Витамины для волос

Витамины для волос – оздоровление изнутри

О пышных и густых локонах мечтает каждая женщина. Для ухода за ними в продаже имеется огромное количество разнообразных средств: шампуней, бальзамов, масок. Однако, для получения здоровой и красивой шевелюры одного внешнего ухода недостаточно. Параллельно с применением качественной косметики, оздоровительными салонными и домашними процедурами, необходимы также специальные нутриенты, витамины для волос, которые обеспечивают их рост и укрепление изнутри.

Выбираем витамины для красоты волос

Для упругости, эластичности, пышности и быстрого обновления шевелюры рекомендуется наполнять свой рацион пищей, в которой имеются витамины и микроэлементы, благотворно воздействующие на волосяные фолликулы. Оценить потребность волос в тех или иных веществах может только специалист, однако всем полезно знать, какие самые полезные витамины для здоровой кожи головы и эффектных локонов.

Витамины для красоты волос и их действие:

• Витамины группы В (В1,В2,В5,В6,В12, а также витамин РР и биотин – способствуют росту, отвечают за жирность, придают блеск и эластичность волосам. Они содержаться в зерновых, бобовых, крупах, орехах.
• Витамин Е или токоферол – питает фолликулы, препятствует выпадению волосков, улучшает кровообращение в коже головы, защищает от негативного воздействия атмосферных факторов. Больше всего этого витамина в растительных маслах (оливковом, подсолнечном и т.п.), а также в листовой зелени, яичном желтке, семечках и крупах.
• Витамин А (ретинол) – необходим для восстановления структуры волосяного стержня, предотвращения его ломкости, придания мягкости и шелковистости, устранения сухости. Имеется в сливочном масле, сыре, твороге, моркови, абрикосах, шиповнике.
• Витамин С – способствует усвоению железа, улучшает кровообращение, активизирует рост. Более всего его в цитрусовых, шиповнике, квашенной капусте, смородине и киви.

Микроэлементы для здоровых локонов

Для красоты волос необходимо регулярное употребление пищи, богатой микроэлементами, которые содержатся как в натуральных продуктах, так и в специальных пищевых добавках.

Наибольшее влияние на состояние волосяного покрова оказывают следующие вещества:

• Магний и фосфор – отвечают за эластичность и насыщенность цвета, содержатся в семечках, орехах, фасоли, гречке, морской капусте, рыбе, птице, молочных продуктах.
• Кремний — входит в состав коллагена, от которого зависит сила и прочность шевелюры. Этот элемент в большом количестве имеется в рисе, овсе, бобовых, гречке, ананасе, землянике.
• Цинк и медь — препятствуют появлению преждевременной седины, предупреждают облысение. Встречаются в пшеничных отрубях, крупах, меде, финиках, креветках, печени, бобовых, грецких орехах, какао.
• Селен — защищает от негативного воздействия внешней среды, имеется в морепродуктах, печени птицы, в субпродуктах, не шлифованных крупах.
• Кальций – способствует росту волос, входит в состав яичной скорлупы, больше всего его в пармезане, кунжуте, сардинах в масле, миндале, чесноке и петрушке.
• Железно – борется с ломкостью. Лидерами по содержанию железа являются устрицы, белая фасоль, говяжья печень, чечевица, темный шоколад, консервированный тунец.
• Молибден — ускоряет рост волос. Содержится в листовой зелени, печени, почках и мозгах крупного рогатого скота, бобовых и молочных изделиях.
• Сера — придает локонам силу и блеск. Этот элемент имеется в горохе, капусте, фасоли, чесноке и луке.

Для получения витаминов для красоты и здоровья, проще всего воспользоваться готовыми витаминно-минеральными комплексами или пищевыми добавками специального назначения, содержащими нужные ингредиенты в сбалансированном соотношении.

Купить витамины для волос по самой выгодной цене с доставкой по Киеву и Украине Вы можете в нашем интернет-магазине «Фитомаркет».

Желаем Вам приятных покупок!