Витамины во втором триместре

Содержание статьи

Второй триместр беременности можно назвать ее «медовым» периодом. Тошнота и повышенная утомляемость, как правило, отступают, возвращаются аппетит и бодрость. Врачи рекомендуют придерживаться правил оптимального питания, больше проводить времени на свежем воздухе, обязательно высыпаться. Растущий малыш требует от будущей мамы все больше и больше питательных веществ, микроэлементов и витаминов.

Удастся ли даже самой дисциплинированной беременной во втором триместре соблюсти все необходимые правила здорового рациона? На какие группы продуктов следует обратить ей особое внимание? Нужна ли фолиевая кислота во втором триместре беременности, а также иные витамины группы В, А, Е, или уже можно обойтись без них?

Рекомендации по частоте употребления в пищу тех или иных продуктов — источников питательных веществ и витаминов — основаны на изучении этапов роста и развития плода в этом триместре беременности. Природа распорядилась так, что именно плод является главным в паре мама-малыш. Поэтому он получит все необходимые нутриенты и витамины, если даже для этого необходимо оставить их минимум для мамы. Но ведь и здоровье беременной женщины крайне важно для благополучного вынашивания и родоразрешения.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины во втором триместре беременности каждой женщине в виде поликомпомпонентых препаратов. Обратите внимание, что речь идет именно о добавочном элементе здорового питания при беременности, а не о замене полноценного меню на витамины в виде капсул и таблеток.

Какие витамины необходимо пить?

С 14 недели беременности происходит одновременное увеличение потребления железа, обеспечивающее процессы кроветворения и доставки кислорода для малыша, и некоторое уменьшение объема эритроцитов в крови матери. Это может обернуться анемией, даже если при беременности женщина соблюдает все рекомендации и употребляет в пищу мясо, птицу, рыбу, печень, яйца, гречку, орехи и бобовые. Продукты животного происхождения будут лучшими источниками железа, которого беременной женщине понадобится не менее 20 мг в сутки. Для того, чтобы железо всосалось и максимально усвоилось, нужны элементы-помощники: витамин С, витамины группы В и фолиевая кислота, йод.

Фолиевая кислота во втором триместре беременности

Во втором триместре плацента начинает играть ведущую роль в гормональном обеспечении здоровой беременности, являясь основным путем доставки питательных веществ и отвода продуктов жизнедеятельности плода. Витамин В9 или фолиевая кислота во втором триместре беременности требуется в достаточных количествах для формирования обширной сети сосудистого русла в плаценте. Если этого не произойдет, то велик риск задержки роста плода, преждевременной отслойки плаценты и возникновения эклампсии — грозного осложнения беременности. Витамин В9 защищает от возможных пороков внутриутробного развития — недоразвития конечностей, камер сердца.

Вот уже включилась в работу щитовидная железа ребенка. Она нуждается в йоде для создания гормонов йодтиронинов. Они помогают железу из пищи лучше всасываться в желудочно-кишечном тракте, способствуют созданию в костном мозге новых эритроцитов — красных кровяных телец.

Гормоны щитовидной железы определяют такие опции нейропсихической сферы, как память, способность к обучению, аналитическое мышление, умение оперировать числами. Если выработка йодсодержащих гормонов будет недостаточной, то интеллект и способности малыша в дальнейшем могут серьезно пострадать.

Источниками этого элемента на столе беременной женщины будут морская рыба, морепродукты (кальмары, креветки, мидии, осьминожки и т.п.), морская капуста и другие водоросли. Россия относится к странам с проблемой дефицита йода. Профилактика йодной недостаточности раньше проводилась в масштабах страны, йодом обогащались соль, хлебобулочные изделия. Теперь устранением нехватки йода должен заниматься лично каждый для себя и своих близких. Морская рыба и дары моря появляются не очень часто. Поэтому йод просто необходимо принимать дополнительно. Йод включен в комплексные препараты с витаминами и минералами для будущих мам, ведь его влияние на органы и системы плода трудно переоценить.

Вот, например, сейчас активно формируется скелет, растут и ноготочки малыша. Следовательно, во втором триместре беременности потребуется дополнительное количество кальция — основного строительного материала для костной ткани. И выяснилось, что встраивание кальция в костную ткань определяется активностью йодсодержащих гормонов щитовидной железы! Для усвоения кальция требуется и участие витамина Д, который поступает из жира рыбы, яичного желтка, печени и вырабатывается при воздействии солнечного света в клетках кожи. Не забудем и о приеме другого партнера кальция — витамина С.

