Лучшие пренатальные витамины 2021 года
Содержание статьи
Вы уже знаете, что во время беременности важно правильное питание.
Вот почему ваша корзина для покупок выглядит как радуга, и вы планируете еду со всеми группами продуктов. Но давайте будем честными: трудно понять, действительно ли вы получаете все витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку.
Именно здесь на помощь приходят витамины для беременных. Они не заменяют сбалансированную диету, а вместо этого действуют как резерв, гарантируя, что вы не испытываете недостатка в необходимых питательных веществах во время беременности.
В этой статье:
- Выбор детских витаминов для беременных
- Вам нужны витамины для беременных?
- Когда мне начать принимать витамины для беременных?
- Как выбрать витамины для беременных?
Вам нужны витамины для беременных?
Обычные поливитамины не подействуют, когда вы беременны. Витамины для беременных — это специально разработанные поливитамины, которые доставляют дополнительное количество питательных веществ, необходимых на различных этапах развития вашего ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для развития мозга ребенка на самых ранних стадиях. И многие из них имеют витамин D и кальций для укрепления костей и зубов в третьем триместре беременности.
Кроме того, витамины для беременных помогают убедиться, что у вас достаточно питательных веществ, таких как железо, не только для обеспечения вашего ребенка, но и для того, чтобы ваше собственное тело не истощалось.
Когда мне начать принимать витамины для беременных?
В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных как минимум за месяц до зачатия и на протяжении всей беременности, начиная с 4-й недели беременности и заканчивая началом схваток и родов. На самом деле, часто лучше принимать дородовой витамин каждый день, если есть шанс вообще забеременеть, даже если вы этого не планируете. Это связано с тем, что важнейшее неврологическое развитие происходит в течение первого месяца беременности, когда фолиевая кислота обладает наибольшими защитными свойствами. (Если вы пытаетесь забеременеть и думаете, что беременны, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим тестам на беременность.)
Если вы уже беременны и не принимали витамины для беременных, не о чем беспокоиться! Просто начните, как только сможете.
Как выбрать витамины для беременных?
Витамины для беременных легко доступны без рецепта, и рецепт, как правило, не требуется. (Примечание: проконсультируйтесь со своей страховкой, чтобы узнать, покрывают ли они дородовые витамины. Если это так, вам, вероятно, понадобится ваш врач, чтобы выписать вам рецепт на них.)
Каждый витамин может отличаться по типу и количеству содержащихся в нем питательных веществ, потому что конкретные витаминные ингредиенты не регулируются FDA. Если выбранный вами витамин не содержит полного рекомендуемого суточного количества питательного вещества, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием этого витамина или минерала.
При покупке витаминов для беременных обратите внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности (суточные количества, рекомендованные Американским колледжем акушеров и гинекологов):
- Фолиевая кислота: 600 мкг
- Железо: 27 мг
- Кальций: 1000 мг (примечание: большинство витаминов для беременных не содержат такого количества кальция, поэтому, если вы не получаете его достаточного количества из своего рациона, поговорите со своим врачом о приеме отдельной добавки кальция)
- Витамин D: 600 МЕ
Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получить их достаточно только с помощью диеты. Также полезно иметь их во время беременности:
- Витамин А: 770 мкг (Примечание: самая безопасная форма витамина А — это бета-каротин или другие каротиноиды.)
- Витамин C: 85 мг
- Витамин B6: 1,9 мг
- Витамин B12: 2,6 мкг
Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит жирные кислоты омега-3. Существуют убедительные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты (особенно DHA) — жир, содержащийся в некоторых видах рыбы — могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. The March of Dimes рекомендует получать 200 мг DHA в день с пищей или добавками.
