Сравнение витаминов «Алфавит», «Мультитабс», «Компливит и прочих
Сравнение витаминов «Алфавит», «Мультитабс», «Компливит и прочих
Просмотров: 47987, Комментарии: 18
Как выбрать витамины
Продолжаем сравнивать коробки поливитаминных комплексов. Сегодня на очереди: Алфавит, Мультитабс, Компливит, Витрум, Супрадин, Дуовит. Если чего ещё душа просит добавить — пишите в комментариях.
Сразу отправляю в следующий пост витаминные комплексы, которые приежают к нам из-за границы. Туда же пойдут витамины из спортивных магазинов.
Как всегда для начала пара технических пунктов…
Первое…
В нормативах для некоторых веществ будут цифры в скобках. Это норма для мужского населения старше 18 лет.
Второе…
В начале сравнения я буду давать нормативы по витаминам для России, США и Европы. Это для того, чтобы проще было сравнивать.
Третье…
Все цифры взяты из открытых источников и описательной части к витаминам. Если вдруг где-то найдёте лишнюю запятую, дайте знать, а то у меня уже от этих цифр в глазах рябит.
Главное отличие простых витаминных комплексов от сложных — это присутствие в последних минеральных веществ. Вроде мелочь, но в нашей суровой городской жизни она имеет значение. В связи с этим в конце таблички подведён итог конечного числа элементов (витаминов и минералов по отдельности).
Небольшое огорчение: все представленные поливитаминные комплексы являются БАДами. Ну, вот так сложилось. Напоминаю, что БАД не проходит клинических тестов и не является обязательным пунктом в питании.
Теперь переходим к более насыщенным поливитаминным комплексам. Их главное отличие — это присутствие с составе таблетки минеральных веществ. Пару слов о каждом нашем герое ниже.
Витаминный комплекс «Алфавит Классик»
Вообще, серия «Алфавит» развита довольно хорошо. Даже слишком хорошо. Тут всё разлинеено по возрасту, половой принадлежности, двигательной активности и прочим запросам покупателей. Недавно начали делать витамины для возраста 0-3.
Уникальность «Алфавита» (которую пока никто клонировать не собирается) — это разделение витаминов и минералов по разным таблеткам по принципу совместимости и лучшей усвояемости. Итого получается 3 таблетки на утро, день и вечер. По мне, так это плюс несомненный.
Из всех комплексов «Алфавит» наиболее наполненный — 13 витаминов и 10 минералов (выше по содержанию минералов только «Витрум»). Дозировки находятся на 100%-ной покрываемости дневной нормы.
Из минусов я бы назвала цену. На комплексе «Классик» это не заметно, но для комплекса «Школьник» это уже ощутимо. Там идёт 60 таблеток примерно за 300 рублей. С учётом того, что 60 надо разделить на 3, получаем курс на 20 дней. Так что придётся покупать ещё одну пачку.
Показания к применению:
- повышенная потребность в микроэлементах и витаминах (интенсивные физические и умственные нагрузки,
- длительное лечение антибиотиками, химиотерапия,
- недостаточное и нерациональное питание,
- беременность,
- инфекционные заболевания,
- послеоперационный период,
- профилактика и терапия гиповитаминозов и недостатка микроэлементов различной природы.
Противопоказания:
- гипервитаминозы и избыточная минерализация организма веществами, входящими в состав Алфавита.
- тиреотоксикоз.
- возраст ребенка до 1 года.
Витаминный комплекс «Мультитабс Классик»
Комплекс производится в Дании. По наполнению весьма не плох, но «Алфавиту» уступает. Принимается одной таблеткой.
Показания к применению:
- восполнение дефицита минералов и витаминов для детей с 4 лет и взрослых,
- профилактика недостатка минералов и витаминов для детей с 10 лет и взрослых в случае несбалансированного питания, снижения всасывания витаминов и минералов (диарея, заболевания желудочно-кишечного тракта), курения, в период повышенной потребности в минералах и витаминах (после соматических заболеваний, в период роста, во время болезни), при проживании в экологически неблагоприятном регионе и пр.
Противопоказания:
- реакции гиперчувствительности к компонентам мульти-табс классический,
- возраст до 4 лет.
Витаминный комплекс «Компливит»
По некоторым рейтингам стоит на втором месте как «Витамин года». Данные поливитамины выпускаются фармацевтической компанией ОАО «Фармстандарт-Уфавита». Это таже компания, что выпускает «Ундевит», «Гексовит» и прочее. Так что это ещё один россиянин в нашем обзоре.
Линейка витаминного комплекса «Компливит» довольно обширная. Состав комплекса достаточно хорошо сбалансирован (плюс только здесь есть липоевая кислота — правда, мало). Отдельное спасибо производителям — невысокая цена.
Принимается двумя таблетками в день. Что тоже считаю только плюсом.
Показания к применению:
- профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, дефицита минеральных веществ;
- повышенные физические и интеллектуальные нагрузки;
- период реконвалесценции после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний;
- при несбалансированном и неполноценном питании, и соблюдении диет.
Противопоказания:
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Витаминный комплекс «Витрум»
Это уже гость из США. Разрекламирован хорошо. Линейка продуктов тоже большая. Цена в отдельных аптеках может быть запредельной, но чаще всего стоит на уровне 600 рублей. Из плюсов — очень хорошая подборка минеральных веществ и повышенные дозировки некоторых микроэлементов.
Показания к применению:
- профилактика и лечение витаминной недостаточности и недостатка макро- и микроэлементов;
- повышенная потребность в витаминах и минералах (интенсивные умственные и физические нагрузки,
- проведение антибиотико- и химиотерапии,
- недостаточное и несбалансированное питание, инфекционные заболевания).
Противопоказания:
- гиперчувствительность,
- гипервитаминоз А.
Витаминный комплекс «Супрадин»
Выпускается в форме капсул, шипучих и жевательных таблеток. Производство Германия. Линейка продукции широкая. Однако цена препарата достаточно высокая.
По дозировкам: где-то выигрывает, где-то в провале. Принимается одной таблеткой.
Показания к применению:
- применяется при профилактике и лечении гипо- и авитаминозов и недостатке минеральных веществ, в т.ч.:
- при неполноценном и несбалансированном питании (диеты);
- ри повышенных физических и умственных нагрузках;
- в период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в т.ч. инфекционных;
- в комплексной терапии хронического алкоголизма, при назначении антибиотикотерапии, химиотерапии.
Противопоказания:
- гипервитаминоз А;
- гипервитаминоз D;
- гиперкальциемия;
- почечная недостаточность;
- период лечения ретиноидами;
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Витаминный комплекс «Дуовит»
Производство Словения. Препарат выпускается в форме драже двух цветов, которые нужно принимать в разное время. Витамины веселенькие — голубые и красные. Так что можете при желании поиграть в Морфиуса и Нео))
Красная таблетка — витамины, синяя — минералы. Пить их можно как по отдельности, так и вместе.
Показания к применению:
- в качестве профилактического средства при состояниях, сопровождающихся повышением потребности в витаминах и минералах:
- повышенная физическая нагрузка (в т.ч. в период активных занятий спортом);
- беременность;
- период лактации;
- при нерегулярном, неполноценном питании или однообразном рационе питания.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Сводная табличка вот….
| РФ | США | Европа | Алфавит (Классик) | Мультитабс (Классик) | Компливит | Витрум | Супрадин | Дуовит | |
| Статус препарата | БАД | БАД | БАД | БАД | БАД | БАД | |||
| Страна производитель | Россия | Дания | Россия | Россия | Германия/ Швейцария | Словения | |||
| Средняя цена по Москве на 2016 год, руб | 350 (120шт) | 600 (90шт) | 200 (60шт) | 650 (60 шт) | 700 (30шт) | 450 (60шт) | |||
| Количество штук в день | 3 | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | |||
| Витамины | |||||||||
| А, мг | 0,9 (2600 МЕ) | 0,9 | 1,0 | 3333 МЕ | 800 МЕ | 3300 МЕ | 500 МЕ | 3333 МЕ | 1,5 |
| В1, мг | 1,5 | 1,2 | 1,5 | 1,5 | 1,4 | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 1,0 |
| В2, мг | 1,8 | 1,1-1,3 | 1,8 | 1,8 | 1,6 | 1,27 | 1,7 | 5,0 | 1,2 |
| C, мг | 90 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | 60 | 150 | 60 |
| D3, мкг | 10 (15) | 5 | 8 | 5 | 5 | — | 10 | 12 | 5 |
| Биотин (В7), мкг | 50 | ? | ? | 50 | — | — | 30 | 250 | — |
| В6, мкг | 2.0 | 1,3 | 2,1 | 2,0 | 2,0 | 5,0 | 2,0 | 1,0 | 2,0 |
| В12, мг | 3,0 | 2,4 | 3,0 | 3,0 | 1,0 | 12,5 | 6,0 | 5,0 | 3,0 |
| Е, мг | 15 | 15 | 12 | 10 | 10 | 10 | 22 | 10 | 10 |
| К1, мкг | 120 | 120 | ? | 120 | — | — | 25 | — | — |
| В5, Пантотенат кальция / пантотеновая кислота, мг | 5,0 | 4,7 | ? | 5,0 | 6,0 | 5,0 | 10 | 11,6 | 5,0 |
| РР (никотинамид, В3), мг | 20 | 14-16 | 20 | 20 | 18 | 12,5 | 20 | 50 | 13 |
| Фолиевая кислота (В9), мкг | 400 | 400 | 300 | 200 | 200 | 100 | 400 | 100 | 400 |
| Липоевая кислота (Н), мг | 30 | — | — | — | — | 2,0 | — | — | — |
| Минералы | |||||||||
| Р (рутозид), мг | — | — | — | — | 25 | — | — | — | — |
| Железо (Fe), мг | 18 | — | — | 14 | 14 | 5,0 | 18 | 10 | 10 |
| Йод (I), мкг | 150 | — | — | 150 | 150 | — | 150 | — | — |
| Калий (K), мг | 2500 | — | — | — | — | — | 40 | — | — |
| Кобальт, мг | — | — | — | — | — | 0,1 | — | — | 0,1 |
| Кальций (Ca), мг | 1000 (1200) | — | — | 100 | — | 50,5 | 162 | 51,3 | 15 |
| Магний (Mg), мг | 400 | — | — | 50 | 75 | 16,4 | 100 | 21,2 | 12 |
| Марганец (Mn), мг | 2,0 | — | — | 2,0 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 0,5 | 1,0 |
| Медь (Cu), мг | 1,0 | — | — | 1,0 | 2,0 | 0,75 | 2,0 | 1,0 | 1,0 |
| Молибден (Mo), мкг | 70 | — | — | 50 | — | — | 25 | 100 | 100 |
| Никель (Ni), мкг | — | — | — | — | — | — | 5 | — | — |
| Олово (Sn), мкг | — | — | — | — | — | — | 10 | — | — |
| Селен (Se), мкг | 55 (70) | — | — | 70 | 50 | — | 25 | — | — |
| Фосфор (Р), мг | 800 | — | — | — | — | 60 | 125 | 23,8 | 12 |
| Хром (Cr), мкг | 50 | — | — | 50 | 50 | — | 25 | — | — |
| Цинк (Zn), мг | 12 | — | — | 15 | 15 | 2,0 | 15 | 0,5 | 3,0 |
Итого (витаминов/минералов) | 13/10 | 11/9 | 11/8 | 13/14 | 12/8 | 11/9 | |||
Понравился материал? Покажи друзьям!
Powered by Cobalt
Источник
О том, насколько полезными могут быть витамины, пожалуй, знают все. А об их нехватке всегда правдиво и недвусмысленно говорит наш организм. Симптоматика витаминного дефицита весьма разнообразна — это может быть усталость, раздражительность, проблемы с состоянием кожи, волос, ногтей. Но симптомы могут быть и гораздо более серьезными, — связанными с постепенно развивающимися системными нарушениями.
При этом причины нехватки нужных нам витаминов не менее разнообразны. Это непростая экологическая обстановка, не лучшие климатические условия, в которых проживают многие россияне, особенности современных пищевых продуктов — многие из них после обработки лишаются ряда ценных и полезных для нас веществ. Как же восполнить этот дефицит, зачастую — далеко не малый?
В этом случае на помощь человеку приходят витаминно-минеральные комплексы, прием которых позволяет устранить нехватку необходимых элементов и предотвратить появление и развитие связанных с этим многих заболеваний.
Вероятно, для многих покажется неожиданным факт, что некоторые из витаминов наш организм способен вырабатывать сам. Так, при воздействии солнечных лучей наша кожа синтезирует витамин Д, а микрофлора кишечника человека вырабатывает витамин К. Однако львиная доля витаминов и микроэлементов в нужном объеме может попасть в наш организм исключительно с приемом пищи. Это говорит об одном: они обязательно должны быть в нашем рационе. При этом именно те, которые в каждом индивидуальном случае необходимы конкретному человеку. Для восполнения их дефицита необходимо знать, в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества.
В соответствии с рекомендациями специалиста вы можете выбрать ту или иную форму витаминно-минерального комплекса, исходя из индивидуальных потребностей.
При выборе рекомендуется отдавать предпочтение тем комплексам, в составе которых содержится наибольшее количество витаминов, необходимых вашему организму в сутки. Помимо этого, желательно, чтобы в таком составе присутствовали железо, цинк, магний, кальций.
Дозировка — параметр, который всегда следует учитывать при покупке и приеме витаминов и поливитаминов. Как правило, доля каждого из компонентов в одной порции указывается в процентном соотношении к суточной норме.
Если после курса приема витаминно-минерального комплекса вас продолжают беспокоить симптомы, перечисленные в таблице выше — это повод для обращение за консультацией к врачу, чтобы исключить возможные серьезные заболевания.
| Витамины и минералы | Воздействие | Признаки дефицита | Продукты, в которых содержится |
| Витамин а | в ряду витаминов считается одним из наиболее важных. содействует повышению иммунитета. способствует повышению остроты зрения. улучшает эластичность кожного покрова. обеспечивает обновление и рост суставных и хрящевых тканей. поддерживает здоровое состояние волос и ногтей. | нарушение зрения в разных проявлениях (конъюнктивит, заболевания роговицы, синдром «сухого глаза», ослабление зрения в темноте). преждевременное старение кожи. ломкость волос. замедление роста ногтей, ломкость и отслаивание ногтевых пластин. респираторные инфекции вследствие ослабления иммунитета. отставание в росте и развитии детей. | рыбий жир, говяжья печень, морковь, петрушка, шпинат, капуста брокколи, яйца, хурма, абрикосы, красный болгарский перец. поскольку витамин а является жирорастворимым, его рекомендуется принимать с одновременным употреблением пищи с растительными и животными жирами. |
| Витамины группы в | нормализуют работу головного мозга, центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы. также нормализуют обменные процессы, выработку гормонов и гемоглобина. регулируют жировой обмен. способствуют восстановлению нервных волокон. | неврозы, депрессивное состояние, быстрая утомляемость. ухудшение аппетита. дисфункции желудочно-кишечного тракта. мышечные и головные боли. нарушение метаболических процессов в организме. появление кожных заболеваний. | витамины группы в содержатся в следующих продуктах: рыба, говяжья печень, куриные яйца, молочные продукты, картофель, гречневая крупа, овсянка, горох и другие бобовые культуры, шпинат, бананы. |
| Витамин с (аскорбиновая кислота) | способствует общему повышению иммунитета, предотвращению заболеваний зубов и десен, нормализации состояния соединительной ткани. используется для профилактики цинги, орз и орви. | быстрая утомляемость, вялость, снижение работоспособности. заболевания десен. снижение аппетита. снижение иммунитета, частые орви и орз. | шиповник, лимон и другие цитрусовые, листовые культуры (салат, щавель и т. д.), яблоки, персики, абрикосы, болгарский перец, облепиха, рябина, калина, черная смородина, печеный картофель. |
| Группа витаминов д витамин д2 (эргокальциферол) поступает в организм исключительно с пищей. витамин д3 ( холекальциферол) поступает с пищей, а также синтезируется в кожных покровах под воздействием ультрафиолетовых (солнечных) лучей. | витамины д способствуют укреплению иммунной и нервной систем, нормализуют состояние костно-мышечной структуры, обеспечивая фосфорно-кальциевый обмен.также используются для профилактики артритов и сахарного диабета. нормализуют уровень гормонов в женском организме. | развитие рахита у детей. ослабление иммунитета, нарушение гормонального фона, повышенные риски развития остеопороза, появления сахарного диабета у женщин в определенные жизненные циклы (беременность, климакс и т. д.). | рыбий жир, морская рыба (скумбрия, камбала, лосось, тунец, сельдь), печень трески, свиная и говяжья печень, жирные молочные и кисломолочные продукты (в том числе сливочное масло). |
| Витамин е | мощный антиоксидант, защищает клетки организма от воздействия токсинов и канцерогенов. благотворно воздействует на кроветворение, циркуляцию крови, питание головного мозга. нормализует и поддерживает репродуктивную функцию в мужском и женском организмах. способствует питанию кожных покровов. | снижение иммунитета, анемия. нарушения периферической нервной системы, головные боли. мышечная дистрофия. ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. появление целлюлита, избыточной жировой прослойки. снижение полового влечения. | хлеб, зародыши пшеницы, сырые орехи (миндаль, фундук, арахис), брюссельская капуста, растительные нерафинированные масла холодного отжима в качестве заправок к салатам (подсолнечное, миндальное, соевое, оливковое, арахисовое и т. д.). для усвоения витамина продукты следует использовать в холодном виде (при нагревании содержащиеся в них полезные токоферолы разрушаются). |
| Витамин к | способствует регулированию свертываемости крови, заживлению ран. улучшает усвоение кальция, нормализуя состояние костно-хрящевых тканей. очищает организм от токсинов. | нарушения свертываемости крови, кровоточивость слизистых носа и рта, выраженные гематомы, кровоизлияния в кожу. у новорожденных (в силу малых объемов синтеза витамина организмом) также возможна кровоточивость. | капуста (листовая, брюссельская, брокколи, цветная), свекла, салат, шпинат, петрушка, огурцы, сельдерей, зеленый лук, морская капуста, спаржа, авокадо, лук-порей и зеленый лук, томаты, зеленый горошек, морковь. |
| Витамин н (биотин) | способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, усвоению белка, углеводов и жирных кислот. участвует в сжигании избыточных жиров. содействует образованию гемоглобина. | быстрая утомляемость, раздражительность, депрессивное состояние. преждевременное выпадение волос, сухость и шелушение кожного покрова. | бобовые культуры, орехи, молоко и кисломолочные продукты, приготовленные на пару или сырые овощи, говяжья и свиная печень, яйца, белые грибы, фрукты. |
| Кальций | способствует образованию и укреплению костной ткани, укреплению скелетной и гладкой мускулатуры. стабилизирует работу сердечной мышцы. улучшает свертываемость крови и нормализует обменные процессы. | снижение иммунитета. ухудшение проводимости нервных волокон и снижение мозговой активности. остеопороз, заболевания ротовой полости (стоматит, кариес), глазные болезни (катаракта). | семена кунжута и мака, молоко и молочные продукты, твердые сыры, творог, рыба (сельдь, килька), бобовые, орехи, семена подсолнечника, геркулес. |
| Железо | является составной частью важнейших белков — миоглобина и гемоглобина. обеспечивает подачу кислорода через кровь к органам и тканям и отвод углекислого газа. участвует в ключевых обменных процессах в организме,обеспечивает превращение калорий в энергию. содействует росту клеток. способствует нейтрализации токсинов. | железодефицитная анемия: общая слабость и быстрая утомляемость, сердцебиение, головокружение и одышка. нарушения в работе щитовидной железы, пищеварительной системы. | нежирная свинина, баранина, говядина, курица, индейка, любая печень, рыба и морепродукты, яйца, хлеб и злаки, овощи и зелень (капуста, шпинат, свекла, спаржа), бобовые, фрукты (яблоки, хурма, гранат, слива), сухофрукты, орехи, семена подсолнечника. |
| Йод | способствует нормальной работе щитовидной железы, обмену веществ. содействует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани. | задержки в росте, физическом и интеллектуальном развитии у детей. увеличение щитовидной железы. | рыба и морепродукты (сельдь, кальмар, тунец, креветки, лосось, морской окунь, морская капуста); овощи и зелень (салат, брокколи, свекла, морковь, картофель, редис; бобовые и злаки (горох, фасоль, пшеница, рожь, соя); фрукты (яблоки, хурма, фейхоа); молоко и молочные продукты. |
Источник