Витаминизируемся: обзор витаминов для крепкого иммунитета

Наверняка вы не раз слышали о том, что весной неплохо бы пропить витамины, чтобы ненароком не подхватить простуду или грипп. Только вот какие выбрать? И можно ли назначать их себе без консультации врача?

Давайте для начала разберемся, что такое иммунитет. Это система, которая защищает весь наш организм от всяких неприятностей вроде вирусов и бактерий. В основном в роли броневого щита выступает врожденный иммунитет, то есть тот, который достался нам от рождения. Но бывают такие ситуации (например, сезонные болезни), при которых включается и адаптивный (приобретенный) иммунитет.

Главная задача приобретенного иммунитета — дать организма своеобразный сигнал об «атаке», чтобы он вовремя среагировал и защитил вас от простуды или какой-либо вирусной инфекции. Основные клетки врожденного иммунитета — это базофилы, нейтрофилы, эозинофилы, макрофаги, тучные клетки и дендритные клетки. К адаптивным же относят всего два вида: B-клетки и T-клетки.

Все знают простые правила сохранения здорового иммунитета — это здоровый сон, сбалансированный рацион, легкие физические нагрузки. Но, зачастую, в наших реалиях этого бывает недостаточно. И тогда на помощь приходят всевозможные БАДы. Эффективнее всего принимать нужные добавки по отдельности, исходя из ваших потребностей и предпочтений. В нашей подборке ингредиенты для тех, кто хочет избежать температуры и принятия «сопливытерина, голованеболина и простудопобедина».

Рейтинг витаминов для иммунитета

Ацетилцистеин

Данное вещество является производной цистеина и оказывает выраженное отхаркивающее действие, поэтому его часто добавляют в составы лекарств от кашля. Ацетилцистеин — предшественник глутатиона, антиоксиданта, содержащегося в организмах человека, животных и растений. Его основная задача — помочь организму защищать клетки от оксидантных повреждений, тем самым снизив риск возникновения болезней.

Цинк

Цинк можно назвать «серым кардиналом» иммунной системы человека. О нем редко говорят врачи, но именно этот элемент участвует в 300 биохимических процессах. По статистике более чем у 15% жителей земного шара встречается недостаток цинка. К нему могут привести злоупотребление алкоголем, курение и просто неправильное питание. Восполнить нехватку цинка можно при помощи леденцов для рассасывания, а также других мультивитаминных добавок.

Принимая «Цинк + Витамин С», Вы получаете цинк в органической, легкоусваиваемой форме лактата цинка в пределах 80% необходимой суточной нормы (20% содержит суточный рацион) и витамин С — 129%.

«Цинк + Витамин С» можно принимать длительно, он специально разработан для курса приема — не менее 1,5 месяца по 1 таблетке в день. На 1 курс — 1 упаковка. При необходимости указанный курс можно повторить.

Целесообразно «Цинк + Витамин С» принимать на протяжении всего эпидемиологического периода, а не ждать, когда вы заболеете.

Известная компания «Эвалар» выпускает Цинк в самой легкодоступной форме — хелатной. В отличие от других форм, хелат цинка не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Преимущества Цинк хелат «Эвалар»:

  • Удобный прием — всего 1 таблетка в день;
  • Не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ;
  • Экономичная упаковка;
  • Выгодная цена;
  • Сырье высокого качества;
  • Разрешен беременным и кормящим женщинам; — Произведен по международному стандарту качества GMP.

Недостаточное потребление цинка приводит к циррозу печени, половой дисфункции, вторичному иммунодефициту, анемии, наличию пороков развития плода. С возрастным дефицитом цинка связывают развитие артериальной гипертензии и вторичного иммунодефицита, атрофические изменения во всех органах и системах, развитие импотенции.

Препарат «Цинк АП» создан для качественного восполнения дефицита цинка в организме.

В состав препарата входит цитрат цинка — один из лучших с позиции биодоступности источников цинка.

Витамин C

Любимая в детстве «аскорбинка», пожалуй, самый распиаренный витамин для иммунитета. Ученые выяснили, что большое количество этого витамина содержится не только в цитрусовых, но и, например, в картошке. Как не трудно догадаться, нехватка витамина C приводит к ощутимому ослаблению иммунной системы, а его разумный допинг к бодрости и хорошему настроению.

  • Витамин C являясь антиоксидантом, предохраняет мембраны клеток и, в частности лимфоцитов от повреждающего действия перекисного окисления (иммуностимулирующий эффект);

  • стимулирует рост, участвует в окислительных процессах, тканевом дыхании, обмене аминокислот, улучшает использование углеводов и нормализует обмен холестерина;

  • стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению, влияет на обмен многих витаминов;

  • повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикациям химическими веществами, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию.

Рекомендуется к применению для комплексной поддержки организма в период повышенной потребности в витамине С, в восстановительные периоды после болезней, а также при повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках. Одна таблетка в день восполняет суточную потребность организма в Витамине С. В суточной дозировке (1 таблетка) содержится % от рекомендуемой суточной потребности: витамин С — 1125*% (900 мг). Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Аскорбиновая кислота является витамином, оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. При несбалансированном и неполноценном питании человек испытывает дефицит в аскорбиновой кислоте.

Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, снижает потребность в витаминах B1, В2, А, Е, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте.

Грибы Рейши

Эти грибы растут на деревьях в юго-восточных областях Азии. Они также известны под названиями «ганодерма», «лакированный тутовник» и «китайский гриб». Многолетнее растение обладает рядом чуть ли не чудодейственных свойств: помогает бороться с преждевременным старением, благотворно влияет на нервную систему и, конечно, укрепляет иммунитет.

Способствуют укреплению иммунитета, повышению сопротивляемости организма к вирусным инфекциям, снижению проявления аллергической реакции, за счет подавления образования гистамина.

Жирные кислоты Омега-3

Рыбий жир — это не бесполезное «бабушкино» средство, а самая модная добавка сезона (если не тысячелетия). Омега-3 славится общим оздоравливающим действием: жирные кислоты благотворно влияют не только на иммунную систему, но также на сосуды и нервы. В большом количестве их, как ни странно, можно найти в рыбе (особенно хороши скумбрия, треска и лосось), также в грецких орехах, семенах чиа и авокадо. В виде добавок рыбий жир бывает двух видов: жидкий и в капсулах. А еще производители косметики стали добавлять его в составы своих омолаживающих кремов и сывороток. Но это уже совсем другая история.

Читайте также:  Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства

Недостаток в рационе полиненасыщенных жирных кислот омега-3 негативно сказывается на состоянии важнейших систем организма — в первую очередь, сердца и сосудов. Это подтверждает и статистика: дольше всех на земле живут представители тех наций, в рационе которых традиционно много продуктов, богатых омега-3. В питании россиян этих веществ обычно крайне мало.

Чтобы восполнить их недостаток, помочь нам с вами поддержать здоровье сердца и продлить молодость кожи, компания «Эвалар» разработала биологически активную добавку к пище с повышенным содержанием омега-3 -Омега форте Эвалар. В отличие от многочисленных биодобавок омега-3 на основе рыбьего жира, представленных сегодня в аптеках, Омега форте Эвалар имеет растительный состав.

Омега 3-6-9 — сбалансированный комплекс трех жирных кислот, который способствует:

  • улучшению работы сердца, мозга, глаз и суставов;

  • поддержанию в норме уровня холестерина;

  • красоте кожи и волос;

  • омоложению и оздоровлению организма.

«Омега 3-6-9» — дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 (в т.ч. эйкозапентаеновой, докозагексаеновой и альфа-линоленовой кислот), ПНЖК Омега-6 (линолевой и гамма-линоленовой кислот), содержащий Омега-9 (олеиновая кислота) ненасыщенные жирные кислоты.

Пробиотики

Бактерии, призванные улучшить микрофлору кишечника, напрямую влияют на иммунитет. Они в большом количестве содержатся в молочных продуктах (молоке, кефире, йогурте), а также выпускаются в виде БАД. Кроме того, научно доказано, что Lactobacillus rhamnosus (именно так в оригинале называются пробиотики) помогает организму справиться с инфекциями дыхательных путей. Пускай, незначительно, но все же. Зато в борьбе с гриппом пре- и пробиотики нет равных: это доказывает исследование, опубликованное в Nutrients, которое оценивало влияние полезных бактерий у лиц, сделавших прививку.

Биологически активная добавка, не являющаяся лекарственным средством. Является дополнительным источником витамина С. Солгар Кран Флора с клюквой, пробиотиками и Эстер С усваивается лучше, чем аскорбиновая кислота, обладает антиоксидантными свойствами.

Женьшень

Panax ginseng или женьшень обыкновенный используется в китайской народной медицине с незапамятных времен. Ученые выяснили, что корень этого растения обладает защитным действием против респираторно-синцитиального вируса за счет стимуляции жизнедеятельности определенных клеток (в том числе иммунных). Женьшень значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа, а также поддерживает организм во время заболеваний, связанных с дыхательной системой.

Общетонизирующий препарат растительного происхождения. Оказывает тонизирующее и психостимулирующее действие. Фармакологическая активность обусловлена содержанием сапониновых гликозидов-гинзенозидов, эфирных и жирных масел, стеролов, пептидов, витаминов и минералов. Стимулирует ЦНС, уменьшая общую слабость, повышенную утомляемость, сонливость . повышает АД, умственную и физическую работоспособность, адаптационную способность организма . стимулирует половую функцию. Снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников.

Эхинацея

Добавки, содержащие экстракт многолетнего растения — первое средство, которое назначают иммунологи. А все потому, что за свою тысячелетнюю историю оно проявило себя лучшее средство против всевозможных инфекций. Эхинацею часто назначают при заболеваниях дыхательной системы, мочевыводящих путей и кожи. Ее можно употреблять не только в виде таблеток, но и в качестве напитка или экстракта. И, что самое важное, эхинацея абсолютно безопасна как для детей, так и для взрослых.

Эхинацея-ВИЛАР обладает иммуномодулирующим действием.

Стимулирует антителообразование, повышает пролиферативную активность лимфоцитов, стимулирует функциональную активность фагоцитарных клеток. Эхинацея-ВИЛАР оказывает противовоспалительное и капилляропротекторное действие.

Активирует преимущественно клеточный иммунитет, стимулирует фагоцитарную активность макрофагов и хемотаксис гранулоцитов, способствует высвобождению цитокинов, увеличивает продукцию интерлейкина макрофагами, ускоряет трансформацию В-лимфоцитов в плазматические клетки.

Повышает неспецифическую резистентность организма, в том числе к вирусам гриппа и герпеса.

Рекомендуется взрослым в качестве дополнительного источника аскорбиновой кислоты, цинка и в качестве источника гидрокси-коричных кислот, содержащихся в экстракте эхинацеи.

Все активные компоненты комплекса способствуют укреплению естественных защитных сил человека и тем самым повышают сопротивляемость организма целому ряду неблагоприятных факторов окружающей среды, а также обладают анти оксидантной активностью.

Эхинацея — мощное природное средство для укрепления иммунитета. С одной стороны, она стимулирует выработку лейкоцитов и иммуноглобулинов, а с другой — ускоряет их движение и активность в очаге инфекции, что помогает эффективно бороться с бактериями, вирусами и другими чужеродными микроорганизмами. Кроме того, активные соединения эхинацеи обладают выраженным антибактериальным, антивирусным и противовоспалительным действием.

Экстракт эхинацеи стимулирует иммунный ответ организма, за счет чего смягчает симптомы заболевания и ускоряет процесс выздоровления.

Витамин D

О пользе «солнечного» витамина активно заговорили после начала пандемии. Врачи убеждены, что прием витамина D способен значительно облегчить симптомы коронавируса и быстрее встать на ноги после любого другого вирусного заболевания. Гормон играет важную роль в работе врожденного и адаптивного иммунитета, стимулируя более быструю реакцию организма на патогены. Получить необходимую дозу D3 можно через солнечные ванны (но это не очень безопасно), либо, что гораздо полезнее, путем принятия его в форме биологически активной добавки. Оптимальная дозировка составляет от 1000 — 5000 ME в сутки (все индивидуально, предварительно нужно сдать анализ и проконсультироваться с врачом).

  • Регулирует метаболизм кальция и фосфора, что способствует правильной минерализации и росту здоровых костей и зубов.

  • Для защиты и укрепления костной ткани.

  • Стимулирует всасывание кальция и фосфора из кишечника, повышая их уровень в крови, а также способствует фиксации фосфорно-кальциевых солей в костном скелете.

  • Необходим для регенерации и укрепления костной ткани, а также он уменьшает риск развития остеопороза.

Основная задача — помогать организму усваивать магний и кальций, чтобы наши кости и зубы были здоровыми. Прочность нашего скелета и правильная структура костей и зубов зависят от содержания витамина D. Недостаток витамина D в организме приводит к снижению усвоения кальция из пищи, организм при этом использует («вымывает») запасы кальция из костей, что приводит к их хрупкости.

Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза. Гиповитаминоз D играет основную роль в развитии рахита у детей.

Бузина

Пожалуй, наименее известно средство для благотворного влияния на иммунную систему.Тем не менее, исследования доказывают, что бузина имеет схожее действие с популярными разрекламированными средствами против гриппа. Но это еще не все достижения ягоды: ее антиоксидантные свойства в два раза больше, чем у клюквы, и в пять раз выше, чем у черники! Кроме того, природный компонент обладает прекрасными противовоспалительными, жаропонижающими и успокаивающими свойствами.

Источник

Лучшие витаминные комплексы для взрослых и детей. Рейтинг 2020-2021 года

  • рейтинг
  • отзывы
  • преимущества

Перед покупкой витаминов, следует определиться, кому и для каких целей они предназначаются. Полезный комплекс выпускается для детей, для будущих матерей, для укрепления иммунитета, для женщин, для мужчин, для людей зрелого возраста. Помимо этого необходимо обращать внимание на симптоматику, которая подает сигналы о нехватке полезных веществ. У человека может наблюдаться проблемы с пищеварением, слабость и общее нехорошее самочувствие.

Как правильно принимать витамины

Прием подразумевает соблюдение следующих правил:

  1. Строго придерживаться дозировки, указанной врачом или написанной в инструкции.
  2. Принимать витамины курсом по 1-2 месяца, делая между ними перерыв в 14 дней.
  3. Если врач не назначил употребление витаминного комплекса, то в летний период их лучше не принимать, во избежание аллергических высыпаний.
  4. Принимать витамины сразу после употребления пищи, так они лучше усвоятся организмом.
Читайте также:  Витамины для бодибилдинга

Полезные вещества можно принимать и здоровому человеку, организм сам выберет те, которых ему не хватает, остальные не включит в обменный процесс. Если имеется заболевание, требующее прием конкретного витамина, то акцент нужно сделать именно на нем.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались

Для того чтобы организм напитать витаминами, он должен их усвоить. Жирорастворимые витамины (А, Е, D) хорошо сочетаются с растительным маслом, поэтому в пищу необходимо как можно больше включать данного ингредиента. Водорастворимые витамины (фолиевая кислота, С и В) употреблять в промежутках между приемами пищи, поскольку они быстро вымываются из организма.

Топ Лучших комплексных витаминов 2020 года

Большинство людей заботятся о своем здоровье и регулярно принимают витаминные комплексы. В аптеках можно найти множество препаратов, но определиться и выбрать самый эффективный бывает сложно. В статье представлены лучшие витамины, предназначенные для разной категории людей.

Лучшие поливитаминные комплексы для взрослых

С возрастом, организм перестает получать полезные элементы с пищей, поэтому запас необходимо пополнять через витаминные комплексы.

В упаковке 3 вида таблеток, которые включают 14 витаминов и 9 минералов. Белая таблетка отвечает за укрепление костей, улучшение кровеносной системы. Голубая укрепляет иммунитет, защищает от вредного воздействия внешних факторов.

Розовая предотвращает возникновение анемии. Единственным противопоказанием выступает нарушения в эндокринной системе, побочных эффектов не обнаружено.

Содержит 10 витаминов и 8 микроэлементов + липоевую кислоту. Компливит для взрослых, спустя месяц приема способствует повышению устойчивости к простудным заболеваниям на 40 %, переносимости физических нагрузок, уменьшает содержание холестерина в крови. У витаминного комплекса нет противопоказаний и побочных эффектов. Выпускается в таблетках.

Комплекс включает практически все полезные элементы. Обеспечивает защитную функцию во время простудных заболеваний. Необходим при диетическом питании, помогает справляться с лишними килограммами в сочетании с физическими упражнениями.

В составе 13 витаминов и 17 микроэлементов. Жевательные таблетки и сироп разрешается употреблять после 12 лет. Препарат помогает организму справиться с инфекционными заболеваниями, улучшает иммунитет, стимулирует нервную систему.

Доппельгерц АКТИВ ОТ А ДО ЦИНКА

Сбалансированный комплекс включает практически все необходимые для организма витамины и минералы. Содержаться в специальной таблетке-депо, которая способствует медленному высвобождению веществ в течение дня. Благодаря этому в организм равномерно поступают питательные вещества, и клетки не испытывают недостаток в питании. Уже через месяц приема, у человека формируется стрессоустойчивость, нормализуется эмоциональное состояние. Достаточно употребить 1 таблетку во время завтрака и целый день быть бодрым и активным.

Лучшие витамины для беременных

Рейтинг эффективных препаратов для беременных:

Доппельгерц V.I.P. для беременных и кормящих

Прием препарата необходим для правильного роста и формирования плода. Содержит 9 витаминов, 6 микроэлементов, омега-3, которые важны для женщины во время вынашивания ребенка. Насыщает организм полезными компонентами, отвечает за здоровье и красоту.

Комплекс содержит 18 полезных компонентов в таких дозах, которые необходимы во время беременности. Состав включает фолиевую кислоту, отвечающую за нервную систему и формирование головного мозга ребенка; витамин Е, улучшающий работу репродуктивной функции; магний, способствующий снижению мышечного тонуса. Единственным недостатком является отсутствие йода, который необходим для будущих матерей.

Комплексное средство, в составе которого содержатся вещества, специально подобранные для профилактики авитаминоза у беременных. Употребление препарата, активизирует метаболизм в организме женщины, улучшает иммунные реакции. Йод отвечает за содержание гормонов и правильное формирование нервной системы. Цинк важен для костной ткани, поджелудочной железы. Данный элемент снижает риск появления врожденных патологий.

Комплекс включает около 25 полезных веществ. Выпускается в следующих вариациях:

  • Компливит 1 Триместрум — рекомендуется применять во время зачатия беременности. Содержит повышенную дозу витаминов группы В, необходимых для правильного формирования плода с первых дней.
  • Компливит 2 Триместрум — назначают с 13 по 27 неделю. Отвечает за здоровое состояние матери, обеспечивает легкое протекание беременности.
  • Компливит 3 Триместрум — применяется с 28 недели и до родового процесса. Можно употреблять в период кормления грудью.

Алфавит — Мамино здоровье

Выпускается в форме таблеток. Суточная доза составляет три приема: розовая таблетка, голубая и белая, каждая из которых имеет разный состав. Использование именно в таком порядке позволит женщине получить на 50 % больше полезных веществ, за счет постепенного всасывания. В состав розовой таблетки входит 3 витамина, фолиевая кислота и 2 минерала, в голубой содержится 6 витаминов и 6 минералов, в белой — 5 витаминов, фолиевая кислота и 3 минерала. Комплекс нормализует сердечный ритм, очищает сосуды, предотвращает развитие врожденных дефектов.

Лучшие витамины для детей

Препараты выпускаются от 1 года до 18 лет.

Линейка препаратов отличается дозировкой и составом, который подобран для каждого возраста. Ребенок развивается, и с каждым годом перестает нуждаться в некоторых полезных веществах.

Алфавит Наш Малыш от 1,5 до 3 лет

В упаковке находятся саше-пакетики разных цветов. Красная предназначена для приема после завтрака, зеленая — после обеда, а синяя — после ужина.

Назначают детям, с ослабленным иммунитетом. Препарат улучшает умственные способности, повышает защитную реакцию организма от воздействия внешних факторов.

Алфавит Детский Сад от 3 до 7 лет

Комплекс необходим для детей данной возрастной категории. Прием биологической добавки необходим для правильного формирования опорно-двигательного аппарата, повышению стрессоустойчивости. Кроме того, нормализуется аппетит, укрепляется иммунитет, повышается физическая и когнитивная активность. В состав входит 9 микроэлементов и 11 витаминов. Таблетки жевательные, разных цветов. После завтрака прием розового драже со вкусом вишни, зеленое (вкус груши)- в обед, желтое (банановое) — после ужина.

Алфавит Школьник от 7 до 14 лет

В составе по 9 витаминов и минералов. Составляющие компоненты обеспечивают правильное развитие ребенка. Таблетки имеют приятный вкус.

В утренние часы принимается красная, после обеда — зеленая, вечером — белая. Витаминный комплекс благоприятно воздействует на работу головного мозга.

Алфавит Тинейджер от 14 до 18 лет

Назначают подросткам, в связи с гормональной перестройкой организма. Комплекс способствует умственной и физической активности в течение всего дня.

Форма выпуска: разноцветные таблетки. Состав такой же, как у препарата Алфавит Школьник. Утром употребляется зеленая таблетка, в обед — желтая и в вечернее время бежевая.

Жевательные драже с малиновым вкусом. В составе 10 витаминов и 7 минералов. Прием комплекса восстанавливает обмен веществ, повышает иммунитет, благотворно воздействует на работу центрально-нервной системы. Рекомендуют малышам с 4 лет.

Линейка представляет 4 комплекса, при выборе которого необходимо учитывать возраст ребенка и состав витаминов.

Разрешается принимать новорожденным. Выпускается в виде сиропа, для удобного употребления. В состав входит 3 витамина, необходимых малышу в первый год жизни.

Препарат нормализует процесс роста, отвечает за умственное развитие, повышает защитную реакцию организма на инфекционные заболевания.

Читайте также:  Топ 8 Витамины при псориазе — список самых эффективных

Необходим ребенку в период от 1 года до 4 лет. Защищает от возможных аллергических реакций. Выпускается в виде круглых таблеток с клубничным вкусом.

В составе 20 полезных компонентов. Препарат назначают для профилактики простудных заболеваний, при насыщенных умственных нагрузках.

Назначают с 4 до 11 лет. Выпускается в виде жевательных драже с фруктовым вкусом. В составе присутствуют витамины и минералы в необходимых количествах.

Показаниями к приему являются восстановление организма после болезни, при нерациональном питании. Способствует ускорению умственного развития.

Жевательные таблетки со вкусом лимона или апельсина для детей с 12 лет.

В состав входят больше 20 полезных компонентов. Назначают при больших физических нагрузках, нехватке витаминов, постоянных стрессовых ситуациях.

Каждый из препаратов в линейке Витрум создан с учетом возрастных потребностей детских организмов.

Витаминный комплекс для детей от 2 до 5 лет. Содержит 12 витаминов и 11 минералов. Препарат улучшает иммунитет, необходим для быстрого восстановления после перенесенной болезни, ускоряет быстрое заживление ран, улучшает аппетит.

Подходит для дошкольного возраста. Драже напоминает мордочку животного. Имеет приятный фруктовый вкус. Содержит 13 витаминов и 10 минералов. Полезными свойствами является повышение эластичности мышц, укрепление костной ткани, предотвращение появления кариеса.

Предназначен для школьников с 7 до 14 лет. В большом количестве в нем содержится витамина А, С, йода и кальция. Благодаря этому улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость, смягчается процесс адаптации при умственной и физической нагрузке.

Рекомендуется детям от 3 лет. Таблетки в форме динозавров. Состав включает витамины А, С, Е, D, группы В, фолиевую кислоту, биотин. Назначают при плохом аппетите, умственных нагрузках, при недостатке фруктов и овощей в рационе. Детям от 4 до 6 лет пить по 1 таблетке в день. С 7-летнего возраста до 14 лет по 1 таблетке утром днем и вечером.

Лучшие витамины для женщин

Для поддержания женского здоровья и красоты в продаже имеются следующие комплексы:

Lady’s formula Больше чем поливитамины

Натуральный комплекс, предназначенный для насыщения организма необходимыми компонентами, и укрепления женского здоровья. Состав включает 10 витаминов, фолиевую кислоту и 14 минералов. Повышает защитные функции организма, предотвращает появление женских патологий, исключает появление побочных эффектов при гормональной контрацепции.

Сбалансированный препарат, в составе которого находится 12 витаминов и 5 минералов. Назначается женщинам после 30 лет. Комплексное воздействие полезных веществ предупреждает появление морщин, отвечает за здоровье ногтей, нормализует психоэмоциональное состояние, способствуют благоприятному течению беременности. Выпускается в капсулах.

Препарат способствует восполнению недостатка витаминов, микроэлементов и поленасыщенных жирных кислот. Содержит 8 витаминов и 7 минералов. Назначается женщинам, планирующим беременность, в период лактации, при умственной и физической нагрузке.

Омега-3 необходим для развития головного мозга плода, фолиевая кислота предотвращает появление дефекта нервной трубки.

В составе 5 витаминов, 5 минералов, экстракты, антиоксиданты, рыбий жир. Выпускается в виде капсул двух цветов. Красные принимаются в утренние часы, серебристые после ужина. Витаминный комплекс питает кожу, волосы изнутри, оказывая благоприятное воздействие на структуру клеток и эластичность кожи. Кроме того, повышает жизненный тонус, помогает справиться с утомляемостью. Рекомендуется принимать 2 красные капсулы утром и 1серебристую вечером.

Антиоксидантный комплекс в составе которого 8 минералов, 11 витаминов, зеленый чай, липоевая кислота и другие полезные компоненты. Препарат положительно действует на волосы, ногти и кожу женщины. Нормализует обмен веществ, избавляет от лишнего жира. Комплекс укрепляет организм женщины, придает ей бодрости и энергии.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин

Ниже представлен рейтинг лучших витаминов для мужского пола.

Полезные вещества обеспечивают полную поддержку мужскому организму. Кроме витаминов и минералов в составе находится огромное количество железа, что заполняет капсулу только самыми необходимыми и полезными веществами. Препарат возвращает тонус организму, снижает воспалительные процессы, нормализует кровообращение.

В комплексе собраны полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья мужчины и профилактики заболеваний репродуктивной системы.

В составе присутствуют по 10 витаминов и минералов, 6 растительных экстрактов. Препарат повышает общий тонус, способствует нормальной работе мужской половой системы.

Препарат создан специально для мужчин. Эффективный комплекс на растительной основе, позволяет справляться с различными проявлениями стресса. Содержит 7 витаминов, фолиевую, пантеноловую кислоту, цинк, йод, магний и другие компоненты.

Способствует нормализации эмоционального состояния, повышает работоспособность, увеличивает активность, бодрость, устраняет бессонницу.

Препарат создан для поддержания физической активности в мужском организме. Содержит витамины А, С, Е, группы В, и 7 микроэлементов. Огромная роль данных витаминов в поддержке правильной деятельности сердца, во время физических нагрузок. Кроме того, комплекс позволяет улучшить потенцию и сперматогенез.

Препарат разрешен с 16 лет. В упаковке 3 вида драже: розовое, голубое и зеленое. Данное ограничение разделяет полезные компоненты по степени их взаимодействия друг с другом. В составе 13 витаминов, 9 микроэлементов + дополнительные элементы. Розовая таблетка принимается за завтраком, поскольку благоприятно влияет на систему кроветворения. Кроме того, способствует увеличению работоспособности, заряжая энергией.

Голубая таблетка употребляется в обеденные часы, обладает омолаживающим действием, повышает иммунитет, улучшает работу эндокринной системы. Зеленая таблетка принимается вечером, положительно влияет на костную систему, устраняет нервное напряжение, улучшает сон.

Лучшие витамины для людей старше 50+

В аптеке можно выбрать множество препаратов, разработанных для людей преклонного возраста. К самым эффективным относят:

Полезный комплекс для мужчин, достигших 50-летнего возраста, соответствует нормам потребления полезных веществ, и разработан с учетом консультаций геронтологов и диетологов. Препарат предотвращает появление остеопароза, атеросклеротических бляшек, улучшает зрение. Содержит 9 минералов, 13 витаминов, лютеин, бета-каротин. В упаковке находится 3 разноцветные таблетки: розовая, голубая и белая. Комплекс помогает предотвратить наступление различных патологий или улучшить результат лечения. Принимать утром — розовую, в обед — голубую и вечером белую.

Дорогая, но эффективная добавка к пище. Придает бодрости, успокаивает нервы, предотвращает облысение и преждевременное старение кожи. Благодаря аскорбиновой кислоте, повышается иммунитет. Прием 1 таблетки в день нормализует подвижность суставов, нормализует ритм сердца, очищает сосуды. В составе средства нет сахара и красителей, подойдет вегетарианцам.

Витаминный комплекс с натуральным составом. Возвращает жизненную энергию, улучшает настроение и общее состояние. Содержит медь, цинк, селен, магний, отвечающие за восстановление нервной системы, снижение давления, нормализации сна. Рекомендуемая доза 1 таблетка в день. Продолжительность лечения 1 месяц, через 3 недели можно повторить.

Комплекс содержит 9 витаминов и 6 минералов, пантеноловую и фолиевую кислоту. Также входит цинк, необходимый для профилактики аденомы простаты у мужчин; ретинол, стимулирующий зрение; пиридоксин, нормализующий давление. Рекомендуется принимать весной или осенью, по 1 таблетке каждый день. Нельзя употреблять при нарушении эндокринной системы.

Полезный комплекс, включающий 30 витаминов и минералов, экстракт боярышника и пустырника, предотвращающие старение организма. Кроме того, препарат предупреждает появление атеросклеротических бляшек, улучшает зрение и умственные способности.

Важно!Рейтинг составлен на основании отзывов покупателей и детальном исследовании предоставленной производителями информации экспертами сайта «Лучший в РФ». Были рассмотрены основные преимущества и недостатки каждого витаминного комплекса, что в результате позволило нам определить лидеров в своем сегменте. Надеемся, что наш ТОП был Вам полезен. Удачных покупок!

Источник