Витамины бывают разных форм: таблеток, мягких желатиновых капсул и жевательных конфет. Некоторым может быть сложно проглотить таблетку и удержать ее, особенно если вас тошнит из-за утреннего недомогания. Если это ваша ситуация, попробуйте мягкие гелевые капсулы или жевательные витамины. Примечание: жевательные витамины не содержат железа, поэтому вам понадобится дополнительная добавка железа.
Как вы думаете, этот контент полезен? Сообщите нашим редакторам!
Лучшие пренатальные витамины
Чтобы упростить покупку витаминов для беременных, мы нашли для вас несколько выигрышных вариантов.
Лучший бюджетный витамин для беременных
Пренатальные мягкие поливитамины и ДГК
20,99 долл. США
Добавить в BabylistКупить сейчас
Если вы следите за своим кошельком, витамины для беременных от Nature Made — это отличная ценность. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, можете найти их в местной аптеке. Они обеспечивают вашу полную норму фолиевой кислоты, железа и витамина D, а также других необходимых витаминов.
Предродовые продукты Nature Made даже содержат все рекомендованное количество DHA (отлично, если вы не едите регулярно рыбу). Бонус? Вам нужно принимать только одну мягкую гелевую капсулу в день.
Иметь ввиду
Эти природные витамины содержат мало кальция, всего в 150 мг. Если вы не получаете достаточно кальция между этим и вашим рационом, вам может потребоваться добавка, в которой содержится больше этого жизненно важного питательного вещества.
Лучшие пренатальные жевательные витамины
Формула для беременных, мультивитаминные жевательные конфеты
Добавить в Babylist
Ладно, настоящий разговор: проглотить что-нибудь и сдержать это может стать серьезной проблемой для некоторых будущих мам. Но некоторые клянутся, что витаминные жевательные конфеты делают свое дело.
Жевательные витамины Smarty Pants имеют лимонный, апельсиновый и клубнично-банановый вкусы и не содержат искусственных красителей, подсластителей, консервантов или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Чтобы получить количество фолиевой кислоты и витамина D, необходимое беременным женщинам, нужно есть шесть раз в день. И вы даже получите немного ДГК (48 мг).
Иметь ввиду
Ни из одного мармеладного витамина нельзя получить железо, но в этом витамине также не хватает кальция. Спросите своего врача, необходимы ли дополнительные добавки для получения железа и кальция, необходимых во время беременности.
Лучшие пренатальные витамины с ДГК
Пренатальный DHA
Добавить в Babylist
Если вы хотите увеличить потребление ДГК во время беременности, эта пренатальная добавка станет хорошей добавкой. С 480 мг DHA на порцию, он превосходит рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 для развития мозга ребенка.
Он также сертифицирован как не содержащий токсинов окружающей среды, включая тяжелые металлы, и получил одобрение NSF International (третьей стороны, которая проверяет добавки на качество и безопасность).
Иметь ввиду
Это не пренатальные поливитамины — это добавка ДГК. Хотя он содержит 400 I.U. витамина D3 в дополнение к DHA, если вы ищете железо, фолиевую кислоту или другие витамины и минералы, вам следует принимать это в дополнение к обычным пренатальным приемам.
Лучшие натуральные витамины для беременных
Baby & Me 2 мультивитаминные таблетки
28,77 $
Добавить в BabylistКупить сейчас
Walmart28,77 $
Цель29,99 долл. США
Конечно, витамины MegaFood дорогие, но на то есть веская причина. Этот бренд имеет независимую печать одобрения NSF International, третьей стороны, которая проверяет, соответствуют ли добавки высоким стандартам качества и безопасности.
В отличие от других брендов, которые используют менее дорогие, но более трудные для усвоения ингредиенты, Baby & Me загружен питательными веществами «пищевого состояния» — другими словами, они естественным образом получены из продуктов (многие из которых являются органическими), что делает их легко для вашего тела на самом деле. Вы получите идеальное количество витамина D и более чем достаточно фолиевой кислоты, если будете принимать рекомендованные четыре таблетки в день.
