Рейтинг Омега 3 iHerb 2021. Какую омегу выбрать на iHerb?

В связи с особой увлечённостью здоровым образом жизни люди стали всё чаще обращать внимание на различные добавки и БАДы. Особого внимания удостаиваются витаминные комплексы, а также добавки, содержащие омега-комплекс. Чтобы разобраться в них и выбрать, какую Омега 3 заказать с iHerb, мы составили собственный Рейтинг Омега 3 iHerb.

К сожалению, наши аптечные формы омега не выдерживают никакой критики: дозировка кислот в них до безобразия низка, а информация о составе практически не представлена (или вообще отсутствует). В лучшем случае приём такой добавки не произведёт никакого эффекта, а в худшем — вызовет серьёзные побочные реакции. Как взрослому выбрать для себя правильный омега-комплекс и не растратить на это весь бюджет, читайте далее.

Что такое омега добавки?

Многие со школьных времён знают, что когда заходит речь об омеге, то первое, что приходит на ум — это рыбий жир. Действительно, в рыбьем жире содержится большое количество витаминов A и D, олеиновая кислота (омега-9), пальмитиновая кислота, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.

ВАЖНО! Остальные соединения, входящие в состав, представлены в таком минимальном количестве, что не оказывают заметного терапевтического эффекта на организм человека.

Омега-комплекс состоит из трёх соединений:

1. Омега-9. Необходима человеческому организму, однако является легкозаменяемой. Организм способен сам синтезировать её из омега-3 и омега-6.
2. Омега-6. Эти жиры содержатся в сале, мясе, в масле кукурузы, тыквы и подсолнечника. Человек редко испытывает недостаток в этой кислоте. Тут, скорее, обратная ситуация — наблюдается рост избыточного потребления омега-6. Выращиваемые в неволе скот, птица и рыба получают некачественный рацион, что приводит к избыточному синтезу опасной формы омега-6 в их телах. Опасность этого соединения в том, что оно способствует загустению крови, замедлению метаболизма и формированию воспалений и злокачественных опухолей.
3. Омега-3. Вырабатывается водорослями и планктоном, которые, в свою очередь, являются источником пропитания для глубоководных рыб. Как раз именно рыба является основным источником омега-3 для человека. Эти соединения разжижают кровь, нормализуют сердечный ритм, активизируют работу мозга, нормализуют зрение. Ускоренный метаболизм позволяет всем органам нашего тела работать правильно и слаженно.

Опираясь на всё описанное выше, можно утверждать, что в рыбьем жире человека должны интересовать только омега-3 жирные кислоты:

• DHA — докозагексаеновая кислота, содержится в большом количестве в рыбе, морепродуктах и водорослях;
• ALA — альфа-линоленовая кислота, содержится в различных продуктах;
• ЕРА — эйкозапентаеновая кислота, эта форма в основном встречается в морепродуктах и рыбе.

Особенного дефицита в ALA наш организм не испытывает, поскольку эта форма соединения содержится во многих продуктах (не только в рыбе или водорослях). Даже более того, наше тело способно самостоятельно производить эту кислоту в тех количествах, в которых оно само и нуждается.

Из ALA организм может произвести и EPA. Но произведённый объём будет настолько мизерным, что его трудно будет заметить. В дальнейшем ЕРА может быть преобразована и в DHA, но в ещё более мизерном объёме.

ВАЖНО! Ситуация с таким преобразованием осложняется ещё и тем, что мужской организм справляется с синтезом гораздо хуже женского. Он практически не способен выработать DHA даже в том малом количестве, которое может произвести женский организм.

Так что любому человеку необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие все три формы кислот омега-3, или же воспользоваться помощью БАДов.

Рейтинг Омега 3 iHerb

Выбор на Айхерб Омега 3 впечатляет: любые дозировки и формы, разное сырье, происхождение и степень очистки — лучшая омега для детей и взрослых, беременных, тех, кто выбирает профилактические и лечебные дозировки.

