Все о витаминах в ампулах для роста волос: какие бывают витамины и как называются
Содержание статьи
Наша шевелюра нуждается в постоянном уходе, потому что все время находится под внешним негативным воздействием. Чтобы кудри выглядели здоровыми, красивыми, нужно использовать вспомогательные косметические средства, улучшающие состояние локонов. В этой статье речь пойдет о том, что представляют собой витамины в ампулах для роста волос. Мы расскажем вам, какие витамины в ампулах лучше использовать, а какие из них желательно обходить стороной.
Польза витаминов
Тот факт, что витаминные добавки полезны для человеческого здоровья, бесспорен. Диетологи рекомендуют нам употреблять их с продуктами питания, однако, невозможно восполнить потребности организма лишь тем количеством полезных веществ, которое поступает внутрь с пищей.
Крайне необходимо использоваться дополнительные витаминные комплексы ради улучшения зрения, ногтей, кожи, а также волос.
Фармацевтическая промышленность ввиду этого разработала множество препаратов, которые полезны для локонов. Все они условно делятся на три группы: для роста волос, их укрепления и против сухости.
Для роста волос
- В8, замедляющий процесс выпадения прядей;
- В9, стимулирующий быстрое обновление клеток, рост шевелюры;
- ампулы витамина В12, которые нужно принимать вместе с В9 (они будут воздействовать на шевелюру комплексно).
Для укрепления
- В1, В2, В3, укрепляющие структуру локонов, восстанавливающие их цвет;
- Е — витамины для волос в ампулах, без которых не могут полноценно расти длинные локоны. Без него пряди потускнеют, станут ломкими;
- витамин Д для волос — лучший способ защитить их от разрушающего воздействия извне.
Для сухих волос
- В6, ликвидирующий перхоть, снимающий раздражительность головного кожного покрова;
- F — аптечные витамины в ампулах для волос, питающие, увлажняющие шевелюру, но их нужно принимать вместе с витамином Е;
- С — витамины для волос в ампулах, придающие прядям блеск, шелковистость.
Стоимость
Аптечные витамины в ампулах для волос — это бюджетный, но качественный вариант ухода за шевелюрой, ее укрепление. Цена одного вида может начинаться от 30-60 рублей. Примеры недорогих витаминов: Аевит.
В качестве варианта в средней ценовой категории можно рассмотреть следующие препараты: Биотин, Алерана.
Другое дело, если вы заказываете дорогостоящие препараты, применяющиеся профессиональными стилистами, парикмахерами. Их стоимость может быть равна 5 тыс. рублям и больше.
Совет. Использовать дорогостоящие средства мы рекомендуем, если вам диагностирован трихологом сложный случай, не поддающийся лечению обычными витаминами в ампулах.
Правила применения
Жидкие витамины для волос в капсулах не рекомендуются к использованию в абсолютно чистом виде. Это связано с тем, что такое средство может оказать раздражительное воздействие на кожу головы.
Особенно это касается ампул витамина В12, а также других витаминов, представленных группой В. Ниже мы перечислим несколько основных правил, которых следует придерживаться:
- Каждую капсулу перед вскрытием необходимо хорошо встряхнуть.
- Шевелюра перед нанесением на нее витаминизированного средства должна быть обязательно чистой, влажной. Жидкие витамины для волос в капсулах следует втирать подушечками пальцев, а густые — с помощью расчески с зубьями.
- После нанесения средства на пряди, укутайте их целлофановым пакетом, полотенцем. Это повысит эффективность процедуры.
- Смывать средство с локонов нужно обязательно через один час после нанесения. Применять с этой целью нужно только чистую теплую воду. Никакие шампуни, маски наносить нельзя.
- Если осталось неиспользованное средство, то через время применять его не разрешается, лучше сразу утилизировать.
- Повторять процедуру нанесения на пряди эликсира можно раз в 10 дней.
Использование
Как мы уже упоминали, с осторожностью следует применять красный витамин В12 для прядей, так как он самый «капризный» из всех элементов группы В. Его нельзя сочетать с В1 и В3, а также с витамином Е. Допустимо его совмещение с В6, увлажняющим локоны шампунем или настойкой красного перца. Такое средство можно держать на шевелюре не дольше 8-10 минут.