Иметь ввиду
Во время беременности вам необходимо от 27 до 30 мг железа в день, но в Baby & Me содержится только 18 мг. Кроме того, эта добавка обеспечивает только 6% рекомендуемой дневной нормы кальция. Итак, вам нужно убедиться, что вы едите много продуктов, богатых железом и кальцием.
Еще один способ подготовиться к ребенку
С помощью Babylist вы можете добавить любой товар из любого магазина в ОДИН реестр. Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.
Лучшие пренатальные витамины с железом
Честные пренатальные витамины
19,95 долл. США
Добавить в BabylistКупить сейчас
Честная компания.19,95 долл. США
Ложка сахара может помочь лекарству исчезнуть, но Honest Co. вместо этого использует покрытие из натуральной ванили, чтобы облегчить проглатывание их ежедневных пренатальных приемов. Пищеварительные ферменты, полученные из ананаса, папайи и киви, а также имбирь и B6, также помогают таблеткам лучше оседать в чувствительном желудке.
Эти пренатальные периоды полны витамина D, железа и фолиевой кислоты, а также спирулины. В них много органических ингредиентов, и их можно принимать даже натощак.
Иметь ввиду
Эти витамины также не соответствуют суточной потребности в кальции для беременных — всего 200 мг. Но если вы регулярно пьете молоко или едите йогурт, для вас это не проблема.
Лучшие пренатальные витамины с фолатом / фолиевой кислотой
Ритуальные витамины для беременных
35,00 долл. США
Добавить в BabylistКупить сейчас
ritual.com35,00 долл. США
Если вы хотите знать, откуда берется ваша еда, вам понравятся эти витамины. Ритуал не только указывает точную форму их витаминов и минералов (поскольку может быть более одного варианта), но также и источник каждого питательного вещества.
Эти пренатальные препараты содержат большое количество (1000 мкг) фолиевой кислоты (естественная форма фолиевой кислоты) из Италии, DHA из Канады и витамин D3 из Великобритании, а также другие витамины и минералы. А для чувствительного желудка две капсулы в день не растворяются, пока не достигнут той области пищеварительного тракта, которая с меньшей вероятностью вызовет тошноту.
Иметь ввиду
В этих добавках не хватает кальция, и хотя они содержат 18 мг железа, они не удовлетворяют суточную потребность. Вместо этого вам нужно сосредоточиться на получении большого количества этих ключевых питательных веществ с пищей. И в цене указана ежемесячная подписка.
Лучшие жидкие пренатальные витамины
Жидкий витамин для беременных Pink Stork
35,99 $
Добавить в BabylistКупить сейчас
Жидкие витамины для беременных могут быть хорошим выбором, если вам сложно глотать таблетки и вы не любите жевательные конфеты. (Хотя у них действительно есть аромат, который нравится не всем.) Жидкость Pink Stork содержит 100% или более ежедневных рекомендаций по многим важным питательным веществам. Он не содержит глютена, ГМО и продуктов животного происхождения. Кроме того, он утверждает, что его 18 мг железа не вызывают запоров. Может стоит попробовать!
Иметь ввиду
Вам может потребоваться добавка кальция, поскольку эта жидкость содержит всего 20 мг питательного вещества. Он также выпускается в традиционной форме капсул.
Лучшие пренатальные витамины без железа
GNC GNC Женская пренатальная формула без железа
Добавить в Babylist
Как мы упоминали ранее, железо может вызывать запор, а у некоторых людей может вызывать расстройство желудка. Если это похоже на вас, возможно, стоит попробовать этот витамин GNC. Хотя в нем не хватает железа, в нем все еще много фолиевой кислоты (1000 мг) и приличное количество кальция (600 мг) и витамина D (400 МЕ).
Иметь ввиду
Если вы плохо переносите железо, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на дородовой витамин без железа. Они могут предложить другие решения, которые не означают отказа от этого важного минерала.