Ниже — рейтинг Омега 3 iHerb. Рассматриваем самые популярные варианты, проверенные временем, сертификатами качества и тысячами отзывов.

1. California Gold Nutrition, Омега 3, премиум — лучшая омега iHerb.

Рыбий жир айхерб самого высокого (премиум) качества.

Это собственный продукт внутреннего бренда iHerb, а значит он:

• имеет сертификат качества itested;
• собирает в себе опыт самых лучших продуктов других марок;
• имеет оптимальные дозировку и состав;
• доступен по цене.

Эта Омега 3 на iHerb имеет более 10 000 положительных отзывов! Это порядок цифр, который вызывает доверие, который невозможно «накрутить» или получить случайно. Десятки тысяч людей используют этот продукт и довольны им, считают его эффективным.

Абсолютный бестселлер, продается в расфасовке по 100 и 240 желатиновых капсул.

Дозировка в 640 мг омега-3 кислот является профилактической, показана для постоянного применения, а не лечения серьезных недугов и покрытия серьезных дефицитов. Скажем, если вы в целом, здоровы, это та минимальная дозировка, которая будет для вас оптимальной.

Дозировка: 640 мг Омега-3. 2 капсулы в сутки.

Купить омега 3 с iHerb: California Gold Nutrition Омега-3.

2. California Gold Nutrition, Omega 800 — хорошая омега 3 на iHerb.

Еще один эксклюзив — также омега 3 в форме триглицеридов от iHerb.

Сырье для этого концентрата рыбьего жира добывается в Перу и Чили: сардины, анчоусы и скумбрия.

Что удобно в этом продукте — очень высокая концентрация рыбьего жира в минимальном количестве капсул, точнее — всего 1 в сутки. Это, как минимум, просто удобно для приема.

На один грамм жира в этом продукте приходится 800 мг смеси EPA и DHA, т.е. порядка 80%. В то время как в других популярных добавках этот процент держится на уровне 30-50.

Еще один плюс — небольшая упаковка, а значит, не придется тратиться сразу на несколько месяцев приема. Словом, этот рыбий жир на iherb и эффективный, и удобный, и выгодный.

Дозировка: 840 мг Омега-3 жирных кислот. 1 капсула в сутки.

Омега 3 купить на iHerb: California Gold Nutrition, Omega 800.

3. Омега на iHerb из масла криля — California Gold Nutrition, масло антарктического криля.

Этот продукт привлекает внимание не только благодаря сродержанию Омега-3, но и наличием астаксантина в составе.

Масло криля, по данным исследований, имеет очень высокую биодоступность и, возможно, является одним из лучших источников омега 3 кислот.

Крилевое масло ощутимо дороже, нежели омега из рыбьего жира, потому иногда его употребление может показаться неопавданно дорогим. Все же есть особые случаи, когда стоит прибегнуть именно к крилю:

• для мозга (для улучшения когнитивных функций, при болезни Альцгеймера, при депрессивных состояниях);
• при артрите;
• при воспалительных заболеваниях кишечника;
• метаболический синдром.

Да и в целом, масло криля — не замена Омега-3 из рыбьего жира, а скорее, удачное дополнение. Потому, стоит хотя бы иногда сделать выбор в его пользу.

Дозировка: крилевый жир — 500 мг + 120 мг Омега-3 жирных кислот. 1 капсула в сутки.

Купить на iHerb: California Gold Nutrition, Масло криля.

Роль омега 3 в организме

Чаще всего добавки, содержащие омега-3, пьют женщины, поскольку жирные кислоты помогают сохранить молодость и красоту волос, кожи, ногтей. Но не только внешняя красота является следствием правильного и достаточного употребления полиненасыщенных жиров.

Есть ряд важных функций, которые они выполняют в организме любого человека:

• помогают поддержать здоровье глаз, сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ и головного мозга;
• укрепляют кровеносные сосуды, придают им эластичность, снижают риск формирования тромбоза;
• снимают воспаление, препятствует их появлению;
• предотвращают развитие атеросклероза;
• положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека;
• снижают артериальное давление;
• способствуют быстрому восстановлению мышечных систем у спортсменов;
• обеспечивают нормальное развитие плода при беременности, снижают риск выкидыша или преждевременных родов.

