Какие витамины нужны для волос?
Содержание статьи
Какие витамины нужны для волос?
Мнение эксперта
Блестящие густые волосы выглядят роскошно. Это один из маркеров отличного здоровья, а нередко свидетельство тщательного и регулярного ухода.
Но этого не всегда достаточно для того, чтобы ваши волосы выглядели безупречно. Несбалансированное питание, отсутствие или нехватка важных микронутриентов также влияет на волосы. Какие витамины и БАД нужно принимать, чтобы улучшить состояние волос, расскажу в этой статье.
Правильный уход за волосами начинается не с выбора масок или шампуней, прежде всего его следует начать с коррекции вашего питания.
Белок — строительный материал для волос и ногтей. Если его в рационе недостаточно или мало, то это обязательно отразится на качестве вашей шевелюры не лучшим образом. Есть несложная схема расчета белка для женщин: если вы не тренируетесь, то достаточно в день съедать объем белка, исходя из пропорций 1-1.5 г на 1 кг вашего веса, если тренируетесь или у вас тяжелая физическая работа — то стоит эту норму увеличить до 2 грамм на 1 кг веса. Следует помнить, что нами любимая грудка содержит 30 г белка на 100 г веса, а рыбный рекордсмен тунец — 33 г на 100 г, нежирная говядина — 31 г, креветки — 22 г. Чтобы понять, сколько белка вы съели за день, используйте специальные бесплатные приложения для подсчета калорий и макронутриентов.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Витамины для волос
После того, как вопрос с дефицитом белка решен, переходим к витаминно-минеральной поддержке и БАД. Такая последовательность очень важна, поскольку многие витамины запускают процессы роста волос, а если строительного материала на эти процессы недостаточно, то и результат может быть неполным.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Вашему вниманию комплекс из витаминов для роста волос и витаминов для укрепления волос, а также важных минералов и БАД.
В КАТАЛОГ — лучшеи комплексы витаминов для волос
- Витамины группы B, а именно B6, фолиевая и пантотеновая кислота — главное трио для крепких и здоровых волос и предупреждения возникновения ранней седины. Витамины группы B, а именно пиридоксин (B6), биотин (В7), кобаламин (В12), фолиевая (В9) и пантотеновая кислоты (В5) — залог ваших крепких и здоровых волос. Витамины группы В защищают кожу головы от развития дерматитов и диатезов, а их дефицит — главная причина появления перхоти.
- Витамин А способствует улучшению регенерации тканей, в том числе, волосяных луковиц. Помогает избавиться от шелушения.
- Медь помогает избежать кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов. Появление ранней седины — один из вероятных признаков нехватки меди.
- Цинк улучшает регенерацию кожи, способствует росту волос, участвует в усвоение витамин А.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
- Рыбий жир (или более очищенная его фракция Омега 3) нормализует работу сальных желез, восстанавливает здоровую структуру волосяного стержня, укрепляет и повышает питание волосяных луковиц, возвращает блеск и упругость волосам.
- Коллаген (разновидность белка) является ключевым компонентом практически всех тканей организма. Волосам он так же необходим. Его нехватка приводит к снижению эластичности и повышению ломкости.
- Витамин С способствует лучшему усвоению коллагена. Укрепляет стенки кровеносных сосудов. Благотворно влияет на кожу (в том числе кожи головы), участвует в обменных процессах (в частности железа).
- Протеин (сывороточный или изолят) — содержит полный профиль заменимых и незаменимых аминокислот. Стоит взять на вооружение, если после анализа рациона выявлен дефицит по белковому компоненту.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
- И в завершение хотелось бы напомнить о важном составляющем нашего рациона — это здоровая микрофлора. Поэтому также важно принимать пребиотические и пробиотические комплексы.
В КАТАЛОГ — КУПИТЬ ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ВОЛОС
Рекомендуем
Мнение эксперта
Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
Источник
Цитросепт
Цитросепт грейпфрутовый жидкий — биологически активная добавка. Не является лекарством. Антибактериальное воздействие основано на повреждении цитоплазменной оболочки, клеточной стенки и на сдерживании синтеза аминокислот. Цитросепт обладает высокой биодоступностью, благодаря низкомолекулярному весу (565). Доказано воздействие Цитросепта на Herpes Simplex, Chlamydia, Trichomonas и др.20-летний мировой опыт применения Цитросепта показал его высокую эффективность, хорошую переносимость и безопасность. Он не угнетает лактобактерии и бифидобактерии, которые в норме живут в кишечнике, т.е. не вызывает дисбактериоз. Сохраняет сапрофитную микрофлору, стимулирует естественную сопротивляемость организма, не вызывает зависимости и привыкания при длительном применении.
