Какие витамины хорошо укрепляют сосуды

Содержание статьи

Витамины и минералы представляют собой органические и неорганические соединения разнообразной химической структуры. Их роль в жизни человека сложно недооценить. Влияя на большое количество биохимических реакций в организме, они являются жизненно необходимыми. Таким образом, нормальное функционирование всех систем и органов невозможно без витаминно-минеральной составляющей. Из нашей статьи вы узнаете какие витамины полезны для очищения, укрепления и увеличения тонуса стенок кровеносных сосудов. Ведь здоровье кровеносной системы — залог активного долголетия!

Минеральные вещества и витамины для сосудов ног

Современный ритм жизни накладывает отпечаток на состояние нашего здоровья. Сосуды нижних конечностей каждый день испытывают большие нагрузки, которые вызваны:

тренировками и занятиями спортом;
длительным пребыванием в положении сидя или стоя;
влиянием хронических и инфекционных заболеваний;
побочным эффектом от гормональной терапии;
нестабильным эмоциональным и гормональным фоном;
наличием вредных привычек и пр.

Под влиянием этих и других факторов все виды кровеносных сосудов (артерии, вены и капилляры) изнашиваются, что провоцирует развитие ряда болезненных состояний. Чтобы не допустить этого важно знать, как помочь своему организму, а именно какие полезные витамины следует принимать для здоровья сосудов.

На сегодняшний день учёными открыто более трёх десятков витаминных соединений, из которых треть должна поступать в организм ежедневно. Минеральных веществ (макро- и микроэлементов) существует в природе ещё больше, но человеческий организм испытывает неоспоримую потребность только в 20 биоэлементах. Многие из этих веществ оказывают положительное влияние на кровеносную систему.

Витамины проявляют укрепляющие и улучшающие кровообращение свойства.

О том, какие органические и неорганические соединения оказывают влияние на сосуды, и как именно они воздействуют на сердечно-сосудистую систему — далее в нашей статье.

Витамины для укрепления сосудов

Какие витамины укрепляют сосуды? Большое значение для повреждённых вен и других ослабленных сосудов ног и рук имеют аскорбиновая кислота и рутин. Именно этот комплекс витаминов активирует иммунную систему, и будет помогать ей в восстановлении всех крупных кровеносных сосудов и мельчайших капилляров.

Витамин С относится к водорастворимым микроэлементам. Являясь мощнейшим антиоксидантом он незаменим для повышения эластичности мембран и волокон сосудов. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов. Как действует рутин? Это растительный полифенол, также проявляющий высокую антиоксидантную активность и уменьшающий воздействие негативных факторов на организм. Он поддерживает эластичность капилляров, нормализуя их структуру. Вместе эти витамины, укрепляющие стенки сосудов ног, предотвращают разрушение гиалуроновой кислоты. Она, в свою очередь, снижает чрезмерную проницаемость стенок кровеносных сосудов, препятствуя возникновению телеангиэктазий и подкожных гематом.

Польза витаминов и минералов для сосудов ног

Какие минеральные вещества действуют так же, как витамины С и Р, и укрепляют сосуды? Усиливать действие аскорбиновой кислоты, и рутина будут поступающие в организм в достаточном количестве кальций с фосфором. Эти макроэлементы не только укрепляют сосуды, участвуя в строительстве клеточных мембран и снижая их ломкость, но и выступают основным материалом для строения клеток головного мозга.

Витамины для улучшения реологии крови

Вязкость и консистенция крови — важный критерий, который влияет на здоровье человека. Сгущение крови может быть вызвано различными причинами, в том числе и изменением её клеточных мембран. Кровь начинает медленнее двигаться, возрастает риск формирования тромбов. Помимо этого, создается дополнительная нагрузка на сердце, мозг недополучает кислород, а организм в целом — множество ценных микроэлементов.

Витамины группы B для разжижения крови

Нормализовать консистенцию крови и улучшить её реологию помогут витамины группы В. Особенно полезны тиамин (В1), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5) и пиридоксин (В6). Тиамин обеспечивает кровеносным сосудам высокий тонус. Ниацин препятствует тромбообразованию, и снимает спазм сосудистой стенки. Пантотеновая кислота и пиридоксин участвуют в процессе кроветворения. Витамины этой группы особенно важны для сосудов и артерий при беременности, варикозе, ВСД и сахарном диабете. Необходим для восстановления кровотока и ретинол. Он препятствует образованию холестериновых бляшек, чем предупреждает развитие атеросклероза.

В процессах кислородного обмена и кроветворения участвует такой минерал, как железо.

