Для чего организму нужны витамины группы B и к чему приводит их нехватка

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается эта польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов и нейромедиаторов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.

Роль витаминов группы B для организма

Витамины — особые вещества, которые являются катализаторами ряда химических реакций, протекающих в организме, контролируют производство макроэлементов. И в конечном итоге поддерживают жизнедеятельность всего организма.

Каждой группе витаминов присвоена буква латинского алфавита. Но, как ни странно, первым в 1912 году был выделен не витамин А, а комплекс витаминов группы B. Он представлял собой растворимую в воде кристаллическую субстанцию. Автор открытия, Казимир Функ, назвал эту субстанцию «витамином», то есть жизненно необходимым веществом[1].

В 1913 году биохимиками Макколлумом и Дэвис было открыто еще одно «жизненно необходимое вещество». Его назвали «жирорастворимым фактором А». Тому витамину, который за год до этого выделил Функ, присвоили вторую букву латинского алфавита — B. Все витамины, открытые позже, также получали соответствующую букву — С, D и т.д.

Со временем выяснилось, что та самая кристаллическая субстанция, выделенная Функом, это целый комплекс биологически активных соединений. Им стали давать порядковые номера — B1, B2 и т.д.

Сейчас в группу B входят 8 незаменимых витаминов[2]. Они являются коферментами, то есть веществами, с помощью которых внутри клеток происходят биохимические реакции.

Нехватка витаминов делает переработку белков, жиров или углеводов неэффективной. Из-за этого страдает нервная система, клетки сердца, мышц, нарушается синтез гемоглобина, снижается иммунитет.

Создать депо витаминов группы B в организме не получится — они практически не накапливаются в тканях. В этом есть и плюс — «передозировка» этими соединениями практически невозможна[3]. Но, конечно, принимать дозы, в десятки раз превышающие допустимые, не стоит.

Группа B: такие разные и все-таки — вместе

К витаминам группы B относятся B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12[4]. Цифры идут не по порядку, так как не все из открытых веществ оказались незаменимыми для организма. Давайте подробнее рассмотрим каждое из них.

  • B1, или тиамин, обеспечивает энергетический обмен и эффективную утилизацию углеводов. Если этого вещества не хватает, для получения энергии организм «переключается» на другие макроэлементы, что приводит к нарушению развития и дистрофии мышц. Накапливаются продукты неполного распада углеводов, а в результате — боли в сердце и проблемы с нервной системой. Еще одна функция B1 — усвоение железа организмом.
  • B2 — рибофлавин. В свободном виде он содержится в сетчатке глаза и защищает ее, поэтому его назначают при катаракте. Кроме этого он регулирует иммунитет, участвует в биохимических реакциях и ускоряет метаболизм витамина B6.

Ранее рибофлавин имел несколько названий. Овофлавин — витамин, выделенный из яиц. Лактофлавин — из молока. Гепатофлавин — из печени[5].

  • B3 — антипеллагрический фактор, называемый еще витамином PP. Именно он помогает делению клеток и синтезу белка, клеточному дыханию в митохондриях и множеству других процессов. Стероидные гормоны, жирные кислоты и некоторые другие соединения образуются при участии этого витамина.
  • B5, или пантотеновая кислота. С ее помощью в организме протекает более десятка различных биохимических реакций. Это и синтез гормонов, и производство гемоглобина, и энергетический обмен. В дополнение ко всему это вещество поддерживает нашу кишечную микрофлору.
  • B6, или пиридоксин, помогает снизить риск инфаркта, влияет на баланс женской гормональной системы. Он поддерживает синтез гемоглобина и других белков. А гамма-аминомасляная кислота, которая вырабатывается с его помощью, позволяет снять возбуждение нервной системы и предотвращает судороги.
  • B7, или витамин H, он же биотин, обеспечивает здоровье кожи и волос, участвует в синтезе жирных кислот и других биохимических реакциях.
  • B9, Bc и M — разные названия фолиевой кислоты. Это вещество критически важно для беременных. Прием поливитаминов с фолиевой кислотой позволяет предотвратить 92% случаев врожденных дефектов нервной системы[6]. Кроме этого недостаток B9 приводит к развитию анемии.
  • B12 известен как антианемический фактор. До 1926 года анемия, вызванная нехваткой этого вещества, была смертельным заболеванием. Первым «лекарством» от него стала… сырая печень. В 1955 году из печени был выделен антианемический фактор и расшифрована его структура[7].
Читайте также:  ТОП препаратов железа

Вещества с витаминоподобной активностью тоже входят в группу B. Они действуют практически как витамины, но при этом могут вырабатываться самим организмом или микрофлорой кишечника в необходимом количестве.

