Витамины и минералы для психического здоровья

Лучшие витамины для нервной системы

Напряженный темп жизни, многозадачность, стрессовые ситуации и перенапряжение — все эти факторы провоцируют нарушения нервной системы. Определить такое состояние можно по нескольким характерным симптомам — хроническая усталость, рассеянность, снижение концентрации внимания и памяти, бессонница, а также скачки эмоционального фона. Если вам знакомо такое состояние, топ рейтинг с лучшими витаминами для нервной системы от команды ВыборЭксперта — путь к решению проблем.

Рейтинг витаминов для нервной системы

Чтобы из большого разнообразия биодобавок и витаминных комплексов отобрать высокоэффективные, безопасные, максимально полезные для нервной системы препараты, мы проконсультировались с мнениями врачей, экспертов в этой области. Достойные претенденты оценивались на группу параметров:

• Формула — какие компоненты включает, их происхождение, форма;
• Концентрация — дозировка важных веществ, соответствие суточным нормам;
• Дополнительные компоненты — микро-, макроэлементы, экстракты растений;
• Польза — какое влияние оказывает препарат, на какие органы и системы;
• Эффективность — как быстро наблюдается положительная динамика;
• Схема применения — частота приема, удобство, длительность курса;
• Безопасность — есть ли в составе вредные компоненты, аллергены;
• Ограничения — по возрасту, полу, состоянию здоровья;
• Риски — вероятность развития нежелательных реакций;
• Другие критерии — бренд, страна, стоимость, упаковка, расход.

Результатом комплексного изучения стал обзор 10 номинантов импортного и отечественного производства. Среди них 6 средств взрослым пациентам, 4 детям. Благодаря отзывам покупателей удалось выделить сильные, слабые стороны каждого.

Лучшие витамины для нервной системы взрослого

Медицинские специалисты рекомендуют пропивать курсом нейропротекторные биокомплексы дважды за год — в периоды межсезонья. Мы проанализировали несколько десятков современных средств, сопоставили формы активных веществ, их усвояемость, концентрацию с суточной нормой. Лучшими стали 6 номинантов — витамины для укрепления нервной системы у взрослых лидеры по отзывам.

Нейробион

Актуальная группа витаминов для нервной системы от немецкого бренда «MERCK KGaA». Это может быть вспомогательный препарат комплексного лечения невралгии тройничного нерва, межреберной невралгии, заболеваний позвоночника с болевым синдромом, неврита лицевого нерва.

Основой выступает гармоничная комбинация нейротропных активных веществ — малотоксичные В1, В6, В12. Именно эти три компонента принимают непосредственное участие в реакциях метаболизма ЦНС, но самостоятельно организм не способен их синтезировать.

Курсовой прием запускает восстановительные механизмы, купирует болевой синдром. Он уместен также при необходимости профилактики дефицита витаминов группы В. Отпуск рецептурный.

Достоинства:

• Понятный состав;
• Минимальные ограничения к приему;
• Восполнение витаминов группы В;
• Активизация восстановительных процессов;
• Большой список показаний;
• Удобная форма выпуска.

Недостатки:

• Продается только при наличии рецепта;
• Не всегда есть в аптеке.

Взрослым людям достаточно приема 1 таблетки 3 раза в день. Для максимальной пользы это должен быть курс длительностью 1-1.5 месяца. Ограничениями выступают непереносимость лактозы, сахарозы, гиперчувствительность, возраст младше 18 лет.

Компливит Антистресс

Биологически активную добавку представляет крупнейшая российская компания «Фармстандарт». Ее основой выступает комплекс 10 витаминов, 4 минеральных солей, ценных растительных экстрактов.

Отличается от предшественника рейтинга и многих аналогов выраженным адаптогенным действием.

Эксперты отмечают абсолютную совместимость компонентов. Экстракт пустырника — кардиотоник,эффективный в лечении депрессии, тревоги или стресса. Листья гинкго билоба улучшают когнитивную функцию.

