Самые нужные витамины для губ!
Содержание статьи
Трещины и заеды на губах беспокоят и мучают очень многих людей: они бывают у мужчин и женщин, у подростков и детей любого возраста. Иногда они бывают довольно глубокими и могут кровоточить: неудобно есть, трудно разговаривать, а порой даже рот «лишний раз» открывать не хочется.
Проблемы эти — никак не косметические: как правило, губы сначала начинают сохнуть — мы списываем это на погоду (ветер, мороз, зной), смазываем их кремом и стараемся «не заострять — само пройдёт». Действительно, погодные явления влияют на состояние кожи и на губы в том числе, но сейчас сухость, трещины и заеды очень часто являются следствием патологических состояний и серьёзных нарушений в работе иммунной системы.
Губы с красной «каймой», потрескавшиеся и шелушащиеся — это тревожный сигнал: нужно срочно разбираться, «что, почему и как», и лечиться как можно скорее.
Чего не хватает губам
Губы воспринимают абсолютно всё, что влияет на них снаружи и изнутри.
К основным внешним причинам относятся уже упомянутая погода, особенно резко меняющаяся, и сухой воздух в офисах, квартирах и других помещениях — зимой центральное отопление сушит кожу сильнее, чем летняя жара.
Негативно влияет на губы иссушающая пыль — в городе это чувствуется сильнее; частые умывания хлорированной водой из крана — кожа быстро начинает шелушиться; вредные привычки — сейчас часто курят даже юные девушки; пристрастие к кислым и острым блюдам, холодным и горячим напиткам и неправильное питание в целом.
Внешние причины тесно связаны с внутренними.
Если мы пьём мало воды, кожа обезвоживается; развиваются самые разные болезни — страдают ЖКТ и печень, почки и щитовидная железа, развиваются анемия, диабет и аллергия (зубная паста и некачественная косметика тоже часто становятся причиной аллергических реакций); неправильное питание вкупе с вредными привычками приводит к гиповитаминозам, иногда сильно выраженным.
Стрессы, от которых не спрячешься, наносят удары по нашей коже постоянно (а кожа губ тонка и уязвима): от «встрясок» и «шоков» клетки теряют витамины-минералы в огромных количествах и очень быстро, за несколько часов.
Каких витаминов не хватает губам
В рационе должны быть все необходимые вещества, но острее всего губы реагируют на нехватку витаминов А, Е, С, F и группы В.
Из группы В особенно важны рибофлавин — витамин В2, и никотиновая кислота — В3 (РР). И первым, и вторым богаты белые сушёные грибы, говяжья печень и почки, сухое молоко, яичный порошок; также В2 — это сливки, сыр фета, миндаль; В3 — арахис, семечки подсолнечника, тунец, пшеничные отруби, мясо индейки (курицы, кролика), скумбрия (ставрида, лосось, сельдь, кальмар), кунжут, соя и др.
«Кладезь» витамина А — жир печени трески (2500% суточной нормы в 100 г) и сама её печень, говяжья печень, морковь, красная рябина, угорь, яичный порошок и желток куриного яйца, зелень петрушки (сельдерея, укропа, шпината), топлёное и несолёное сладко-сливочное масло, курага.
Витамин Е — подсолнечное масло, семечки, многие орехи, пшеничные отруби и некоторые рыбные консервы (скумбрия, шпроты); витамин С — огромное количество ягод (шиповник, облепиха, чёрная смородина), зелени (петрушка, укроп, кресс-салат), овощей (сладкий перец, капуста (брокколи, цветная, брюссельская)), трав (одуванчик), фруктов (абрикос, айва, алыча, ананас, апельсин) и сухофруктов (курага, чернослив).
Особо стоит сказать о витамине F. Так называют незаменимые жирные кислоты, или ПНЖК: нормальный метаболизм без них невозможен. Если этого витамина мало, кожа страдает заметно (угри, прыщи, экзема и др.), а губы сохнут и покрываются трещинками. Есть даже помада и бальзамы с витамином F — например, российской фирмы Librederm. Продукты продаются в аптеках; обладают противовоспалительным действием, заживляют трещинки, ранки и язвочки. Витамин F поступает в организм извне; богаты им растительные масла (подсолнечное, льняное, соевое, рапсовое), орехи, некоторые злаки и сухофрукты, рыбный жир и жирная (полужирная) морская рыба. При необходимости добавьте препараты витамина F: Омакор, Зинаксин Омега-3, Норвесол, Адживита и др.
