Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин К среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках и магазинах. В нем первые строчки занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете нашу пошаговую инструкцию по подбору витамина К в таблетках и других формах. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Инструкция по подбору

Витамин К участвует в процессе свертываемости крови. Но его не рекомендуют принимать при склонности к тромбозам.

Определение потребности в приеме

Дефицит витамина К проявляется такими признаками:

  • повышенная ломкость костей, остеопороз;
  • частые продолжительные кровотечения;
  • кровоточивость десен;
  • склонность к образованию синяков и гематом.

Витамин также вводится новорожденным для профилактики геморрагического синдрома, который проявляется на 2-4 сутки жизни. Точно определить дефицит может только врач, после анализа на уровень витамина К в организме.

Формы выпуска

Препараты с витамином К выпускаются в нескольких формах:

  1. Капсулы. Содержимое защищено специальной оболочкой, которая растворяется в кишечнике. Плюсом является высокая эффективность в сравнении с таблетками. Минус – продолжительное время усвоения.
  2. Таблетки. Удобны для перорального профилактического и лечебного применения, но долго всасываются. Активные компоненты могут частично разрушаться при воздействии ферментов желудочно-кишечного тракта.
  3. Растворы. Удобны для применения, быстро усваиваются. Отличаются малым сроком хранения после вскрытия.
  4. Ампулы. Используются в лечебных целях. Обладают высокой биодоступностью. Они содержат водный или масляный раствор.

Типы действующего вещества

Витамин К — это не одно вещество, а группа биологически активных соединений. Они похожие по свойствам, но имеют различную биодоступность.

  1. Витамин К1 (фитонадион). Содержится в растительных продуктах и усваивается в кишечнике. В процессе обмена трансформируется в К2, из-за чего часть фитонадиона разрушается.
  2. Витамин К2(менахинон). Синтезируется кишечной микрофлорой и активно всасывается в кровоток. Имеет большую биодоступность, чем К1, поэтому стоит дороже.
  3. Витамин К2 (менатетренон). Хорошо работает против опухоли и сохраняет плотность костной ткани.
  4. К-комплекс. Содержит все формы витамина, помогает получить полный эффект от использования. Стоимость такого препарата является оптимальной в соотношении цены и качества.

Дозировки и объемы упаковок

Расчет для определенных периодов терапии:

Вид курсаСколько потребуется капсул
2-3 недели
  • 30 шт. – высокая дозировка в 1 капсуле;
  • 60-90 шт. – при низкой концентрация витаминов в капсуле.
Профилактика 1-3 месяца (1-2 курса)
  • 90-120 шт.

Оценка стоимости

При подборе лекарства необходимо оценивать не только стоимость, но и объем упаковки, дозировку вещества, его форму. Например, в некоторых дешевых препаратах низкая концентрация витаминов. Поэтому лекарства приходится принимать чаще и дольше.

Чтобы составить объективную оценку для каждого средства, нужно рассчитывать стоимость суточного приема, которая будет ниже, если вместо препаратов принимать биологически активные добавки. Их можно купить на сайте iherb.com. Они содержат высокую концентрацию витамина К, требуют менее частого приема и по стоимости суточного количества обойдутся дешевле.

Популярные производители

Продукты от разных производителей могут отличаться технологией изготовления, концентрацией веществ, наличием дополнительных составляющих. Они усваиваются по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Наиболее популярные производители:

  • Now Foods;
  • Solgar;
  • Country Life;
  • Life Extension;
  • 21st Century.

Менахинон-7 (К2, МК-7, MenaQ7)

Названия препаратов с витамином К отсортированы по рейтингу в порядке убывания на основании оценок покупателей. Эти средства содержат чистый менахинон в комплексе с аскорбиновой кислотой, кальцием, растительными экстрактами.

№5 Life Extension, Витамин К2 (МК-7)

Life Extension, Витамин К2 (МК-7) в низкой дозировке, 45 мкг, 90 мягких желатиновых капсул

Цена одного приема составляет 9 руб. 98 коп.

Характеристика:

  • страна – США;
  • объем – 90 капсул (каждая содержит 45 мкг менахинона).

Плюсы:

  • улучшение самочувствия;
  • снижение интенсивности головных болей;
  • БАД подходит для детей и взрослых.

