Меланин: от чего зависит пигментация кожи и помогут ли таблетки

Меланин: от чего зависит пигментация кожи и помогут ли таблетки

В организме есть пигмент, ответственный за цвет кожи, глаз, волос, а также за интенсивность загара. Меланин участвует в некоторых обменных процессах, в том числе спасает клетки от повреждения свободными радикалами.

  • Что такое меланин
  • Для чего нужен меланин
  • Нехватка меланина
  • Избыток меланина
  • Как повысить меланин
  • Продукты с меланином
  • Меланин в таблетках и витаминах
  • Комментарий эксперта

Материал проверила и прокомментировала Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Меланин — высокомолекулярный пигмент, который вырабатывается меланоцитами — клетками нижнего слоя кожи [1]. Чаще говорят о меланине как об отдельном пигменте, хотя на самом деле существует три его вида:

  • Эумеланин (ДОФА-меланин). Ассоциируется с темными тонами кожи, волос и глаз — коричневым и черным.
  • Феомеланин. Отвечает за красные и желтые оттенки.
  • Нейромеланин. Существует в мозге, придает пигмент структурам его областей. В отличие от двух предыдущих видов, нейромеланин не обеспечивает пигментацию кожи, глаз и волос.

Естественный уровень меланина определяется генетикой. Несмотря на различия в цветотипах, почти у всех людей примерно одно и то же количество меланоцитов. Однако есть и другие факторы, которые могут влиять на выработку пигмента, например:

  • воздействие ультрафиолета;
  • воспаления;
  • гормоны;
  • возраст;
  • нарушения пигментации кожи.

Меланин играет важную биологическую роль, обеспечивая защиту от солнца.

  • Согласно научным исследованиям, он защищает организм от вредных ультрафиолетовых лучей UVC, UVB и UVA. Меланин поглощает свет до того, как наступают повреждения ДНК клеток кожи [2].
  • Пигмент обладает антиоксидантной активностью, поглощая радикалы, образованные в результате УФ-повреждений.
  • По некоторым данным, меланин снижает риск развития рака кожи [3].
  • Ученые указывают на дополнительные позитивные воздействия меланина, такие как защита печени, кишечника и иммунной системы [4]. Однако исследований этих потенциальных преимуществ мало, поэтому пигментация и фотозащита остаются двумя основными функциями меланина.

Меланин определяет цвет волос. Когда производство этого пигмента замедляется, волосы седеют. На изменение оттенка в течение жизни влияют как генетика, так и внешние факторы: климат, токсины и экология. Большинство людей сталкивается с сединой в возрасте до 50 лет [5].

Нехватка меланина

Есть два диагноза, при которых организму не хватает меланина:

  • Витилиго. Аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланоцитов. Это вызывает недостаток пигмента, который может проявляться в виде белых пятен на коже или волосах. Витилиго наблюдается у 1-2% людей во всем мире.
  • Альбинизм. Редкое генетическое заболевание, которое возникает, когда организм не производит достаточного количества меланина. Это может произойти из-за уменьшения числа меланоцитов или снижения выработки меланина из меланосом. Существуют различные типы альбинизма: одни вызывают умеренную, другие — серьезную нехватку пигмента в коже, волосах и глазах.

Замедление выработки меланина — естественная часть старения организма. Синтезирующие его клетки отмирают. Нехватку пигмента также ассоциируют с увеличивающимся количеством пероксида водорода. Это происходит из-за того, что с возрастом перестает активно вырабатываться фермент каталаза, отвечающий за распад перекиси водорода в организме. На синтез меланина влияют гормоны — например, высокий эстроген усиливает его образование. Количество пигмента в организме может снижаться из-за стресса, гормональной терапии, нехватки некоторых аминокислот.

Избыток меланина

Избыточную выработку меланина называют гиперпигментацией. Она приводит к неровному тону кожи, может быть рассеянной и очаговой, когда наибольшее количество темных пятен собраны в районе лица или на тыльных сторонах ладоней. С возрастом распределение меланина становится менее равномерным, и этот процесс усугубляется длительным пребыванием на солнце и гормональными проблемами. Гиперпигментацию могут спровоцировать шрамы: они стимулируют активность меланоцитов на участках, где образуется плотная концентрация клеток кожи. Известны несколько последствий избытка меланина:

  • Лентиго. Пятна на коже, образовавшиеся под воздействием солнца. Часто появляются у тех, кто долго находится на улице и не использует защитные средства от загара.
  • Мелазма. Обычно этот термин используют для обозначения пигментации из-за воздействия гормонов. Встречается при повышенной активности гормонов, у женщин при приеме противозачаточных лекарств и во время беременности. Может быть реакцией на косметические средства и лекарственные препараты.
  • Противовоспалительная гиперпигментация. Появляется из-за шрамов, например от акне и других повреждений кожи.
Читайте также:  Витамины для волос

Как восстановить уровень меланина

Помимо генетической предрасположенности, меланин может снижаться в результате нездорового образа жизни, особенно при отсутствии сбалансированного правильного питания. Организм должен получить достаточное количество минералов, витаминов и аминокислот. Врачи также советуют вести здоровый образ жизни: не курить, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессов.

Уровень меланина можно повысить с помощью определенных продуктов питания. В некоторых случаях показаны лекарственные средства. Однако давать назначения самому себе нельзя, необходимо проконсультировать с врачом.

Продукты с меланином

Существует несколько веществ, которые способствуют выработке пигмента. Все они есть в доступных продуктах:

  • Тирозин: миндаль, бобовые, арахис, белок яйца, грецкие орехи, авокадо, молочные продукты, твердые сорта сыра, курица.
  • Триптофан: сушеные финики, йогурт, яйца, кедровые орехи, соя, творог, сыр, грибы.
  • Витамин Е: фундук, брокколи, болгарский перец, семена подсолнечника, печень трески, манго, лосось, арахисовая паста.
  • Витамины А: печень, шпинат, батат, масло печени трески, морковь, тыква.
  • Витамин С: перец, цитрусовые, киви, канталупа, зеленый горох, клубника, капуста.
  • Витаминоподобное вещество В10 (парааминобензойная кислота): печень, морковь, картофель, цельнозерновые продукты, пивные дрожжи, капуста, семена и орехи.
  • Магний: рис, фасоль, брокколи, пшеничные отруби, кунжут, тыквенные семечки, миндаль, бананы.
  • Медь и минеральные соли: печень, какао, бобовые и цельнозерновые продукты, свекла, морепродукты, гречка.

Меланин может понижаться, если часто есть маринованные и соленые продукты, копчености, рафинированные сладости, употреблять алкоголь.

Меланин в таблетках и витаминах

В настоящее время нет доказательств того, что прием какого-либо витамина или питательного вещества повышает уровень меланина, говорит фармаколог Анна Махова. При этом симптомы недостатка меланина часто видны невооруженным глазом, особенно при врожденных заболеваниях, таких как альбинизм и витилиго. Контраст между белыми пятнами и участками нормальной кожи оказывает значимое влияние на качество жизни детей и взрослых. Нередко пациенты с витилиго имеют низкую самооценку из-за отношения окружающих и недостатка информации о заболевании.

Хотя официальной «диеты при витилиго» не существует, врачи дают рекомендации увеличить количество продуктов, богатых антиоксидантами (цветные овощи и фрукты, темная листовая зелень, ягоды), и употреблять достаточное количество воды. Витамин С, В12, фолаты, альфа-липоевая кислота назначаются лишь в комплексной терапии и не имеют серьезной доказательной базы по лечению витилиго. С целью репигментации и улучшения эстетической составляющей назначается фототерапия, местные или пероральные кортикостероиды.

Изменения в пигментации кожи могут быть связаны как с излишней выработкой меланина, так и с его недостатком. Поэтому желательно раз в год проходить диспансеризацию у врача-дерматоонколога, для того чтобы он изучил все невусы (родинки), пигментные пятна, составил их карту. Это способствует ранней диагностике рака кожи.

Единственный проверенный способ предотвратить рак кожи — избегать чрезмерного солнечного света и использовать высококачественный солнцезащитный крем.