Если назначено врачом, можно и нужно принимать аптечные витамины, но не стоит обходиться только ими: помните, что вещества, получаемые организмом с обычной пищей, усваиваются гораздо полнее и лучше. Однако среди женщин популярен препарат Аевит, назначаемый обычно при гипо- и авитаминозах A и Е. Он очень дешёвый и достаточно эффективный, но передозировок допускать нельзя: развивается множество побочных эффектов, в т. ч. опасных для здоровья и жизни. Есть и помада Аевит — можно использовать её в комплексе или отдельно.
Вообще важен правильный выбор любой помады: она должна быть максимально натуральной, летом увлажнять, а зимой защищать от мороза и ветра.
Витамины от заед
Специалисты называют заболевание ангулитом, что означает воспаление уголков рта (angulus oris — угол рта на латыни), и отмечают обязательность лечения: болезнь может «пойти дальше» и красные пятна покроют всё лицо. К тому же причинами проблемы могут быть не только гиповитаминоз, механическое раздражение или аллергия полости рта, но и воздействие лекарств, грибковая инфекция, сахарный диабет. Поэтому лечат заболевание разные врачи, от дерматолога до эндокринолога.
Если особых проблем не найдено, следует проанализировать рацион: нехватка витамина В2 (о нём сказано выше) — самая частая причина заед. Недостаток цинка и железа тоже может вызвать образование заед. Пейте какао, ешьте кунжут и пшеничные отруби, морскую капусту, грибы сморчки, чечевицу, кедровые орехи и качественный сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда и др.).
При выраженном ангулите параллельно с натуральными витаминами необходимы и аптечные средства: мази, кремы, пасты. Просты и действенны мази вроде цинковой и синтомициновой: устраняют воспаление и заживляют, защищают от микробов и грибка.
Бепантен оказывает не только противовоспалительное, но и увлажняющее и регенерирующее действие, улучшает обменные процессы.
Боро-плюс — крем с вытяжками целебных растений, отличный антисептик, быстро заживляющий раны.
Солкосерил, безопасный препарат в виде пасты с обезболивающим действием, подходит даже маленьким детям и беременным женщинам.
Витамины для губ в народных рецептах
Почти все перечисленные витамины есть в растительных маслах (предпочтительнее подсолнечное или оливковое), жирной сметане и лимоне. Маска для губ: сметану (1 ч. л.), сок лимона и масло (по 3-5 капель) тщательно смешивают, наносят на влажные губы и держат 20 минут. Снимают чуть влажной тёплой салфеткой.
Кашица зелёного яблока (1/2 ч. л.) в смеси с растопленным сливочным маслом снимает шелушение и заживляет трещины. Наносят (в уголки губ при заедах) на 15 минут утром и вечером.
Мёд — прекрасное лекарство для губ, отдельно и в смесях. Смешайте его со свежевыжатых соком любого фрукта или овоща и нанесите на губы на ночь — уже к утру станет заметно лучше.
Источник
Увлажнение для губ: витамины, уход и домашняя косметика
Сухие, обветренные, шелушащиеся губы, которые все время хочется облизать, — одна из часто встречающихся проблем в период межсезонья. Болезненные микротрещинки могут возникнуть по ряду причин — от недостатка витаминов А и Е, от устойчивой помады и даже от фторсодержащей зубной пасты.
Стойкие помады, обещающие макияж на несколько часов. Дело в том
Причины сухости губ:
Врачи-косметологи выделяют три главные причины:
1. Недостаток витаминов А и Е может вызвать не только повышенную сухость губ, но и их шелушение и растрескивание.
2. Обезвоживающим и раздражающим эффектом обладают фторсодержащие зубные пасты. Их влияние подчас бывает настолько сильным, что появляется воспаление кожи вокруг рта и микротрещинки в уголках губ.
3. Стойкие помады, обещающие макияж на несколько часов. Дело в том, что такие помады глубже проникают в кожный пигмент, обезжиривают кожу, и влага испаряется с поверхности губ быстрее.
Итак, как же решить проблему?
Помощь сухим губам. Витамины А и Е на вашем столе
Суточная потребность взрослого человека в витамине А (в пересчете на ретинол) — 1 мг. Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых витамином А.