Если у вас есть мезороллер, то используйте его, чтобы равномерно нанести витаминные комплексы на пряди. Это приспособление наполняется смешанным составом витаминных средств, после чего им медленно нужно водить по коже в разных направлениях, захватывая полностью поверхность головы. После проведения такой процедуры локоны следует медленно расчесать, а затем при желании, вымыть голову с шампунем, обогащенным полезными веществами.
Если у вас такой расчески нет, а результата нужно добиться в ближайший месяц, тогда есть смысл обратиться в салон, где проводят мезотерапию — введение витаминных препаратов через уколы под кожу головы. Это очень болезненная процедура, которую придется повторить, минимум, трижды.
Совет. Пройти курс мезотерапии дорого. Гораздо приятнее, экономнее приобрести несколько ампул разных витаминных препаратов в аптеке, чтобы добавлять их в шампунь.
Добавление в шампунь
В любой имеющийся в вашем доме шампунь можно добавить полезные вещества, чтобы он стал не только гигиеническим средством, но и целебным. Однако перед тем как разбавить свой шампунь, например, витамином В12 для локонов, нужно провести небольшой тест на индивидуальную непереносимость такого средства.
Теперь подробно рассмотрим, какие именно капсулы с полезными веществами лучше использовать:
- Е — увлажняет, питает локоны, оздоравливает кожный покров головы. Его нужно использовать при зуде, сухости кожи. Приобрести это средство можно в любой аптеке. Оно продается в жидкой маслянистой консистенции. Вам следует добавить всего 4 капли такого средства в шампунь (речь идет о порции, рассчитанной на одно мытье головы);
- А (ретинол) — регенерирует клетки кожи головы, исчезает сухость, она перестает шелушиться. Если в аптеке не нашли его в чистом виде, приобретите препарат «Аевит». В нем содержатся микроэлементы А и Е;
- В1, В6, В9 и В12 — их нужно использовать комплексно, по одной капсуле добавлять в порцию шампуня. Они возвратят вашей шевелюре красивый, здоровый вид. Пряди будут быстрее расти, а также станут шелковистыми, мягкими, яркими. Пользователь забудет навсегда о посеченных кончиках;
- РР (никотиновая кислота) — его нужно использовать, чтобы локоны не выпадали. Добавлять средство в шампунь следует так же, как любой вышеназванный компонент.
Рецепты масок
Ради укрепления, стимуляции роста шевелюры можно готовить косметические маски самостоятельно в домашних условиях. Мы представим вам несколько интересных рецептов, которыми каждый сможет воспользоваться:
- Приготовьте питательную маску: для этого достаточно смешать по половине чайной ложки витаминов Е, А и В3, две столовых ложки льняного масла, одну чайную ложку настойки элеутерококка, один яичный желток. Нанесите смесь на кожу головы на 60 минут, затем смойте ее теплой водой.
- Чтобы пряди не секлись и не были ломкими, смешайте по чайной ложке касторовое, репейное масла, компоненты А, Е, димексид (треть чайной ложки). Разогрейте получившуюся смесь, нанесите ее на пряди, а затем смойте водой с шампунем. Делайте такую маску единожды в неделю.
- Чтобы волосы блестели, готовьте укрепляющую травяную маску: смешайте столовую ложку ромашки с таким же количеством крапивы, липы. Залейте травы кипятком, дайте настояться им 30 минут, а затем процедите получившийся ароматный травяной отвар. Добавьте сюда капсулы В1, В12, Е и А, а также ржаной хлеб. Пусть питательная маска настоится 15 минут, а затем равномерно нанесите ее на кожу головы, локоны. Продержите 60 минут, после чего смойте.
- Смешайте одну чайную ложку меда с таким же количеством свежевыжатого лимонного сока. Добавьте сюда В6, В12. Нанесите получившуюся маску на чистую шевелюру. За 5 курсов ваши локоны станут намного красивее и здоровее.
- Смешайте по ампуле В3, А, Е. Добавьте к получившейся смеси две столовых ложки масла льна, один желток, одну чайную ложку элеутерококка. Все это равномерно нанесите на локоны. У вас получится очень хорошая питательная маска.