Какую Омега-3 выбрать на iHerb?

Выбрать подходящий формат омега-3 самостоятельно может быть трудно. Конечно, если у вас есть такая возможность, то лучше посоветоваться со специалистом, чтобы не совершить ошибку. Однако если такой возможности нет, то вам придётся самому изучить вопрос досконально. И начать стоит с форм и форматов выпуска препаратов омега-3.

1. Форма Омега 3

Большинство производителей выпускают препараты омега-3 в трёх основных формах:

• натуральные триглицериды. Эта форма встречается и в природе. В организме человека она подвергается полному и быстрому метаболизму, т. е. полностью усваивается. Однако концентрация непосредственно омега-3 в триглицеридах не слишком большая, да полноценной и тщательной очистки от тяжёлых металлов такие фракции не проходят. Чаще всего жидкие форматы препаратов омега-3 как раз представлены триглицеридами (маркировка на упаковке — TG);
• этиловые эфиры. Синтезированные соединения, которые получаются в результате промышленной обработки рыбьего жира этиловым спиртом. Такая обработка необходима для того, чтобы получить омега-3 высокой концентрации и очистить препарат от токсинов. Это более безопасная форма добавки (в сравнении с предыдущей), но она гораздо хуже усваивается человеческим организмом (маркировка на упаковке — ЕЕ);
• реэтерифицированные триглицериды. Устойчивые к окислению соединения. Обработанные фракции довольно быстро усваиваются и при этом сохраняют примерно 87-90 % жирных кислот (маркировка на упаковке — rTG);
• фосфолипиды. Из всех представленных на рынке эта форма является наиболее дорогостоящей. Её получают из масла криля. Она содержит самую высокую концентрацию омега-3, быстро и полностью усваивается организмом. Ещё одним немаловажным преимуществом этой формы является высокий процент астаксантинов в составе, которые являются мощными антиоксидантами. Эта форма омега-3 совершенно безопасна для беременных, поскольку моллюски не накапливают ртуть (маркировка на упаковке — Ph).

2. Формат выпуска Омега 3

Самым удобным и часто встречаемым форматом выпуска омега-3 является капсульная форма. Преимущество капсул в том, что их легко проглотить, неприятного привкуса рыбы и рыбьего жира они не имеют. К тому же оболочка капсулы защищает рыбий жир от пагубного воздействия кислорода и света, так что он дольше сохраняет свои целебные качества.

ВАЖНО! Большинство фармакологических компаний на сегодняшний день предлагают своим пациентам оболочку, которая растворяется не в желудке, а в кишечнике, что помогает избежать вздутия и отрыжки рыбой.

Жидкая омега-3 производится на основе печени трески. Такой рыбий жир расфасовывается в стеклянные или пластиковые затонированные бутылки, которые нужно хранить в холодильнике. Жидкая форма рыбьего жира довольно быстро окисляется и теряет свои целебные свойства, так что оставлять бутылку или банку открытой ни в коем случае нельзя. Некоторые производители предпочитают защитить препарат от окисления при помощи инертного газа.

Желатиновые капсулы омега-3 производят в основном для детей. В их состав входят различные вкусовые добавки и ароматизаторы, которые делают препарат похожим на желейную конфетку с фруктовым вкусом. Преимущество такой формы выпуска в небольшом размере капсул, в приятном вкусе, перебивающем запах рыбы.

3. Степень очистки Омега 3

Поскольку рыба имеет свойство скапливать в своём организме тяжёлые металлы (причем чем крупнее рыба, тем больше токсинов в ней содержится), в задачи производителя препаратов омега-3 входит тщательная очистка сырья от всех нежелательных примесей. Поэтому при выборе добавки обращайте внимание на маркировки GMP и GOED, которые являются гарантом качества и высокой степени очистки сырья.

Нормы и дозировки рыбьего жира

Согласно общим рекомендациям, ежедневно нужно употреблять соединения EPA и DHA в количестве 500-1 000 мг.

При этом управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами в США рекомендует к ежедневному потреблению не менее 3 г EPA и DHA в профилактических целях. В лечебных целях это количество должно увеличиваться в два раза.

Как принимать и хранить?

Принимать омега-3-добавки нужно во время еды. Количество капсул или порций нужно уточнять у врача или в инструкции на упаковке препарата. Одновременный приём БАДов и пищи помогает омега-3 лучше усваиваться организмом.

Принимать препарат нужно каждый день, не делая каких-либо перерывов. Так что нужно заранее рассчитывать количество добавок, чтобы избежать внезапных пропусков в курсовом приёме.

Хранить Омегу в любом формате нужно в холодильнике.

Омега для беременных iHerb

Омега-3 является важной составляющей рациона беременных. Согласно рекомендациям ВОЗ, омега-3 можно и, более того, нужно употреблять при беременности. Даже если будущая мама ведёт здоровый образ жизни и полноценно питается, ей необходим дополнительный источник жирных кислот, поскольку они:

• благотворно влияют на физическое и психическое здоровье беременной (предотвращая послеродовую депрессию);
• улучшают течение беременности, облегчают естественные роды;
• предупреждают развитие серьёзных патологий у плода;
• помогают ребёнку сформироваться здоровым;
• на ранних сроках помогают избежать выкидыша, а на поздних — преждевременных родов.

Добавки, содержащие в составе омега-3, помогают беременным восполнить дефицит жирных кислот в организме, поскольку большая часть соединений расходуется на развитие ребёнка. К тому же ненасыщенные жирные кислоты укрепляют сосуды, нормализуют работу сердечной мышцы, препятствуют развитию гипертонии.

На iHerb есть специальные разделы с добавками и витаминами для беременных и новоиспеченных (в том числе, кормящих) мам. Топовое место среди них занимают продукты Омега-3:

Рекомендуем беременным и кормящим мамам обязательно сделать свой выбор среди этих Омега-3 продуктов и поддержать свой организм в этот непростой период.

Выбор Омега 3 iHerb — какой лучше?

Натуральный источник омега-кислот (рыба) может быть загрязнён токсинами и содержать в себе скопления тяжёлых металлов. Если ежедневно употреблять только рыбу как источник омега-3, то можно запросто отравить свой организм пестицидами и другими опасными для него соединениями (особенно опасно для беременных и кормящих женщин). Так что для восполнения недостатка ненасыщенных жирных кислот лучше использовать специализированные пищевые добавки, которые проходят несколько этапов очистки и лучше усваиваются организмом.

Выше мы рассмотрели топовые продукты и даже составили свой рейтинг Омега 3 iHerb. Любой из этих товаров будет:

а) качественным, с хорошим сырьем и достаточной степенью очистки;

б) иметь соответствие «этикетка-факт»;

в) адекватную дозировку.

Одними из лучших, по мнению и специалистов, и потребителей (десятки тысяч положительных отзывов), все же являются продукты самого iHerb и его внутреннего бренда — California Gold Nutrition. Они в полной мере отвечают всем передовым стандартам и ожиданиям потребителей. По нашему мнению, это лучшая омега iHerb.

Омега 3 iHerb отзывы

Читать отзывы про рыбий жир на айхерб имеет смысл всегда. Потому что 1) их чисто технически могут оставить только те, кто действительно приобрел продукт; 2) там и правда есть много полезных нюансов, рекомендаций по приему и т.д.

В случае с Омега-3 отзывы на iherb — это просто кладезь информации и опыта других покупателей. Разумеется, опыт индивидуален, но есть много рекомендаций или комментариев, которые помогут вас сделать правильный выбор. Только посмотрите, некоторые товары имеют более 10 тысяч отзывов!Выбирайте лучшую Омега-3 на iHerb!

Источник