Комментарий эксперта

Анна Махова, доктор медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, доцент Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, автор блога о здоровье @dr.makhova.anna

Не существует анализа на меланин. Это пигмент, и его недостаток нельзя восполнить за счет косметических средств и добавок. Преждевременное поседение волос (потеря меланоцитов) иногда происходит даже в возрасте до 20 лет. К появлению седых волос в раннем возрасте могут приводить некоторые болезни, например фенилкетонурия. К факторам, способствующим преждевременному поседению, относятся: дефицит белка, витамина B12, меди и железа, сниженная функция щитовидной железы (гипотиреозе).

К сожалению, лечения нет, есть только рекомендации: отказаться от курения, перейти на диету с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (жирная рыба, грецкие орехи), проводить меньше времени на солнце.

Основным методом решения проблемы остается краска для волос. Эффективность добавления в шампуни антиоксидантов, таких как витамины С и Е, сомнительна.

Источник

Какие витамины принимать, чтобы не образовалась седина на волосах

Какие витамины принимать, чтобы не образовалась седина на волосах

Насыщенность цвета волос зависит от количества вырабатываемого организмом меланина. Чтобы обеспечить себя нужным уровнем этого вещества, нужно помнить несколько рекомендаций.

Содержание:

  • Причины появления седины

  • Роль витаминов группы B

  • Продукты, защищающие от седины

  • Эффективность препарата «Perfectil»

  • Есть ли польза от Melan+

  • Косметические процедуры омоложения волос

Причины появления седины

Седина — это утрачивание прядями красящего пигмента. Все ткани в организме, имеющие какую-то окраску, содержат меланин. Именно он ответственен за наполнение клеток цветом. Это и волосы, и кожа, и глаза. Когда организм утрачивает способность вырабатывать меланин, волосы обретают седину.

Ученые выделяют несколько факторов, указывающих на причины поседения:

  • В первую очередь, это генетика. У рано поседевших родителей дети тоже не смогут похвастаться шикарными локонами к определенному возрасту.

  • Другой значимый фактор — нарушение обменных процессов между органами и тканями. Волосы — такая же часть организма, как кожа. Когда луковицы получают недостаточное количество питательных веществ, они истончаются, становятся ломкими, утрачивают свой блеск и теряют меланин.

  • Стресс — немаловажный фактор, который может спровоцировать всплеск гормонов, которые, управляя множеством процессов, мешают нормальной работе внутренних органов. Сбои в выработке меланина тесно связаны с этими процессами.

  • Недостаточное кровоснабжение луковиц ведет к гибели волос, поэтому нельзя забывать о ежедневном расчесывании.

  • Хронические заболевания внутренних органов, отвечающих за выработку гормонов и всасываемость пищи будут еще одним фактором, способным повлиять на возникновение ранней седины.

Читайте также:  Витамины от облысения и выпадения волос

Роль витаминов группы B

Группа витаминов B широко представлена в повседневных продуктах. Не задумываясь о пользе каждого, человек, придерживаясь здорового образа жизни, обеспечивает себя всеми необходимыми элементами. В то же время, нехватка хотя бы одного представителя группы B ведет к нездоровому состоянию не только волос, но и других органов и тканей.

Например, тиамин, являясь витамином B, который имеет порядковый номер 1, отвечает за основу волос — здоровье волосяных луковиц. В то же время, рибофлавин (B2) — снабжает волосистую часть головы питательными веществами через обеспечение кровоснабжения. Никотиновая кислота, называемая B3, обеспечивает насыщенность цвета каждого волоска. Нехватка пантотеновой кислоты, витамина B5, ведет к замедлению роста волос, их истончению. Пиридоксин (B6), находящийся в клетках кожи, борется с образованием перхоти, обеспечивая здоровую среду для содержания луковиц. А биотин необходим не столько волосам, сколько нервной системе. Он позволяет держать на должном уровне стрессоустойчивость, что защищает от одного из немаловажных факторов появления первых седых прядей.

Инозитол, известный как B8, питает корни волос, обеспечивая их здоровый рост и пышность прически. Фолиевая кислота (B9), находясь в организме с достаточном количестве, не даст волосам стареть, что обеспечит их блеск до зрелого возраста. Без витамина B10 не могут полноценно усваиваться белки, которые являются основным строительным материалом для тканей, а также для волос. А B12 обеспечивает упругость и способность к регенерации, что очень важно при повреждениях, вызванных как механическими причинами, так и нарушением баланса питательных веществ.

Продукты, защищающие от седины

Чтобы обеспечить свой организм необходимыми элементами нужно строить свой рацион, включая в него незаменимые продукты:

  • нежирное мясо;

  • молочная продукция;

  • рыба;

  • фрукты;

  • орехи;

  • грибы;

  • куриное яйцо;

  • говяжья печень.

Вегетарианцы, лишая себя жиров и белков животного происхождения, не могут обеспечивать внутренние органы всем необходимым для нормального функционирования систем человеческого тела.

Эффективность препарата «Perfectil»

Это синтетическое средство, включающее в себя все необходимое элементы, обеспечивающие здоровье и блеск волос. Показанием к назначению препарата Perfectilможет стать вынужденная диета, которой человек вынужден придерживаться в силу каких-то причин. Врачи, тем не менее, рекомендую в первую очередь позаботиться о разнообразии в ежедневном меню, и только потом обращаться к искусственным добавкам.

Perfectilсодержит не только микро и макроэлементы. В его состав входят также и важные аминокислоты, без которых невозможно получить здоровые волосы. Препарат принимают курсом, по 1 таблетке в день. Чтобы не проявились побочные эффекты от избытка какого-либо элемента, специалисты рекомендуют сначала пройти обследование на выявление дефицита витаминов, и только потом корректировать терапию восполнения. В противном случае бесконтрольный прием синтетических добавок может дать обратный эффект. Первые результаты от приема Perfectilбудут виды после трех месяцев.

Есть ли польза от Melan+

Это средство можно встретить в аптеке в разном исполнении: для мужчин и женщин отдельно. Каждый вариант нацелен на восполнение дефицита важных веществ, опираясь на особенности гормонального фона каждого пола. Это позволяет обеспечить максимальное усвоение минералов и витаминов в нужных пропорциях.

Эффективность заметна через 3-3,5 месяца после начала применения. Каждый день необходимо употреблять по 2 таблетки. Пройдя курс, прописанный врачом, можно сделать перерыв на 2-3 недели, после чего вернуть в рацион Melan+. Рост волос заметно улучшается, возвращается блеск и насыщенность цветом.

Косметические процедуры омоложения волос

Для получения моментального результата были разработаны специальные оздоровительные процедуры для волос. Воздействуя по всей длине, можно пропитать каждую волосинку и приятно удивиться собственному отражению. К ним относится ламинирование.

Для людей с нарушенным балансом обмена веществ будет полезна мезотерапия. С помощью подкожных инъекций удается местно распределить все необходимые стимуляторы роста и обеспечить комплексом витаминов каждую луковицу.

Лазерное воздействие способно восстановить способности волос регенерироваться в местах повреждений.

Опубликовано: 5 Января 2021

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Где содержится меланин?

Меланин — это пигмент, который содержится в радужной оболочке глаз, волосах, коже. Он защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, отражая и поглощая их. Количество меланина снижается с возрастом, из-за чего появляется седина. Недостаточное количество пигмента повышает риск онкологических заболеваний.

Читайте также:  Витамины от облысения и выпадения волос

Вещество вырабатывается благодаря окислению аминокислоты тирозина. Меланин вступает в реакцию с ультрафиолетовыми лучами, нейтрализуя их вредное воздействие. Он защищает ДНК и препятствует развитию онкологических заболеваний. Пигмент снижает риск ожогов, равномерно рассеивая тепло по коже.

Функции меланина до конца не изучены.

Часть переработанных ультрафиолетовых лучей трансформируется в тепло, другая — расходуется на фотохимические реакции в клетках кожи. В результате снижается риск их перерождения в злокачественные и развития опухоли.

Функции меланина в организме многогранны. Пигмент:

  • нейтрализует свободные радикалы;
  • повышает иммунитет;
  • ликвидирует стрессовое воздействие и восстанавливает клеточное равновесие;
  • благотворно сказывается на работе щитовидной железы;
  • усиливает биохимические процессы.

Помимо защиты от ультрафиолета, меланин отвечает за пигментацию волос, глаз и кожи. Достаточное количество в организме помогает получить ровный, красивый загар без ожогов и покраснений.

Меланин: от чего зависит пигментация кожи и помогут ли таблетки Достаточное количество меланина — гарантия ровного загара.

Недостаточное количество меланина повышает риск солнечных ожогов, болезненных кожных высыпаний, перепадов уровня сахара в крови. Вырастает риск болезни Аддисона, Паркинсона, возможно витилиго.

Если меланина недостаточно в организме, человек легко получит солнечный ожог, кожные высыпания, перепады сахара в крови, а также риск болезни Аддисона, Паркинсона, витилиго. В группу высокой предрасположенности к данным заболеваниям входят альбиносы (у них полностью отсутствует мелатонин в коже).

Таким образом, меланин — это природный пигмент, который защищает клетки кожи от воздействия мутагенных и канцерогенных факторов.

Определить недостаток меланина в организме можно по внешним факторам. Если кожа легко краснеет при любом контакте с солнечными лучами, получить ровный загар практически невозможно, появляется ранняя седина — значит, в организме не хватает природного пигмента. Его дефицит также вызывает бледность, появление белых пятен на коже, выцветание радужки глаза, морщины в молодом возрасте.

Причин снижения выработки меланина может быть несколько. Среди самых распространенных — гормональные сбои и нарушения работы эндокринной системы, воздействие лекарственных средств, дефицит полезных веществ, недостаток аминокислот триптофана и тирозина, долгая работа в помещении. Исправить ситуацию помогут правильный образ жизни и сбалансированное питание.

Пигмент вырабатывается исключительно в организме человека, получить его из продуктов питания или лекарственных препаратов невозможно. В синтезе меланина участвует аминокислота тирозин. Достаточное количество ее в рационе — залог ускоренной выработки меланина.

Большое количество меланина находится в продуктах животного происхождения. Их список включает печень, почки и другие субпродукты, морепродукты (особенно устрицы), сыр и молочные продукты содержат медь и эластин, которые необходимы для выработки этого пигмента.

Лучше способствует выработке меланина красное мясо.

Меланин: от чего зависит пигментация кожи и помогут ли таблетки Красное мясо — главный продукт, способствующий выработке меланина.

Повышенное количество меланина содержится в сое. Регулярное ее употребление усиляет синтез пигмента.

Влияет на выработку меланина здоровый образ жизни. Правильное питание, крепкий сон, отказ от вредных привычек, долгие продукты на свежем воздухе нормализуют биохимические реакции, в том числе и синтез меланина. Кроме того, аминокислота содержится в семенах тыквы, кунжуте, фасоли.

Стоит включить в рацион орехи, шоколад, зерновые продукты, бананы. Это поможет организму эффективно вырабатывать меланин.Помогают выработать пигмент виноград, авокадо, миндаль.

Вторая аминокислота, участвующая в синтезе меланина — триптофан. Она встречается реже, но и ее можно найти в распространенных продуктах питания. Ее основные источники — орехи, финики, бурый рис. А бананы и арахис содержат обе аминокислоты, необходимые для синтеза меланина.

Меню должно быть сбалансированным, включать необходимые витамины и минералы. Каждый день на столе должны присутствовать фрукты, овощи, молоко, морепродукты.

Для синтеза меланина также необходимы витамины А, B10, C, E, каротин. Их можно получить из круп, злаков, зелени, бобовых. Персики, морковь, тыква, дыня, апельсин — источники каротина.

Необходимые для образования пигмента ферменты содержатся в печени, устрицах, кунжуте, пшене.

В отдельных случаях могут понадобиться биологически активные добавки. Если меланин вырабатывается плохо, только они помогут восстановить процесс. Но принимать их стоит только по рекомендациям врачей.

Чтобы пигмент вырабатывался эффективно, пища не должна включать вредные продукты. Категорически не рекомендуется жаренное и копченое. Не стоит злоупотреблять пищей, содержащей красители, ароматизаторы, усилители вкуса и прочие добавки.

Если вы хотите получить ровный и здоровый загар, не рискуя заработать ожог, не включайте в ежедневный рацион:

  • соленое, жаренное и копченое;
  • сладости (особенно шоколад);
  • кофе;
  • алкоголь;
  • вареная кукуруза.

Понижает выработку меланина витамин C, но он эффективно борется с действием свободных радикалов, поэтому исключать его из рациона нельзя.

Источник