№4 Solgar, Натуральный витамин K2

Solgar, Натуральный витамин K2, 100 мкг, 50 растительных капсул

Стоимость 1 приема – 20 руб. 95 коп.

Характеристика:

  • препарат компании Солгар производится в США;
  • в упаковке 50 капсул (одна содержит 100 мкг менахинона и кальций).

Преимущества средства от Солгар:

  • улучшение усвоения кальция;
  • предупреждение остеопороза.

№3 Nature’s Plus, Витамин K2 (М7)

Nature's Plus, Витамин K2 (М7), 60 капсул

Цена дневной нормы – 16 руб. 78 коп.

Общая характеристика:

  • добавка выпускается в Америке;
  • в упаковке 60 капсул (их нужно принимать по одной в день);
  • содержит менахинон (120 мкг) и растительные экстракты.
Читайте также:  Витамины для сердца: список лучших

В отзывах указывается, что эффект укрепления зубов и снижения кровоточивости десен не замечен.

№2 Now Foods, MK-7, витамин K-2

Now Foods, MK-7, витамин K-2, 100 мкг, 60 вегетарианских капсул

Цена суточной дозы – 13 руб. 29 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • количество капсул в упаковке – 60-120 шт. (концентрация в одной – 100 мкг менахинона).

БАД дополнительно содержит аскорбиновую кислоту.

Производимый эффект:

  • повышение работоспособности;
  • снижение хрупкости сосудов.

№1 Doctor’s Best, Натуральный витамин K2 MK-7 с MenaQ7

Doctor's Best, Натуральный витамин K2 MK-7 с MenaQ7, 45 мкг, 180 капсул в растительной оболочке

Стоимость суточного приема – 8 руб. 92 коп.

Характеристика:

  • производство США;
  • содержит чистый менахинон (45 мкг);
  • продается в упаковках по 60-180 шт.

Эффект:

  • снижение болевых ощущений;
  • уменьшение хрупкости костей;
  • улучшение самочувствия;
  • нормализация сна.

Менатетренон (МК-4)

Добавки распределены по рейтингу, который составлен исходя из оценок покупателей. Средства содержат менатетренон, кальций и другие вещества.

№5 Mason Natural, Витамин К2

Mason Natural, Витамин К2, 100 мкг, 100 таблеток

Одна штука стоит 3,91 руб.

Общая характеристика:

  • комплекс производится в США;
  • в банке 100 таблеток (дозировка каждой – 100 мкг);
  • содержание: менатетренон и кальций.

Отзывов нет.

№4 Superior Source, Витамин K2

Superior Source, Витамин K2, 500 мкг, 60 микролингвальных быстрорастворимых таблеток

Цена одной таблетки препарата с витамином К – 19 руб. 73 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • в коробке 60 таблеток (дозировка каждой – 500 мкг);
  • содержит экстракт стевии.

Покупатели отмечают, что вкус стевии понравится не всем.

№3 Advanced Orthomolecular Re AOR, Peak K2

Одна шт. стоит 29,34 руб.

Характеристика:

  • страна – США;
  • в упаковке 90 капсул (в одной содержится 15 мг менатетренона).

Лекарство быстро восполняет дефицит витамина К, но его можно использовать только после консультации с врачом.

№2 Carlson Labs, Витамин К2

Carlson Labs, Витамин К2, 5 мг, 60 капсул

Цена одной капс. – 20 руб. 72 коп.

Характеристика:

  • лекарство из США;
  • в упаковке 60 капсул (концентрация менатетренона в каждой – 5 мг).

Покупатели отмечают выраженный эффект уже через несколько дней после начала курса.

№1 Now Foods, Витамин K-2

Now Foods, Витамин K-2, 100 мкг, 100 растительных капсул

Цена одной порции – 5 руб. 98 коп.

Общая характеристика:

  • производство – США;
  • в упаковке 100-250 капсул (концентрация витамина в каждой – 100 мкг);
  • содержит менатетренон и экстракт люцерны.

Покупатели отмечают:

  • снижение интенсивности менструальных кровотечений;
  • укрепление зубной эмали.

Фитонадион (К1)

Растительный витамин К в таблетках фитонадион имеет натуральное происхождение, но отличается низкой биодоступностью. Разница в сравнении с менахиноном незаметная.

Ниже представлены популярные БАДы на основе фитонадиона.

