Какие витамины лучше принимать беременным двойней?

Беременность — это особенное волшебное состояние, период взращивания новой жизни, нового человека. А некоторым женщинам повезло вдвойне, и через девять месяцев у них появятся замечательные двойняшки или близнецы.

Омрачить это время смогут только недомогание будущей мамы и беспокойство за здоровье своих малышей. Несбалансированное питание, плохая экология могут спровоцировать дефицит полезных веществ в организме.

Многие врачи считают, что витамины при беременности двойней должны стать неотъемлемой частью ежедневного рациона женщины. Но важно помнить, что переизбыток витаминов и микроэлементов, как и их недостаток может негативно сказаться на развитии плода, стать причиной патологии.

Поэтому прежде, чем приступить к выбору и приему любых витаминов, важно сдать комплексный анализ крови на витамины, по которому гинеколог сможет подобрать оптимально подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Какие витамины при беременности двойней лучше пить?

Бесплатные или лучше покупать?

В 2019 году всем беременным женщинам, вовремя ставшим на учет по беременности в женскую консультацию, предусмотрено бесплатное предоставление лекарственных средств и витаминов на сумму 990 рублей. Но при условии, что витаминный комплекс пропишет сам гинеколог, основываясь на анализах пациентки, ее самочувствии и жалобах.

К сожалению, врач прописывает привычные в его практике препараты, которые можно купить только в государственной аптеке. Не учитываются более эффективные предложения современного рынка фармакологии. Такие витаминные комплексы, как «Прегнавит» или «Цетрум матерна» беременная женщина сможет приобрести только в частных аптеках или через интернет за свой собственный счет.

Еще один минус в том, что сумма в 990 рублей не меняется в зависимости от количества вынашиваемых детей. А поскольку беременность двойней предусматривает двойную норму витаминов на протяжении всех 9 месяцев, становится очевидной необходимость покупать большую часть бадов самостоятельно.

Поливитамины или по отдельности?

В первые три месяца беременности большинство гинекологов как под копирку выписывают всем фолиевую кислоту, йодомарин, витамин Е, магний Б6.

Конечно, это необходимый минимум, в котором нуждается будущая мама в первом триместре беременности. Но часто роль макро- и микроэлементов в рационе сводится к нулю.

А ведь в чистом виде усваиваются далеко не все витамины. Именно для их лучшего усвоения организмом в комплекс поливитаминов включаются минералы и другие биологически активные добавки. Ниже можно ознакомится с лучшими поливитаминными комплексами, которые доступны.

Топ-10 лучших витаминов для беременных 2019 года

Все 9 месяцев беременности организм беременной двойней нуждается в повышенном потреблении не только витаминов, но и железа. В женской консультации регулярно контролируют уровень гемоглобина в крови, однако некоторые гинекологи прописывают препараты, содержащие железо, даже в качестве профилактики. Наиболее популярны среди таких препаратов «Тотема», «Феррум лек», «Ферретаб», «Джентл Айрон» и «Сорбифер».

Как правильно принимать?

Удваивать ли дозировку?

Многоплодная беременность, согласно статистике, несет в себе больше опасностей, чем беременность одноплодная. Риск перинатальной смертности, внутриутробная гибель, осложнения, полученные в родах — частота подобных рисков иногда в десятки раз повышается именно при многоплодной беременности.

Поэтому при беременности двойней дозировка витаминов может превышать норму:

• Например, доза фолиевой кислоты в первом триместре для беременных двойней составляет 1000 мкг в сутки — это более, чем в 2 раза выше обычной нормы.
• Увеличение ежедневной дозы фолиевой кислоты может стать опасным при дефиците витамина В12. Это значит, что одновременно возникает необходимость увеличить дозировку цианокобаламина (витамина В12).
• Усиленное потребление кальция бесполезно без достаточно большой дозы витамина D, благодаря которому он усваивается.

Как рассчитать дозу?

Все дозировки и нормы потребления любых биологически активных добавок должны в обязательном порядке согласовываться с гинекологом или другим специалистом в этой области.

Сколько раз в день? Во время еды или после?

Как их правильно принимать? Можно ли смешивать? Информация о дозировке и способе приема капсул, таблеток или сиропа всегда указана на упаковке.

Здесь общие рекомендации не подойдут, нужно строго придерживаться инструкции. Все зависит от формы выпуска препарата, его состава и индивидуального назначения врача.

Чаще всего поливитамины рекомендуют принимать после еды, а препараты железа — натощак (за 20-30 минут до приема пищи).

В разные триместры — разные препараты?

Безусловно, в разные триместры возникает необходимость в приеме разных препаратов, поскольку каждому периоду беременности характерны свои особенности:

1. В первом триместре формируются основные системы плода, поэтому организм будущей мамы двойней нуждается в повышенном потреблении фолиевой кислоты, железа, витамина С, Е, витаминов группы В. Поэтому в этот период гинекологи обычно прописывают такие комплексы, как «Элевит Пренатал», «Витрум пренатал», «Фемибион», фолиевую кислоту, «Токоферокапс».
2. На протяжении следующих 1-2 месяцев возрастает необходимость в поступлении кальция, йода, железа. Во втором триместре подойдут такие витаминные комплексы, как «АлфаВит», «Lady’s Formula», «Solgar Prenatal», «Центрум матерна», «Лонопан».
3. В третьем триместре особенно важны становятся железо, витамины D, C. В этот период следует отдать предпочтение витаминно-минеральным комплексам «Эмфетал», «Компливит мама», «Прегнавит», «Прегнакеа», «Мультитабс Перинатал».

Часто задаваемые вопросы

Врач рекомендует вместе с поливитаминами принимать дополнительно железо и фолиевую кислоту. Это правильно?

Данную рекомендацию чаще всего могут услышать именно беременные двойней, поскольку в обычных поливитаминных комплексах содержание той же фолиевой кислоты (витамина В9) составляет 400 мкг. Для многоплодной беременности этого количества недостаточно.

Можно ли заменить прием правильным, полноценным питанием?

Безусловно, сбалансированный рацион питания — это залог хорошего самочувствия женщины и малыша. Но чаще всего отказ беременной от назначенных поливитаминных комплексов происходит по причине нежелания употреблять искусственные витамины.

Однако стоит помнить, что при беременности двойней недостаток витаминов может сильно ослабить иммунную систему и здоровье будущей матери, а также отразиться на здоровье малышей.

На сегодняшний день рынок фармацевтики изобилует не только синтетическими бадами. Любым искусственным витаминам можно с легкостью найти альтернативу.

Вот список легкоусвояемых, 100% натуральных добавок и продуктов в рацион беременной женщины:

• «Полисол» — целебный экстракт пророщенных зерен пшеницы, ячменя, овса, кукурузы. Содержит в себе кальций, магний, цинк, 15 аминокислот, в том числе незаменимых, витамины В1, В2, В5, В6, PP, В12, С,Е, Н. Рекомендован к употреблению планирующим, беременным, кормящим, детям и даже мужчинам.
• «Чаванпраш» — индийская пищевая добавка из мякоти амлы и еще порядка 50 натуральных компонентов. Употребление этой добавки улучшает иммунитет, повышает уровень гемоглобина, дарит прекрасное настроение и самочувствие.
• «Хлорелла» — морская водоросль, в состав которой входят полиненасыщенные жирные кислоты, витамины В1, В2, В6, В9 (фолиевая кислота), В12, Е, К.
• «Спирулина» — также морская водоросль, которая содержит до 80% растительного белка, в том числе все 8 незаменимых аминокислот, витамины А, С, Е, В1, В2, В3,В5, В6, В9 (фолиевая кислота), В12, D, все полиненасыщенные жирные кислоты.
• «Вин-Вита» — комплекс биофлавоноидов, получаемых из темных сортов винограда. Содержит витамины С, В1, В2, В3, В6, богат органическими кислотами и минеральными веществами. Рекомендован для поднятия гемоглобина, укрепления иммунной системы.
• Льняное или конопляное масло — природный источник витамина Е, фолиевой кислоты, омега-3, омега-6, омега-9 ненасыщенных жирных кислот.

Врач запрещает вообще пить витамины — разве так можно?

Среди некоторых врачей бытует мнение, что при разнообразном и полноценном питании поливитамины принимать бесполезно. Необходимы только фолиевая кислота и йодид калия. Но в любом случае, важно полагаться на свое самочувствие.

Если наблюдается головокружение, сильный токсикоз, слабость или подавленное настроение — необходимо срочно сдать анализ на гемоглобин, развернутый анализ крови, и обратиться к другому специалисту.

Важно помнить, что даже при условии отсутствия в рационе витаминных комплексов и добавок ребенок в любом случае получит все недостающее из материнского организма. А вот у будущей мамы начнется авитаминоз, ухудшиться самочувствие, начнут выпадать волосы и портиться зубы.

Поэтому беременным следует бережно относиться к своему здоровью и здоровью будущего малыша, в особенности, если их двое. Витамины для беременных двойней — чаще всего необходимое дополнение к рациону, которое подарит хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, а также очаровательных здоровых двойняшек или близнецов.

Источник