Чаще делайте салаты из моркови, ешьте желтый перец, оранжевые фрукты, облепиху, готовьте различные блюда из печени, сердца и мозгов.
Актуально: Мастер-класс коррекции губ с помощью макияжа
Витамин А содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток.
Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А). Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол).
b-каротином богаты абрикосы, шиповник, черная смородина, тыква, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук.
Количество витаминов изменяется в соответствии с окраской продуктов в красновато-желтый цвет: чем интенсивнее эта окраска, тем больше витамина в продукте.
Но! Избыток витамина А также приводит к трещинкам и шершавым губам.
Раздражение и трещины в уголках рта нередко вызван дефицитом витаминов группы В , присутствующих в рыбе, яйцах, молоке, печени, сыре и листовой зелени. Их источниками также служат овсяное толокно, тыквенные семечки, пивные дрожжи и пшеничные отруби.
Советует косметолог-консультант Green Mama Ольга Денисова:
«Самая чувствительная к морозу зона на нашем лице — губы. Кожа на них очень тонкая, лишена сальных желез. Поэтому, прежде чем выйти на мороз, обязательно нанесите на губы защитное средство.
Регенерирующий и защитный бальзам для губ SPF 2 компании Green Mama пригодится и в палящий зной, и в лютую стужу. Он смягчает и увлажняет губы.
Если губы обветрились, потрескались, можно использовать подручные средства — смажьте их на ночь медом, а утром смойте водой. Не используйте в морозы сухие матовые помады, сейчас больше подойдут питательные и жирные, нанесенные на бальзам. Не облизывайте на улице губы, это еще больше будет их высушивать по мере испарения влаги с их поверхности».
Уход за губами. Домашняя косметика
В качестве питательного бальзама для губ в домашних условиях прекрасно подходит мед, подержите мед на губах 10 минут, потом можете облизать.
В качестве домашнего увлажняющего средства используйте растительное масло.
«Для того, чтобы губы надолго оставались гладкими и свежими, желательно каждый день протирать их соком каких-либо фруктов или ягод», — советует врач-дерматолог Марина Тымчишина.
Крем, бальзам или помаду наносите перед каждым выходом на улицу. Гигиенические помады и кремы для губ — прекрасная основа под помаду.
Препараты с маслом чайного дерева или экстрактом бархата амурского помогут избежать появления герпеса.
Два раза в неделю крем, бальзам или гигиеническую помаду, которые вы используете ежедневно, можно применять и в качестве маски для губ.
Нанесите препарат на губы очень густым слоем и оставьте на 10-15 минут. Затем остатки крема промокните салфеткой.
Косметологи советуют не пользоваться стойкой декоративной помадой зимой.
Для удаления макияжа с губ используйте молочко для очищения сухой кожи лица, а лучше косметические сливки.
Если, несмотря на все предосторожности, ваши губы стали сухими и шершавыми, не пытайтесь удалить отслоившиеся чешуйки кожи. Сухую, отмершую кожицу надо размягчить компрессом из теплой заварки обычного черного чая.
Недостаток витаминов А и Е может вызвать не только повышенную
Пропитанный чаем ватный кружок наложите на губы на 15-20 минут.
Между прочим, если делать чайный компресс регулярно, то контур губ, который с возрастом обычно расплывается, останется четким.
После чайного компресса мягкой щеточкой помассируйте губы, чтобы убрать сухие лоскутки кожи.
Прикасаться нужно осторожно. Движения щеткой — вверх-вниз. Такой массаж можно делать только в том случае, если на губах нет кровоточащих трещинок.
После массажа можно сделать питательную маску — нанесите льняное или горчичное масло на губы на 20 минут.
Читайте секреты красоты
Источник
Трескаются губы: какие нужны витамины?
В холода нам часто не хватает витаминов и микроэлементов. Это становится причиной появления синяков под глазами, выпадения волос и, безусловно, ухудшения состояния кожи, в том числе, и на губах.
Очевидно, что потрескавшиеся и сухие губы — признак явной нехватки витаминов, поэтому следует знать, каких веществ в организме недостаёт и каким образом можно их получить.
Почему трескаются губы?
Одна из распространённых причин — нехватка витаминов и других полезных компонентов. Губы шелушатся, их уголки трескаются и воспаляются. Также это может быть результатом:
- постоянного стресса;
- пагубных привычек;
- хронических болезней;
- погрешностей в питании.
