Витамины для здоровья костей и суставов

Витамины для костей и суставов

С заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкиваются очень многие, вне зависимости от возраста, образа жизни или других факторов. Причины могут быть различными, но в большинстве случаев в составе комплексной терапии рекомендуется принимать витамины, укрепляющие кости и суставы.

Какие элементы необходимы для костей и суставов

Каркас человеческого тела состоит из костей и их соединений — суставов, синартрозов, сухожилий, скелетных мышц. Кости — это постоянно обновляемая ткань. Основным строительным элементом для костей служит кальций. Суставы — выполняют роль шарниров, обеспечивая подвижность. В теле человека их 360. Суставы состоят из хрящевой ткани, которая покрывает соединяемые поверхности соседних костей. Основной компонент хрящевой ткани — коллаген. Хрящевая ткань покрыта синовиальной жидкостью. Для ее достаточного образования необходим коллаген и гликозаминогликаны.

Самые важные микроэлементы и витамины для суставов, которые участвуют в синтезе суставных тканей и помогают сохранить здоровье опорно-двигательной системы, приведены в таблице:

Для укрепления суставов и связок также полезны омега-3 кислоты, которые способствуют обновлению клеток, делая ткани более эластичными и упругими, помогают бороться с воспалениями. Самый богатый источник — жирные сорта рыбы.

Поддерживать баланс нужных веществ поможет регулярное употребление приведенных выше продуктов. Но диета не всегда компенсирует потребности организма полностью, поэтому в ряде случаев рекомендуется прием БАД для суставов и хрящей.

Показания к применению

Витаминные препараты могут быть введены в состав комплексной терапии при артрозе, артрите, остеопорозе, ревматизме и других патологиях, связанных с разрушением костной и хрящевой тканей, воспалительными процессами в суставах. Также препараты могут рекомендоваться:

• при высоких нагрузках на опорно-двигательную систему у спортсменов;

• людям, выполняющим тяжелый физический труд;

• людям, работа которых связана с многочасовым стоянием;

• после переломов, растяжений, вывихов;

• жителям регионов с небольшим количеством солнечных дней;

• женщинам после наступлением климакса.

Формы выпуска

Витамины для костей выпускаются в виде монопрепаратов или комплексов, которые сбалансированы по составу и количеству полезных элементов.

В большинстве случаев эффективнее прием многокомпонентного средства, так как некоторые вещества дополняют и усиливают действие друг друга. Например, кальций усваивается при участии витамина Д3, селен усиливает действие витамина Е, а витамин Е лучше усваивается и работает совместно с витамином А. Комплексы по своему составу могут быть общего или узконаправленного действия.

Проще всего дозировать витамины в таблетках для суставов и костей, но выпускаются также растворы, гели, жевательные пастилки.

Средства на основе растений

При болях в суставах в состав терапии можно включить не только синтетические, но и растительные препараты, которые содержат набор полезных веществ:

• на основе сабельника. Это растение богато каротином, флавоноидами, витамином С, органическими кислотами, дубильными веществами. Оно имеет противовоспалительный, иммуноукрепляющий эффект. Выпускаются настойки, чай, таблетки, а также мази для местного применения. Кроме заживляющего действия, сабельник способствует снижению интенсивности образования солевых отложений в суставах;

• на основе лопуха. Растение богато жирными кислотами, дубильными веществами, глицеридами. Средства из лопуха стимулируют обменные процессы, регулируют солевой баланс, предотвращая отложения солей;

• на основе куркумы. Эта пряность считается одним из самых эффективных природных противовоспалительных средств. Прием препаратов с куркумой может облегчить состояние и снизить болевые ощущения при ревматизме, артрите, остеоартрите и других проблемах суставов;

• на основе мартинии душистой. В клубнях растения содержится высокая концентрация флавоноидов и гликозидов, которые помогают уменьшить отечность, воспаление, болевые ощущения.

Противопоказания

Употребление витаминов, БАД и наружных средств лучше прекратить, если:

• есть аллергическая реакция на компоненты в составе;

• после начала приема состояние ухудшилось;

• появилась гиперемия, зуд, отечность в месте нанесения при локальном применении;

• с осторожностью принимаются препараты кальция при склонности к мочекаменной болезни, также избыток кальция может привести к его отложениям в сосудах и разрастанию костных тканей.

Рекомендации по приему

Витаминные добавки эффективнее всего принимать во время или после еды, в одно и то же время. Комплексы с кальцием лучше всего усваиваются в обеденное время.

Длительность курсов и перерывы между ними рекомендуется согласовывать со специалистами.

Источник

10 лучших витаминных комплексов для костей

Авторы рейтинга: Васильченко Анастасия

Повседневный рацион не всегда обеспечивает нужным количеством питательных веществ для роста или укрепления костей и суставов. При длительном дефиците витаминов и минералов они истончаются, становятся хрупкими и чаще подвержены переломам. Рейтинг лучших витаминов для костей 2020 года позволит разобраться в этом вопросе и подобрать оптимальный комплекс.

Какие витамины нужны для укрепления костей

Витаминные комплексы представляют собой биологически активные добавки и могут применяться в любом возрасте. Неотъемлемыми компонентами препаратов являются кальций, ретинол (витамин А), аскорбиновая кислота (витамин С), пиридоксин или B6. Для полноценного усвоения кальция — главного «строителя» костной ткани, в состав также должны входить магний, менахинон, фосфор и холекальциферол (витамин D). Для поддержания костной массы необходимы натрий и калий.

При серьезном дефиците этих нутриентов останавливается рост костных и хрящевых клеток, начинают крошиться зубы и беспокоить кариес, кожа становится сухая, а ногти — ломкие, снижается плотностей костей, что ведет к возникновению остеопороза. При данной болезни человек страдает частыми патологическими переломами. Склонность к заболеванию может проявиться не только в пожилом возрасте. Также нехватка витаминов и минералов для костей порождает проблемы с нервно-мышечной системой, следствием чего являются постоянные судороги и онемение конечностей.

Недорогие витамины для укрепления костей

Ценообразование обусловлено производством, транспортными расходами и удобством упаковки, но никак не влияет на качество самих витаминов, о чем свидетельствуют положительные отзывы покупателей. Рассмотрим рейтинг ниже.

1.Золотое Мумие Алтайское очищенное в таб. 200 мг №20

Отечественный препарат, представляющий натуральную биодобавку к пище — источника гуминовых кислот. Вещества-гуматы содержат огромный комплекс полезных витаминов и минералов для поддержания и укрепления здоровья костной ткани и повышения защитных функций организма. Можно пить и взрослым и детям от 14 лет. Противопоказаны только беременным, кормящим и тем, у кого непереносимость компонентов входящих в состав. Продолжительность приема для профилактики — не менее месяца, при полученных травмах срок увеличивается до 2-х месяцев.

Преимущества:

• природный состав;
• комплексное воздействие;
• укрепляет иммунитет;
• избавляет от болей во время травм;
• помогает быстрому срастанию костей;
• противоспалительное действие.

Недостатки:

• горький, неприятный вкус.

Отзывы покупателей

Татьяна Варламова БАД «Золотое мумие» Алтайское мы принимали вместе с мамой. Правда мама принимала более длительное время. У нее остеопороз — очень хрупкие кости, поэтому Мумие ей просто необходимо для укрепления костей. После двух недель приема у нас у обеих стали намного крепче ногти, мама стала пободрее, появился тонус. Мы довольны.

Ksn3672 Впервые мне его посоветовали после перелома руки моей старшей дочери. Перелом был сложный, в двух местах. И лечение обещало быть сложным и долгим. Мы пропили «Золотое мумие» в течение месяца по 2 раза в день, и когда пришли на очередной рентген, узнали, что уже(с опережением предполагаемого срока на две недели!) образовалась костная мозоль и гипс можно снять. Тогда я еще не знала, что мумие обладает сильнейшими регенеративными свойствами и его издавна применяют при лечении переломов, травм, ожогах. Оно нормализует обмен кальция и повышает защитные силы организма.

2. КальциД+МагниЙ в таб. по 0,5г №100

Полноценный источник двух важных витаминов — кальция и магния, которые необходимы для профилактики остеопороза, для восстановления после травм и снятия напряжения в мышцах. Кроме этого препарат благоприятно воздействует на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. В его состав также входят порошок яичной скорлупы и микроэлементы природного происхождения, поэтому можно применять детям от 12 лет. Не запрещается использовать при одновременном приеме с лекарственными средствами. Производится в России.

Преимущества:

• натуральные компоненты;
• общеукрепляющее свойство;
• препятствует развитию остеопороза;
• улучшает работу нервной системы;
• благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
• укрепляет ногти;
• хорошо усваивается.

Недостатки:

• специфический запах.

Отзывы покупателей

Николай Г. Хороший, препарат, хорошо усваивается. Натуральный состав. Помог от мышечных спазмов. Рекомендую после болезни, когда приходилось много пить воды. Микроэлементы теряются, возникают мышечные спазмы, судороги. Препарат помогает восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Мне очень помог.

3. Витамин D3 (холекальциферол) 600 МЕ в капс. №60

БАД отечественного производителя, служащий источником витамина D3. Применяется только взрослыми от 18 лет. Его уникальный состав оказывает многостороннее действие на организм человека. Самое важное свойство препарата — контроль фосфорно-кальциевого обмена. Регулярная профилактика позволит избежать различных заболеваний костной ткани, а также укрепит иммунитет, нормализует обмен веществ и даже предотвратит злокачественные образования. Форма выпуска — капсулы на основе растительного масла. Продолжительность приема — 2-3 месяца.

Преимущества:

• натуральный состав;
• контролирует выработку холестерина;
• активизирует работу иммунных клеток;
• укрепляет нервно-мышечную систему;
• нормализует обмен веществ;
• профилактика различных заболеваний;
• дешевле аналогов.

Недостатки:

• не выявлены.

Лучшие витамины для роста и укрепления костей

Такие препараты имеют богатый состав активных веществ, которые действует на организм комплексно. Они хорошо сочетаются друг с другом и легко усваиваются. Рассмотрим рейтинг лучших витаминов для костей и суставов по сочетанию цены и качества.

1. Компливит Кальций Д3 Форте мятные

Является лекарственным препаратом. Его уникальный состав (Са 500мг+D3 400МЕ) оказывает комплексную терапию. Назначается взрослым для лечения или профилактики остеопороза, детям от 3-х лет и подросткам для полноценного роста и укрепления костей, а также при дефиците кальция и витамина D. Выпускается препарат в форме жевательных таблеток, что очень удобно при поездках или невозможности проглатывания. В упаковке — 100 шт. Курс приема зависит от возрастной группы. Производство — Россия.

Преимущество:

• комплексное воздействие;
• регулирует обмен кальция и фосфора;
• укрепляет волосы и ногти;
• повышает жизненный тонус;
• приятный мятный вкус;
• можно применить детям.

Недостатки:

• может вызывать аллергию и другие побочные эффекты;
• много противопоказаний к применению.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Компливит Кальций Д3 Форте имеет хороший состав и помог мне справиться с ломкостью волос и укрепил состояние ногтей. Я очень довольна результатом. Пила месяц. Планирую повторить курс.

Lenok 1982 Пьем мы их всей семьёй, впечатления только положительные. У дочки волосики отрастают, и на протяжении долгого времени у нее лезут коренные зубы. При чем дня 3-4 лезут, она орет, сопли, температура, настроения нет, потом замирают. Могут месяц не шевелится, а могут через неделю опять расти. Вот так и мучается. А потом врач подсказала, как только признаки начинаются, давать кальций. Я так и делаю, очень хорошо помогает, мучается только 1, ну максимум 2 дня.

2. Кальция карбонат + Витамин Д3 Таликюд Плюс капс. №50

Препарат представляет собой жидкий кальций в капсулах из французского желатина. Такая формула позволяет быстро растворяться в тонком кишечнике, обеспечивая всему организму суточную норму витамина Д и кальция. Рекомендуется к приему мужчинам и женщинам старше 18 лет. Однако противопоказан в период беременности и кормления грудью. Курс рассчитан на 1 месяц. По результатам применения покупатели отмечают, что ногти и волосы становятся крепче и исчезает хруст в суставах.

Преимущества:

• укрепляет опорно-двигательную систему;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• тонизирует;
• легко проглатывается;
• приятный вкус;
• одна капсула заменяет дневную норму кальция.

Недостатки:

• не выявлены.

Отзывы покупателей

Наталья А. Очень хороший препарат, после первого курса ногти стали крепкими, белые пятна прошли. Самочувствие бодрое. Высокий уровень витамина Д3 улучшил иммунитет, сейчас в осенний период, как раньше, ни чем не болею. Капсула большая пьется легко. Буду заказывать еще и родителям куплю. Цена хорошая. Показывала врачу, получила одобрение, состав хороший!

3. Кальций-Д3 Никомед форте таб.жев. №120 лимонные

Также является лекарственным препаратом, как и КОМПЛИВИТ, поэтому перед применением необходима консультация с врачом, особенно для детей 3-5 лет. В его состав входят: кальций 500 мг и витамин Д3 400 ме, а также сорбитол, магний, натрий и другие вспомогательные вещества. Препарат полностью направлен на костную систему: профилактика остеопороза, укрепление во время роста и развития, терапия после переломов. Таблетки можно жевать или рассасывать. Длительность лечения определяется врачом индивидуально. Производство — Норвегия.

Преимущества:

• комплексная терапия;
• лечение остеопороза и его осложнений;
• минерализация зубов;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• профилактика для мышечной системы;
• можно применять детям;
• приятный лимонный вкус.

Недостатки:

• вызывает побочные эффекты;
• много противопоказаний.

4. Витамин D3 400 МЕ таб. №100

Витаминно-минеральный комплекс от крупнейшего бренда Nature’s Bounty. Рекомендован мужчинам и женщинам от 18 лет. Его основной компонент — витамин Д и вспомогательные вещества направлены на поддержание прочности костей и зубов, на здоровье нервно-мышечных тканей и укрепление иммунных клеток. Принимается в качестве добавки к пище 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторять. Страна производителя — США.

Преимущества:

• укрепляет кости и зубы;
• активизирует работу иммунных клеток;
• восполняет недостаток солнца;
• поддерживает нервно-мышечную систему;
• не содержит консерванты, сахар и молоко.

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость компонентов.

Отзывы покупателей

Анна Д. Искала маме витамин D3 для профилактики остеопороза, слушала о его важности на ютуб и в период менопаузы. Нашла вариант, который меня полностью устраивает — витамин D3 от Nature’s Bounty. Это американский производитель классных добавок, я видела, что их продают в интернете, но купила рядом с домом в аптеке, мне кажется так надежней. Цена более чем адекватная. Это еще учтите, что в упаковке 100 штук, а принимать надо всего 1 в день, так что маме их хватит на три месяца, даже чуть больше. В качестве витаминов я тоже уверена — этому производителю можно доверять.

Инна С. Во время самоизоляции я прям физически чувствовала, как не хватает мне солнечного света и воздуха. Заказала в аптеке витамин D3. Производитель Nature’s Bounty — американский, я не слишком доверяю отечественному продукту. Порадовала упаковка в 100 таблеток, притом, что пить надо всего по 1 в день. Сейчас сделала паузу, а зимой опять продолжу. Витамин Д3 нужен не только для костей, он еще и иммунитет поднимает, что в условиях пандемии важнее всего.

5. К2&Д3 Двойной эффект в капс. по 330 мг №60

Комплекс витаминов, направленный на укрепление костей. Содержит К2 — жирорастворимое вещество, необходимое для метаболизма и обменных процессов. Двойное сочетание К2 с витамином D3 отлично поддерживает общий тонус организма. Рекомендован взрослым по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца. В качестве противопоказаний указывается беременность и период лактации. Производится в России.

Преимущества:

• минерализация костей и зубов;
• поддерживает здоровье сердца;
• улучшает эластичность сосудов;
• повышает тонус;
• регулирует обменные процессы.

Недостатки:

• стоимость.

6. Дигидротахистерол от компании ЭХО 10мл

Рецептурный лекарственный препарат в виде капель для приема внутрь. Назначается при истончении костей и низком содержании общего кальция в плазме крови, вызванного некоторыми заболеваниями, например, после операции, опухоли или туберкулезе. В 1 мл препарата содержится по 1мг активного и вспомогательного веществ. Препарат только для взрослых. Следует избегать применения в течение беременности и в период лактации. Количество капель и продолжительность приема подбираются индивидуально. Производство — Россия.

Преимущества:

• соотношение цены и качества;
• регулирует кальциево-фосфорный обмен;
• восстанавливает после операций;
• уплотняет структуру костей;
• назначается при гипокальциемии.

Недостатки:

• только по рецепту;
• нет в свободной продаже.

Отзывы покупателей

Юлия Отечественный препарат. Использую дигидротахистерол вместе с препаратами кальция, судя по анализам, действует эффективно.

7. Витрум остеомаг таб. п/о плен. №60

Также является лекарственным препаратом, но уже можно применять детям от 12 лет. Американский витаминный комплекс предназначен для профилактики и базового лечения остеопатий и остеопороза, восполнения дефицита кальция и магния во время менопаузы или у лиц пожилого возраста, а также профилактика авитаминоза и после переломов. Курс приема для взрослых, в том числе беременных и кормящих, детей должен быть в соответствии с рекомендациями врача.

Преимущества:

• профилактика костных заболеваний;
• лечение гипо- и авитаминоза;
• комплексная терапия;
• хорошо усваивается благодаря магнию в составе;
• функционирует работу нервно-мышечной системы;
• участвует в формировании костей;
• предотвращает постменопаузальный остеопороз.

Недостатки:

• может вызвать аллергию или дисфункцию ЖКТ.

Источник