№2 Bluebonnet Nutrition, Витамин K1

Bluebonnet Nutrition, Витамин K1, 100 мкг, 100 капсулообразных таблеток

Цена суточной дозы – 5 руб. 3 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • выпускается в банках по 100 капсулообразных таблеток (концентрация в каждой – 100 мкг);
  • состав – только растительные компоненты.

При одновременном приеме с антикоагулянтами — антагонистами фитонадиона, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

№1 Country Life, Витамин K1

Country Life, Витамин K1, 100 мкг, 100 таблеток

Цена суточной нормы – 3 руб. 63 коп.

Характеристика:

  • страна – СЩА;
  • в упаковке 100 таблеток (дозировка каждой 100 мкг).

Покупатели отмечают улучшение самочувствия и показателей коагулограммы крови.

К-комплекс

Комплекс содержит изомеры К и дает наиболее выраженный эффект. Название таких добавок указывает на наличие нескольких активных форм одного вещества. Ниже представлены наиболее популярные БАДы.

№3 Thorne Re, 3-K Complete

Стоимость 1 капсулы: от 27 руб. 73 коп.

Характеристика:

  • производство – США;
  • в банке 60 капс.;

В отзывах отмечается, что средство не вызывает негативных реакций в организме.

№2 Garden of Life, Vitamin Code, комплекс необработанных витаминов группы K

Garden of Life, Vitamin Code, комплекс необработанных витаминов группы K, 60 растительных капул

Цена одной капсулы – 24 руб. 06 коп.

Общая характеристика:

  • БАД производства США;
  • в пачке 60 капсул;
  • добавка содержит не только К-комплекс, но и растительные экстракты, масло семян льна;

Покупатели отмечают, что средство хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов.

№1 Life Extension, Супер K с улучшенным К2-комплексом

Life Extension, Супер K с улучшенным Ко-комплексом, 90 капсул

Цена одной капсулы – 16 руб. 64 коп.

Характеристика:

  • страна – США;
  • содержание: фитонадион, транс-менахинон-7 и 4;
  • в банке 90 капс.;

Покупатели отмечают:

  • улучшение самочувствия;
  • снижение хрупкости костей.

Препарат используется для профилактики остеопороза, остеоартроза и для повышения свертываемости крови.

D3+K2

Этот комплекс повышает эффективность усвоения кальция и сохраняет эластичность костей. Он предупреждает развитие остеопороза и формирование кальциевых бляшек в кровеносных сосудах. Ниже представлены товары с содержанием Д и К. Средства отсортированы на основании рейтинга оценок покупателей в порядке убывания.

№5 Now Foods, Витамины D3 и К2

Now Foods, Витамины D3 и К2, липосомный спрей, 2 жидкие унции (60 мл)

Стоимость 1 порции — 9,53 руб.

Общая характеристика БАДа:

  • добавка производится в США и выпускается в виде липосомального спрея;
  • суточная норма – одно распыление жидкости, в котором содержится 1000 МЕ холекальциферола и 100 мкг МК-4.

Покупатели отмечают, что средство имеет приятный вкус и его удобно использовать взрослым и детям.

№4 Michael’s Naturopathic, Витамин D3, с витамином K2

Michael's Naturopathic, Витамин D3, с витамином K2, вкус натурального абрикоса, 5000 МЕ, 90 жевательных таблеток

Цена суточной нормы – 12 руб. 75 коп.

Характеристика:

  • страна – США;
  • в банке 90 жевательных таблеток (одна содержит 5000 МЕ витамина Д и 90 мкг К);

Покупатели отмечают удобство применения и заметный эффект от лечения.

№3 Solaray, Витамин D3 + K2

Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения

Стоимость порции – 12 руб. 26 коп.

Общая характеристика:

  • производитель – США;
  • в упаковке 60 капсул;
  • состав: витамины Д и К, кальций и фосфор;

В отзывах отмечается улучшение состояния волос, самочувствия и эмоционального фона.

№2 Now Foods, Витамины D-3 и K-2

Now Foods, Витамины D-3 и K-2, 1000 МЕ/45 мкг, 120 растительных капсул

Цена одной шт. – 4 руб. 32 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • в банке 120 капсул (по 1000 МЕ Д и 45 мкг К в каждой);

В отзывах указывается, что этот комплекс покрывает потребность в витамине и укрепляет иммунитет у детей и взрослых.

№1 Thorne Re, Витамин D/K2

Стоимость порции (25 мкг Д и 200 мкг К) – 2 руб. 77 руб.

