 2% 4% 10% 0% 6% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Содержит больше Витамин C +28.3%
Содержит больше Витамин A +30837%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3 +980.2%
Содержит больше Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
98
Итоговая оценка минералов
4
13
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
6%
Carbohydrates
14%
10%
Жиры
1%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Низкогликемическая диета
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница — 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница — 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница — 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница — 5.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь дешевле (Разница — $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Таблица сравнения всех элементов
Источник