Источником кальция служат молоко и молочные продукты — йогурт, кефир, простокваша, ряженка, творог, сыр. Во втором триместре потребуется около 2 г этого минерала. Рост и развитие скелета (костной ткани), а также хрящей скелета находятся в прямой зависимости от снабжения организма ребенка йодом. Было доказано, что гормоны щитовидной железы стимулируют деление клеток, образующих костное вещество, а также ускоряют отложение в кости минералов (главным образом соли кальция и фосфора).

Казалось бы, проще простого: пей молоко, ешь сыр, и будет все в порядке! Зачем принимать витамины из банки, о которых все твердят? Но, к сожалению, достаточно многие не способны переварить молоко из-за сниженного количества особого фермента — лактазы. Употребление молока может вызывать диарею (понос), вздутие живота, повышенное газообразование. Такое состояние не только некомфортно при беременности, но и может спровоцировать угрозу выкидыша. Как же быть в такой ситуации? Конечно, кальций можно получить и из других продуктов: семян кунжута, капусты, сушеных белых грибов и т.п. Но съедать ежедневно по 300 г кунжута для покрытия надобности в кальции беременной женщине вряд ли удастся. Удобнее принять 1 капсулу, в которой уже есть необходимые витамины в сочетании с адекватным, для потребности в нем беременной женщины, содержанием кальция.

К концу второго триместра беззаботный период беременности подходит к концу. Мама постепенно набирает вес, ее могут беспокоить боли в спине, частое мочеиспускание, запоры. К вечеру могут нарастать отеки ног из-за расширения вен. В ночное время — судороги в икроножных мышцах, связанные с недостатком магния. Добавьте в питание такие источники магния, как орехи, семечки, бобовые.

Отруби, морская капуста, сухофрукты, кисломолочные продукты помогут справиться с запорами. Соблюдайте принципы дробного питания: 3 основных приема пищи (завтрак, обед и непоздний ужин) и 2 перекуса — полдник и второй завтрак. Пусть ваш стол будет разнообразным, с включением сезонных фруктов и овощей — источников витаминов и клетчатки. И, конечно, обязательно продолжите прием рекомендованных вашим гинекологом витаминов и минералов в виде поливитаминных препаратов для беременных.

Источник

1290 просмотров

9 января 2021

Здравствуйте. У меня заканчивается первый триместр беременности, встал вопрос какие покупать витамины со второго триместра. Читаю в интернете, везде есть свои плюсы и минусы. Также смущает что в витвминах содержатс вредные красители (например, диоксид титана). Подскажите, какие побезопасней выбрать и с хорошим составом. И если нужно дополнительно что к ним пить, тоже напишите, пожалуйста. Голову уже в выборе сломала..

На сервисе СпросиВрача доступна консультация акушера онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте Очень хороший комплекс фемибион 2,его можно применять на всём протяжении беременности и кормлении грудью по одной таблетке два раза в день

Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог

Здравствуйте. Если у Вас нет специальных назначений, то рутинно принимать витамины не нужно.

Из тех, что рекомендованы Фемибион 2 или Эливит.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте. Лучше элевит нет! После 12 недель идёт элевит 2 принимайте 1р.день всю беременность

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Добрый день.

Большой необходимости в приеме витаминов во втором триместре нет, главное из принимать до 12 недель беременности.

Но если хотите , то можно Витрум пренатал, Элевит.

Это хорошие витамины.

Терапевт

Здравствуйте, Фемибион 2,хороший состав.

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте,лучше всего полноценное питание,а из витаминов обязательно необходимо принимать йод 200 мкг в сутки и витамин д 1000ед.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Фемибион 2, Элевит.

Обязательно сбалансированное питание — большую часть витаминов и микроэлементов мы получаем из пищи.

Акушер, Гинеколог, Фармацевт

Здравствуйте. По рекомендациям ВОЗ во время беременности не нужны комплексные поливитаминные препараты. Здорово и полноценно питайтесь. Витамины пьют только для восполнения дефицитов, т.е. по показаниям.

Гинеколог

Здравствуйте! Хорошие Элевит, Фемибион 2,Витрум пренатал

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте. Главное вовремя беременности сбалансированное питание и тогда не будет дефицита витаминов.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. По клиническим рекомендациям, во время беременности надо пить только йод, витамин д, омега3 и фолиевую кислоту (до 12 недель). Рутинное назначение витаминных комплексов не показано, так как это может привести к развитию аллергии, нарушениям со стороны печени.

Так что достаточно принимать аквадетрим по 2 капли в сутки, Йодомарин 200 мкг/сут и любую омега3 на ваше усмотрение

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 3

Помогите

4 марта 2015

50.00 р.

элинна

Вопрос закрыт

Роды

20 марта 2015

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Второй триместр беременности: особенности состояния, что нужно знать женщине

Второй триместр принято считать самым прекрасным периодом беременности. Он начинается с 14-й недели и подходит к концу на 27-й. Организм будущей мамы адаптируется к новому положению: тошнота по утрам уже отступает, гормональный фон стабилизируется, и, как следствие, настроение становится лучше.