Совет. Разведите на три столовые ложки кипятка одну столовую ложку желатина. Добавьте сюда смесь бальзам, любые эликсиры, которые у вас есть дома. С помощью такой процедуры можно придать локонам блеска, красоты.
Помните, что использование перечисленных витаминов поможет вам, только если решена основная проблема, которая привела к плачевному состоянию вашей шевелюры. Выяснить это можно, только обратившись к врачу.
Надеяться на то, что применение этих препаратов поможет быстро отрастить косы, не стоит. Этот процесс займет довольно большое количество времени и сил. Зато здоровый вид ваши пряди приобретут после первых трех процедур. Улучшения будут заметны практически сразу же.
Полезные видео
Витамины для волос В6 и В12.
Волшебные витамины для волос B1, B6 и B12.
Источник
Лучшие витамины в ампулах для волос от выпадения и для роста в аптеке
Рейтинг: 5/5 (3)
Нашу редакцию часто спрашивают — можно ли и как использовать витамины в ампулах против выпадения и для улучшения структуры волос? Сегодня мы рассмотрим самые популярные ампульные препараты — витамины группы В, аскорбиновую (витамин С) и никотиновую кислоту (витамин РР).
Витамины группы В и витамин С в ампулах для волос
Как правило, ампульные препараты витаминов выпускаются в упаковке по десять ампул, каждая из ампул содержит 1 мл раствора.
Конечно, изначально такие витамины предназначены для внутримышечных инъекций, но некоторые косметологи и многие женщины добавляют их в состав различных масок, бальзамов, шампуней и других косметических средств.
Перед тем как добавить какой-либо из витаминов в маску или другую косметику, обязательно сделайте тест на чувствительность. Не стоит в первый раз добавлять целую ампулу препарата, даже если это указано в рецепте. Для начала проверьте реакцию своего организма на состав с пятью каплями витамина.
Применение для волос витамина В1 в ампулах
Витамин В1 (тиамина хлорид) относится к водорастворимым витаминам. Играет важную роль в обмене веществ. При его недостатке волосы плохо растут, становятся сухими и ломкими.
Суточная потребность витамина В1 для женщин в возрасте от 18 до 60 лет составляет примерно 1-2 мг. В одной ампуле (1 мл) аптечного витамина В6 содержится 50 мг витамина.
Применение для волос витамина В6 в ампулах
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — водорастворимый витамин, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, незаменим для нормального роста и питания волос.
Суточная потребность в этом витамине — примерно 2 мг, в одной ампуле содержится 50 мг витамина. Витамин В6 вместе с витамином В1 наиболее часто добавляют в состав масок и бальзамов для роста, против выпадения и улучшения структуры волос.
Применение для волос витамина В12 в ампулах
Витамин В12 (цианокобаламин) имеет высокую физиологическую активность, увеличивает способность тканей к регенерации, незаменим для обновления клеток (клеток головы и волос в том числе). При недостатке витамина В12 волосы и кожа головы становятся сухими, появляется перхоть и чрезмерная ломкость волос.
Витамин В12 несовместим со многими другими витаминами, поэтому лучше применить метод чередования — один раз добавлять в маску В12, а другие ампульные витамины добавите в следующий.
Суточная потребность в этом витамине — примерно 2-3 мкг, в одной ампуле содержится 0,2 или 0,5 мг вещества.
Применение для волос витамина РР (В3) в ампулах
Витамин В3 (РР) существует в виде никотиновой кислоты и никотинамида. Участвует в процессе образования гормонов и отвечает за ряд многих важнейших биохимических процессов организма. Благодаря никотиновой кислоте волосы способны приобрести блеск и густоту, ускоряется их рост и предотвращается выпадение.
Суточная потребность в витамине РР — 10-20 мг, в одной ампуле содержится 10 мг вещества.
Никотиновая кислота может подсушить кожу головы, поэтому при появлении излишней сухости стоит уменьшить добавление ее количества в маски, бальзамы или шампуни для волос.
Отлично укрепляют и останавливают выпадение волос Маски для роста волос в бане или сауне.
Применение для волос витамина С в ампулах
Витамин С (аскорбиновая кислота) относится к водорастворимым витаминам. Участвует во многих процессах обмена в организме, окислительно-восстановительных реакциях, является антиоксидантом. Этот витамин способен придать вашим локонам шелковистость и блеск и просто незаменим для красоты и здоровья волос.