Курсовое применение повышает стрессоустойчивость, нормализует психоэмоциональное состояние, поддерживает обмен веществ, иммунитет, мышечную систему. Банка содержит 30, 60 либо 90 таблеток в оранжевой оболочке.

Достоинства:

• Витамины, минералы, экстракты растений;
• Нормализация работы нервной системы;
• Комплексный адаптогенный эффект;
• Повышение стрессоустойчивости;
• Однократный прием;
• Улучшение психоэмоционального состояния.

Недостатки:

• Риски развития аллергии;
• Присутствие лактозы.

Схема применения упрощенная — по таблетке однократно в день. Противопоказанием указана непереносимость компонентов, возраст младше 18 лет, беременность, лактация. Дозировка веществ небольшая, поэтому уместнее профилактический прием.

Солгар цитрат магния

Биологически активная добавка с легко усвояемой формой магния от популярного американского бренда «Solgar». Формула исключает глютен, красители, усилители вкуса, ГМО, сахар, крахмал. Разрешено применение беременными, в зрелом возрасте.

Основные показания — нормализация функционирования нервной системы, поддержание энергетического потенциала. Также это может быть профилактика хронической усталости, образования камней в почках, мочеполовых органах.

Главные действующие ингредиенты — магний, цинк, селен. Первый отвечает за регулировку баланса кальция, нормализует уровень давления, не допуская возникновения головных болей. Цинк в связке с селеном лучше усваивается, повышает иммунитет.

Достоинства:

• Легкое усвоение компонентов;
• Повышение энергетического потенциала;
• Помощь ЦНС;
• Разрешено вегетарианцам, беременным;
• Безопасная формула;
• Помощь при ПМС.

Недостатки:

• Крупный размер таблеток;
• Риски передозировки.

Номинант производится только в США, эта марка считается одной из лучших. Форма цитрата отличается биодоступностью. Принимать следует по таблетке дважды в день, желательно делать это во время еды. Противопоказания — только индивидуальная непереносимость.

Lady’s formula Антистресс усиленная формула

Высококачественные витамины от стресса и нервов для женщин от американского бренда «PharmaMed». Биологически активная добавка направлена на восполнение тех веществ, от которых зависит психоэмоциональное состояние. Также это отличная поддержка организму в период менопаузы.

Активная формула — это гармоничное сочетание 6 витаминов, 3 минералов, 6 растительных экстрактов. Это В1, В2, В6, токоферол, пантотеновая кислота, РР. К ним дополнен кальций, магний, цинк.

Для повышения эффективности состав обогащен экстрактами зверобоя, зеленого чая, хмеля, валерианы, кизила, пассифлоры. Такой набор быстро и мягко снижает эмоциональное напряжение, повышает концентрацию внимания, устойчивость к стрессам, облегчает процесс засыпания.

Достоинства:

• Усиленный состав;
• Однократный прием;
• Мягкое успокаивающее действие;
• Улучшение психоэмоционального состояния;
• Дизайн упаковки;
• Улучшение качества сна.

Недостатки:

• Риски аллергии на растительные компоненты;
• Только для женщин.

Рекомендованная схема — по 1 таблетке в сутки на протяжении месяца, для лучшего усвоения во время еды. Запрещена биодобавка беременным, кормящим грудью женщинам, при гиперчувствительности к ингредиентам.

Doctor’s Best Магний

Еще одна легко усвояемая биологически активная добавка американского производства. По составу это вегетарианский продукт, в нем нет ГМО, глютена, сахара, сои. Одна банка содержит 60 таблеток, чего хватит на прохождение курса.

Преимущественное отличие номинанта заключается в монокомпонентном составе, где патентованный органический магний представлен в форме хелата с максимальной степенью биодоступности. Это вещество нормализует передачу нервных импульсов, предупреждает хроническую усталость, депрессивные состояния.