Отсутствие ухода за кожей и губами тоже играют существенную роль.
Витамины, которые отвечают за состояние кожи
Их очень много, и они относятся к разным группам. Перечислим основные:
- А. Его задача — «доставка» в ткани коллаген и эластин: вещества, замедляющие процессы старения. Кроме того, витамин А отвечает и за клеточную регенерацию;
- В2. Обеспечивает губам защиту: они не трескаются и не шелушатся. Благодаря витамину В2 происходит регулярное обновление тканей;
- В7. Способствует восстановительным процессам кожных покровов. При его достаточном количестве в организме кожа становится более эластичной, здоровой и гладкой;
- В12. Если его недостатка нет, у человека всегда будет здоровый цвет лица, а ткани — в тонусе;
- С. Является сильным антиоксидантом, стимулирующим «производство» организмом собственного коллагена;
- Своего рода «гарант» здорового цикла жизни клеток. Снимает воспалительные процессы, защищает от них, способствует укреплению иммунной системы;
- Е. Отвечает за полноценное питание кожных покровов, разглаживание морщин и замедление процессов старения в целом. Как и витамин С, это сильный антиоксидант;
- Заживляет раны, устраняет воспалительные процессы, кожа гладкая, не шелушится и не трескается;
- К. Способствует улучшению общей циркуляции крови и микроциркуляторных процессов.
При недостатке в организме одного из этих витаминов и более состояние губ может резко ухудшиться.
Как убрать трещины на губах при помощи питания
Поскольку речь идёт о явных симптомах авитаминоза, важно подумать о коррекции питания. Прежде всего, следует исключить употребление в пищу:
- фастфуда;
- сладостей;
- алкогольных напитков;
- копчёностей;
- крепкого кофе и чая.
При недостатке витамина А в рацион питания включают тресковую печень, говядину, гусиное мясо, морковь, тыкву и шпинат. Недостаток витамина Е можно восполнить с помощью кедровых орехов, подсолнечных семечек, облепихи, масла оливы, миндале, брокколи.
Если не хватает витамина В2, рацион нужно обогатить молочными продуктами и цельными крупами, сырами, печенью говядины, тёмно-зелёными овощами. Витамин С содержат сардины, соя, печень, геркулесовые хлопья, рис, треска. В12 содержат субпродукты — такие как печень говядины и свинины, кроличье мясо, сыры твёрдых сортов, продукты из кислого молока и рыба. Что же касается витамина С, его недостаток восполняют употреблением в пищу цитрусовых, белых грибов, смородины, болгарского перца (сладких сортов), зелени и киви.
Источник
Как правильно ухаживать за губами
Каждой девушке будет приятно услышать комплимент, что ее губы чувственные и привлекательные. Но, к сожалению, многие представительницы прекрасного пола забывают о том, что кожа губ нуждается в уходе. В итоге, поверхность губ становится огрубевшей и сухой, она теряет эластичность. Но унывать не стоит, ситуацию можно исправить, если прибегнуть к помощи специальных упражнений и косметических средств.
Содержание:
Какие причины становятся виновниками ухудшения состояния губ
Очищение и массаж
Как выбрать косметику для ухода за кожей
Защитные средства для ухода
Как приготовить защитный бальзам самостоятельно
Маски домашнего приготовления
Какие причины становятся виновниками ухудшения состояния губ
Знание причин, которые ухудшает состояние губ, помогает уменьшить либо во все устранить вред последствий.
Факторы, являющиеся виновниками ухудшения состояния губ:
Недостаток витаминов, приводит к трещинам и заедам в уголках губ
Облизывание. Данная вредная привычка провоцирует возникновение трещин на коже и ее шелушение. Перед выходом на улицу необходимо помазать губы гигиенической помадой
Грибковая, либо бактериальная болезнь приводит к появлению не заживающих трещин в уголках губ
Алкоголизм и курение. Наличие химических зависимостей отрицательно сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде
Влияние природных явлений (дождь, снег, ветер)
Девушки должны понимать что нужно не только грамотно подобрать средство для ухода за кожей губ, но и устранить причины, которые оказали негативное влияние на их внешний вид.
Очищение и массаж
Нежная кожа губ постоянно подвергается травмированию. Женщины для восстановления ее красоты прибегают к терапии косметическими средствами. Однако разумнее применять профилактические методы, все-таки правильный уход за кожей лица не требует особых познаний и большой траты времени.
