Омега-3 повышает качество спермы

Влияние Омега-3 на мужской организм

Омега-3 жирные кислоты часто используются для снижения уровня холестерина, уменьшения симптомов артрита, снижения риска дегенерации макулы, лечения депрессии и других заболеваний. Теперь, вполне возможно, что мужчины, имеющие проблемы с репродуктивной системой организма также могут получить помощь от Омега-3 жирных кислот. Многие исследования проливают свет на то, что нехватка в рационе Омега-3 жирных кислот может привести к серьезным проблемам мочеполовой системы у мужчин и даже к бесплодию.

Рыбий жир может быть особенно полезен для мужского здоровья из-за Омега-3 жирных кислот, которые он содержит. Низкое потребление рыбы и низкий уровень циркулирующей DHA (Докозагексаеновой кислоты), может привести к раку простаты, аденоме простаты или увеличенной предстательной железе, простатиту и низкой рождаемости, вследствие, снижения количества и подвижности сперматозоидов.

Простатит — это воспаление предстательной железы. Оно обычно начинается постепенно и длится несколько недель. Бактериальной или другой инфекции может и не присутствовать. Симптомы включают в себя боль и, если бактериальная инфекция все же присутствует, лихорадку. Защита предстательной железы является важной частью мужского здоровья. Рыбий жир, вследствие его противовоспалительного действия, уменьшает риск развития простатита. При рождении, предстательная железа, крайне мала, она стремительно растет в период полового созревания и второй рывок роста, как правило, возникает после 40 лет. Девять из десяти мужчин страдают от увеличенной предстательной железы или аденомы простаты к тому времени как они достигают возраста 85 лет. Сырая рыба и добавки могут снизить риск аденомы простаты. Исследования показали, что содержание в крови жирных кислот Омега-3 ниже у людей с ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома)).

Важным аспектом мужского здоровья является (особенно в период, когда мужчина хочет иметь детей) — низкое содержание сперматозоидов в сперме или низкая подвижность сперматозоидов. Хотя причины этого неясны, было показано, что рыба в дополнение с рыбьим жиром увеличивает как количество, так и подвижность сперматозоидов. Многие ученые надеются, что эти добавки уменьшат необходимость в экстракорпоральном оплодотворении, потому что младенцы, рожденные с помощью ЭКО, имеют больший риск для здоровья. Многие исследования выявили, что Омега-3 жирные кислоты превращают пораженные «круглоголовые» сперматозоиды в крепкие, здоровые, конусообразные.

В рамках одного из исследований ученые изучали, как недостаток Омега-3 жирных кислот влияет на производство спермы у подопытных мышей. Они пришли к выводу, что DHA играет важную роль в выработке спермы, формируя правильную структуру, известную как акросома на головке сперматозоида. В акросоме содержатся ферменты, которые необходимы сперматозоидам, для того, чтобы прорываться сквозь внешние слои яйцеклетки, открывая, таким образом, путь для оплодотворения.

Исследователь Манабу Накамура сообщает следующее: акросома образуется в результате правильного формирования пузырьков, которые при слиянии образуют сперму. Эти пузырьки вырабатывают ключевой фермент, который необходим для проникновения сперматозоида и оплодотворения яйцеклетки. Без DHA, этого процесса образования не происходит. Если пузыри не сливаются, чтобы сделать акросому, созревание сперматозоидов прекращается, в результате чего развивается бесплодие.

Исследователи в университете Иллинойса, так же выявили, что Омега-3 Докозагексаеновая кислота может сыграть важную роль в мужской фертильности. Они пришли к такому выводу, проведя эксперимент, в котором они использовали мышей, у которых не хватало генов, обеспечивающих выработку фермента (Дельта-6-desaturase), необходимого для продукции DHA. Без DHA, добытые у мышей сперматозоиды были ненормальными и неэффективным. Когда ученые добавили DHA в диету, рождаемость была восстановлена. Это было первое исследование, которое показало важность DHA для мужской фертильности в такой прямой форме. Наряду с этим, некоторые исследования показали, что у мужчин с низким уровнем качества спермы и менее активными сперматозоидами, также и низкий уровень Омега-3 в организме.

Также причиной мужского бесплодия может быть:

• отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости, которое может возникнуть в результате закупорки или неспособности продуцировать сперму;

• низкая подвижность сперматозоидов;

• низкое количество сперматозоидов;

• наличие аномальных сперматозоидов. Хотя все мужчины имеют в сперме аномальные сперматозоиды, их процент обычно не превышает 70%, когда процент выше, риск бесплодия увеличивается.