Также магний отличается мягким успокаивающим действием по отношению к ЦНС, курсовое применение устраняет головные боли, мигрени, раздражительность, обеспечивает быстрое засыпание и легкое пробуждение.

Достоинства:

• Высокая биодоступность хелатной формы;
• Вегетарианский продукт;
• Минимум противопоказаний;
• Разрешено беременным;
• Мягкое успокаивающее действие;
• Стабилизация скачков гормонов.

Недостатки:

• Крупные таблетки;
• Цена.

Принимать такой комплекс нужно по 2 таблетки дважды в день вместе с едой. Исследования показали, что небуферизованная форма активного ингредиента безопасна, высокоэффективна.

Доппельгерц Актив Антистресс

Эти витамины для нервной системы в таблетках немецкого производства отличаются от многих аналогов уникальным комплексом натуральных экстрактов успокаивающего действия.

Основой служат витамины группы В + РР — они улучшают обменные процессы, концентрацию внимания, стимулируют активность мозга, иммунитет. Кроме того поддерживают функции нервной, сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные ингредиенты — экстракт мелиссы с гипотензивным, болеутоляющим, спазмолитическим действием, гинкго билоба, что облегчает симптомы беспокойства, улучшает память и мышление, укрепляет сосуды.

Также отмечается улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Препарат разрешен к применению с 14-летнего возраста. Из-за накопительного эффекта полезным будет только курсовой прием.

Достоинства:

• Нормализация работы нервной системы;
• Ценные растительные экстракты;
• Комплексный накопительный эффект;
• Разрешено подросткам;
• Отсутствие сонливости, заторможенности;
• Однократный прием.

Недостатки:

• Эффект не сильно выраженный;
• Риски аллергии на экстракты.

Принимать биодобавку нужно однократно по 1 таблетке на протяжении двух месяцев. Это может быть отличная поддержка школьникам подросткам, сталкивающимся с повышенной нагрузкой. Запрещен прием при сахарном диабете, беременности, лактации, гиперчувствительности.

Лучшие витамины для нервной системы детей

Еще важнее профилактический прием витаминов для мозга и нервной системы растущему организму ребенка. Мы подобрали комплексы веществ, при помощи которых можно помочь маленьким пациентам легче переносить стрессы, повышенные умственные и физические нагрузки. Кроме того такие средства укрепляют иммунитет. Лучшими, по мнению педиатров, покупателей в 2020 году стали 4 номинантов.

Центрум детский

Комплекс витаминов в таблетках от известного американского бренда «Pfizer» предназначается для детей возрастной группы 4-12 лет. Это связано с оптимальной концентрацией веществ, необходимой растущему организму для нормального функционирования ЦНС, ПНС.

Препарат отличается от многих аналогов отсутствием глютена, безопасностью для зубной эмали, удобной схемой приема. Польза заметна практически сразу же. Форма выпуска — жевательные таблетки, одна упаковка содержит 30 штук.

Активная формула включает все витамины группы В, а также А, С, Е, К1, важный D3. К ним дополнены минералы — железо, магний, марганец, селен, кальций. Такой набор поддерживает развитие важных систем и органов, улучшает гормональный фон, нормализует обмен веществ и окислительно-восстановительные процессы.

Достоинства:

• Многокомпонентная формула;
• Жевательные таблетки с приятным вкусом;
• Простая схема использования;
• Польза для растущего организма;
• Быстродействие;
• Оптимальные дозировки.

Недостатки:

• Большой размер таблеток;
• Подсластитель.

Способ приема простой — разжевывание таблеток параллельно с употреблением пищи. С 2 до 7 лет хватит одной штуки через день, с 7 до 12 — каждый день. Длительность — 1 месяц. Запрещен препарат при гиперчувствительности, фенилкетонурии.

Витрум Кидс

Эффективный витаминно-минеральный комплекс в форме жевательных пастилок от американского бренда «Unipharm». Номинант является узконаправленным, его компоненты подобраны специально для возрастной группы 4-7 лет.

Одна банка может содержать 30, 60, 100 штук. Активная формула — 12 витаминов + 10 минеральных веществ. Такой богатый сбалансированный состав покрывает все потребности растущего организма.

Стоит отметить большую концентрацию йода, D3, а значит, это лучшая поддержка в холодный сезон. Врачи назначают «Витрум Кидс» детям, перенесшим простудные, инфекционные, хронические заболевания, операции. Благодаря приятному вкусу ребенок принимает их с большим удовольствием.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Высокое содержание йода, холекальциферола;
• Удобная форма выпуска с приятным вкусом;
• Комплексная поддержка;
• Безопасный состав;
• Повышение иммунитета.

Недостатки:

• Пастилки крупного размера;
• Риски передозировки.

Производитель рекомендует однократный прием в первой половине дня после еды. Параллельно нельзя принимать никакие другие БАДы. Пастилки легко разжевываются до состояния порошка. Ограничения — гипервитаминоз А и D, непереносимость ингредиентов.

Пиковит

Эффективная поддержка нервной системы, мозга и ума растущего организма ребенка от словенского производителя «KRKA». Главное отличие — разные формы выпуска на выбор. При покупке стоит учитывать присутствие красителя, сахара.

Самым маленьким пациентам подойдет сироп, постарше — жевательные пастилки разных вкусов. Возрастные показания — 1+, 3+, 4+, 7+. Основой каждого препарата служит набор нужных для возрастной категории витаминов, минералов.

Получение таких веществ и их дозировок стимулирует мозговую активность, оптимизирует функциональность головного мозга, ЦНС, обеспечивает эмоциональную стабильность, повышает устойчивость организма. За счет улучшения обмена веществ у ребенка улучшается аппетит.

Достоинства:

• Несколько форм для разных возрастных групп;
• Профилактика рахита, авитаминоза;
• Поддержка нервной, иммунной, костной системы;
• Хорошие вкусовые качества;
• Улучшение аппетита;
• Недорого.

Недостатки:

• Краситель, сахар;
• Риски аллергической реакции.

Сироп принимают разово в дозе 5 мл от 1 до 3 раз, в зависимости от возраста, по тому же принципу назначают жевательные пастилки. Исключениями выступает дети с повышенной чувствительностью к компонентам, гипервитаминозом А и D, недостаточностью почек, сахарным диабетом, фенилкетонурией.

Алфавит детский сад

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя, отличающийся четким разграничением веществ с учетом особенностей их взаимодействия. Формула исключает консерванты, синтетические красители, ароматизаторы.

Благодаря этому ингредиенты поступают в нужной связке, лучше усваиваются организмом, не конфликтуют между собой. Из-за этого производитель требует раздельный прием таблеток по строго отведенному времени суток.

Все биодобавки этой марки разделены на подвиды для разных возрастов. Для удобства каждая группа окрашена в разный цвет — розовые таблетки с железом и вишневым вкусом, ванильные желтые с кальцием + D3, апельсиновые оранжевые с антиоксидантами.

Достоинства:

• Хороший состав;
• Наличие кальция для роста;
• Разделение на возрастные категории;
• Комплексная помощь;
• Грамотная схема;
• Недорого.

Недостатки:

• Строгие правила приема;
• Упаковки не хватает на курс.

Розовую пастилку принимают утром, оранжевую в обед, желтую перед сном. Первые предупреждают анемию, вторые укрепляют иммунитет, третьи способствуют формированию скелета, развитию мышц. Противопоказания — непереносимость, гиперфункция щитовидной железы.

Как выбрать витамины для нервной системы

Выбирать витамины для восстановления нервной системы необходимо только после консультации врача, выявления путем анализа крови недостающих веществ. Только так вы предупредите передозировку, поможете своему организму. После этого подбирайте биодобавку по составу, эффективности, возрастным назначениям, качеству сырья.

Состав

Полезных компонентов, улучшающих функционирование нервной системы, много. Особенно нужны следующие вещества, влияющие на ЦНС, ПНС:

• В1 — источник энергии, отвечает за функцию памяти;
• В3 — помогает получать энергию из углеводов;
• В4 — стабилизирует ЦНС, работу сердца, мозговое кровоснабжение;
• В5 — отвечает за память, энергию, стрессоустойчивость;
• В6 — способствует выработке серотонина, поддерживает ЦНС;
• В9 — поддерживает память, важное вещество для деления клеток;
• В12 — помогает работе мозга, улучшает эмоциональный фон;
• С — стимулирует умственные способности, память;
• Е — борется с усталостью, успокаивает;
• D — устраняет симптомы стресса, раздражительность и нервозность.

Магний оказывает нормализующее действие в отношении нервной системы. Цинк — незаменимое вещество для корректной работы функций ЦНС, метаболизма. Калий и железо отвечают за передачу импульсов, кальций за передачу возбуждения и торможения мозговых нервов.

Эффективность

В зависимости от нужного эффекта вам будут предложены препараты успокаивающего либо стимулирующего действия, также это могут быть витамины, улучшающие метаболические процессы. При повышенной раздражительности, бессоннице уместен первый вариант, при хронической усталости, депрессии второй. Третья группа профилактическая, она полезна всем без исключения.

Возрастная категория

Каждому возрасту соответствует своя группа биодобавок. Чем старше человек, тем ниже способность кишечника усваивать полезные ингредиенты, а значит, выше дозировка. Детям крайне важны витамины группы В, минералы для роста, развития. Беременным — аскорбиновая кислота, токоферол, цианокобаламин.

Женские комплексы всегда включают железо для поддержания системы кроветворения. Мужчинам в репродуктивном возрасте — цинк, селен. Пожилой возраст сопровождается угасанием функций, особенно важен кальций, холекальциферол для опорно-двигательного аппарата, аскорбиновая кислота для сосудов.

Качество сырья

Чем солиднее бренд производитель, тем более высокий класс сырья он использует. Отсюда вытекает объяснение, почему схожие по компонентам препараты существенно отличаются ценой. Фактически, биодобавки по качеству бывают 3 видов:

• низкое качество — помимо нужных ингредиентов препарат дополнен большим количеством балластных веществ;
• среднее — соотношение важных и дополнительных компонентов примерно 50:50;
• высокое — витамины из растительного сырья, полностью идентичные натуральным веществам.

Примерно около десятка компаний сегодня могут похвастаться высоким качеством, чему соответствует немаленькая стоимость. Но она полностью оправдана безопасностью, биодоступностью, эффективностью БАД.

Какие витамины для нервной системы лучше

Использование витаминных комплексов позволяет поддерживать в норме функционирование нервной системы. Для этого вам нужно найти подходящий состав по возрасту, состоянию здоровья, особенностям своего организма. Что купить из предложенных номинантов, подскажут итоги рейтинга Vyborexperta.ru:

• Нейробион — гармоничная комбинация нейротропных веществ, активизирующих восстановительные процессы;
• Солгар цитрат магния — высокое качество сырья с легким усвоением компонентов без противопоказаний;
• Lady’s formula Антистресс усиленная формула — лучший женский биокомплекс для успокоения психоэмоционального фона, поддержки во время менопаузы;
• Doctor’s Best Магний — патентованный органический магний высокой биодоступности;
• Витрум Кидс — многокомпонентный препарат с высокой концентрацией витамина D, йода;
• Алфавит детский сад — раздельный прием всех необходимых ребенку веществ для гармоничного усвоения.

Нервная система нуждается в правильной витаминной поддержке. Помните, что одинаково вредным будет как дефицит, так и передозировка. Чтобы БАД была максимально эффективной, перед покупкой сдавайте анализы, консультируйтесь с врачом.

Источник