  • Витамин B4, холин. Это вещество предупреждает развитие ожирения печени и входит в состав практически всех клеток.
  • B8 — инозит. Он помогает сохранить состояние волос, остроту зрения и, как и холин, предохраняет печень от жирового перерождения. Это вещество также называют «фактором против алопеции».
  • B10, парааминобензойная кислота, или ПАБК. С ее помощью синтезируется ДНК и РНК, контролируется работа нервной системы[8].

Если в организме достаточное количество этих биологически активных веществ, он работает нормально. Но как только концентрация какого-то витамина становится меньше нормы, происходит сбой всей системы.

Что бывает, когда витамина B не хватает

Чаще всего возникает дефицит не какого-то одного вещества, а сразу нескольких витаминов. Такое состояние называют полигиповитаминозом. При этом дефицит микронутриентов затрагивает и взрослых, и детей, наблюдается круглый год независимо от сезона[9].

Наиболее частые признаки нехватки витаминов группы B — утомляемость, раздражительность, снижение памяти и внимания, плохой аппетит, бессонница, появление на коже синяков[10]. «Заеды» в углах рта, которые называют ангулярным стоматитом, появляются при дефиците витамина B2 или B6. При недостатке витамина B5 на коже появляется шелушение, дерматит.

Анемия может развиться при дефиците витаминов B1, B2, B6, B9 и B12. Каждое из этих веществ отвечает за образование гемоглобина и синтез эритроцитов, поэтому принимать их нужно в комплексе.

Если на коже появилось шелушение, любая мелочь вызывает раздражение, а усталость сопровождает целый день, стоит обратиться к терапевту.

Врач проведет осмотр и при необходимости направит к нужному специалисту. Скорее всего, пациента попросят сдать кровь на анализ, возможно, направят на дополнительные исследования, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Продукты с высоким содержанием витаминов группы B

Естественный способ не допустить нехватки витаминов группы B — следить за своим рационом. Достаточно питаться разнообразно, по возможности избегать полуфабрикатов, консервов и рафинированных продуктов. В очищенных продуктах (например, шлифованном рисе) остается мало витаминов — они сосредоточены в оболочке. При консервации большая часть соединений группы B разрушается.

Приведем список продуктов, в изобилии содержащих витамины B.

  • Наибольшее количество витамина B1 содержится в свиной вырезке. Также не стоит отказываться от гороха, овсянки (не быстрого приготовления), гречки.
  • B2 содержится в печени и сердце, а также в сыре, яйцах и овсянке.
  • Витамином B3 богата печень, а также яйца и бобовые — соя, горох, фасоль.
  • Никотиновая кислота содержится в печени, а также в арахисе, семенах подсолнечника, в грибах, мясе, птице и в гречке.
  • С дефицитом биотина помогут справиться печень, соя, кукурузная и рисовая крупа.
  • Фолиевая кислота содержится в петрушке и шпинате. Но проще получить дневную норму этого витамина из печени, творога, сои, фасоли или пшена.
  • Наконец, антианемический фактор B12 можно получить из печени, скумбрии, сардины, сельди и другой рыбы. Он также содержится в говядине, в твороге и твердых сортах сыра[11].

Синтетические витамины и БАДы

Если уже появились признаки гиповитаминоза, на помощь приходит аптека. Здесь можно найти несколько десятков наименований витаминных препаратов, комплексов и биологически активных добавок, обогащенных витаминами. Выбрать среди них что-то одно непросто.

Монопрепараты и комплексы, состоящие из нескольких взаимосвязанных компонентов, помогают справиться с определенной проблемой. Например, при анемии эффективны препараты, содержащие железо, витамины B6, B9, B12, C и некоторые микроэлементы. При неврологических проблемах и кожных заболеваниях могут помочь препараты, содержащие комплекс витаминов B1, B6 и B12.

Поливитамины, содержащие комплекс витаминов и минералов, обычно содержат небольшие дозы действующих веществ. Они покрывают потребность организма в этих соединениях и компенсируют их недостаток в пище.

Если монопрепараты чаще используют для лечения, то поливитамины — разумный выбор для профилактики гиповитаминозов.

БАДы в своем составе содержат природные вещества, обладающие биологической активностью. Иногда их дополнительно обогащают премиксом из витаминов, который усиливает их эффективность. Часто это вытяжки или экстракты из растений, препараты на основе дрожжей, пищевого альбумина или других продуктов животного происхождения.

Витамины группы B — жизненно необходимые вещества. Чтобы избежать их дефицита, нужно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и несколько раз в год принимать курсом поливитамины и/или БАДы — для профилактики гиповитаминоза. Если же симптомы недостатка витаминов уже появились, то стоит обратиться к врачу и начать принимать специальные лечебные комплексы.

Источник

Витаминные препараты

Витамины — биологически активные вещества, без которых не может функционировать ни одна система жизнедеятельности человека. В качестве исходных продуктов или катализаторов они принимают участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме. Витаминные препараты назначаются врачами для укрепления иммунитета, улучшения иннервации, профилактики рецидивов хронических заболеваний.

Читайте также:  Масло жожоба для глубокого питания кожи и волос

Содержание:

  • Какие бывают витамины

  • Для чего нужны витаминные препараты

  • Где можно купить витаминные препараты в Москве и Одинцово

  • В каком интернет-магазине можно найти витаминные препараты

  • Можно ли купить витаминные препараты дешево

  • Поиск витаминных препаратов в аптеке-онлайн «Ваша №1»

  • Как узнать цену витаминного препарата

Какие бывают витамины

Утверждение, что человек получает витамины только с продуктами питания, не отвечает действительность. Некоторые из них синтезируются и в организме. Например, полезные бактерии в толстой кишке перерабатывают грубую клетчатку до некоторых витаминов группы В. Но их совсем немного, недостаточно для удовлетворения суточной потребности взрослого или ребенка.

Основная часть витаминов поступает в организм с растительной и животной пищей. Классифицируются они в медицине и фармакологии в зависимости от способности растворятся в определенных средах:

  • водорастворимые — аскорбиновая кислота, почти все витамины группы В, витамин К, рутин;

  • жирорастворимые — ретинол,токоферол,эргокальциферол.

Водорастворимые витамины содержатся преимущественно в молочных и кисломолочных продуктах, свежей зелени, фруктах, овощах, злаках, семенах, орехах, грибах. А жирорастворимых много в морской и речной рыбе, мясе, яйцах, растительных маслах — подсолнечном, кунжутном, оливковом, кукурузном.

Для чего нужны витаминные препараты

Существует две обширные группы витаминных препаратов. Одни предназначены для поддержания в хорошем состоянии общего здоровья, а их состав представлен жиро- и водорастворимыми биоактивными веществами. В него производители обязательно включают и микро-, макроэлементы, взаимно усиливающие полезные действия витаминов. Достаточно приема всего 1 таблетки в сутки, чтобы организм функционировал в оптимальном режиме. В отдельных случая врачи повышают дозы сбалансированных комплексов, например, во время эпидемий гриппа и ОРВИ.

Вторая группа витаминных препаратов предназначена исключительно для лечения заболеваний. Отечественные и импортные производители выпускают их не только в виде драже и таблеток, но и в форме растворов для парентерального введения. На начальных этапах терапии используются инъекции для купирования основных симптомов. А полученный результат закрепляется приемом витаминных средств внутрь.

Витамин А

Витамин необходим длякачественной иммунной защиты организма. Он борется со свободными радикалами — основной причиной преждевременного старения клеток. Витамин А участвует во всех процессах метаболизма, конечными продуктами которых становятся нуклеиновые кислоты, белки, липиды. Трудно недооценить его положительное влияние на тканевое дыхание, усвоение кальция и других минералов. Окислительное фосфорилирование также невозможно без этого жирорастворимого витамина. Назначается он пациентами с такими патологическими состояниями:

  • токсикозом беременных;

  • послеродовым сепсисом;

  • любыми воспалительными гинекологическими заболеваниями — кольпитом, вагинитом, вульвовагинитом, эрозией шейки матки;

  • экссудативным диатезом, опрелостями, молочницей, стоматитами;

  • конъюнктивитами, кератитами, блефаритами, катарактой, глаукомой;

  • пневмонией, дифтерией,туберкулезом.

Препараты с витамином А востребованы в косметологии. Их принимают внутрь, готовят на их основе маски, кремы, эмульсии. Такие косметические средства помогают справиться с угревыми высыпаниями, комедонами, шелушением и сухостью кожи, выпадением волос и расслаиванием ногтевых пластинок.

Витамин D

Основная функция этого витамина — регуляция минерального обмена. Он стимулирует всасывание кальция и фосфора в тонком отделе кишечника. Благодаря полноценному поступлению биоактивного вещества кости человека остаются прочными, а связки и сухожилия эластичными. Основные показания к его приему:

  • профилактика и лечение рахитов;

  • комплексная терапия нейродерматозов,дерматитов.

Витамин D продуцируется в кожных покровах при воздействии на них ультрафиолетовых лучей. Если человек ежедневно принимает сбалансированные комплексы, то дополнительно использовать эргокальциферол следует только по медицинским показаниям.

Витамин Е

Недостаток токоферола в организме в первую очередь негативно отражается на внешности. Кожа становится дряблой, сухой, преждевременно образуются мимические и возрастные морщины. Наблюдается замедление роста волос, ногтей, появляются мелкие прыщи, угревая сыпь. Затем начинает снижаться умственная работоспособность, физическая выносливость, ухудшается качество сна. Так что именно это биоактивное вещество используется в комплексном лечении следующих заболеваний:

  • акне,себореи;

  • эректильной дисфункции;

  • мышечной слабости;

  • дегенерации сетчатки глаза.

Токоферол — самый важный витамин для правильной работы мочеполовой системы. Его дополнительный прием показан на этапе планирования беременности и ее вынашивания. Это позволяет снизить риск выкидыша, преждевременных родов, нарушений внутриутробного развития плода.

Витамин С

Аскорбиновая кислотавыполняет восстановительные функции, выступает в роли кофермента метаболических процессов. Она способствуетулучшениюусвояемости других жиро- и водорастворимых витаминов, макро- и микроэлементов. Без аскорбиновой кислоты расстраивается течение окислительных реакций, нарушаются процессы кроветворения. Замедляется и выработка коллагена — основной структурной единицы всех соединительнотканных элементов. Полезен дополнительный прием витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой в таких случаях:

  • повышенные физические или умственные нагрузки; 

  • ослабление организма на фоне дефицита биоактивных веществ;

  • реабилитация после вылеченной патологии или хирургического вмешательства;

  • плохое самочувствие после продолжительного приема антибактериальных средств, облучения или проведения химиотерапии.

Витамин С остро необходим во время беременности, иначе пострадает здоровье женщины. Полезные вещества уйдут на формирование органов ребенка. А у матери в результате дефицита аскорбиновой кислоты испортятся зубы, ухудшится состояние кожи, волос, ногтей. На фоне железодефицитной анемии возможны и расстройства кроветворения.

Читайте также:  Средства от экземы - витамины, таблетки, мази и крема

Витамины группы В

Именно на основе этих витаминов создано и используется для лечения большинство разнообразных препаратов. Для каждого из них характерны свои терапевтические свои терапевтические эффекты и фармакологические свойства:

  • В1 регулирует обмене углеводов и важнейших аминокислот, синтезирует нуклеиновые и жирные кислоты, усиливает выработку стероидов;

  • В2 способствует правильному течению окислительно-восстановительных реакций, ускоряет процессы обмена веществ, обеспечивает оптимальное внутриутробное развитие плода;

  • В3 регулирует реакции окисления и восстановления, принимает участие в обмене липидов и углеводов, предупреждает отложение на стенках кровеносных сосудов холестериновых блоков, повышает продукцию желудочного сока и пищеварительных ферментов;

  • В5 обеспечивает обмен сразу и жиров, и белков, и углеводов, усиливает биосинтез гормонов надпочечниками, гемоглобина, полезных триглицеридов, ускоряет эвакуацию из организма вредных веществ;

  • В6 помогает ненасыщенным жирным кислотам абсорбироваться в тонком кишечнике, а также стимулирует кроветворение, укрепляет местный и системный иммунитет;

  • В12 улучшает передачу нервных импульсов, способствует регенерации чувствительных нервных окончаний, повышает физическую выносливость и умственную работоспособность;

  • В15 повышает устойчивость клеток к недостатку кислорода, ускоряет восстановление тканей печени после их поражения токсичными веществами.