Витамин С — нестойкое соединение, поэтому стоит добавлять его в состав косметических средств последним.
Суточная потребность в витамине С — примерно 100 мг, в одной ампуле содержится 50 мг аскорбиновой кислоты.
Для лучшего результата необходимо также применять витамины внутрь. О самых эффективных из них читайте — в статье Какие витамины для волос стоит пить от выпадения.
Отзывы о применении витаминов в ампулах для волос
Наши читательницы, использующие для улучшения, роста и укрепления волос домашнюю косметику с добавлением аптечных витаминов в ампулах, поделились своим опытом и оставили отзывы.
Тамара, 26 лет
Когда я готовлю дома маски для волос, часто использую жидкие витамины в ампулах. Особенно часто делаю маску для питания и роста волос с яичным желтком и маслами. Беру по ложке касторового и репейного масел, взбиваю с яичным желтком и добавляю по одной ампуле витаминов В1 и В6. Волосы после такой маски становятся намного лучше, блестят и быстрее растут.
Фото волос до и после применения маски с витаминами в ампулах.
Комментарий специалиста: Маски с добавлением витаминов группы В способны существенно улучшить качество ваших волос. Только перед применением витаминов в ампулах вы должны сделать тест на чувствительность. Кроме того, в первый раз можно добавить не целую ампулу, а половину ее содержимого. Остатки препаратов в открытой ампуле хранить нельзя, потому что при воздействии воздуха витамины начинают быстро разлагаться и теряют свои свойства.
Рецепты витаминных масок ждут вас в статье Лучшие рецепты масок для волос с витаминами.
Виолетта, 32 года
Мне лень морочить голову и готовить всяческие маски или бальзамы, поэтому я обычно добавляю жидкие витамины в ампулах в шампунь для волос. Хочу поделиться своим опытом, чтобы никто не повторял моих ошибок. В первый раз я вылила во флакон с шампунем по две ампулы витаминов В1, В6, В12. Вымыла волосы, но они как будто даже хуже стали выглядеть и как-то потускнели. А через неделю у шампуня запах изменился, и я вообще его выкинула. Наверное, излишества только во вред. Теперь я добавляю в шампунь поочередно только по одной ампуле одного из витаминов группы В. И волосы сразу преобразились — стали мягкими, красивыми и блестящими.
Фото волос до и после добавления витаминов в ампулах в шампунь.
Комментарий специалиста: Рекомендуется добавлять ампульные витамины не в полный флакон с шампунем, а смешивать их с таким его количеством, чтобы хватило на одно мытье головы. Витамины нестойкие, поэтому готовить и смешивать их с какой-либо основой нужно непосредственно перед применением. А иначе и пользы от них не будет, и шампунь с добавленными ампулами в процессе хранения может изменить свои свойства.
Светлана, 28 лет
Я вообще использую ампульные витамины в чистом виде. Сначала мою волосы, слегка подсушиваю их полотенцем, а потом втираю содержимое ампул в корни и распределяю по волосам. Утепляю полиэтиленовой шапочкой, а через полчаса смываю теплой водой без шампуня. Делаю такую чистую витаминную маску один раз в неделю. Результат очень радует — уже через месяц после начала процедур волосы начали намного лучше расти, перестали ломаться и выпадать. Да и вид у них теперь намного лучше.
Фото до и после применения маски из витаминов в ампулах.
Комментарий специалиста: Применять витамины в чистом виде или смешивать с какой-либо основой — это вопрос индивидуальной чувствительности. Если тест на аллергическую реакцию дал отрицательный результат, то можете попробовать сделать маску только из одних витаминов в ампулах. Но не забывайте, что витамин В12 может у некоторых людей вызывать зуд, а смешивать его с другими витаминами нежелательно.
Видео
Видео о маске для волос с витаминами в ампулах. Хороший комплексный рецепт маски. Пошаговое доступное пояснение технологии приготовления.
Как вы считаете — оправдано ли применение витаминов в ампулах для улучшения качества волос или лучше просто пить витаминные комплексы? Делитесь с нами своим опытом применения витаминов в ампулах.