Общая характеристика:

  • производство США;
  • вид добавки – жидкий раствор;
  • объем флаконов – 30 мл (оснащен пипеткой-дозатором);
  • суточная норма – 2 капли;

После приема этого БАДА покупатели отмечают такие плюсы:

  • улучшение самочувствия;
  • нормализация гормонального фона.

Мультивитаминные комплексы

Витамин К содержится в мультивитаминных препаратах, в состав которых входят различные нутриенты. Ниже представлены наиболее популярные добавки из сайта iherb.com. Все они содержат фитонадион. Сортировка сделана исходя из рейтинга оценок покупателей.

Читайте также:  Витамины микрофлоры. Какие полезные вещества синтезируются в кишечнике?

№3 Optimum Nutrition, Opti-Women (поливитамин для женщин)

Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ, 120 капсул

Цена одной ед. – 10 руб. 04 коп.

Характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • есть два вида упаковки – на 60 и 120 капсул;

Эффекты:

  • улучшение самочувствия, кожного покрова, волос и ногтей;
  • повышение работоспособности.

№2 Optimum Nutrition, Opti-Men (мультивитаминная добавка для мужчин)

Optimum Nutrition, Opti-Men, 240 Таблетки

Цена одной шт. – 11 руб. 38 коп.

Общая характеристика:

  • производство США;
  • в продаже есть упаковки по 90, 150 и 240 таблеток;

Плюсы:

  • повышение выносливости, иммунитета;
  • улучшение самочувствия.

№1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка

21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, 300 таблеток

Цена одной порции – от 2 руб. 09 коп.

Характеристика добавки:

  • страна-производитель – США;
  • выпускается 3 вида упаковок на 130, 200 и 300 таблеток;

Плюсы:

  • повышение работоспособности, энергичности;
  • улучшение роста волос и ногтей.

Витамин К в ампулах

Торговое название витамина К в аптеках — Викасол или Конакион. Они продаются по назначению врача, но не являются рецептурными.

Озон, Викасол

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Это синтетический водорастворимый аналог витамина К. Применяется для внутримышечных (в/м) и внутривенных (в/в) инъекций.

Общая характеристика:

  • производство Россия;
  • выпускается в ампулах по 2 мл;
  • в упаковке 10 шт.;
  • концентрация менадиона в одной ампуле – 10 мг/мл.

При в/в инъекции раствор вводить следует медленно, чтобы избежать формирования тромба в месте укола. Исходя из отзывов покупателей после таких процедур эффект наступает быстрее.

Roche, Конакион

Выбираем лучший витамин К — рейтинг
Характеристика:

  • производитель – итальянская фирма Roche;
  • водный раствор в ампулах имеет концентрацию менадиона 10 мг/мл;
  • в одной коробке 5 ампул объемом 1 мл.

Препарат можно применять как для инъекций, так и для перорального введения. Это тоже синтетический аналог жирорастворимого вещества. Его с осторожностью назначают при нарушении функций ЖКТ и повышенной свертываемости крови, склонности к тромбозам.

Где купить

Купить препараты с содержанием витамина К можно в обычной аптеке или на сайте iherb.com.

Самые низкие цены на витамин К — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Рекомендации по приему

Принимать витамин лучше во время приема пищи — с жирными продуктами его усвоение будет более эффективным. Превышать рекомендуемые дозировки нельзя, так как вещество является жирорастворимым и может накапливаться в организме. При одновременном приеме с такими препаратами, как варфарин, кумадин, эдоксабан, фениндион стоит предварительно проконсультироваться с врачом, эти вещества являются антагонистами менахинона.

Видео: В каких продуктах может содержаться витамин К и как их правильно употреблять, чтобы получить наиболее выраженный эффект

Жить здорово! Где взять витамины зимой. Витамин К.(06.12.2017)

Витамин К выпускается в виде таблеток, капсул или раствора для инъекций. При правильном расчете необходимой дозировки этим препаратом можно укрепить здоровье.

Источник

Всё о витамине К: для чего он вам нужен и как принимать

В тени таких звезд как витамины А, С, D, Е долго находились гораздо менее известные многим «амины жизни». Например, витамин К. Но сегодня этот нутриент стремительно набирает популярность и о его пользе для организма узнает все больше людей. Что это за таинственный витамин, где его найти и как правильно принимать? Мы ответим на все вопросы!