Ежедневно необходимо использовать смягчающие и защитные, увлажняющие маски. Кроме того нельзя забывать о массаже и определенных упражнениях.
Вечером необходимо снять остатки губной помады сливками или специальным молочком. Для придания здорового и свежего вида необходимо раз в одну неделю провести глубокое очищение кожи. Однако помните, что пилинг должен быть мягким, не травмирующим, ведь кожа губ весьма нежная.
Для мягкого пилинга средство можно приобрести в магазине либо приготовить на дому самостоятельно.
Ингредиенты для отшелушивающей смеси:
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка пищевой соды
Несколько капель оливкового или растительного масла
Полученную смесь требуется на 5 минут нанести на губы, после смыть теплой водой. В завершении процедуры на кожу наносится питательное средство.
Массаж способствует усилению кровоснабжения губ, позволяет сохранить эластичность и упругость кожи уст. Для проведения процедуры массажа потребуется не большое количество облепихового масла и зубная щетка. Массирование достаточно проводить 2 раза в сутки, после окончания процедуры кожу следует смазать оливковым маслом либо жирным кремом. Массаж требуется проводить аккуратно, во избежания механических повреждений.
Для массажа отлично подойдут кубики замороженного настоя лечебных растений. Они тонизируют дерму, стимулируют отменные процессы, благодаря холодному воздействию.
Как выбрать косметику для ухода за кожей
Только косметика хорошего качества позволит добиться желаемых результатов. При выборе косметических средств необходимо обращать внимание не на приятный запах и красивую этикетку, а главным образом на состав. Важно, чтобы среди компонентов косметического препарата не было вредных для организма ингредиентов, и имелись составляющие, которым под силу выполнить, требуемую задачу (питание, увлажнение, защита).
Средства для ухода, на которые можно обратить внимание:
Декоративная косметика. В ее состав должны входить масла, витамины и натуральные компоненты. В таком случае помады и блески для губ будут создавать не только красивый образ, но и защищать, питать кожу уст
Средства с содержанием коллагена, пептида помогут остановить старение кожи, они поддержать его красоту и нежность
Масляные витаминные растворы, их необходимо капнуть в оливковое или касторовое масло, после полученную смесь надо нанести на кожу. Кроме того, полезно до выхода на улицу за 10 минут смазывать губы растворов витамина А или Е
Средства, содержащие натуральные масла. Они отлично справляются с обезвоживанием и сухостью кожи. Можно использовать обычное облепиховое, тыквенное масло.
Защитные средства для ухода
Зимние морозы, сильные ветры становятся причиной шелушения и сухости кожи. Нанесение специальных бальзамов поможет уберечь кожу от подобного влияния.
Для защиты кожи, средства можно приобрести либо сделать на дому.
Как приготовить защитный бальзам самостоятельно
Для приготовления средства потребуется:
1/ 4 стакана масла миндаля
1⁄4 чайной ложки масла розы
0, 5 чайной лодки липового меда
12,5 г пчелиного воска
Ингредиенты следует подогреть на водяной бане до получения однородной консистенции. Смесь необходимо положить в холодильник для застывания. Ее необходимо наносить на кожу губ перед выходом на улицу.
Зимой следует отдавать предпочтение помадам, которые содержать гиалурановую кислоту и витамин Е.
Летом в первую очередь стоит остерегаться иссушения и обезвоживания кожи. Остановите свой выбор на косметике, содержащей солнцезащитный фактор меньше 15.
Важно помнить, что дефицит витаминов, неправильное питание, употребление малого количества воды отрицательно сказывается на состоянии кожи и внешнем виде женщины.
Маски домашнего приготовления
Маски, приготовленные на дому также весьма эффективны. Можно побаловать свои губы нижеперечисленными масками:
Бананово-молочная. Потребуется 3 части бананового пюре. 1 часть молока и меда. Все компоненты стоит хорошо перемешать и нанести на кожу, на четверть часа
Кефирная. Необходимо подогреть кефир и нанести ан кожу на 15 минут, маска хорошо увлажняет кожу.
Своевременный и правильный уход за кожей губ, позволит оставаться красивыми на долгие годы и сэкономит денежные средства, которые пришлось бы потратить на косметические средства.
Опубликовано: 30 Сентября 2020
Автор
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник