Витамины для женщин после родов
Содержание статьи
Прием витаминов в сочетании со свежими фруктами, в которых содержатся минералы, помогут достигнуть суточной нормы элементов
В течение девяти месяцев, когда женщина беременна и послеродовой период, организм женщины подвергается изменениям из-за физической и моральной нагрузки. Многие роженицы ошибочно полагают, что все испытания позади, но это не так. Организм истощен, а для восстановления женщина нуждается в дополнительных компонентах, чтобы снова заполнить запас. Для этого тело требует помощи, чтобы ускорить процессы восстановления. Правильный комплекс содержит все полезные вещества, в которых нуждается молодая мама, чтобы повысить качество грудного молока. Витамины после родов при грудном вскармливании тесно связаны. Молодая мама должна исключить из своего питания некоторые продукты, ведь через кормление передаются вещества способное вызвать у ребенка запор или аллергическую реакцию.
К чему приводитт нехватка витаминов
По причине гормонального изменения после родов и повышенного расхода полезных микроэлементов в организме женщин возникают патологии, например:
- Депрессия
- Нарушается обмен веществ
- Нарушение работы эндокринной системы
- Понижается уровень гемоглобина
- Нарушается работа печени
- Проблемы с позвоночником и с суставами
- Ухудшается состояние волос кожи и ногтей
Ситуация может резко ухудшится из-за воспаления и травм, недосыпа или стресса. Женщине для полного восстановления потребуется несколько месяцев. Витамины после родов нормализуют вес, избавляют от стресса и других проблем.
Помните, что самостоятельно препараты подбирать нельзя, потому что неправильно выбранный и бесконтрольный прием спровоцирует избыток элементов, которое приведет к токсическому отравлению
Какие витамины требуются кормящим мамочкам
Перед тем как принять решение насчет добавок нужно пройти консультацию с доктором, чтобы узнать каких веществ в недостатке. Только доктор может правильно подобрать витаминный состав и суточную норму элементов, превысить которые будет небезопасно для матери и ребенка. Однако все равно рассмотрим детальнее всю группу витаминов, которые будут полезны после родов.
- Витамин A или ретинол. Способствует росту клеток, в следствии развитию ребенка, восстанавливает структуру костей и укрепляет зубные ткани матери, укрепляет иммунитет. При его недостатке ухудшается зрение у женщины.
- Витамин В1 или тиамин, который ещё называется антиеврином. Укрепляет нервную систему, облегчает сбросить лишний вес, который набирается во время беременности.
- Витамин В2 или рибофлавин. Образовывает ферменты печени, улучшает кровообращение, предотвращает возникновение анемии, восстанавливает нервную систему.
- Витамин В6 или пиридоксин. Усваивает железо, повышает уровень гемоглобина в крови, расслабляет мышцы и снимает усталость.
- Витамин В9 или фолиевая кислота. Создает новые клетки для крови, нормализует пищеварение, синтезирует вещества для хорошего настроения.
- Витамин В12 или цианокобаламин. Восстанавливает гормональный баланс, регулирует уровень холестерина.
- Витамин C или аскорбиновая кислота. Улучшает усвоение полезных компонентов, состояние суставов, нейтрализует токсины, повышает силу организма, регулирует температуру тела, образует коллаген.
- Витамин D или кальциферол необходим, чтобы укрепить иммунитет удачно сопротивлялся инфекциям, без него организм не может усвоить кальций и фосфор.
- Витамин E или токоферол. Помогает вырабатывать гормоны, улучшать работу сердца и репродуктивной системы.
- Витамин РР или никтоновая кислота. Обеспечивает функционирование обменных процессов внутри организма, разлагает жировые и углеводные клетки, улучшает структуру желудочно-кишечного тракта.
Зачем они нужны
Витамины для женщин после родов нужны, чтобы восстановить кожу, волосы и ногти. Многим интересно, какие витамины пить после родов, чтобы ногти избавились от ломкости, кожа перестала быть сухой, а волосы были здоровыми.
- В1, В12, В9, В2 регулируют железы, что питают волосяные луковицы. После их применения волосы станут, как прежде блистать, а пищеварение наладится.
- А, В6, С, Е ускорят клеточное обновление, улучшат кровоснабжение, образовывают белок для прочности и эластичности кожи.
Для хорошего самочувствия молодой маме нужны в определенном количестве следующие минералы:
- Фосфор и кальций — укрепляет кости, зубы, кожу, а также восстанавливает работу почек и сердца;
- Железо и магний — предотвращает возникновение анемии или кислородное голодание тканей;
- Цинк — образовывает белок;
- Йод — регулирует щитовидную железу.
Не пренебрегайте фруктами и овощами, в них тоже содержится много витаминов, которые будет полезны маме и ребенку
Естественные источники
Кормящим матерям кроме поливитаминных препаратов и правильного питания, в том случае, если новорожденный малыш не аллергик, нужны так называемые сезонные плоды. Прием витаминов в сочетании со свежими фруктами, в которых содержатся минералы в достаточном количестве, помогут вам достигнуть суточной нормы элементов. Ежедневно употребляйте полезные продукты:
- Черешня и смородина, также начиная с полугода можно давать ребенку;
- Персики и нектарины, в них содержится достаточное количество кремния, который улучшает обмен веществ. Эти фрукты можно давать ребенку не забывая при этом следить за его кожей, а если будет высыпание отложить все это до лучших времен;
- Инжир повышает иммунитет, что особенно важно при грудном вскармливании;
- Хурма богата йодом, повышает гемоглобин, но с новорожденными лучше не экспериментировать;
- Гранат помогает в борьбе с вирусами, поднимает гемоглобин;
- Бобовые, крупы, орехоплодные хлеб, мясо, семечки улучшает состояние нервной системы;
- Яйца, молоко, свинина, миндаль, баранина препятствует появлению анемии;
- Кисломолочные и морепродукты восстанавливают гормональный баланс, формируют костную ткань и иммунную систему;
- Печень, капуста, морковь, картофель снимают усталость;
- Цитрусовые продукты противопоказаны кормящим мамам, потому что часто вызывают аллергию у ребенка.
Лучшие витаминные комплексы
Витаминные комплексы после родов советуется подбирать тщательно и с помощью специалиста. Уже существует несколько таких, которые не вызывают опасений, потому что они уже протестированы врачами и мамами.
Витаминный комплекс Элевит больше всего подходит женщинам, у которых во время беременности возникали проблемы, а в последствие развились послеродовые осложнения. В его составе есть магний, который помогает матке расслабиться.
Витаминный комплекс Элевит при грудном вскармливании
Ещё одним протестированным и доверенным препаратом считается Витрум, который можно особенно порекомендовать употреблять кормящей маме. Витрум специально выпускается в двух формах — с йодом и без йода.
Витаминный комплекс Витрум
Комплекс Феррум Лек восстанавливает уровень гемоглобина. В состав препарата входит железо, поэтому советуем принимать тем, у кого есть сухость кожи, ломкость волос или ногтей.
Витаминный комплекс Феррум Лек
Отечественный препарат Компливит, также содержатся витамины, способное помочь женщине восстановиться после родов и благополучно продолжить грудное вскармливание.
Витаминный комплекс Компливит
Еще один комплекс Алфавит выделяется среди других своей суточная нормой, которая разделена на 3 приема. Это дает возможность всем компонентам усвоиться в организме максимально эффективно. Если же у кормящей мамы есть аллергия на какой-нибудь отдельный витамин, то эту таблетку ей просто нужно исключить. В комплексе Алфавит не содержится достаточное количество фолиевой кислоты, поэтому ее нужно пить отдельно.
Витаминный комплекс Алфавит
Комплекс Фемибион воздействует на маму и ребенка положительно. В состав препарата входят вещества, которые помогут женщине восстановиться после родов и обеспечат малыша всеми нужными микроэлементами.
Витаминный комплекс Фемибион
Как соблюдать осторожность
Любые назначения мамам должен делать только их личный доктор. Помните, что самостоятельно препараты подбирать нельзя, потому что неправильно выбранный и бесконтрольный прием спровоцирует избыток элементов, которое приведет к токсическому отравлению. Очень много людей идут в аптеку за лекарством только из-за красивой рекламы, прислушиваясь к советам знакомых или близких, что приводит к интоксикации. Будем смотреть правде в глаза, большинство далеки от медицины и полагают, что препараты, продающиеся без рецепта врача, не наносят никакого. Открою вам секрет, что гипервитаминоз часто появляется в результате бесконтрольного приема, избыток элементов накапливается во внутренних органах и вызывают интоксикацию. Существует две формы передозировки витаминами — хроническая или острая. Постоянное употребление развивается в хроническую форму, а однократное применение повышенной дозы перерастает в острую. Симптомы передозировки отличаются друг от друга в зависимости от вещества. Но специалисты выявили и общие симптомы, которые есть почти при всех видах передозировки витаминами — это тошнота, рвота, головная боль, головокружение, слабость, зуд.
Симптоматика отравления из-за передозировки
- Передозировка витамином A приводит к сухости кожи, выпадению волос, развитию опухолей в костной ткани;
- Передозировка B приводит к хронической головной боли, нарушению сна, судорогам;
- Передозировка C приводит к гормональным изменениям, снижению зрения, мочекаменной болезни;
- Передозировка D приводит к потере веса, быстрой утомляемости, слабости;
- Передозировка E приводит к диарее, хроническим головным болям, утомляемости.
После родов витамины обязательны к применению, чтобы помочь телу справиться с последствиями родов. Дополнительные компоненты особенно важны для тех женщин, у которых рацион питания однообразный. Помните, что витамины это лекарственный препарат, без него не обойтись после родов, т.к. одно лишь питание не может привести тело в порядок. Следите за тем, чтобы у вас не было гипервитаминоза, так как его легко вызвать, одновременно употребляя биологически активные добавки и витамины. Приход к врачу при недостатке какого-либо вещества.
Источник
Витаминные комплексы для женщин после родов для восстановления: какие витамины лучше пить?
После рождения ребенка женский организм ослаблен и нуждается в восстановлении. С этой целью мамам в послеродовой период рекомендуется принимать витаминные комплексы. На фармацевтическом рынке представлено большое количество препаратов этой группы, поэтому многие женщины не знают, что лучше пропить. Какие витамины после родов считаются наиболее эффективными? Что можно попить некормящей маме или женщине на грудном вскармливании для быстрого восстановления ослабленного организма?
Состояние организма после родов
Во время беременности обменные процессы в женском организме становятся более выраженными, на фоне чего возрастает расход питательных веществ. Плод при формировании забирает у матери много микро- и макроэлементов, что негативно отражается на состоянии ее здоровья, а именно на функционировании пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и зрительной систем, состоянии волосяного покрова и ногтях.
Кроме того, у многих женщин после родов возникают проблемы с нервной системой, что может привести к развитию послеродовой депрессии. На фоне истощения организма у них нередко обостряются хронические заболевания. Для предотвращения всех перечисленных последствий и для нормализации процесса лактации врачи рекомендуют пациенткам в послеродовой период принимать витаминные комплексы.
Какие витамины нужны женщине после рождения ребенка?
Какие витамины необходимо применять после родов? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, в первую очередь от состояния женского организма. Выбирать витаминный комплекс рекомендуется с лечащим врачом, так как только специалист может правильно подобрать необходимый препарат с учетом медицинских показаний пациентки. Чаще всего после родов женщины испытывают дефицит ретинола, кальциферола и витаминов группы В.
Витамины группы В
Эти вещества направлены на восстановление нервной системы, которая нередко страдает во время беременности. Именно недостаток витаминов группы В провоцирует развитие послеродовой депрессии, поэтому практически всем женщинам после рождения ребенка назначаются комплексы, содержащие данные органические соединения.
Если мама кормит малыша грудным молоком, ей запрещено употреблять многие продукты питания, поэтому единственный источник для восполнения дефицита витаминов группы В — витаминные комплексы.
Матерям, дети которых находятся на искусственном вскармливании, нужно включить в ежедневный рацион злаковые и бобовые культуры, кисломолочную и растительную продукцию, рыбу, мясо, морепродукты.
Ретинол и витамин D
Беременность негативно отражается на зрительной функции, иммунитете, опорно-двигательной системе, состоянии волос и ногтей. Действие ретинола (витамина А) направлено на устранение этих проблем. Прием препаратов или употребление продуктов, содержащих этот жирорастворимый витамин, сразу после рождения ребенка позволит сохранить зрение, повысить иммунитет, укрепить кости, зубы и ногти, а также восстановить волосы.
Кальциферол или витамин D важен не только для здоровья мамы, но и в общем для состояния малыша. Пить препараты и употреблять пищу, содержащую это биологически активное вещество, нужно для предотвращения остеопороза у женщины и рахита у детей на грудном вскармливании.
Аскорбиновая кислота, железо
Витамин С способствует восстановлению поврежденных в процессе родовой деятельности участков кожи, кровеносных сосудов и хрящевых тканей. Кроме того, этот элемент укрепляет иммунитет, помогает усваивать железо и предупреждает развитие воспалительных процессов.
Роды, вне зависимости от способа родоразрешения, сопряжены с кровопотерей, что ведет к снижению уровня гемоглобина в крови. К тому же, для развития плода также требуется большое количество железа.
Для восполнения дефицита этого элемента мамам необходимо принимать антианемические препараты (Сорбифер Дурулес, Феррум Лек) или употреблять продукты, богатые этим элементом. При этом следует учитывать, что для улучшения всасывания железа, нужно одновременно использовать Фолиевую кислоту.
Эффективные витаминные комплексы для некормящих и при грудном вскармливании
Кормящим женщинам нужно с особой осторожностью принимать витамины, так как их неправильное использование может навредить ребенку. Существуют витаминные комплексы, созданные специально для женщин, ожидающих рождения малыша или находящихся на грудном вскармливании. Лучшими из них считаются Элевит Пронаталь, Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Фемибион Наталкер. Эти препараты нельзя использовать при наличии аллергической реакции на какой-либо из составляющих компонентов.
Элевит, Алфавит
Данные препараты выпускаются в форме таблеток. В упаковке Алфавита содержатся 3 вида таблеток:
- белые — содержат кальций и витамин D3;
- голубые — оказывают выраженные антиоксидантные свойства;
- розовые — насыщают организм железом.
Можно ли принимать данные препараты в послеродовой период? Это решает только врач. Полная информация о составе этих витаминных комплексов указана в таблице ниже.
| Название препарата | Состав | |
| Витамины | Микро- и макроэлементы | |
| Элевит | А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, D3, Е, фолиевая кислота | Кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец |
| Алфавит Розовая таблетка Голубая таблетка Белая таблетка | В1, Bc, С, бета-каротин. | Железо, медь, таурин |
| В2, В3, В6, Е, С, бета-каротин | Магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден | |
| В5, Вс, В7, В12, D3, К1 | Кальций, фосфор, хром | |
Витрум, Компливит, Фемибион
Витаминный комплекс Фемибион выпускается в 2 формах:
- для приема на стадии зачатия и в первые 12 недель беременности (имеет маркировку I);
- для использования с 12 недели гестации до окончания грудного вскармливания (маркируется цифрой II).
Родившим пациенткам врачи назначают второй вид препарата. Сведения о составе витаминов Витрум, Компливит и Фемибион указаны в таблице.
| Название препарата | Состав | |
| Витамины | Микро- и макроэлементы | |
| Витрум | А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, РР | Кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, селен, хром |
| Компливит | А, В1, В2, В5, В6, В12, Вс, D2, С, Е, РР | Кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец |
| Фемибион II | В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, Вс, С, Е, РР, фолаты, метафолин | Йод |
Как восполнить витаминные запасы с помощью «живых» витаминов?
Наряду с препаратами, насытить организм необходимыми элементами можно с помощью «живых» витаминов — продуктов питания. При этом употреблять полезную пищу нужно не только после родов, но и во время беременности.
В таблице представлена информация о продуктах, богатых различными группами витаминов, которые необходимы для восстановления женского организма в послеродовой период.
| Витамины | Продукты | |
| Безопасные | Могут вызвать аллергию у ребенка при грудном вскармливании | |
| А | Морковь, сливочное масло, печень, сыр, авокадо | Яйца, рыба, болгарский перец |
| В1 | Злаки, мясо, семечки подсолнуха, черная смородина | Орехи, бобовые |
| В2 | Баранина, печень, шпинат, шиповник | Кедровые орехи, яйца, молоко, шампиньоны |
| В6 | Пшеничные отруби, мясо, шпинат, картофель | Фисташки, грецкие и кедровые орехи, лосось, скумбрия |
| В12 | Печень, мясо, сыр, сельдь | Мидии, яйца |
| Вс | Гречневая крупа, творог, сыр, капуста | Помидоры, зеленый лук, бобовые |
| D | Рыбий жир, сельдь, сливочное масло | Яйца, молоко |
| С | Шиповник, черная смородина, брокколи, укроп | Болгарский перец, цитрусы |
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник
#5 Лучших Витаминов для Кормящих Мам после родов которые восстанавливают здоровье в 2021 году
Как стать радостной и улыбчивой мамой без синяков под глазами и вечной усталости
Если радость материнства омрачает постоянный недосып и синяки под глазами, прочти эту статью. Мы подскажем лучшие продукты питания и витамины после родов, которые помогут избавиться от проблем со здоровьем и насладиться новым статусом в полной мере.
Почему это происходит?
Любая женщина — хранительница любви и тепла. Каждой необходимо восполнять энергию, чтобы иметь возможность отдавать ее. Часто расход этого ресурса превышает поступающий в организм объем полезных веществ. И тогда происходят депрессии, подкашивается здоровье.
У молодых мам ситуация еще сложнее: во время беременности она отдает все ценное малышу для формирования здорового организма. После родов у роженицы появляется катастрофический дефицит полезных веществ, который обостряется строгой диетой для кормящих мам.
От нехватки полезных веществ страдает выработка молока — единственного источника питания новорожденного.
У тебя начинают ломаться ногти, волосы выпадают, а кожа становится серой и выглядит не очень. Как с этим бороться? Пополнить запасы витаминов и минералов. Сделать это можно с помощью качественного питания или витаминных комплексов для кормящих мам. Такие препараты сделают тебя здоровой, дадут энергию на все необходимые дела и стимулируют лактацию.
Витамины после родов для волос
Роды — это замечательный опыт, но гормональные изменения в организме молодой мамы не всегда вдохновляют. Потребуются время и усилия, чтобы снова выглядеть и чувствовать себя нормально. И одна из самых частых проблем — выпадение волос.
Прежде всего, помните — это нормально и временно. Заметное общее истончение, выпадение волос пучками и даже просвечивающая плешь — все можно исправить.
Вначале врач наверняка советовал вам принимать витамины для беременных. Это делается, чтобы мама и ребенок получали необходимые вещества для оптимального роста и развития плода, для сохранения здоровья в течение всего периода беременности.
Вы даже могли заметить, что ваши волосы никогда не выглядели лучше, чем во время беременности. Это в основном связано с повышением уровня эстрогенных гормонов.
Но сразу после родов выработка гормонов падает, и ситуация резко меняется. Это состояние известно, как послеродовая алопеция. Ею страдает не менее 40-50% молодых мам.
Отрастут ли мои волосы?
Стресс, возникающий после рождения ребенка, переключает волосяные фолликулы в состояние покоя. Через 3-5 месяцев после стрессового события волосы стремительно истончаются и редеют, выпадая при мытье головы и расчесывании.
Это обратимый процесс: волосы начинают отрастать уже через полгода, а роскошная шевелюра (как до беременности) полностью восстанавливается приблизительно за год.
Какие витамины нужно принимать?
По мнению Американской ассоциации беременности, некоторые витамины после рождения ребенка действительно помогают сохранить природную густоту и блеск волос.
Это комплекс витаминов группы В, прежде всего биотин (В7), который способствует здоровью ногтей и волос. Также молодым мамам нужен витамин С (мощный антиоксидант) и витамин Е, который защищает от свободных радикалов, питает кожу и волосяные луковицы.
Хотите ускорить процесс? Подарите своим волосам мягкий ежедневный уход и питание.
Наконец, не забывайте о действительно важных вещах. Сосредоточьтесь на новом статусе и наслаждайтесь материнским счастьем вместо того, чтобы расстраиваться по мелочам.
Топ-10 витаминов для кормящих мам
Рынок витаминов настолько перенасыщен, что порой трудно подобрать состав именно для своих потребностей. Мы составили рейтинг самых популярных и эффективных витаминных комплексов с кратким обзором их характеристик, плюсов и минусов.
Solgar prenatal nutrients
Витаминно-минеральный комплекс от iHerb отличается богатым и хорошо сбалансированным составом. В нем присутствует смесь ценных аминокислот, включая лейцин, серин, пролин, тирозин, глицин, аланин и другие. Добавка подходит для поддержания организма женщины на любом этапе.
Преимущества Solgar Prenatal Nutrients:
• натуральные компоненты с высокой биодоступностью;
• полный набор нутриентов для восстановления здоровья кожи, волос и ногтей;
• высокое содержание антиоксидантов, включая витамины С, Е и бета-каротин;
• содержит железо и витамины В для профилактики анемии;
• дополняет рацион вегетарианцев и строгих веганов.
Это безопасная и хорошо усваиваемая поливитаминная формула. Если женщина не получает достаточно определенных питательных веществ из рациона (например, витамин B6, B12 или йод), это может снизить уровень питательных веществ в молоке. Таблетки Solgar Prenatal работают по принципу «одно решение для всех проблем».
Наконец, «Солгар» — авторитетный американский производитель с более чем полувековой историей, который известен всему миру качественными инновационными добавками.
Единственный минус в том, что по инструкции нужно пить по 4 таблетки каждый день.
Solgar prenatal nutrients
Nursing Postnatal Fairhaven Health
Мультивитаминный комплекс, разработан на основе клинических исследований врачами для женщин в период кормления грудью. Курс составляет 1 месяц.
Характеристики препарата:
• Формула на основе натуральных компонентов;
• Набор микроэлементов в оптимальном сочетании и количестве;
• Выступает в роли пищевой добавки;
• Укрепляет женский организм в послеродовой период и период грудного вскармливания;
• Разработан специалистами по грудному вскармливанию.
В состав витаминов входят D3, В6, В12, ниацин и фолиевая кислота, которые, как показывают исследования, являются очень ценными для женщин в послеродовой период и период кормления малыша. Так же в комплекс включены витамины А и С, Е, К, биотин, пантотеновая кислота и кальций, железо, йод, магний, селен и много других необходимых нутриентов.
Препарат не содержит клейковины и других искусственных добавок, и консервантов, что делает его полностью натуральным и безопасным. Принимать следует по 2 капсулы в день после консультации с врачом.
Nursing Postnatal Fairhaven Health
Rainbow light prenetal one
Prenatal One содержит незаменимые вещества в дозах, которые обеспечивают оптимальное питание и защиту для мамы и ребенка на протяжении всего срока беременности и лактации.
Основные характеристики комплекса:
• натуральные легкоусвояемые соединения;
• суперпитательная спирулина для иммунной системы;
• 27 мг железа для поддержки обмена веществ и кроветворения;
• 15 мкг витамина D для укрепления здоровья костей и иммунной системы;
• полный В-комплекс для защиты от стресса и работы нервной системы;
• плюс 65 миллиграммов витамина С и 1305 микрограммов витамина А для восстановления здоровья кожи и остроты зрения;
• пробиотики для улучшения пищеварения.
Rainbow Light Prenatal One — один из немногих витаминов после родов, который содержит пребиотики, спирулину и целый набор натуральных фитокомпонентов. Щадящая формула для желудка позволяет принимать витамины натощак.
Rainbow light prenetal one
Astrum Mammy Complex
Смесь нутриентов для организма представительниц прекрасного пола в период вынашивания плода и лактации. Препарат разработан в соответствии с международными стандартами и является высокотехнологичной пищевой добавкой, изготовленной в США.
Основные характеристики:
• Наполняет женское тело полезными веществами в период беременности и лактации;
• Способствует предотвращению патологий при внутриутробном формировании плода;
• Защищает от стоматологических проблем во время беременности;
• Предотвращает ломкость ногтевой пластины и потерю волос;
• Повышает тонус организма во время послеродового восстановления, способствует ускорению регенерации организма женщины;
• Избавляет от возможных послеродовых депрессий и подавленного состояния;
• Предотвращает появление йододефицитного и других проблемных состояний у плода и матери.
В состав комплекса входят такие важные компоненты как таурин, ПАБА, холин и инозитол, L-карнитин и пренатальная травяная основа (вспомогательная смесь, усиляющая действие основных компонентов).
Astrum Mammy Complex
Мульти-табс перинатал омега-3
Комбинированный витаминно-минеральный набор из 20 компонентов, который может поддержать женский организм в период беременности и грудного вскармливания. В нем содержится все необходимое для оздоровления кожи и волос после родов.
Особенности препарата:
• учитывая высокое содержание витамина А в виде ретинола ацетата, некоторые эксперты советуют принимать этот комплекс после родов (избыток витамина А нежелателен во время беременности);
• витамин D необходим мамам, которые мало времени проводят на солнце;
• добавление омега-3 жирных кислот полезно для работы головного мозга;
• сбалансированный набор макро- и микроэлементов благотворно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде женщины после родов;
• удобный прием всего по 1 таблетке раз в день.
Витамин D, В-комплекс, цинк, йод и другие элементы делают материнское молоко более полноценным, особенно если ты допускаешь погрешности в питании или недостаточно гуляешь на воздухе. Антиоксиданты дополнительно защищают организм.
Мульти-табс перинатал омега-3
Элевит Пронаталь
Серовато-желтые таблетки, покрытые оболочкой. Поливитаминный комплекс германского производства компании Bayer. Мультивитаминно-минеральный состав включает в себя около 20 витаминов, минералов и микроэлементов и направлен на нормализацию внутриутробного формирования ребенка и работы организма мамы.
Действие препарата способствует:
• Ускорению метаболизма и преобразованию углеводов;
• Энергетическому обмену, производству липидов, нуклеиновых кислот, протеинов;
• Процессу получения аминокислот и коллагеновых соединений.
Так же содержащиеся в комплексе вещества предотвращают возможные дефициты нутриентов в организме женщины. В современном мире даже насыщенное питание не гарантия получения всех необходимых компонентов. «Благодаря» множеству факторов содержание витаминов в свежих овощах и остальных продуктах оставляет желать лучшего. Элевит Пронаталь — ваша гарантия в нужном количестве полезных веществ для вас и вашего малыша.
Препарат поможет беременным снизить вероятность тошноты и рвоты, а кормящим — предотвратить возможность возникновения анемии у новорожденного благодаря содержанию железа и фолиевой кислоты.
Элевит Пронаталь
Vitabiotics pregnacare plus omega-3
Современный британский витаминный комплекс после родов Прегнакеа Плюс содержит 6 незаменимых элементов, 13 витаминов и ценные омега-3 жирные кислоты. Интересно, что омега-3 кислоты предусмотрительно расфасованы в отдельные капсулы, которые принимаются индивидуально. Упаковка рассчитана на 4 недели.
Характеристики комплекса:
• набор нутриентов для улучшения состояния волос, ногтей и кожи;
• все жизненно важные витамины и минералы, которые должны поступать в материнский организм от момента зачатия до грудного вскармливания;
• омега-3 кислоты, которые способствуют развитию нервной системы малыша;
• В-комплекс, необходимый для работы мозга и борьбы со стрессами;
• удобная схема приема — всего один раз в день.
Прегнакеа Плюс — это выгодное соотношение цены и качества от всемирно известного производителя. Применяется на любом этапе, начиная от планирования беременности.
Vitabiotics pregnacare plus omega-3
Фемибион Наталкер 2
Препарат для беременных и кормящих мам с функцией укрепления и стимуляции организма. Имеет интересную форму выпуска — 5 блистеров, в каждом из которых содержится по 6 желатиновых капсул и 6 таблеток. По разъяснениям производителя, такое разделение обусловлено разной степенью восприятия веществ разными частями желудочно-кишечного тракта.
Основные свойства содержащихся веществ:
• Фолиевая кислота является одним из основных компонентов, который помогает заложить здоровый фундамент для развития человеческого организма. Вещество предотвращает развитие новообразований, отвечает за исправную работу сердца, сосудов, производство аминокислот. Помогает избежать анемии;
• Витамины В1, В2, В6 — необходимы для энергетического, белкового и углеводного синтеза;
• В12 — отвечает за кроветворение и здоровую нервную систему;
• С — усвоение железа, регенерация клеток и тканей;
• Е — антиоксидант;
• Пантотенат — метаболизм;
• Биотин и никотинамид — здоровая кожа;
• Йод — рост и функционирование щитовидки;
• Полинасыщенные жирные кислоты — жизненно необходимы для развития мозга и зрения ребенка.
Принимать рекомендуется по 1 капсуле и 1 таблетке в сутки вместе с пищей.
Фемибион Наталкер 2
Компливит «Мама» (Россия)
Отечественный витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих, разработанный ведущими российскими специалистами. Рекомендован при неполноценном питании, в период подготовки к зачатию, при беременности и грудном вскармливании.
Особенности препарата Компливит «Мама»:
• из-за ретинола ацетата витамины противопоказаны при гипервитаминозе А;
• сбалансированный состав снабжает женский организм практически всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами;
• некоторые женщины жалуются на дискомфорт после приема натощак;
• препарат достаточно принимать по 1 таблетке в сутки.
Важное преимущественно отечественных витаминов — доступная цена. Это самый дешевый комплекс в нашем рейтинге, и это тот случай, когда «дешево» не означает «плохо».
Компливит «Мама» (Россия)
Витрум Пренатал
Поливитаминный комплекс американского производства. Действие препарата направлено на насыщение организма женщины в период беременности лактации витаминами и минеральными веществами. Компоненты препарата способствуют снижению риска врожденных заболеваний и патологических отклонений у плода, дефицита железа и кальция у женщины, укрепляют иммунитет.
Краткий состав и характеристика:
• Витамин А — нормализация метаболических процессов, зрения, структурной целостности тканей и клеток. Повышает стрессоустойчивость и опорную функцию женского организма к внешним раздражителям;
• Витамин Е — исполняет роль антиоксиданта, участвует во многих процессах организма;
• Аскорбиновая кислота — несет восстановительную функцию. Влияет на обмен углеводов, аминокислот, биосинтез стероидов и инсулина, участвует в процессе сворачивания крови, синтезе коллагена, восстановлении костной и мышечной ткани, производстве гемоглобина и всасывания железа кишечником;
• Витамины группы В — углеводно-энергетический обмен, производство аминокислот, нуклеотидов и жирных кислот. Нормализирует работу сердца, нервных и мышечных тканей;
• Фолиевая кислота предотвращает анемию;
• Витамин D3, кальций и цинк — профилактика рахита.
Принимать рекомендуется после консультации с врачом в количестве 1 таблетки в день во время еды.
Витрум Пренатал
Питание кормящей мамы: максимальная польза для тебя и малыша
Что такое на самом деле «диета для кормящих»? Что не договаривают врачи и почему тебе нужны витамины. Мы собрали в этой статье важные рекомендации, чтобы период кормления не стал для тебя стрессом.
Сразу после родов
Первые дни после рождения малыш приспосабливается к новому окружающему миру. Для него все впервые. Грудное молоко производится организмом матери на основе полученных ею продуктов. Некоторые из них могут вызвать колики, вздутие, аллергии и другие неприятные реакции у непривыкшего маленького человека. Чтобы минимизировать негативные ситуации, сразу придерживайся строгой диеты, которую рекомендуют врачи.
В дальнейшем вводить про