Источник
Витамин B6 для укрепления и роста волос
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Витамин B6 или пиридоксин — настоящий эликсир красоты для волос. При его нехватке они страдают в первую очередь. Это заметно по основным «сигналам»:
- Ломкость и сухость даже при использовании питательных масок;
- сечение кончиков;
- зуд и шелушение кожи головы, перхоть;
- нет прироста;
- активное выпадение волос.
Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько симптомов, это повод обратиться к врачу или косметологу. Они проанализируют проблему более глубоко и назначат подходящее лечение. Если вовремя не принять меры и не восполнить запас витамина В6, к проблемам с волосами прибавятся дерматиты, трещины в уголках рта, повышенная нервная возбудимость и раздражительность.
Как витамин В6 влияет на здоровье волос
- Пиридоксин помогает волосам сохранять влагу, они становятся более мягкими и увлажненными, исчезает эффект «соломы».
- Ускоряется рост волос, они перестают выпадать. Волоски становятся толще, приобретают более гладкую структуру.
- Витамин В6 успокаивает кожу головы, зуд и покраснения проходят. Вместе с ними постепенно исчезает перхоть.
- Витамин В6 приводит в норму активность сальных желез, волосы меньше пачкаются и дольше сохраняют чистоту и свежесть.
- Питание получают и корни, за счет этого волосы становятся более здоровыми по всей длине.
Получить порцию полезного вещества можно двумя путями: употреблять витамин внутрь или наносить средство непосредственно на волосы. Оба эти метода можно сочетать, тогда эффект будет еще более стойким.
Витамин В6 для приема внутрь
Большая порция витаминов поступает к нам вместе с пищей. Именно поэтому рацион влияет на здоровье организма в первую очередь. При недостатке витамина В6 рекомендуется пересмотреть свою диету и включить в рацион определённые продукты:
- Субпродукты: сердце, печень, почки и проч.
- Мясо: курица и индейка, а также говядина;
- Рыба и морепродукты: устрицы, тунец, треска, скумбрия.
- Овощи: картофель, почти все зеленые овощи типа шпината, сельдерея, спаржи, капусты, а также помидоры, сладкий перец, тыква, фасоль.
- Фрукты: гранат, бананы, апельсины, авокадо.
- Ягоды: облепиха, клубника.
- Все орехи, особенно грецкий и фундук, семечки подсолнуха.
- Крупы: гречка, пшено, рис. Также полезны проросшие ростки пшеницы и отруби.
- Молоко, творог, натуральный йогурт и другие несладкие молочные продукты.
- Яйца, особенно желток.
Употребление этих продуктов обязательно каждый день (за исключением индивидуальной непереносимости). Дело в том, что пиридоксин довольно быстро выводится из организма. Уже через 8-9 часов телу требуется новая порция витамина. В идеале каждый прием пищи должен включать хотя бы один из перечисленных продуктов.
Витаминные препараты В6 для волос
Отличным дополнением к сбалансированному питанию станут витаминные комплексы с высоким содержанием пиридоксина и других витаминов В-группы. Их принимают ежедневно вместе с едой или после нее.
- Пивные дрожжи в капсулах — это полностью натуральный продукт, поэтому он очень хорошо усваивается организмом. Эффект наступает довольно быстро: восстанавливается структура волос, они становятся более крепкими, усиливается их рост. Жирность кожи снижается. Помимо витамина В6 пивные дрожжи содержат витамины E и PP, аминокислоты, сорбенты, цинк, железо, калий, магний и др.
- Витаминно-минеральный комплекс ALERANA — умное средство, которое учитывает суточный ритм роста волос. Состоит из «ночных» и «дневных» капсул, принимается дважды в день. Оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие, придает волосам сияние, снижает их выпадение, улучшает состояние кожи головы. В составе почти все витамины группы В6, а также С и Е, фолиевая и пантотеновая кислоты, селен, биотин и кремний.
В некоторых случаях витамин В6 вводят внутримышечно или внутривенно. Однако такой метод стоит использовать, только если препараты в форме таблеток не усваиваются организмом.
Витамин B6 в ампулах для волос
Витамины в ампулах — это жидкие средства для нанесения непосредственно на кожу или волосы. Витамин В6 рекомендуют, как правило, при сильном выпадении волос. Но можно использовать его и в качестве профилактического средства. Он быстро возвращает волосы к жизни: заставляет их блестеть, устраняет сухость кожи головы, снимает зуд и регулирует выделение кожного сала.
Как применять витамин В6 в ампулах:
- Нанесите средство на кожу головы, слегка помассируйте. Лучше всего наносить средство перед сном и оставлять до самого утра.
- Особое внимание уделите кончикам, они повреждаются быстрее и сильнее, чем сами волоски.
- Не ждите моментального волшебного эффекта. Средство подействует, только если пройти полноценный курс. Зато после этого вы приятно удивитесь.
- Используйте разу все содержимое ампулы, витамин очень быстро портится, даже если хранить его в холодильнике.
Помимо прямого использования, средство можно смешивать с шампунем(2-3 капли непосредственно перед нанесением шампуня) или готовить на его основе полезные маски.
Домашние маски для волос с витамином В6
Для их приготовления используйте жидкий витамин В6 и то, что есть в холодильнике. Мы собрали несколько полезных масок с простыми ингредиентами.
Масляная маска
Что нужно: 50 мл репейного масла, 2 ампулы витамина В6.
Как приготовить: смешать ингредиенты, нанести массу на немытые волосы. Обернуть пленкой, сверху замотать полотенцем и походить 1,5-2 часа, смыть шампунем. Повторять два раза в месяц.
Маска с куриным яйцом
Что нужно: 20 мл миндального масла, 1 яйцо, 2 ампулы витамина В6
Как приготовить: немного подогреть миндальное масло, взбить яйцо и все смешать. Добавить витамин В6. Нанести на кожу головы, обмотать пленкой и укрыть полотенцем, держать час, смыть шампунем.
Маска на дрожжах с медом
Что нужно: по одной столовой ложке дрожжей и меда.
Как приготовить: залейте дрожжи теплой водой и дайте постоять полчаса. Добавьте мед, перемешайте и дайте постоять еще 20 минут. Нанесите маску на волосы перед сном, наденьте шапочку для душа. Утром промойте волосы несколько раз шампунем.
Маска с горчицей
Что нужно: 2 чайные ложки дрожжей, 1 столовая ложка меда, 2 чайные ложки сухой горчицы
Как приготовить: залейте дрожжи столовой ложкой теплой воды и дайте постоять в теплом месте 40-50 минут. Добавьте мед и горчицу, перемешайте и смажьте корни волос. Держите маску 20-30 минут, если возникнет жжение, смывайте немедленно!
Витаминная бомба
Что нужно: витамины В6, В12, А, Dи Е в ампулах, по чайной ложке любого масла (подойдет оливковое, миндальное, касторовое и др.), сока лимона и меда.
Как приготовить: мед немного подогреть, смешать все ингредиенты. Получившуюся маску нанести на немытые волосы, тщательно втереть в корни и кончики. Спрятать волосы под пленку и укутать в полотенце. Выдержать час, смыть шампунем. Применять раз в неделю.
Маска с кефиром и соком алоэ
Что нужно: 1 столовая ложка кефира, по две столовых ложки сока алоэ и репейного масла, 1 сырой яичный желток, 1 ампула витамина B6
Как приготовить: немного нагреть репейное масло, смешать с остальными ингредиентами. Нанести на волосы по всей длине, накрыть пленкой и полотенцем, держать 1 час. После смыть большим количеством воды.
Травяная маска
Что нужно: 1 стакан корня лопуха, по столовой ложке крапивы и ромашки, 1 ампула витамина В6, 2 яичных желтка.
Как приготовить: залейте травы стаканом кипятка и дайте настояться. Настой процедите и смешайте с остальными ингредиентами. Нанесите на волосы на 1 час, смойте теплой водой.
Чайная маска для темных волос
Что нужно: столовая ложка черного чая, 1 яичный желток, чайная ложка сока алоэ, 1 ампула витамина В6, стакан кипятка.
Как приготовить: залейте чай кипятком и дайте настояться 20 минут, процедите и остудите. Добавьте остальные компоненты, смешайте и нанесите по всей длине волос. Держите полчаса под пленкой и полотенцем. Затем прополощите большим количеством воды.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник