Рыбий жир

Рыбий жир является «защитной оболочкой» для нашего иммунитета, он питает кожу и волосы, укрепляет сердечную мышцу и вообще приносит много пользы. Лучшие препараты с этим ценным продуктом мы собрали в нашем обзоре. 

Какой рыбий жир лучше купить

Рыбий жир рекомендуют употреблять всем, начиная с младенцев и заканчивая пенсионерами. Большое внимание уделяется категории беременных и кормящих мам, поскольку им не подходят обычные препараты из-за содержания различных добавок.

Популярно это средство и среди спортсменов, ведь жир позволяет восстановить баланс аминокислот и активизировать рост мышечной массы.

Для этой категории людей создают более концентрированные продукты с Омега 3, 6, 9, витаминами А, D, Е и другими полезными компонентами.

Выбирая БАД, обращайте внимание не только на состав, но и на форму выпуска:

• Для детей до 3 лет рекомендуют жидкие масла – они выпускаются с фруктовым вкусом и ароматом, заглушающим своеобразный запах.
• Для ребят постарше есть жевательные таблетки – тоже с фруктовыми нотками.
• Взрослым же предлагают обычные желатиновые капсулы для проглатывания целиком.

Наиболее полезный состав жира у дорогих пород океанических и морских рыб: лосося, семги и других. Еще одно отличие качественного продукта – название. «Рыбий» жир изготавливают из печени, а «рыбный» из филе.

Обязательно проверяйте срок годности препарата и целостность упаковки. Если на горлышке бутылки повреждено или отсутствует кольцо, содержимое употреблять нельзя.

Лучший рыбий жир для взрослых

В категории представлены препараты, разрешенные детям от 14 лет и взрослым. В их состав входят различные добавки, растительные экстракты и витамины.

Для поддержания общего состояния здоровья и укрепления сердечной мышцы достаточно 1 капсулы в день, но жир с добавками нельзя принимать в паре с другими поливитаминными препаратами, чтобы избежать гипервитаминоза.

Nordic Naturals Omega-3D со вкусом лимона

Очищенный рыбий жир из мякоти анчоуса и сардин представлен в виде сиропа с лимонным ароматом. Во флаконе объемом 237 мл содержится 8 жидких унций. В состав входит 1600 мг Омега-3 и 1000 МЕ витамина Д3 для отличного самочувствия.

Средство приятное на вкус, легко пьется, прозрачное после дистилляции. Препарат производится в Норвегии и проходит тестирование на токсины и тяжелые металлы.

Плюсы:

• Прозрачное очищенное средство;
• Приятный вкус с лимонным ароматом;
• Проходит проверку на отсутствие токсинов;
• Удобная форма выпуска;
• Изготовлено из мяса рыбы;
• Дневная норма – всего 1 чайная ложка (500 мг).

Минусы:

• Дорого;
• Нельзя давать детям до 4-летнего возраста.

Средство используется в качестве пищевой добавки и является источником Омега-3 и витамина Д. Вся продукция Nordic Naturals изготавливается со строгим соблюдением правил и стандартов. Срок годности после открытия – 3 месяца.

Nature Made Fish Oil Omega 3

Американский бренд выпускает баночки с желатиновыми капсулами по 200 и 300 штук, внутри которых находится жир, добытый из филе макрели, скумбрии, сардины и анчоуса.

В одной грануле содержится суточная норма Омега-3 (1200 мг), поэтому для взрослого человека достаточно одной капсулы перед, или во время еды. Если их раскусить, то можно ощутить ярко выраженный рыбный запах.

В средство не входит крахмал, ароматизаторы или красители. Состав полностью безопасен, но в нем присутствует соя.

Плюсы:

• Флакона хватает на целый курс;
• Высокое качество продукции;
• Не содержит красителей и ароматизаторов;
• В одной капсуле суточная норма Омега-3;
• Укрепляет сердечную мышцу;
• Добывается из филе рыб и проходит тщательную очистку.

Минусы:

• Содержит сою;
• Дороговато.

Препарат помогает укрепить сердечнососудистую систему, улучшить память и концентрацию внимания. При правильном приеме наблюдается восстановление структуры волос.

Рускапс Fish Oil Omega-3 Concentrate

Концентрат используется в качестве пищевой добавки для взрослых и детей старше 14 лет. За основу сырья взята рыба, обитающая в антарктических морях. Вся продукция проходит более 200 проверок до того, как попадет в аптеки.

В состав капсул входят ЭПК и ДГК кислоты, Омега-3, желатин, глицерин и вода. Для укрепления здоровья достаточно 1-2 таблеток в день во время приема пищи.

Плюсы:

• Содержит все необходимые компоненты;
• Изготавливается из мякоти антарктических рыб;
• Соответствует европейским требованиям к качеству;
• Положительно влияет на зрение, иммунитет, репродуктивную функцию;
• Снижает проявление аллергии;
• Нормализует работу нервной системы;
• Не имеет запаха.

Минусы:

• Капсулы крупноваты – сложно проглатывать;
• Нельзя принимать беременным и детям.

Добавка является обязательной частью рациона взрослого человека для поддержания общего здоровья и сердечнососудистой системы.

После открытия упаковку хранят в холодильнике и подальше от детей – капсулы большого размера опасны для малышей.

Биафишенол, рыбий жир с облепиховым маслом и витамином Е

Копеечное средство произведено по немецким стандартам и содержит необходимое количество Омега-3. Как вспомогательное вещество в препарат добавлены витамины А, D, Е и масло облепихи, которое обеспечивает организм антиоксидантами и каротиноидами, укрепляет зрение, выводит токсины.

Продукт упакован в пластиковый пакетик и помещен в картонную коробку с инструкцией и дозировкой. В 1 пачке находится 100 капсул.

Плюсы:

• Жир проходит дополнительную очистку;
• В состав входит масло облепихи и витамины для ухода за кожей и волосами;
• Укрепляет иммунитет и повышает работоспособность;
• Нормализует уровень холестерина в крови;
• Практически не имеет противопоказаний;
• Без вкуса и запаха;
• Небольшой размер капсул.

Минусы:

• За день нужно выпить 10-12 капсул.

После курсового применения улучшается внешний вид кожи и волос, ногти становятся крепче. Препарат не имеет ни вкуса, ни запаха, глотается легко. Но пить придется 3 раза в день по 4 капсулы.

Витрум Омега-3 Плюс

БАД представлен в виде капсул в желатиновой оболочке и со специфическим запахом. В одной капсуле содержится 1000 мг Омега-3, а также витамин Е (12-18 мг) для питания кожи и волос.

После курсового приема улучшается самочувствие, внешний вид, волосы приобретают блеск и меньше выпадают.

Омега-кислоты благоприятно воздействуют на мозговую активность и работу сердца, сокращают содержание холестерина в крови.

Плюсы:

• Удобная баночка с гранулами;
• Содержит витамин Е;
• Укрепляет волосы и делает кожу мягкой;
• После курсового приема улучшается самочувствие и память;
• Овальные капсулы легко проглатываются;
• Продается в любой аптеке.

Минусы:

• Не рекомендуется беременным и кормящим, а также детям до 14 лет;
• В виде побочных действий возможен послабляющий эффект;
• Нигде нет указания, из чего произведен продукт.

Во флаконе содержится 60 овальных капсул, которые легче проглатывать, чем круглые шарики, но в первые дни приема проявляется отрыжка с рыбным запахом. Взрослым рекомендуют принимать по 2 таблетки во время еды, курс – 1 месяц.

Лучший рыбий жир для спортсменов

Людям, активно занимающимся спортом, необходимо большое количество витаминов и Омега-3, которые способствует сжиганию жира, укреплению суставов и росту мышечной массы.

Комплексы для спортсменов состоят из концентрированного рыбьего жира из мякоти океанической рыбы или печени трески.

San Lipidex 180

Комплекс разработан для мужчин и женщин любого возраста и физической подготовки. Спектр действия препарата довольно широк: активизация роста мышц, укрепление иммунитета, похудение и улучшение общего состояния здоровья.

В состав входят три ненасыщенные жирные кислоты: Омега 3, 6 и 9, которые способствуют увеличению выносливости и быстрому восстановлению организма после тяжелых тренировок. Для полноценной работы продукта нужно выпивать по 6 капсул 2 раза в день.

Плюсы:

• Не содержит вредных компонентов;
• Подходит мужчинам и женщинам, занимающимся спортом;
• Улучшение здоровья и укрепление иммунитета;
• Способствует быстрому восстановлению организма;
• Укрепляет мышечную ткань и делает ее эластичной;
• Большая упаковка – на 180 капсул.

Минусы:

• В день нужно употреблять 12 капсул;
• Дороговато.

В состав препарата входят три необходимые ненасыщенные кислоты. Рыбий жир проходит стандартизацию и тщательно проверяется на токсины. Цена флакона со 180 капсулами – 2000 рублей, но качество и результат оправдывают стоимость.

RLine Omega-3 1000

Положительное влияние на спортивные результаты имеет средство от фирмы RLine. Продолговатые капсулы легко проглатывать.

В одной таблетке содержится до 900 мг Омега-3. В день нужно всего 3 капсулы – перед каждым приемом пищи, то есть флакона хватает на месяц.

Польза от препарата существенная: восстановление клеток после тренировок, сжигание жиров, ускорение метаболизма и увеличение синтеза тестостерона у мужчин.

Плюсы:

• Прозрачная упаковка позволяет видеть содержимое;
• Капсулы продолговатые, золотистого цвета;
• Одного флакона хватает на курсовую профилактику;
• Принимать нужно по 1 грануле перед каждым приемом пищи;
• Препарат улучшает свойства крови, ускоряет метаболизм;
• Купируется болевой синдром;
• В составе нет вредных веществ.

Минусы:

• Перед началом курса нужна консультация доктора;
• Запрещено принимать препарат во время беременности.

Бренд специализируется на выпуске спортивного питания и добавок, поэтому ему можно доверять. Продукт проходит необходимые тестирования и очистку.

В составе препарата – только рыбий жир (какого именно вида рыбы – не указано), желатин, глицерин и вода.

Be First Fish Oil

Более доступным является рыбный жир отечественного производства, но он не уступает по качеству импортным аналогам.

За основу продукта взята океаническая рыба с содержанием Омега-3 не менее 20%. Она выращивается на специальных фермах с использованием натуральных, экологически чистых кормов.

Детям старше 14 лет и спортсменам рекомендуют пить по одной капсуле 2 раза в день. Гранулы безвкусные, легко глотаются, не имеют неприятного запаха.

Баночка маленькая, и ее удобно брать с собой на тренировку или на работу, если нет времени принимать препарат дома.

Плюсы:

• Жир добыт из океанических рыб, но выращенных на специальных эко-фермах;
• Капсулы удобной формы легко глотаются;
• Нет специфического запаха;
• Благоприятно воздействует на сердечнососудистую систему и кожу;
• Восстанавливает мышечные волокна;
• Одной банки хватает на курсовой прием, еще и немного остается.

Минусы:

• Для видимого результата нужно пройти 2-3 курса за год;
• Не рекомендуется беременным и кормящим.

В составе нет ничего лишнего – только жир и желатин с водой для капсулы. Сам флакон не выделяет запаха пластика и очень компактен, помещается в кармане спортивной кофты или рюкзаке. Цена за упаковку 90 капсул вполне подъемная – 400-500 рублей.

Лучший рыбий жир для беременных и кормящих

В статье не раз упоминалось, что обычный рыбий жир не подходит беременным женщинам и молодым мамочкам. Для этой категории разработаны специальные БАДы с высокой степенью очистки продукта для снижения риска аллергии.

Правильно выбранный препарат не только принесет пользу маме, но и поможет сформировать крепкую нервную систему и сердечную мышцу ребенка.

Wiley’s Finest Wild Alaskan Fish Oil Prenatal DHA

Аляскинский рыбий жир разработан по строжайшим сертификатам и протестирован на содержание ртути, тяжелых металлов и прочих токсинов.

Добавка предназначена для женщин в период планирования, во время и после беременности. Она помогает эмбриону в развитии нервной системы, сердца и всего организма.

У кормящих мам стимулирует выработку молока и ускоряет восстановление сил после родов. Препарат расфасован в желатиновые капсулы и упакован в пластиковую банку.

Плюсы:

• Высокое качество продукции;
• Строгий контроль на наличие токсинов и тяжелых металлов;
• Можно принимать в период планирования беременности и после родов;
• Укрепляет организм мамы и ребенка;
• Суточная норма всего 2 капсулы;
• Изготовлено из филе аляскинской рыбы.

Минусы:

• Дорого.

Мамочкам разрешается употреблять не более 2 капсул в день, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.

Концентрация DHA составляет 600 мг и 120 мг EPA, чего вполне достаточно для организма беременной женщины.

Стоимость баночки на 180 гранул 7300 рублей, но учитывая, что пить нужно по 2 капсулы в день, этого объема хватит на 3 месяца.

New Chapter Wholemega For Moms

В водах Аляски водится самая полезная рыба – дикий лосось. Его и отлавливают для изготовления рыбьего жира для будущих мамочек.

Средство проходит несколько этапов очистки, многочисленные проверки и соответствует европейским стандартам. Мягкие желатиновые капсулы принимают во время вынашивания и после рождения младенца.

500 мг Омега-3 помогают в строении маленького организма, поддерживают сердце матери, зрение и мышление.

Плюсы:

• Мягкие капсулы удобнее глотать, чем твердые;
• Жир добывается из мяса дикого аляскинского лосося;
• Продукт проходит строгий контроль качества;
• Помогает в построении центральной нервной системы ребенка;
• Улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу;
• Не содержит ГМО;
• Увлажняет кожу будущей мамы и предотвращает появление растяжек.

Минусы:

• В день нужно пить по 4 капсулы препарата;
• Возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Как и любое другое средство, жир нужно принимать вместе с полноценным завтраком, иначе рыбная отрыжка гарантирована.

При курсовом использовании видны положительные результаты: волосы становятся крепче, кожа мягче и эластичнее, а это при беременности важно – не будет растяжек.

Multi-Tabs Raskaus Omega 3

Добавка разработана специально для беременных и кормящих мам. Маленькие капсулы удобно глотать и они содержат достаточно Омега-3 для укрепления здоровья – 328 мг. Суточная норма – 2 капсулы.

Продукт не содержит рыбный белок, глютен, дрожжи и крахмал, но людям с аллергией на рыбу стоит быть осторожнее.

Плюсы:

• Безопасный состав;
• Продукт проходит несколько этапов очистки;
• Не содержит ГМО, глютен и лактозу;
• Капсулы мягкие и небольшого размера;
• Укрепляет сердце и зрение.

Минусы:

• Не указано, из чего произведен жир;
• Противопоказания – аллергия на рыбу и проблемы со свертываемостью крови.

Для более выраженного результата можно дополнительно пропить витамины Multi-Tabs из той же серии, но только после согласования с лечащим врачом.

Лучший рыбий жир для детей

Малыши плохо едят рыбу, но в ней содержится много полезных веществ, необходимых растущему организму. Единственный выход – добавки с Омега-3.

Если еще 10-15 лет назад рыбий жир продавался исключительно в жидком виде с противным запахом, то сегодня он превратился в ароматные сиропы и жевательные таблетки с фруктовым вкусом.

Moller’s Pharma Min Forste Tran

Из норвежской рыбы изготавливают полезный и вкусный жир в жидком виде для самых маленьких пациентов. В нем содержатся питательные вещества, незаменимые жирные кислоты, витамины А и D.

Продукт разрешено давать малышам с 4 недель по 2,5 мл, постепенно увеличивая дозировку до 5 мл к 6 месяцам.

Польза от препарата очевидна: он улучшает зрение, мозговую активность, укрепляет иммунитет и сердце, а витамины помогают при построении костной ткани.

Плюсы:

• Легко пить;
• Можно давать младенцам с одного месяца;
• Состав обогащен витаминами А и D;
• Способствует умственному развитию ребенка;
• Дети реже страдают от простудных заболеваний;
• Не имеет запаха и вкуса.

Минусы:

• Нужно покупать шприц для дозировки;
• Обязательна консультация педиатра.

Бутылки объемом 250 мл хватит на 50 доз по 5 мл – это почти 2 месяца.

Norwegian Fish Oil Forte Omega 3

За основу сырья взяты тушки анчоусовых, скумбриевых, ставридовых и сельдевых рыб. Препарат подходит детям от 3 лет, взрослым и даже беременным женщинам. Детская дозировка – 1 капсула во время еды.

После курса применения заметно улучшается состояние кожных покровов ребенка, улучшается мышление и настроение, снижается болевой порог и склонность к ОРВИ.

Жир не имеет ни запаха, ни вкуса, поэтому ребенку не противно раскусывать капсулу. Впрочем, ее можно просто проглотить.

Плюсы:

• Содержит витамин Е;
• Подходит взрослым и детям;
• Без запаха и вкуса;
• Подавляет воспалительные процессы;
• Укрепляет иммунитет;
• Изготавливается из тушек рыб;
• Проходит дополнительную очистку и сертифицирован.

Минусы:

• Не все дети могут проглотить капсулу целиком;
• Цена высоковата.

Жир порционно расфасован в желатиновые бляшки, но не каждый ребенок сможет ее съесть целиком. При раскусывании нет приторного вкуса и специфического рыбного запаха – масло нейтральное и не вызывает отвращения.

Lysi Omega-3 Moomin с витамином D

Куда приятнее для ребенка жевательные таблетки с фруктовым вкусом, да и упаковка мгновенно заинтересует малыша яркими миниатюрами.

В состав продукта входит 400 мг Омега-3 и 10 мкг витамина D3 для лучшего усвоения кальция и укрепления костной ткани.

Рекомендуемая суточная доза – 2 гранулы. Удобный формат и приятный вкус не вызывает отвращения, что очень важно для детей, которые не любят рыбу.

Плюсы:

• Интересный детский дизайн упаковки;
• Мягкие жевательные капсулы с фруктовым вкусом;
• Не пахнет рыбой;
• Разрешено детям от 3 лет;
• Одной упаковки хватит на месяц приема;
• Положительно влияет на работу сердца и мозга.

Минусы:

• Есть противопоказания – индивидуальная непереносимость и проблемы со свертываемостью крови;
• Продается не во всех аптеках.

Малыши с удовольствием будут съедать мягкие и вкусные таблетки даже не думая, что это жир рыбы. Особая ценность продукта в его безопасности – ребенок точно не подавится, глотая жесткую капсулу.