Лучшие нежные пренатальные витамины
Идеальные витамины для беременных
50,97 долл. США
Добавить в BabylistКупить сейчас
Мысль о приеме витаминов для беременных, когда вы боретесь с утренним недомоганием, может еще больше вызвать у вас желудок. Этот пренатальный от New Chapter может быть более мягким для вас благодаря добавлению имбиря. Он также сертифицирован как органический, вегетарианский, без ГМО, без глютена и кошерный, и содержит много необходимых вам витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту и железо (железо также ферментируется для более бережного отношения к вашему организму).
Иметь ввиду
В нем нет ДГК и мало кальция, поэтому вам следует принимать дополнительные добавки.
Лучший витамин для беременных, который легко найти
Женский пренатальный поливитамин 1
13,97 $
Добавить в BabylistКупить сейчас
Amazon13,97 $
Цель14,99 $
Доступный почти повсюду и содержащий основные питательные вещества, в том числе фолиевую кислоту, омега-3, DHA, кальций, витамин D и железо, этот витамин для беременных от One a Day упрощает ежедневный прием витаминов до, во время и после беременности.
Вы нашли этот контент полезным? Сообщите нашим редакторам!
Выбор того, что подходит вам
Размышляя о том, какой витамин для беременных купить, подумайте о том, что вы обычно едите и где ваш рацион может не соответствовать. Если вы вегетарианец, добавки железа могут иметь решающее значение. Если вы не едите молочные продукты, вам может потребоваться кальций. Ненавидите рыбу? Затем поищите витамин, содержащий ДГК.
Если вы все еще не уверены, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас, обратитесь за рекомендацией к врачу. Вам будет легче отдыхать, зная, что вы принимаете пищевые добавки, которые помогают вашему организму справляться с повышенными требованиями беременности.
Нужны ли мне витамины для беременных? Какие самые лучшие? Вот лучшие витамины для беременных для мамы и малыша.
Источник
Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам
Один из самых распространенных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше выбрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и родственникам. Многие женщины обращаются с вопросами к другим мамам, которые уже принимали витамины. Желание найти самый лучший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося малыша и избежать проблем с собственным здоровьем вполне объяснимо и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что оптимальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!
Сейчас ученые-медики поддерживают точку зрения, что даже сбалансированное питание по всем правилам не в состоянии удовлетворить потребности беременной женщины в витаминах и минералах на 100 %. Ведь необходимость в некоторых из них в период беременности возрастает в два-три раза. А если учесть, что в продуктах питания сегодня намного меньше полезных веществ, чем еще сто лет назад, то будущей маме пришлось бы съедать нереальные по размеру порции.
Ситуацию усугубляет и то, что в России у большинства женщин к моменту зачатия уже существует дефицит тех или иных веществ. А во время беременности он продолжает увеличиваться. Институт питания РАМН показал, что у каждой женщины, вынашивающей ребенка, имеется недостаток пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).
Так какие витамины выбрать для беременных и кормящих мам, чтобы ребенок развивался правильно?
Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того или иного препарат в аптеке. Однако такая оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не учитывает важных медицинских аспектов. Оказывается, терапевтическая эффективность большинства витаминно-минеральных комплексов во многом зависит от состава и от формы активного вещества. Именно этот параметр определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько хорошо вещество усваивается и сможет принести пользу организму, особенно в такой важный период, когда закладывается новая жизнь.