Продукция молекул гемоглобина, которые входят в состав эритроцитов, является одной из его главных функций в организме. Если человек испытывает дефицит железа, то в его организме происходят нарушения, которые напрямую влияют на образование тромбов.

Витамины, снижающие уровень холестерина

При стенозирующих нарушениях незаменимы витамин Д и витамин Е (токоферол). Каждый из них способствует расширению и очищению сосудов от холестериновых бляшек. Влияя на уровень холестерина, они способствуют снижению его концентрации в крови. Кроме того, витамин Д эффективен при таком заболевании, как кальциноз (отложение солей кальция на стенках артерий).

При стенозе организму необходимы витамины Е и D

В сочетании с магнием и калием терапевтический эффект от вышеназванных витаминов будет максимален. Ведь данные минералы способы связывать фосфаты (препятствуя их оседанию на стенках сосудов) и регулировать активность клеток гладких мышц сосудов.

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — JitZdorovo

Витамины при лечении

Мы разобрались в том, какие необходимы витамины для укрепления сосудов и капилляров, а также для их очищения для нормального кровообращения. О том, какие методы применяют при лечении витаминами, мы расскажем далее.

Мнение эксперта

Несмотря на то, что прием витаминных и минеральных комплексов способен существенно повлиять на состояние сосудов и характер кровотока, нужно учитывать, что назначением подобных препаратов и БАДов должен заниматься исключительно узкопрофильный специалист, причем только после сбора анамнеза и проведения соответствующих обследований. При самостоятельном выборе витаминных и минеральных комплексов человек без соответствующих знаний способен еще более усугубить ситуацию и спровоцировать прогрессирование патологического процесса.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Стоит отметить, что витамины используются в комплексной терапии сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Они ускоряют процесс оздоровления и имеют большое значение для профилактики рецидивов заболеваний сосудов у любой категории пациентов. Вместе с тем, большинство полезных органических и неорганических соединений в организме человека самостоятельно не продуцируются. Поэтому они должны регулярно поступать извне. Установлены рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов и минералов для детей от первого дня жизни до 10 лет, подростков, взрослых и пожилых людей женского и мужского пола. Отдельно стоит упомянуть спортсменов и беременных женщин, для них потребность в концентрации органических и неорганических соединений и их объёме увеличена минимум в 1,5 раза. Чтобы восполнить суточную потребность первое, что необходимо сделать — оптимизировать свой рацион питания.

Витамины для сосудов нижних конечностей

Витамины для вен и артерий нижних конечностей содержатся в продуктах. Так, например, источники рутозида — цитрусовые и яблоки; аскорбиновой кислоты — ягоды, лимон, киви, картофель; тиамина — орехи, рис, яйца, свинина; токоферола — бобовые, греча, морепродукты; ретинола — морковь, томат, петрушка и т.д. Но, к сожалению, по мнению большинства специалистов, одними изменениями в рационе полностью восполнить всю суточную потребность нельзя. Поэтому врачи назначают препараты с витаминами. Средства могут быть для наружного и внутреннего применения, а могут назначаться внутримышечно (т.е. в уколах). Фармакологическую форму препарата определяет специалист. Названия препаратов разнообразны, но их состав всегда должен включать уже известный нам список полезных веществ, способствующих укреплению сосудов. Любой витаминный комплекс следует приобретать только в аптеке и в обязательном порядке он должен иметь инструкцию по применению.

Мнение эксперта

Оптимальное решение для профилактики развития различных сосудистых патологий — это именно сбалансированное питание, а также прием витаминно-минеральных добавок. Даже питаясь сбалансировано, мы не в состоянии получить даже профилактические дозы витаминов и микроэлементов, поэтому ежедневный рацион нужно обогатить приемом соответствующих БАДов и витаминно-минеральных комплексов.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Как правило, лучшие витамины для ног дополняются экстрактами лечебных трав и растений. Поэтому в составе средств могут быть конский каштан, гинкго билоба, софора японская, байкальский шлемник, брусника, арника, иглица и пр. «НОРМАВЕН®» крем для ног содержит только полезные натуральные компоненты и необходимые витамины для укрепления сосудов ног. Его можно использовать как для профилактики сосудистых патологий, так и для их лечения на начальной стадии развития. Средство воздействует в четырёх направлениях: обезболивает, тонизирует, снимает воспаление и оказывает косметический уход за кожей. Крем удобен для использования в домашних условиях. Клинические исследования, проведенные в Государственном учреждении здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12, показали, что при использовании «НОРМАВЕН®» крема для ног на протяжении 3 месяцев можно добиться заметного улучшения состояния вен нижних конечностей.