Манабу Накамура, доцент кафедры пищевой науки и питания человека в университете штата Иллинойс, отметил, что человеческий организм производит DHA от диетической альфа-линоленовой кислоты. Пищевые источники альфа-линоленовой кислоты — овощи, масла (такие как соевое, льняное и масла рапса), а также грецкие орехи. DHA также можно получить из некоторых видов жирных рыб, обитающих непосредственно в холодных водах, таких как лосось, тунец и сардины. Накамура подчеркнул, что он и его команда планируют продолжить исследования на Омега-3 и их влияния на мужскую фертильность. «Мы по-прежнему находимся всего лишь на стартовой точке в понимании механизмов, которые вовлечены в этот процесс, и мы должны делать больше исследований на клеточном уровне», — сказал он.

Улучшение качества спермы — это далеко не единственные преимущества Омега-3 жирных кислот. Когда вы потребляете жиры высокого качества, такие как докозагексаеновая и эйкозагексаеновая кислоты, вы по существу, питаете мозг, давая ему все то, что необходимо для работы. Отличным источником Омега-3 для мужчин являются продукты линейки NORWEGIAN Fish Oil.

Источник

Омега-3 против мужского бесплодия

Количество случаев мужского бесплодия ежегодно повышается огромными темпами. Основная причина посещения уролога — идиопатический ОАТ синдром. Несмотря на большой прорыв в медицине, многие случаи мужского бесплодия диагностируют как идиопатические, неподдающиеся лечению.

За последние полвека плотность спермы снизилась на 40%. Среди основных причин выделяют диетический фактор. ПНЖК важны для организма, но они не могут синтезироваться человеком. Их поступление должно быть обеспечено из вне.

Эксперименты азиатских ученых показали, что правильная диета способна вылечить бесплодие у мужчин. Корректировка рациона имеет высокую эффективность и вполне способна заменить дорогостоящее медикаментозное лечение.

Результаты многочисленных исследований показывают, что полиненасыщенные жирные кислоты влияют на фертильность не только животных, но и людей. Большинство бесплодных особей мужского пола обладают нарушенным балансом Омега-3 и Омега-6: употребление растительных жирных кислот значительно превышает ПНЖК животного происхождения.

Влияние Омега-3 на качество спермы

Статья, опубликованная в Азиатском журнале андрологии, показывает, что низкое содержание жирной кислоты DHA в мужской сперме снижает количество и качество активных сперматозоидов. При достаточном содержании DHA у мужчины отмечена низкая вероятность развития бесплодия, а количество «пловцов» в сперме резко возрастает.

Пищевые добавки Омега-3 увеличивают антиоксидантную активность в семенной жидкости, повышают подвижность и морфологию сперматозоидов. ПНЖК входят в клеточную мембрану сперматозоидов. Омега-3 поддерживает липидный двойной слой клеточной мембраны. От липидов зависит успешность оплодотворения.

У фертильного мужчины соотношение Омега-6 к Омега-3 оптимально, а у бесплодного мужчины оно сильно смещено в сторону Омега-6. Становится понятно, что нарушение баланса жирных кислот приводит к бесплодию у особей мужского пола.

Идеальное отношение Омега-6 к Омега-3 должно быть 1:1 — 5:1. Но рацион современного жителя планеты состоит из многочисленных растительных жиров и полуфабрикатов, что приводит к отношению ПНЖК до 25:1 — 40:1. Мужчины во всем мире имеют нарушенную фертильность, то есть способность производить жизнеспособное потомство.

Последствия нарушения баланса ПНЖК

Преобладание в рационе Омега-6 приводит не только к бесплодию, но и к серьезным проблемам со здоровьем. У мужчины развивается хроническая форма воспаления мышц, суставов, мозга, сердца, желудка и кишечника. Последствиями будут диабет, болезнь Альцгеймера, деменция, артрит, остеоартрит и опасные формы онкологических заболеваний.

Лечение бесплодия с помощью Омега-3

Первый этап лечения должен состоять в повышении поступления в организм Омега-3 и одновременном снижении растительных жиров. Повысить эффективность лечения помогут пищевые добавки с селеном и Q10. За питанием должны следить не только бесплотные мужчины. Правильное употребление ПНЖК будет лучшей профилактикой бесплодия.

Этот подход в лечение особо актуален для категории пациентов с низким уровнем дохода, когда использование медицинских ресурсов ограничено, а основные потребности остаются неудовлетворенными.

Мужчины репродуктивного возраста, которые рассчитывают на потомство в будущем, должны сократить потребление маргарина и масла, обработанных продуктов с большим содержанием Омега-6. В рационе обязательно должны быть рыба и пищевые добавки Омега-3, селен и Q10.

Ежемесячная рассылка

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

Источник

Жирные кислоты омега-3

Клиническое исследование: Жирнокислотный состав (ЖКС) спермы — решающий фактор плодовитости

В 2009 году к клиническому исследованию были привлечены восемьдесят два бесплодных мужчины с идиопатическим мужским фактором бесплодия и семьдесят восемь плодовитых мужчин. Показатели спермы были определены в соответствии с требованиями Всемирной организации здравоохранения.

Были выполнены замеры нескольких жирных кислот и ферментов для определения состава полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в плазме крови мужчин и сперматозоидах

• жирных кислот омега-3 — альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК ) и докозагексаеновой кислоты (ДГК),
• жирных кислот омега-6 — линолевой кислоты (ЛК) и концентраций арахидоновой кислоты (АК)
• уровня ферментативных антиоксидантов — каталазы и пероксиддисмутазы (SOD) — в семенной плазме.

• У мужчин с доказанной плодовитостью был замечен более высокий уровень жирных кислот омега-3 в крови и сперматозоидах по сравнению с бесплодными пациентами.
• Соотношение сывороточного уровня жирных кислот омега-6/омега-3 было значительно выше у бесплодных (14,8) пациентов, чем у плодовитых контрольных пациентов (6,3).
• Кроме того, по сравнению с плодовитыми контрольными пациентами у бесплодных подопытных уровень арахидоновой кислоты (полиненасыщенной жирной кислоты омега-6) был выше, а индекс омега-3 (ДГК + ЭПК) — ниже.
• У бесплодных мужчин наблюдалось более высокое среднее соотношение арахидоновой кислоты/ДГК и арахидоновой кислоты/ЭПК (6,4 и 12,0 соответственно), чем у плодовитых (3,3 и 6,7 соответственно).
• Сильная отрицательная корреляция была обнаружена между арахидоновой кислотой/ДГК и арахидоновой кислотой/ЭПК, и общей численностью, подвижностью и морфологией сперматозоидов.

В сперматозоидах бесплодных мужчин низкие концентрации жирных кислот омега-3 были выражены более резко, чем у плодовитых мужчин. Эти результаты, а также результаты других исследований дают основания полагать, что добавки с жирными кислотами омега-3 представляют собой логический способ лечения бесплодных мужчин с идиопатическим фактором бесплодия.

Улучшение качества спермы

Мужчина может улучшить качество своей спермы несколькими способами. Например, он может изменить свой образ жизни — отказаться от быстрого питания, никотина и алкоголя, регулярно заниматься физическими упражнениями, высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.

Кроме того, научные исследования показывают, что количество сперматозоидов можно увеличить путем приема пищевых добавок.

Аминокислоты, витамины и микроэлементы — естественные питательные вещества, не вызывающие побочных эффектов. Напротив, увеличение потребления таких микроэлементов имеет значительные преимущества, например стабилизирует иммунную систему, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, здоровье кожи и волос.

Поэтому нет никаких медицинских причин, по которым не стоит принимать богатую микроэлементами пищу в течение полугода или целого года, пока беременность не будет достигнута.

Преимущества жирных кислот омега-3 для женщин

Жирные кислоты омега-3 — критически важные элементы организма будущего ребенка, поэтому они представляют собой чрезвычайно важное питательное вещество для беременных женщин.

Использование жирных кислот омега-3 для повышения плодовитости мужчин

Жирные кислоты омега-3 — мощные питательные вещества для повышения плодовитости мужчин, но они представляют собой всего лишь один из нескольких видов так называемых нутрицевтиков. Хотя жирные кислоты омега-3 и положительно влияют на общее качество сперматозоидов, они не защищают их от окислительного повреждения.

Клинические исследования постоянно доказывают, что

• • вероятно, окислительный стресс — самый большой фактор в снижении плодовитости мужчин вплоть до повреждения ДНК. Его можно очень эффективно снизить с помощью правильных антиоксидантов.
• • сочетания нескольких питательных веществ более эффективны в повышении плодовитости мужчин, чем отдельные микроэлементы, поскольку «цепь так же крепка, как и ее самое слабое звено».

В связи с изложенным, мы сравнили все лучшие комплексы добавок для повышения плодовитости мужчин и одновременно провели прозрачную оценку.

Питательные вещества, которые повышают численность и подвижность сперматозоидов, улучшают их морфологию

Комплексы добавок для повышения плодовитости мужчин

Многие добавки объединяют несколько питательных веществ в одну сильную таблетку для повышения плодовитости.

We have compared many products for you.

Источник