Таблица сравнения составов витаминов для беременных
Сделать правильный выбор поможет таблица сравнения витаминов для беременных. Сравнение проведено с учетом состава комплекса, в том числе химических форм самых важных витаминов и минералов.
| Комплекс | Описание | Витамины | Минералы* | Дополнительно |
|---|---|---|---|---|
| Прегнотон Мама | Содержит Омега-3, активную форму фолиевой кислоты (метилфолат) и безопасную форму железа – липосомное. | В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е, биотин | Железо в липосомной форме, I, Se, Zn | Омега-3 ДГК |
| Элевит Пронаталь | Состав не менялся более 25 лет. Нет важных веществ, например, йода. | A, B1, B2, B5, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин | Железо (фумарат), Ca, фосфор, Mg, Zn, медь, Mn | |
| Витрум Пренатал | Повышена дозировка фолатов и железа, чтобы компенсировать потери при усвоении. Но высокое содержание фумарата железа часто приводит к тошноте и запорам. | А, B1, B2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е | Железо (фумарат), Ca, Zn | |
| Фемибион Natalcare (1 и 2) | Содержит активную форму фолиевой кислоты (метилфолат). Минус: отсутствие важных минералов, например, железа. | В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е | Омега-3 ДКГ (только в Natalcare 2) | |
| Алфавит Мамино здоровье | 3 таблетки в день. У каждой таблетки разный состав для лучшего усвоения компонентов и снижения риска аллергии. Неудобно принимать. | А (бета-каротин), B1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин | Железо электролитическое, медь, Mg, Mn, Se, Zn, молибден, Ca, хром, фосфор, I | L-таурин |
| Компливит Мама | Доступная цена. Много жалоб на аллергии и побочные реакции. | A, B1, B2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E | Железо (фумарат), Ca, Mg, фосфор, медь, Zn, Mn | |
| Компливит Триместрум (I, II и III) | 3 разных комплекса, свой для каждого триместра. | А, B1, B2, фолиевая кислота, B5, B6, B12, РР, С, D3, Е, Р | Железо (фумарат), медь, Se, Mn, Ca, Mg, Zn, I | Липоевая кислота, лютеин |
* Ca – кальций, I – йод, Mg – магний, Mn – марганец, Se – селен, Zn – цинк
Из таблицы сравнения витаминов для беременных видно, что препараты имеют как общие черты, так и индивидуальные. Но останавливаться на каждой составляющей очень сложно, поэтому стоит выделить наиболее важные аспекты.
СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА
Присутствие этого минерала особенно актуально для российских женщин, т.к. практически все регионы РФ испытывают дефицит йода. Исследования РАМН показали, что россиянки получают только треть (27–37 %) от суточной потребности в йоде во время беременности. А нехватка йода может приводить к неправильному внутриутробному развитию ребенка. Также недостаток йода становится причиной болезней щитовидной железы у матери и малыша. Было доказано, что йододефицитное состояние связано с повышенным риском токсикоза, замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, аномалий родовой активности.
Содержат йод: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион.
Нет йода: Витрум Пренатал, Компливит Мама, Элевит Пронаталь.
СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ
Не во всех витаминно-минеральных комплексах содержится кальций, ситуация с которым неоднозначная. Недостаточное поступление кальция в организм беременной может приводить к отставанию плода в росте, так как кальций – строительный материал для костей. При нехватке кальция у новорожденного наблюдается рахит. Естественно, дефицит этого вещества опасен и для женщины – у нее снижается минеральная плотность костей, развивается судорожный синдром, зубы больше подвержены болезням, ногти и волосы становятся ломкими. Однако для кальция важна золотая середина. Его избыток также может негативно отразиться на течении беременности и родах. Так, на фоне избытка кальция в плаценте могут откладываться кальциевые соли, нарушается питание плода. При избытке кальция также страдают почки беременной, развивается эклампсия. Возрастают риски родовых травм, т.к. кости женского таза труднее расходятся, а череп младенца становится жестче нормы.
Кальций также может резко уменьшать усвоение железа, так как они являются конкурентами за усвоение. А железодефицитное состояние для беременных очень опасно. Акушеры-гинекологи считают, что прием таблетированного кальция показан только при клинико-лабораторном подтверждении гипокальциемии. В этих случаях кальция необходимо гораздо больше, чем может «поместиться» в таблетку или капсулу с другими витаминами и минералами, «обычный» кальцийсодержащий комплекс для беременных не решит проблему.