Средство для ног с минерелами и растительными компонентами

В дальних поездках, авиаперелётах и для применения на рабочем месте рекомендуется использование «НОРМАВЕН®» спрей-тоника для ног. Данное средство снижает проницаемость микрососудов, способствует повышению венозного тонуса и улучшает микроциркуляцию крови. Как крем, так и тоник «НОРМАВЕН®» были созданы специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеют все необходимые документы, разрешения и сертификаты.

Здоровые сосуды влияют не только на продолжительность жизни, но и на её качество!

Следуйте правилам рационального питания, активно проводите досуг, откажитесь от вредных привычек, по необходимости, принимайте назначенные специалистом лекарства и, конечно же, витамины, укрепляющие стенки сосудов!

Источники

КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ. СОВРЕМЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВИЗУАЛИЗАЦИИ. Цыганкова О.В., Бондарева З.Г., Пипия Х.Г., Рагино Ю.И., Федорова Е.Л. // Вестник новых медицинских технологий. — 2011. — №3. — С. 86-90.
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА В БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВАХ. Карпова Т. В., Сухарева И. Л. // Наука, техника и образование. — 2015. // https://cyberleninka.ru/article/v/udovletvorenie-potrebnosti-organizma-v-biologicheski-aktivnyh-veschestvah
https://www.helpguide.org/harvard/vitamins-and-minerals.htm
https://ods.od.nih.gov/pubs/conferences/russell_abstract.html
https://www.healthtap.com/topics/vitamins-that-strengthen-blood-vessels

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Витамины для укрепления сосудов

В качестве витаминов для сосудов выступают низкомолекулярные вещества. Современный ритм жизни, постоянные стрессы и плохая экология могут отрицательно повлиять на здоровье сосудов и капилляров.

Симптомы слабых сосудов

О дополнительном их укреплении следует задуматься при следующих симптомах:

постоянно мерзнущие пальцы на руках и ногах, посинение конечностей;
лопнувшие сосуды в глазных яблоках;
укачивание в транспорте;
появление на лице сосудистых сеточек, купероза;
регулярные головокружения вплоть до обмороков;
плохая реакция на жаркую погоду и резкие ее изменения;
частые головные боли;
потемнение в глазах при резкой смене позы;
скачки артериального давления;
неожиданные носовые кровотечения;
повышенная чувствительность к изменениям погодных условий;
усиленное сердцебиение;
ощущение шума в ушах.

Кому стоит принимать дополнительные витаминные комплексы для здоровья сосудов?

Обратить внимание на здоровье сосудов нужно в следующих случаях:

Наличие лишнего веса.
Повышенный уровень холестерина в крови.
Нежелание придерживаться принципов правильного питания.
Наличие сахарного диабета или риска возникновения атеросклероза.
Наличие скачков давления в сторону повышения.
Злоупотребление курением, другими вредными привычками
Женщинам старше 50 лет, которые уже пережили наступление менопаузы и снижение гормона эстрогена.
Наличие негативных наследственных факторов, например, заболевания подобного рода у ближайших родственников.

Какие витамины и микроэлементы нужны для сосудов?

Для здоровья сосудов нужны следующие компоненты:

В1 — для контроля над усталостью, сонливостью и стрессом.
В2 — защищает организм от переутомления при повышенных умственных или физических нагрузках.
В3 — устраняет проблемы с памятью.
В5 — обеспечивает полноценный и здоровый сон.
В6 — поддерживает работу нервной системы.
В9 — обеспечивает стабильную умственную работу.
В12 — борется с негативными эмоциональными состояниями (депрессия, агрессивность, раздражительность, апатичность).
Медь — способствует образованию гемоглобина и белка крови.
Цинк — укрепляет стенки сосудов, снижает уровень вредного холестерина.
Кальций — уравновешивает работу нервной системы.
Магний — регулирует цикл и частоту сердечных сокращений.
Жирные кислоты омега-3 — передают в клетки нервные импульсы.

Что еще можно предпринять для здоровья сосудов?