Лекарственные препараты с витаминами группы В используются в терапии практически всех патологий опорно-двигательного аппарата. Врачи назначают их при заболеваниях неврогенного характера, слабости, апатии, эндокринных расстройствах.

Где можно купить препараты в Москве и Одинцово

Несомненно, делать покупки в аптеках с широким ассортиментом удобно. Но таких медицинских учреждений мало — тот или иной витаминный препарат часто в продаже отсутствует. Поэтому поиск лекарств занимает много времени, которое можно было бы потратить на более важные дела. Подобные проблемы у жителей Москвы и Одинцово разрешились с открытием сети «Ваша №1». В аптеках огромный выбор витаминных препаратов отечественного и зарубежного производства. 

В «Ваша№1» всегда найдутся таблетки и инъекционные растворы самого высокого качества по доступной цене. Чтобы удовлетворять потребности в витаминных лекарствах жителей и других регионов, планируется расширение сети. Вскоре приобрести все необходимое в одной аптеке смогут люди, заботящиеся о своем здоровье, во всей стране.

В каком интернет-магазине можно найти витаминные препараты

Большой популярностью пользуется интернет-магазин «Ваша №1». В ней за несколько минут получится найти все витаминные лекарственные средства. В этой онлайн-аптеке удобное оформление заказов. Потребуется предварительно лишь создать личный кабинет, заполнив графы электронной таблицы. Следует занести в них имя, фамилию, адрес электронной почты или номер телефона для связи с операторами. А зачем нужен личный кабинет:

  • в нем хранится информация об уже купленных товарах в рубрике «Избранное; 

  • здесь можно отслеживать статус заказа, ориентироваться в сроках доставки;

  • в личный кабинет поступают данные о действующих бонусах и скидках.

Внизу главной страницы размещена подробная карта с адресами всех аптек сети. Необходимо только отметить ту, которая расположена наиболее близко к месту проживания. Все, теперь забрать заказанные товары можно именно в ней.

Можно ли купить витаминные препараты дешево

Совершая покупки в аптеках сети «Ваша №1», можно очень хорошо сэкономить. Только здесь всем клиентам предоставляется услуга доставка товара со склада. После оформления заказа он быстро обрабатывается онлайн-консультантами интернет-магазина «Ваша №1». Затем подробная информация о витаминном препарате, его лекарственной форме, количестве ампул или таблеток поступает на один из складов сети. Товар, который там хранится, пока не наценен, так что стоит дешевле того, что уже расставлен на витринах или помещен в холодильники аптеки.

Если препарат нужен не срочно, то выгодно оформить заказ по складским ценам. Через пару дней поступит смс-уведомление или электронное письмо о его прибытии в ближайшую от дома клиента аптеку. Останется только оплатить товар.

Поиск витаминных препаратов в аптеке-онлайн «Ваша №1»

В онлайн-аптеке «Ваша №1» поиск таблеток, сиропов, ампул не занимает много времени, к тому же найти их можно разными способами. Например, клиенту нужен Комбилипен с витаминами группы В:

  • ввести в поисковую строку слово «Комбилипен» и сразу откроется перечень лекарственных форм препарата;

  • воспользоваться алфавитным указателем, прокрутив его до буквы «К»;

  • если Комбилипен ранее уже покупался, то зайти в «Избранное» и кликнуть на него еще раз.

Существует еще один путь поиска, более сложный. Следует открыть рубрику «Витаминные препараты», затем «Комбилипен». Останется в списке выбрать таблетки или раствор для внутримышечного введения.

Как узнать цену витаминного препарата

Цены витаминных средств в интернет-магазине «Ваша №1» расположены около их изображений с подробными описаниями. Следует обратить внимание, что размещены сразу две стоимости препарата. Более высокая отражает цену товара, который сейчас стоит на витрине аптеки. А сниженная информирует, во сколько обойдется покупка витаминного средства, хранящегося на складе. 

Источник