В норме женщине достаточно сбалансированного питания, в частности, употребления кисломолочных продуктов.
Содержат кальций: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат кальций: Прегнотон Мама, Фемибион.
ВИТАМИН А
Витамин А – еще один спорный витамин. Не все специалисты приветствуют его включение в комплексы для беременных. Он накапливается в печени, избыток этого витамина обладает токсичным действием, может вызвать проблемы в развитии плода. Доказано безопасной является только «растительная» форма – бета-каротин, или провитамин А. Из него организм сам синтезирует витамин А, когда в нем возникает потребность. Поэтому отвечая на вопрос, как выбрать витамины для беременных правильно, стоит подчеркнуть, что надо изучить состав препарата. Витамин А должен быть представлен только бета-каротином. Потребность в бета-каротине, кстати, также может удовлетворить полноценное и сбалансированное питание, особенно оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты.
Содержат витамин А: Алфавит Мамино здоровье (в виде бета-каротина), Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат витамин А: Прегнотон Мама, Фемибион.
ОМЕГА-3
В последнее время ученые особое внимание уделяют полиненасыщенным жирным кислотам класса Омега-3. Эти соединения необходимы для формирования и развития головного мозга и зрения малыша, правильного формирования его нервной системы и иммунитета. Исследования показали, что у детей, получавших достаточное количество Омега-3 (мамы принимали во время вынашивания плода и кормления грудью в виде добавок), вероятность аллергических реакций снижена, а когнитивное развитие опережает сверстников в первый год жизни. Эти же вещества нужны и будущей маме. Омега-3 снижает вязкость крови и при регулярном приеме предупреждает развитие тромбозов у беременных. Также Омега-3 очень важна для нервной системы женщины. Показано, что у беременных, принимавших добавки с Омега-3, заметно снижается вероятность послеродовой депрессии.
Можно ли одним питанием восполнить потребность организма в Омега-3 жирных кислотах? Оказывается, беременным остро нужна одна из Омега-3 – докозагексаеновая кислота. А ее источником является только морская рыба жирных сортов – скумбрия, сардина и анчоусы. Но вряд ли найдутся такие женщины, которые каждый день употребляют эту рыбу, да еще и в достаточных количествах. В растительной пище найти нужную форму Омега-3 нельзя, там содержится альфа-линолевая кислота, но ее биохимическое значение для клеток несколько иное. Фактически единственный способ обеспечить поступление Омега-3 в организм – это употреблять дополнительно в виде добавок.
Содержат Омега-3 ПНЖК: Прегнотон Мама, Фемибион 2.
Фолиевая кислота: польза
Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах. Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг. Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.
Железо: защита от анемии
Анемия считается самым распространенным акушерским осложнением. В связи с тем, что у беременных резко увеличивается объем крови, возрастает и потребность в железе. Ведь оно – основной компонент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, в том числе и плоду.К тому же железо нужно новому организму и для других целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна увеличить суточное поступление этого минерала в 2 раза. Однако большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют скрытый железодефицит. Данные Росстата говорят, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – этот показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у каждой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным симптомам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, повышенная сонливость и сниженная работоспособность. Самое опасное последствие анемии – преждевременное прерывание беременности. Однако и другие последствия не менее серьезны: задержка в развитии плода, низкий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Проблема в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа. Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ. Поэтому, часть из них запрещено использовать в препаратах для беременных – например, сульфат. Даже фумарат железа, на сегодняшний день входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе. Поэтому несмотря на угрозу анемии будущие мамы нередко прекращают прием железа, столкнувшись с проблемами в ЖКТ.
Не так давно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не содержат железа: Фемибион.
Как видим, каждый из препаратов имеет свои плюсы. Правильный выбор – за вами!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
- Анализы на гормоны при планировании беременности
- Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам
${ item.likes }
167080
Статья обновлена 06.02.2019
Источник