Чтобы сосуды и капилляры были здоровыми, можно предпринять дополнительные профилактические меры:

Стараться поменьше курить и употреблять алкогольные напитки.
Поменять сидячий образ жизни, проявлять физическую активность.
В привычный распорядок дня стоит включить физические упражнения. Достаточно будет выделять на зарядку 15-20 минут в день.
Питаться качественно, снизить потребление вредных и переработанных продуктов.
Почаще бывать на свежем воздухе, предпочитать активный отдых пассивному.
По возможности выезжать за город, особенно это важно для жителей крупных городов и мегаполисов.
Следить за составом покупаемых продуктов, стараться питаться качественными, натуральными.
Сократить факторы стресса, при затруднениях обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Заключение

В некоторых случаях человеку приходится принимать специальные дополнительные витамины для здоровья сердца и сосудов. Перед выбором препарата важно проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Источник

Витамины для сосудов

По сосудам кровь циркулирует по организму, обеспечивая питанием и кислородом все органы и ткани. В норме стенки сосудов эластичные, прочные, упругие, просвет между ними достаточный для свободного прохождения потока. При ухудшении состояния сосудов, нарушается кровообращение, что ведет к множеству сопутствующих проблем: варикозу, атеросклерозу, тромбозу, геморрою, гипертонии, нарушению работы головного мозга, заболеваниям сердца, ухудшению зрения, проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Для профилактики и замедления патологических изменений рекомендуется принимать витамины для сосудов.

Погрешности питания, невысокая подвижность, стрессы, вредные привычки, избыточный вес приводят к патологиям сосудов. В первую очередь это отражается на системе капилляров, крупные вены и артерии также находятся в зоне риска. К нарушениям ведут и возрастные изменения.

Также обратить внимание на состояние сосудистой системы нужно при частых головных болях, слабости при резком изменении положения тела, беспричинном ощущении жара.

Принимать витамины для укрепления стенок сосудов можно с профилактической целью или в составе комплексной терапии, подобранной врачом.

Препараты для укрепления вен и сосудов могут быть общего и направленного действия:

При выборе БАД рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Название вещества	Действие	Пищевые источники
Ретинол (витамин А)	Является компонентом клеточных мембран, выполняя защитные функции. Стимулирует регенерацию, замедляет старение клеток.	Оранжевые и зеленые овощи и фрукты, рыбий жир, печень, икра лососевых, яичный желток, творог.
Токоферол (витамин Е)	Сильный антиоксидант. Способствует поддержанию эластичности и усилению прочности тканей, защищает клетки от деструктивных процессов, снижает вероятность образования тромбов.	Сырая морковь, яблоки, семена подсолнечника, тыквы, редис, шпинат, говядина, мясные субпродукты, молоко, масла — оливковое, кукурузное, рапсовое.
Ниацин (витамин PP, B3)	Регулирует липидный обмен, препятствуя образованию отложений, способствует устранению имеющихся атеросклеротических бляшек, восстановлению пропускной способности сосудов.	Картофель, баклажаны, томаты, бобовые, куриная грудка, рыба, ливер, сыр.
Аскорбиновая кислота (витамин С)	Препятствует тромбозу, укрепляет вены и артерии, помогает бороться с внутриклеточными воспалительными процессами, способствует поддержанию эластичности тканей.	Капуста, цитрусы, ягоды, облепиха, шиповник, болгарский перец, зелень.
Рутин (витамин Р)	Снижает уязвимость сосудов для агрессивных веществ, повышает эластичность тканей, усиливает действие витамина С.	Ягоды и фрукт, капуста, томаты, зелень, дрожжи, горький шоколад.
Тиамин (витамин B1)	Регулирует жировой обмен, предотвращая отложения холестерина, защищает клетки от продуктов распада во время окислительных процессов.	Орехи, семена подсолнечника, соя, фасоль, хлеб из пшеницы грубого помола, говядина, свинина.
Пантотеновая кислота (витамин B5)	Регулирует синтез холестерина, укрепляет стенки сосудов и вен.	Дрожжи, зелень, чеснок, горох, гречка.
Магний	Улучшает текучесть крови, способствует выведению холестерина, нормализует работу мускулатуры.	Орехи, семена подсолнечника, бобовые, цельнозерновой хлеб, морепродукты.
Кальций	Помогает мышцам сокращаться и расслабляться, нормализуя кровоток.	Молочные продукты, орехи, курага, бобовые, вишня, виноград, цитрусовые.
Фосфор	Помогает усваиваться кальцию, способствует сохранению клеток.	Тыквенные семечки, кешью, сыры, творог, мясные субпродукты, рыба.
Селен	Помогает выводить токсины, смягчает влияние окислительных процессов на клетки.	Орехи, кокос, чеснок, пшеница, мясо и мясные субпродукты, морепродукты, грибы.
Калий	Способствуют улучшению эластичности сосудистых стенок.	Бобовые, цельнозерновой хлеб, ананас, земляника, бананы, орехи, капуста, кукуруза.
Цинк, медь	Необходимы для образования кровяных телец и нормализации состава крови.	Морепродукты, крупы, бобовые, орехи, ливер.

Источник