Бренд
Форма выпуска
Капли
Состав
Экстракт грейпфрута, пальмовый глицерин, очищенная вода. 100 мл раствора Цитросепт содержит: не менее 5 г витамина С, 19,37 г биофлавоноидов (флавоны, флавононы, флавоноли), биофлавоноиды являются важнейшими антиоксидантами.
Показания
Цитросепт эффективен при грибковых, бактериальных и вирусных заболеваниях, препарат активен против широкого спектра болезнетворных агентов.Лекарственное средство назначают при нарушении обменных процессов, поражении сосудистого русла (ухудшение реологии крови и микроциркуляции), заболеваниях кожи различной этиологии (не только грибковой, также псориаз, экзема и др.), заболеваниях слизистых, болезнях дыхательной системы (бронхит, гайморит, ОРВИ, грипп и фарингит).Цитросепт может быть назначен с профилактической целью.Цитросепт показан в стоматологической практике для лечения пародонтоза и гингивитов, в гастроэнтерологии при дисбактериозе кишечника, гастрите и вирусных гепатитах.Эффективен при обменных заболеваниях, при атеросклерозе.Местно Цитросепт показан для лечения укусов насекомых, для обработки ран и порезов, при ожогах, в лечении пролежней и варикозного расширения сосудов.
Меры предосторожности
Цитросепт противопоказан при непереносимости биофлавоноидов.
Применение при беременности и кормлении грудью
Беременным доза Цитросепта при приеме внутрь должна быть ограничена 20 каплями в день.
Способ применения и дозы
Местно: Цитросепт наносить на вымытую кожу. Начинать прием с минимальных указанных концентраций (особенно у детей), но если кожа и слизистые не слишком чувствительны или нет эффекта, концентрацию можно постепенно увеличить. Для разведений использовать кипяченую воду и раствор всегда тщательно перемешивать. Следить за реакцией организма и в зависимости от нее увеличивать или уменьшать дозу.Внутрь: только в разведенном виде! Цитросепт следует принимать в дозах 10-25 капель (в зависимости от массы тела и тяжести заболевания) 2-3 раза в день в разведении с 100-200 мл любой жидкости, тщательно перемешав. Жидкость может быть теплой, но не горячей. Можно использовать кипяченую воду. При хронических заболеваниях курс составляет от 2 до 3 месяцев или до исчезновения симптомов. Прием можно продолжить до 4-6 месяцев. Объема 50 мл достаточно в среднем на 1,5 месяца.Для профилактики: взрослым — 5-10 капель 2 раза в день. В начальных стадиях простуды, гриппа или при отравлениях целесообразно принимать «ударные дозы» 20-70 капель 2-3 раза в день курсом 2-3 дня. При слишком интенсивной реакции Герксхаймера следует уменьшить дозу, детям — 1 капля на 1 кг массы в сутки и общее количество капель разделить на 3 приема.Цитросепт можно принимать независимо от еды, но не меньше чем за 30 минут, а при повышенной кислотности, язвах желудка, гастрите или изжоге — только непосредственно перед едой. Принимающие экстракт первый раз должны начинать с 2-3 капель 2-3 раза в день и ежедневно увеличивать общее количество на 2-3 капли в течение около 2 недель.Грибки кожи, слизистых и ногтей :Кандидозы: системный, полости рта, кожи, слизистых, пеленочный кандидоз, онихомикоз, дерматомикоз, вагиниты. Прием внутрь + местное применение (полоскания, аппликации, орошение слизистых).Пеленочный кандидоз: Только местное применение: 4 капли Цитросепта на 20 мл растительного масла — раствор наносить 3 раза в день. 5-10 дней.Дерматозы: атопический дерматит, псориаз, экзема, микроспория, угревая сыпь-акне, простой герпес, красный плоский лишай, инфекции половых органов у женщин и мужчин. Внутрь + наружно.Кандилломы, папилломы, бородавки на коже: внутрь + наружно 1-2 капли препарата без разведения аккуратно на пораженное место 2-3 раза в день.Смешанные грибково-бактериальные поражения кожи и ногтевых пластин: внутрь + наружно.Дыхательные пути: бронхиты, гаймориты, грипп и другие ОРВИ, бронхиальная астма, ангина, парагрипп: прием внутрь + полоскание горла + промывание носа + аэрозольтерапия.Себорея волосистой части головы: наружное применение.Стоматология: стоматиты, гингивиты, парадонтоз, гигиена полости рта и для освежения дыхания: прием внутрь + полоскание + дезинфекиия зубных щеток.Гастроэнтерология: дисбактериоз, печеночная недостаточность, комплексная терапия гепатитов, включая вирусные гепатиты, гастрит — прием внутрь.Острые интоксикации различной этиологии, в т. ч. алкогольная, иммунодефицит, прием антибиотиков, химиотерапия, облучение: прием внутрь.Курсы очищения и похудания, включая целлюлит, паразиты: прием внутрь.Зуд и отеки при укусах насекомых, в т. ч. клещей: 1 капля наружно, 4-5 раз в день.Болезнь Лайма (Боррелиоз): внутрь.Раны, порезы, ожоги: наружно промывать раствором (10-20 капель на 100 мл воды), 4-5 раз в день.Атеросклероз: прием внутрь.Варикозное расширение вен и трофические язвы: наружно — 30 капель на 30 мл воды. Пропитать марлю и прикладывать к больному месту (если нет открытых ран). Повязки менять 2-3 раза в день.Акушерство и гинекология: женские грибковые и бактериальные инфекции — прием внутрь + орошение слизистых.Грибки на ногтях: ногти рекомендуется обрезать как можно короче каждые 2 дня. Наносить 1-2 капли Цитросепта в виде аппликации на ногти и область вокруг ногтей 2-3 раза в день. Курс продолжать до вырастания неинфицированного ногтя (от 2 до 8 месяцев). Необходимо принимать Цитросепт внутрь во время курса и 1 месяц после исчезновения симптомов.Дерматозы: начинать с концентрации (Цитросепт с водой) 1:4, затем 1:3, 1:2 и 1:1, 3 раза в день. Курс до получения эффекта 7-14 дней. Внутрь по схеме.При АКНЕ применять только с водой.Герпес: дети от 1:4 до 1:2, взрослые 1:1 или без разведения. 2-3 раза в день, аккуратно на очаги высыпаний курсом до 5 дней или до исчезновения симптомов, не допускать попадания неразведенного экстракта на кожу или слизистые рядом. Чем раньше начать прием Цитросепта, тем быстрее достигается эффект.При гнойных воспалениях или экземе пораженный участок предварительно высушить.Себорея (перхоть): 7-15 капель добавить, в порцию шампуня, помыть волосы и втирать в кожу около 2 минут, потом хорошо промыть водой. Прием каждые 2-3 дня курсом 7-12 приемов. Продолжать 2 недели после исчезновения симптомов. Не допускать попадания в глаза.Полоскание горла: 3-12 капель не 200 мл теплой воды. Этим раствором полоскать горло 5-7 раз в день. После полоскания раствор можно проглотить.Промывание носа: 2-4 капли (дети: 1 -3 капли) препарата на 100 мл холодной кипяченой воды, промывать 2-3 раза в день, откинув голову назад и покачав ею в разные стороны, хорошо очистить нос.Орошение слизистых при ЗПП: для женщин — промывать раствором 10-15 капель (вначале 10) на 1 литр воды 2 раза в день, для мужчин — на пораженные участки осторожно наносить раствор (1 ст ложки растительного масла и 1-4 капель препарата) 3 раза в день на несколько минут, каждый раз хорошо смыть.Аэрозольтерапия: 2-3 капли Цитросепта в 3-4 мл физраствора через небулайзер. Полоскание ротовой полости: 4-11 капель (детям с 1 капли) на 200 мл теплой воды, полоскать или протирать марлей минимум 3 раза в день. Полоскание дезинфицирует ротовую полость и освежает дыхание.Для профилактики, н.п. после посещения бани или бассейна можно применять на кожу раствор 10-20 капель на стакан воды.
Побочные действия
Иногда больные на фоне приема Цитросепта отмечают у себя реакцию Герксхаймера — дискомфорт, возникающий вследствие массовой гибели болезнетворных организмов и высвобождения в результате эндогенных токсинов бактерий и грибков. В этом случае появляются такие симптомы как диарея и головная боль. Реакция эта не опасна, скорее она говорит об эффективности терапии. В данном случае можно уменьшить дозу, употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, рекомендуется обильное питье.Аллергические реакции на компоненты Цитросепта развиваются крайне редко.
Взаимодействие с другими препаратами
Известны случаи, когда Цитросепт усиливал действие препаратов кардиологической группы, в том числе сердечных гликозидов и блокаторов кальциевых каналов. Дабы избежать серьезных последствий (а сердечные гликозиды токсичны в концентрациях, превышающих терапевтические), одновременный прием Цитросепта вместе с этими препаратами рекомендовано начинать с одной капли в день. Постепенно дозировку можно увеличивать, наблюдая за состоянием организма и его ответом на терапию.Параллельно возможно снижение дозировки препаратов кардиогруппы, но решать эти вопросы компетентен лишь лечащий врач.
Принимать Цитросепт внутрь допустимо только в разведенном виде. Это же касается вопросов нанесения Цитросепта на слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.Ни в коем случае не допускать попадания препарата на слизистую оболочку глаз.Если это все же произошло, рекомендуем промыть глаза, после чего обратиться к врачу.