Второй триместр беременности: особенности состояния, что нужно знать женщине

Как правило, живот во втором триместре заметно увеличивается, а грудь выглядит более объемной. Малыш активно развивается. Его называют уже не эмбрионом, а плодом. Все системы его организма настраиваются на предстоящую работу и еще более интенсивное развитие.

Симптомы второго триместра беременности

В этот период матка активно увеличивается в размерах. Если на 13-й неделе она только начинает выходить из полости малого таза, то к 27-й занимает до 70 % брюшной полости. Это и становится одной из самых частых причин дискомфорта будущей мамы: ее органы не привыкли к такому соседству.

Во многом самочувствие женщины во втором триместре зависит от образа жизни. Правильное сбалансированное питание позволяет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. И хотя органы ЖКТ начинают сдвигаться под воздействием увеличенной матки, ее размеры недостаточно велики для того, чтобы вызывать запоры, тошноту и диарею.

Постепенно уменьшается влияние прогестерона: проходит заложенность носа, становятся реже позывы к мочеиспусканию. Дело в том, что гормональный фон стабилизируется, плод и матка еще не достигли таких размеров, чтобы вызывать сдавление, а значит, количество мочеиспусканий должно прийти в норму. Если частые позывы в туалет сохраняются во втором триместре, следует пройти обследование и исключить воспаление мочевого пузыря — цистит.

С 13-й недели увеличивается объем циркулирующей крови в организме женщины. В этот период очень высок риск анемии, поэтому самое время поддержать уровень железа в организме, например, при помощи комплекса Прегнотон Мама.

Нарастающий объем жидкости провоцирует снижение артериального давления. К концу 27-й недели организм адаптируется, цифры на тонометре возвращаются к привычным значениям.

Рост матки может спровоцировать появление незначительных болевых ощущений в области поясницы и нижней части живота. Это связано с натяжением связок, которые поддерживают матку. Увеличение молочных желез может вызывать незначительный дискомфорт в грудном отделе позвоночника. Ближе к середине триместра у женщины смещается центр тяжести, поэтому может теряться координация в движениях, особенно при подъеме и спуске по лестнице, при наклонах.

Как правило, сон становится более беспокойным. Ведь теперь нужно спать на боку. Решить проблему помогают подушки для беременных.

Что должно насторожить будущую маму?

Второй триместр характеризуется большим количеством выделений. В норме они имеют светлый белый или желтоватый оттенок, однородную консистенцию, а запах отсутствует. Выделения становятся обильнее в связи с тем, что организму труднее поддерживать нормальную микрофлору, запускаются компенсаторные механизмы.

Однако появление описанных ниже выделений нехарактерно для нормально протекающей беременности:

Коричневые. Опасны риском позднего выкидыша, преждевременными родами и проблемами с плацентой.
Зеленоватые, серые. Указывают на инфекционные процессы гнойного характера.
Белые творожистые. Нарушена микрофлора и, как следствие, возникла молочница.

При появлении любых необычных выделений необходимо обратиться к врачу.

Обследования во втором триместре беременности

На втором триместре беременности также следует пройти некоторые исследования, чтобы исключить патологию плода и вовремя начать лечение при необходимости. Особенности второго триместра беременности определяют перечень необходимых исследований и консультаций.

На сроке 14-20 недель обязательно проводится скрининговое исследование на предмет хромосомных патологий. По их результатам оценивается риск рождения ребенка со следующими заболеваниями:

синдром Дауна;
синдром Эдвардса;
трисомия и т. д.

Обязательным является и УЗИ-исследование. Оно позволяет оценить гармоничность развития плода. Дополнительно врач оценивает частоту сердечных сокращений будущего малыша, его положение, длину пуповины.

Также проводят общий и биохимический анализы крови. Первый позволяет оценить уровень гемоглобина матери, так как анемия в период беременности не редкость. При проведении биохимии особенно важные следующие показатели:

альфа-фетопротеин (АФП);
ХГЧ;
свободный эстриол.

Что делать во втором триместре беременности, если есть отклонения в анализах, обязательно подскажет врач акушер-гинеколог.

Витамины и минералы во втором триместре беременности

Что нужно знать о втором триместре беременности? В этот период плод активно растет и развивается, его организм начинает функционировать самостоятельно. Микронутриентов в пище уже не хватает для двух организмов. Поэтому женщинам в этот период настоятельно рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов. Они помогают обеспечить ребенка необходимыми для роста и развития веществами, а маме — сохранить свое здоровье. Ведь при нехватке каких-либо полезных веществ, они будут «извлекаться» из организма беременной и отдаваться малышу.

Хорошим выбором будет комплекс Прегнон Мама, который учитывает потребности в витаминах и минералах во время беременности. Кроме того, в его состав входит 200 мг омега-3. Особенность комплекса — легкоусвояемые формы полезных веществ. Например, железо содержится в липосомной форме, которая всасывается в несколько раз лучше, чем другие виды железа и потому более эффективна для предупреждения анемии. А фолиевая кислота содержится в форме метилфолата.

Чего стоит избегать в середине беременности?

Во втором триместре беременности особенности состояния женщины предполагают некоторые ограничения и более осторожное поведение в бытовых вопросах.

Не принимайте лекарственные препараты без назначения лечащего врача.
Не носите тесную, давящую одежду.
Ни в коем случае не поднимайте вес более 3 кг.
Если вы занимаетесь силовыми или командными видами спорта, от тренировок придется отказаться. Можно перейти к более щадящим и спокойным занятиям, например, плаванию, пилатесу и т.д.

Именно во втором триместре женщина свыкается со своей новой ролью, «знакомится» с малышом, когда он шевелится, привязывается к нему. Это период светлых чувств и неподдельных эмоций. Сделайте все зависящее от вас, чтобы ваш будущий малыш развивался правильно и родился здоровым!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

${ item.likes }

3450

Статья обновлена 04.03.2021

Источник

Какие витамины необходимо принимать во втором триместре беременности?

С самого первого дня, как беременная женщина узнает о своем положении, она начинает принимать витаминно-минеральный комплекс для обеспечения потребностей растущего ребенка и поддержания своего организма в такой ответственный период. Однако на каждом этапе гестации потребность в микронутриентах может меняться. Какие витамины пить во втором триместре беременности?

Те витамины, которые были важны при планировании беременности и в первый триместр, например, фолиевая кислота и витамин Е — токоферол, уже не играют такой большой роли во втором триместре, хотя это относительно и индивидуально. Однако в дальнейшем на первый план выходят другие витамины, но здесь многое зависит от состояния здоровья женщины, ее питания, региона проживания, наличия определенных заболеваний и других факторов. Самостоятельно определить, дефицит каких микронутриентов наблюдается в организме, невозможно. Для этого необходимо сдать анализы и по их результатам принимать витамины во время беременности, посоветовавшись предварительно с врачом.

Недавнее исследование Риган Бейли — доцента кафедры диетологии Колледжа здоровья и гуманитарных наук Университета Пердью — показало, что многие беременные женщины США получают слишком мало витаминов D, С, А, Е, К, В6, а также холина, фолиевой кислоты, калия, кальция, железа, магния и цинка, зато потребляют слишком много натрия, а некоторые — железа и фолиевой кислоты, вероятно, из-за неконтролируемого приема добавок.

Магний

Это важнейший компонент, принимающий участие во многих обменных процессах. Благодаря магнию ребенок растет и развивается, а плацента выполняет свою функцию на всех этапах беременности. К концу второго-началу третьего триместра роль магния существенно возрастает, так как он повышает эластичность мышечных волокон и их сократительную способность.

Витамины группы В

К ним относят биотин, никотинамид, рибофлавин, тиамин и др. Эти микронутриенты необходимы для формирования у плода нервной, пищеварительной, кровеносной систем, а еще они препятствуют потере жидкости организмом. Их врачи советуют принимать на протяжении всей беременности.

Витамин D

Необходимый для формирования костей и скелета плода микронутриент. Все дело в том, что одной из главных ролей витамина D является обеспечение всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике. Кроме того, дефицит этого микронутриента может негативно отразиться на формировании и укреплении нервной системы плода. А еще этот витамин отвечает за настроение беременной женщины и состояние ее иммунитета, поэтому так важно получать достаточное его количество в период беременности.

Железо

Переизбыток этого микронутриента нежелателен также, как и недостаток. При дефиците железа повышается риск развития анемии, которая, по мнению исследователей из Mayo Foundation for Medical Education and Re, может привести к преждевременным родам, рождению ребенка с низкой массой тела и даже младенческой смертности.

Как понятно, витамины в жизни беременной женщины играют очень важную роль. Получить их из пищи возможно не всегда, к тому же для обеспечения потребностей организма в тех или иных микронутриентах пришлось бы ежедневно съедать немало фруктов и овощей. Вопреки распространенному заблуждению, аптечные препараты не хуже природных, а иногда даже лучше, так как прекрасно хранятся и хорошо усваиваются. Однако назначить их может только врач. Экспериментировать над своим здоровьем и здоровьем крохи в этот период недопустимо.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Витамины во втором триместре беременности

Какие витамины необходимо пить?

Фолиевая кислота во втором триместре беременности