Элькарнитин и рыбий жир
Содержание статьи
В данной статье мы разберём с вами эффективные, а значит лучшие жиросжигатели для похудения, а так же способы применения лучших из них для достижения максимальных результатов.
На рынке БАДов и Спортивного питания есть огромный выбор жиросжигателей от разных компаний с различной силой действия, целью которых так или иначе является уменьшение подкожной жировой прослойки. Для простоты понимания разделим все жиросжигатели на 4 категории:
- Помощники жиросжигания (L- Карнитин, Омега 3, Коензим, Блокираторы углеводов)
- Стандартные жиросжигатели (основанные на кофеине)
- Продвинутые жиросжигатели (кофеин + множества стимуляторов и усилителей)
- Сильнодействующие жиросжигатели (ЭКА жиросжигатели всех разновидностей)
Подробнее о том, что такое ЭКА читайте в статье: ЭКА жиросжигатели
Далее мы подробно разберём каждую из указанных категорий, чтобы в будущем вы могли свободно ориентироваться в вопросе определения лучшего жиросжигателя.
1. Помощники жиросжигания
В данном разделе мы разберём необходимые усилители жиросжигания, которые не только улучшают действия всех без исключения жиросжигателей, но и выполняют защитную функцию при столь тяжелых нагрузках на организм и в частности сердце.
- L-Карнитин
- Omega 3
- Блокираторы Углеводов
- Coenzyme Q10
L-Карнитин — транспортная аминокислота, имеющая огромный спектр применения в нашем организме. Но нас интересует прежде всего то, что данная аминокислота транспортирует жировые ткани нашего организма для последующей переработки их в энергию. Применение L-карнитина совместно с жиросжигателем существенно улучшает действие последнего и заметно приближает конечный результат.
Важно понимать, что сам по себе, L-Карнитин работает только во время аэробных нагрузок (бег и т.д.) или во время тяжелых физических нагрузок сопряженных с сильным потовыделением.
L-Карнитин — обязательное средство для всех, без исключения людей, желающих получить от жиросжигателей максимальный эффект.
Омега 3 — полиненасыщенная незаменимая жирная кислота. Омега 3 (рыбий жир) — очень сильно влияет на увеличение скорости обмена веществ, заметно увеличивает выносливость и самое главное обладает защитным действием на сердце человека. Любое увеличение обмена веществ в конечном итоге уменьшит жировую прослойку, а значит Омега 3 обязательна для применения со всеми жиросжигателями. Кстати говоря, для многих людей Омега 3 известна под названием «Рыбий жир». Именно в Рыбьем жире содержится эта самая редкая кислота, и именно из-за неё рыбий жир рекомендован всеми педиатрами страны для применения детям.
Так же напомни, что во время жиросжигания самая большая нагрузка ложится на сердце. Омега и тут поможет нашему организму оберегая сердце от перегрузки.
Омега 3 как и L-Карнитин обязательные средства для получения максимальных результатов от жиросжигания.
Блокираторы углеводов — разновидность жиросжигателей особого принципа действия. Сам по себе этот препарат не сжигает жир и не способствует его сжиганию. Он просто блокирует поступление новых углеводов в организм (они не усваиваются желудком и выводятся через кишечник) тем самым создавая дефицит энергетических запасов. Организм, в условиях нехватки энергии, начинает черпать её из жировых тканей, тем самым уменьшая их. Важно знать, что блокиратор углеводов может заблокировать только разветвленные цепи углеводов (каши, твердые сорта пшеницы и т.д.), он не способен заблокировать быстрые углеводы (сахар, сладости, фрукты и т.д.), потому его использование будет целесообразным только при ПОЛНОМ отказе от сладкого (сахар, фрукты и т.п.)
Использовать блокираторы углеводов мы советуем только в комплексе со специальными диетами. Без них он бесполезен.
Коэнзим q10 (Coenzyme Q10) — особый кофермент, преимущественно находящийся в тканях сердца. Этот фермент широко используется в медицине для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сам по себе он не влияет на жиросжигание, он является лишь помощником работы сердечной мышцы человека и оберегает её функции.
В связи с тем, что сжигание жировых тканей происходит именно через увеличение нагрузки на сердце приём данного средства необходим тем людям, которые планируют избавиться от большого количества жировых тканей.
К нашему удивлению, мы не смогли найти в интернете большое количество интернет магазинов, которые могут предложить полностью готовые наборы спортивного питания и жиросжигающих препаратов. Исключением стал всего один магазин, который предлагает хорошо подобранные готовые наборы как для жиросжигатения, так и для других целей — IronHands.ru
2. Стандартные жиросжигатели
Мы не будет подробно описывать этот раздел. Скажем только то, что представителей этого сегмента очень много на рынке товаров жиросжигания. Как правило это жиросжигатели основанные на кофеине или его аналогах. Они не имеют сильное действие и лишь немного помогут вам в вопросе избавления от подкожного жира. Важно понимать, что они практически не работают без физических упражнений и строгого режима питания. Просто принимая жиросжигатель из данной категории вы не избавитесь от подкожного жира. Их особенность в том, что они не имеют сильных побочных действий и максимально безопасны для здоровья, однако реальное воздействие на организм человека они начинают только при наличии регулярных физических нагрузок, без которых они бесполезны.
Для тех кто уже сидит на диете, занимается спортом (аэробные нагрузки) и хочет приблизить конечный результат не подвергая свой организм серьёзным испытаниям.
Пример:
Animal Cuts от Universal Nutrition
Hyper Shred от BSN
Thermonex от BSN
Tight Xtreme от SAN
Thermo Cuts от Optimum Nutrition
3. Продвинутые жиросжигатели
В отличии от стандартных, продвинутые жиросжигатели имеют намного более сильный состав, в котором находятся многие дополнительные компоненты и термогеники, активно влияющие на процессы жиросжигания. С такими жиросжигателями уже вполне можно потерять жировую прослойку и для этого не нужно сидеть на страшных диетах и 5 раз в неделю бегать по несколько километров. Естественно, если вы подойдете к процессу жиросжигания с умом, и будете грамотно использовать усилители жиросжигания в совокупности с физической активностью и небольшими ограничениями в питании вы добьетесь серьёзных результатов.
При использовании с качественной диетой, режимом питания, занятиями спортом, а так же употребляя «помощники жиросжигания» можно достигнуть действительно впечатляющих результатов и не подвергать свой организм сильнейшим нагрузкам.
Пример:
OxyELITE Pro от USP Labs
Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate от Nutrex
Lipo-6 от Nutrex
Lipo-6X от Nutrex
4. Сильнодействующие жиросжигатели
К списку сильных жиросжигателей мы отнесём все жиросжигатели на основе смеси ЭКА. Расшифровывается эта аббревиатура как Э — экстракт хвои (лат. ephedra), К — кофеин, А — аспирин. Научно доказано, что в правильной дозировке эти компоненты имеют бешеный синергетический эффект, очень сильно влияя на метаболизм человека (разгоняя его), процессы жиросжигания (термогенез) и утилизацию жира (липолиз). ЭКА жиросжигатели имеют ярко выраженные побочные действия (хотя многие принимают их именно ради этих действий). Дело в том, что экстракт хвои (лат. ephedra) очень сильно стимулирует центральную нервную систему человека и действует как возбудитель. У человека появляется огромный прилив сил и желание бегать, прыгать и заниматься спортом. Есть различные виды ЭКА жиросжигателей: в одних усилен побочный эффект (для спортсменов, которых хотят получать дозу энергии и адреналина для плодотворных тренировок), в других наоборот сглажен данный эффект (чаще всего для женщин, т.к. эффект выработки энергии для женского организма бывает слишком сильный, либо для человека этот эффект является дискомфортным).
Это именно тот вид жиросжигателей, который для достижения результата, не требует физических упражнений или сильного лишения в питании. Достаточно просто вести активный образ жизни, не употреблять фаст-фуд и не есть после 19:00. Принимая ЭКА жиросжигатели совместно с «помощниками жиросжигания» вы получите очень серьёзные результаты. А если вы будите активно заниматься спортом, ограничивать себя в излишнем питании и следить за своим рационом эффект будет просто колоссальным. Вы не узнаете себя уже через 1-2 месяца.
Тут мы не станем приводить пример, а просто перечислим все известные сильнодействующие жиросжигатели, их, к сожалению, очень мало:
Methyldrene 25 от Cloma Pharma
Methyldrene Elite от Cloma Pharma
Asia Black 25 от Cloma Pharma
China White 25 от Cloma Pharma
Black Mamba от Innovative Labs
Diablos Hypperburn от Innovative Labs
Diablos ECA Fire от Innovative Labs
Так же у компании Cloma Pharma и Innovative Labs есть ультра сильнодействующие жиросжигатели. Будьте очень аккуратны при их использовании:
Black Spider 25 от Cloma Pharma
Hell Fire от Innovative Labs
Подробнее о жиросжигателях компании Cloma Pharma и о каждом из них в частности вы можете прочитать в статье: Жиросжигатели Cloma Pharma. Информацию о жиросжигателях компании Innovative Lab ищите на сайте их представителя в России InnovativeLabs.ru
Источник
Биодобавки для похудения: 3 новых шага к вершине успеха
Самоизоляция — вещь неприятная. Но пока мы вынуждены коротать время в одиночестве, давайте подготовим сюрприз для всех, кого знаем! Пусть после карантина они увидят нас… в новом образе!
Многие мечтают об идеальной фигуре. А что насчет реальности? Начинаем работать над собой сегодня же! Повышению результатов домашних спортивных тренировок и соблюдения рекомендаций по питанию будут способствовать правильно подобранные биодобавки для похудения. Сейчас мы вместе с вами сделаем 3 новых шага к заветной цели — пленительному силуэту, вызывающему истинное восхищение!
Утром перехватили сэндвич, в обед съели салатик с майонезом, а вечером не смогли отказать себе в любимом десертике… Понимаем вас! Очень сложно сразу перестроить свой рацион. А сказать решительное «нет» желанию побаловать себя вкусняшкой еще труднее. Давайте начнем решать задачу постепенно — «включим» блокаторы калорий. При правильном приеме они «урезают» калорийность дневного рациона питания до 40% благодаря снижению усвоения в кишечнике излишков жиров и сложных углеводов.
Выберем для этой цели проверенных помощников: экстракт белой фасоли, гарцинию камбоджийскую и хитозан.
Экстракт белой фасоли
Он обладает уникальной способностью блокировать действие фермента α-амилазы. Без нее сложные углеводы пищи не расщепляются на простые сахара и не усваиваются организмом*.
Гарциния камбоджийская
Гарциния произрастающая в Юго-Восточной Азии, Индии, Западной и Центральной Африке, она богата гидроксилимонной кислотой, замедляющей ферментативные процессы преобразования углеводов в жиры*.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Хитозан
Этот аминосахарид из панцирей ракообразных часто называют «магнитом для жиров». Молекула хитозана, имея положительный заряд, притягивает к себе отрицательно заряженные жирные кислоты еще до их усвоения и выводит из кишечника*.
Готовые решения от Эвалар
Препарат | Что содержит | Как принимать |
|---|---|---|
| Турбослим Блокатор калорий (таблетки) | Экстракт семян фасоли Экстракт гарцинии Хитозан Экстракт фенхеля Пиколинат хрома | По 2 таблетки 3 раза в день в течение месяца. Затем можно принимать регулярно с 10-дневными перерывами между месячными курсами. |
| Хитозан Эвалар (таблетки) | Хитозан Витамин С | По 4 таблетки 2 раза в день в течение месяца. При необходимости прием можно повторить. |
Шаг второй — начинаем «управлять» аппетитом.
Итак, мы с вами выбрали блокатор калорий. А теперь давайте учиться «управлять» аппетитом. Это поможет снизить калорийность рациона еще больше за счет потребления меньшего количества пищи. Наши помощники на данном этапе: 5-гидрокситриптофан (5-НТР), пиколинат хрома, активные волокна кукурузы.
5-HTP
Противодействие тяге к любимым вкусняшкам вызывает раздражительность и портит даже отличное настроение. Борьба за стройность превращается в сплошной стресс, который мы, конечно же, заедаем. Разорвать порочный круг поможет 5-гидрокситриптофан (5-НТР). Именно из него в организме образуется «гормон счастья» серотонин. Ощущение приподнятого настроения и эмоционального комфорта — во многом его заслуга. А еще серотонин оказывает активирующее воздействие на рецепторы центра насыщения в головном мозге, способствуя снижению аппетита*. Интересный факт: у людей с избыточной массой тела уровень «гормона счастья» зачастую существенно снижен.
Богатый источник 5-НТР — экстракт гриффонии, и сегодня нам доступны современные препараты, созданные на его основе.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Пиколинат хрома
Всем фитоняшкам отлично знаком пиколинат хрома. И если вы сладкоежка, обратите на него особое внимание. Хром способствует снижению тяги к мучному и сладкому и помогает придерживаться низкоуглеводного режима питания. Кроме того, он работает как важный регулятор сахара в крови вместе с инсулином*.
Активные волокна кукурузы
Попадая в желудок, они создают длительное ощущение сытости и способствуют подавлению голода. А это значит, что вас будет реже тянуть к постоянным перекусам и потреблению сахара. Но если вы все же не удержитесь и позволите себе съесть что-то лишнее, например, любимый сладенький десерт, то проявится другой «талант» активных волокон — они будут способствовать замедлению всасывания лишней глюкозы и предотвращению ее накопления в жировых депо*.
Готовые решения от Эвалар
Препарат | Что содержит | Как принимать |
|---|---|---|
| Турбослим Нейро (капсулы) | Экстракт гриффонии — источник 5-НТР Пиколинат хрома Экстракт джимнемы (природный «разрушитель сахара») Витамин В6 | По 2 капсулы в день в течение месяца. При необходимости прием можно продолжить. |
| 5-НТР Эвалар 100 мг (капсулы) | Экстракт гриффонии — источник 5-НТР Витамин В6 | По 2-3 капсулы в день в течение месяца. При необходимости прием можно продолжить. |
| Турбослим Активные волокна (порошок) | 100% кукурузного декстрина марки NUTRIOSE, Франция | 2 ч.л. размешать в стакане любого напитка или добавить в блюдо (их вкус и текстура не изменятся). Рекомендуется принимать 1 раз в день в течение месяца, а затем регулярно повторять курсы приема. |
Шаг третий — ускоряем обмен веществ
Для этой цели можно использовать добавки, содержащие естественные для организма активаторы метаболических процессов. Сейчас мы расскажем (или напомним) вам о некоторых из них.
L-карнитин и альфа-липоевая кислота
Одним из самых знаменитых активаторов обмена веществ по праву считается L-карнитин. Он способен ускорять обменные процессы, в ходе которых происходит сжигание жирных кислот с образованием энергии для активной жизни. Кроме того, L-карнитин способствует снижению содержания жира в мышцах и помогает наращивать чистую мышечную массу, так как обладает анаболическими свойствами*.
Особенно хорошо L-карнитин работает в комплексе с альфа-липоевой кислотой, которая усиливает его эффективность на 10-15%. А еще они помогают преодолеть «эффект плато», при котором лишние килограммы перестают уходить, несмотря на интенсивные тренировки и диету*.
Но мы, конечно, будем несправедливы, если не скажем о том, что альфа-липоевая кислота и сама обладает мощным позитивным воздействием на жировой и углеводный обмен, способствуя его нормализации*.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Кстати!
Если вы принимаете статины — синтетические препараты для снижения холестерина, то вам также стоит обратить особое внимание на коэнзим Q10. Дело в том, что такие средства могут снижать его синтез в организме, что негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы и, к тому же, становится причиной мышечных болей. Совместное применении статинов и коэнзима Q10 позволяет предотвратить такие отрицательные эффекты*.
Омега-3
Препараты, которые мы привыкли называть «жиросжигателями», отлично сочетаются с омега-3. Скажем больше: их прием в тандеме более чем оправдан! Омега-3 содействуют сжиганию насыщенных жиров в организме, а также усиливают действие L-карнитина — процесс снижения веса происходит гораздо активнее*.
А еще кислоты омега-3 помогают нам поддерживать в норме уровень холестерина, обладают защитным действием на сердце и сосуды. Очень интересна их способность снижать системное воспаление, которое вносит существенный вклад в развитие ожирения*.
Кроме того, добавки с омега-3 способствуют предотвращению депрессии, которую многие из нас привыкли заедать*.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
А вы уже готовы сделать новый шаг навстречу своей мечте — идеальной фигуре? Надеемся, наши советы помогут вам в этом! А препараты, о которых мы только что рассказали, можно купить в Фитомаркете от Эвалар! В ассортименте Магазина здоровой жизни — только сертифицированная продукция высокого качества от проверенных отечественных и зарубежных производителей.
* Указанные свойства относятся к компонентам, входящим в состав препаратов.
** СпортЭксперт L-карнитин 1800 мг
*** СпортЭксперт L-карнитин 900 мг
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Источник
Л-карнитин
Л-карнитин (левокарнитин, карнитин) — биоактивное вещество, схожее по структуре с витаминами группы В. По химическому составу — это аминокислота. Эндогенный синтез левокарнитина происходит в печени и почках при участии лизина и донатора метильных групп — метионина. Синтез этого вещества невозможен без участия витаминов С, группы В, фолиевой кислоты и железа.
Задача карнитина — участие в жировом обмене и насыщении организма энергией. В результате химических реакций из жирных кислот и коэнзима-А образуется известное многим соединение ацил-КоА. Сама по себе эта молекула не может проникнуть в митохондрию. И тогда происходит поразительное явление. Карнитин заменяет в молекуле коэнзим-А и превращается в ацил-карнитин.
Неузнанным, свободно проходит через двойную мембрану клетки, которая также содержит коэнзим-А и проникает внутрь митохондрии. Внутри клетки молекула ацил-КоА ресинтезируется уже сама по себе. Там же происходит дальнейший процесс ее окисления до конечных продуктов обмена — воды и углекислого газа. При этом с высвобождается большое количество энергии (молекул АТФ). А что же Л-карнитин? Он в свободном виде возвращается назад.
Потребность организма в L-карнитине
Источники аминокислот (лизина и метионина) — это употребляемые в пищу продукты и белки собственной мышечной ткани. Но, с едой поступает всего 100 — 300 мг этого вещества в сутки, тогда как взрослому человеку среднего телосложения необходимо потреблять 300 — 600 мг карнитина за этот период. При увеличении энергозатрат, различных заболеваниях, беременности потребность в нем увеличивается в 5-10 раз и составляет 2000 мг и более.
Печенью вырабатывается 25% суточной нормы вещества, остальной L-карнитин человек получает из продуктов:
- рыбы (красной, богатой аминокислотами и ПНЖК — Омега-3)
- мяса домашних и диких животных, птица;
- молочных продуктов, в т. ч. сыров;
- авокадо.
Существует проблема для фитнеса — низкая биодоступность чистого левокарнитина при приеме пищи (всего 5 — 15 %). Тогда, как принимать Л-карнитин? Спортсменам для увеличения количества вещества на 10% необходимо употреблять до 4 г карнитина из пищи и добавок.
Возможна стимуляция более результативного приема препарата, если совмещать его с углеводами (увеличение пула на 21%).Такое сочетание подойдет пловцам, марафонцам и спортсменам, привыкшим к употреблению углеводов.
Какие свойства присущи L-карнитину
Сегодня свойства этого вещества достаточно изучены. Их используют и обычные люди, и спортсмены, и люди, мечтающие сбросить вес. Карнитин:
- обладает анаболическим и цитопротекторным эффектами. Ускоряет регенерацию тканей, способствует росту мышечной массы и силы мышц, усиливает работоспособность;
- повышает выносливость организма, преобразуя жир в энергию;
- улучшает память и мыслительную способность, уменьшает проявления депрессий и болей;
- оптимизирует репродуктивную функцию, стимулирует сперматогенез.
- улучшает функцию зрения — тормозит дистрофические изменения сосудов клетчатки;
- утилизирует «шлаки» и токсичные метаболиты, накопившиеся в клетках при окислении жиров;
- снижает образование молочной кислоты;
- оказывает помощь в снабжении миокарда кислородом;
- замедляет старение.
Во время процесса транспортировки кислот жиры не сжигаются. Происходит только энергообеспечение мышечных клеток. Поэтому стоит помнить, что Л-карнитин для похудения используют только при регулярных, интенсивных тренировках.
О пользе L-карнитина
Л-карнитин участвует в универсальных биохимических процессах организма. Эта особенность позволяет говорить о нем, как о полезной добавке и применять его в самых широких спектрах медицины, включая косметологию и спортивную область. Стоит сказать о том, какую пользу несет Л-карнитин и для чего он нужен.
Карнитин для сердца:
- являясь антиоксидантом, защищает клетки сердца от ишемии, гипоксии и последствий стресса;
- понижает уровень холестерина в кровяном русле.
- повышает скорость расщепления липидов;
- препятствуют образованию тромбов;
- улучшает метаболизм кардиомиоцитов и сохраняет запасы АТФ;
Карнитин для мозга:
- обладает антидепрессивными свойствами, усиливает действие серотонина;
- улучшает память, внимание, повышает способность к обучению.
- повышает устойчивость к эмоциональным стрессам и перегрузкам;
- улучшает сон;
Препараты карнитина в спортивной медицине:
- поддерживают оптимальное физиологическое состояния и обеспечивают мышцы необходимой энергией при больших физических нагрузках;
- повышают эффективность и выносливость при тренировках.
- увеличивают мышечную массу за счет использования жировых депо;
Для организма в целом, L- карнитин придаст заряд бодрости на весь день, создаст хорошее настроение и прибавит уверенности в своих силах.
Как нужно принимать Л-карнитин
Для каждого человека дилемма сколько и как принимать Л-карнитин должна решаться строго индивидуально, исходя из собственных энергозатрат: чем больше энергии тратится, тем понадобится большая доза употребляемого вещества. Стоит придерживаться определенных правил приема левокорнитила:
- Для спортсменов ежедневная дозировка составляет 2000 мг.
- Любая жидкая форма препарата предполагает ее использование за 40 мин. до занятий спортом.
- Таблетку (капсулу) употребляют за завтраком.
- Жидкую форму вещества продают в бутылочках, как сироп (нужно разводить водой) или в ампулах. Схема употребления — 3 раза в сутки, один из них перед тренировкой. Доза для спортсменов атлетов — 15 мл, для остальных — 5 мл. Не стоит злоупотреблять добавкой более полутора месяцев.
- Дети пьют препарат 30 дней в дозе — 25 капель (2,5 мг карнитина) в день.
- В таблетированной форме левокарнитин проглатывают (не рассасывают), запивая простой водой. Прием составляет от 0,2 г до 0,5 г, принятие — трехразовое. Одну таблетку принимают перед спортивными занятиями.
- Капсулу проглатывают и запивают стаканом обычной воды. Прием — 3 раза в день по 1 — 2 капсуле (для спортсменов — 1500 мг). Курс принятия составляет от 2 до 6 месяцев. Пьют месяц, затем — 7-дневный перерыв.
- Порошок — привычная для спортсменов форма. Они часто готовят из него коктейли, поэтому процедура приготовления им знакома. Разводят порошок в количестве жидкости, указанной в инструкции. Пьют напиток не отдельными глотками, как чай, а сразу.
Вопросы индивидуальных дозировок лучше решить с тренером или врачом. Стоит напомнить, что L — карнитин для похудения находящихся только на диете людей — средство бесполезное. Его не относят к жиросжигателям. Только систематические занятия фитнесом и спортом позволят использовать этот препарат, как средство для похудения.
По предмету дискуссий о том: «Как применять Л-карнитол и не опасно ли это?» стоит отметить, что левокарнитин — не допинг, его считают витаминоподобным метаболитом и применяют в спортивном питании без ограничений.
Источник