Источник
Витамин с
Описание лекарственной формы
100 таб во фл 100 таб во флаконе 20 шт. — тубы пластиковые (1) — пачки картонные банка 100 таблеток банка 90 табл таблетки шипучие — 10 штук по 3,8 г в инд.уп. упак 20 таблеток упак 20 таблеток упак 40 капс
Лекарственная форма
капсулы таблетки таблетки жевательные Таблетки шипучие Таблетки шипучие круглые, плоскоцилиндрические, с фаской с обеих сторон, с шероховатой поверхностью, от бледно-желтого до желтого цвета таблктки шипучие таблетки
Состав
1 таблетка содержит: Витамин С 1200 мг Витамин В2 5 мг аскорбиновая кислота; лимонная кислота и гидрокарбонат натрия (регуляторы кислотности), декстроза, полиэтиленгликоль (стабилизатор), сукралоза (подсластитель), рибофлавин-5-фосфат натрия, ароматизаторы «Лимон» и «Апельсин». аскорбат кальция /пролонгированный витамин С/, фумарат железа, целлюлоза, желатин, стеарат магния, кремния диокси Аскорбат кальция и метаболиты витамина C (треонат кальция, дегидроаскорбиновая кислота); Вспомогательные вещества: желатин, карбонат кальция, кремния диоксид, стеарат магния. аскорбиновая кислота 1 г Вспомогательные вещества: натрия гидрокарбонат, натрия карбонат, лимонная кислота, сорбитол, ароматизатор лимонный, рибофлавин натрия фосфат, натрия сахаринат, макрогол 6000, натрия бензоат, повидон К-30. аскорбиновая кислота 250 мг Вспомогательные вещества: натрия гидрокарбонат, натрия карбонат, лимонная кислота, сахароза, ароматизатор апельсиновый, рибофлавин натрия фосфат, натрия сахаринат, макрогол 6000, натрия бензоат, повидон К-30. Аскорбиновая кислота, дикальция фосфат,целлюлоза,порошок травы эхинацеи,стеариновая к-та,плоды шиповника,двуокись кремния,стеарат магния. вит С 500 мг, плоды шиповника 75 мг, L аскорбиновая кислота 557,5 мг Витамин С 250 мг Плоды шиповника 14 мг лимонная кислота, аскорбиновая кислота 900 мг, натрия гидрокарбонат, сорбит, натрия карбонат, ароматизатор апельсиновый и грейпфрутовый, макрогол-6000, бета-каротин, повидон К30, натрия сахаринат. с малиновым вкусом; сахароза, фруктоза, л-аскорбиновая к-та, ксилитол, природные ароматизаторы, МКЦ, свекла обыкновенная, стеарат магния, диоксид кремния, ксантановая камедьстеариновая к-та, ацерола, карраген, шиповник
Описание
«Витамин С 1200» содержит 1200 мг аскорбиновой кислоты. В качестве красителя использован рибофлавин (витамин В2). Содержание витамина С в суточной дозе БАД не превышает верхний допустимый уровень его потребления и соответствует требованиям, указанным в «Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требованиях к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)». Рекомендуется в качестве дополнительного источника витамина С, при состояниях гипо- и авитаминоза витамина С, можно рекомендовать также при стрессах, курении, злоупотреблении алкоголем, несбалансированном питании, заболеваниях ЖКТ, ухудшающих всасывание витамина С. Рекомендуется также при значительных физических нагрузках и чрезвычайном умственном напряжении. Витамин С в организме выполняет разносторонние функции. Этот витамин принимает участие в синтезе коллагеновых волокон, необходимых для укрепления костей и кровеносных сосудов, дёсен. Он играет важную роль в процессе роста и развития организма и принимает участие в процессе заживления ран. Аскорбиновая кислота принадлежит к группе антиоксидантов и защищает клетки нашего организма от вредного влияния свободных радикалов. Витамин С принимает также участие в защите нашего организма от инфекционных болезней, помогая лейкоцитам — защитным клеткам крови бороться с бактериями и вирусами. Витамин С участвует в процессе биосинтеза гемоглобина — вещества, ответственного за транспорт кислорода. Кроме того, он способствует лучшему всасыванию железа клетками кишечника. При многих заболеваниях, в частности при ожогах, травмах, оперативном вмешательстве, воспалении лёгких, туберкулёзе и ревматизме, требуется повышенное поступление в организм витамина С. Витамин С- это самый нестабильный из всех известных витаминов, который очень легко разрушается при термической обработке, воздействии кислорода воздуха и солнечного света, длительном хранении. Ускоряет потери витамина С хранение овощей, фруктов и ягод в тепле и на свету. Напиток, который получается после растворения таблетки в стакане воды, имеет ярко выраженный апельсиновый вкус. В качестве красителя использован рибофлавин (витамин В2).
Источник