Первое знакомство с витамином К

Витамин К
– это жирорастворимый витамин (наряду с витаминами А, D и Е). Он существует в различных формах. Основные природные разновидности:

  • витамин К1 (филлохинон) – содержится в растениях;
  • витамин К2 (менахинон) – есть в продуктах животного происхождения и синтезируется микрофлорой кишечника. Считается, что по целому ряду свойств витамин К2 проявляет более выраженную активность, чем его «брат» К1.

Витамин К2 имеет несколько природных форм (витамеров): например, менахиноны-4, 5, 6, 7 и 13. Все они проявляют свойства витамина К, но различаются по активности всасывания в кишечнике. Наиболее распространены менахинон-4 (МК-4) и менахинон-7 (МК-7).

Витамин К для чего нужен организму?

  1. Необходим для правильного усвоения кальция. Витамин К регулирует активность особых белков – матриксного Gla-протеина (MGP) и остеокальцина. Благодаря первому белку кальций, который мы получаем с пищей или из биодобавок, не откладывается в сосудах, а направляется на построение костной ткани. А тем временем второй белок – остеокальцин – осуществляет связывание кальция в костях и тем самым способствует поддержанию их плотности. Кстати говоря, витамин К2 – более мощный регулятор обмена кальция по сравнению с К1.
  2. Помогает поддерживать здоровье сосудов и сердца. Этот эффект является следствием предыдущего. При неправильном усвоении кальций может откладываться в сосудистых стенках, на атеросклеротических бляшках. Результаты целого ряда исследований подтверждают, что прием витамина К2 препятствует эту процессу и снижает риск развития ишемической болезни сердца.
  3. Участвует в регуляции свертывания крови. Витамин К принимает участие в модификации ряда белков свертывающей системы крови. Его недостаток приводит к понижению содержания протромбина и увеличению времени свертывания крови.
  4. Помогает поддерживать здоровье нервной системы и мозговую активность. Витамин К участвует в синтезе сфинголипидов. Это особые липиды, которые входят в состав мембран нервных клеток и оболочек нервных волокон. Поддержание в норме концентрации витамина К помогает замедлить возрастные негативные изменения нервной системы и поддерживать полноценную мозговую деятельность.
  5. Способствует повышению выработки инсулина. Оказывается, уже известный нам белок остеокальцин, который активируется витамином К2, нужен не только для костей. Предполагается, что он может влиять на бета-клетки поджелудочной железы и способствовать увеличению выработки инсулина.
  6. Проявляет противовоспалительные свойства. В частности, исследования показывают, что витамин K2 способствует снижению выраженности воспаления при ревматоидном артрите.
  7. Оказывает влияние на иммунитет. В последние годы появляется все больше сообщений об иммуномодулирующих свойствах витамина К, описываются различные механизмы его влияния на защитные силы нашего организма.
  8. Обладает антиоксидантной активностью. В частности, установлено, что витамин К2 вносит вклад в защиту созревающих нервных клеток от окислительного повреждения.
Читайте также:  Витамины для роста

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Витамин Д3 2000 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Витамин К2 в каких продуктах содержится?

Мы перевели для вас данные западных рекомендаций, в которых представлены продукты с различным содержанием витамина К – от наиболее высокого до среднего.

  • Наиболее высокое содержание витамина К (>500 мкг/100 г порции): натто – ферментированные соевые бобы, листовая, кудрявая капуста (кале, браунколь), петрушка, морские водоросли, шпинат, мангольд, репа, зеленый чай.
  • Высокое содержание витамина К (100-500 мкг/100 г порции): брокколи (сырая), брюссельская капуста, цветная капуста (отварная), нут (отварной), пекинская капуста (отварная), эндивий или салатный цикорий (сырой), чечевица (отварная), маш или бобы мунг (отварные), соевые бобы (отварные), говяжья печень.
  • Среднее содержание витамина К (25-100 мкг/100 г порции): спаржа (отварная), кочанная капуста (отварная), сельдерей (3 сырых стебля), стручковая фасоль (отварная), зеленый лук (сырой), зеленые томаты (сырые, цельные), салат латук (сырой, 1 стакан), бамия (отварная), кресс-салат (сырой), зеленое яблоко (1 маленькое), бок-чой или китайская листовая капуста (отварная), фисташки, соевое масло (15 мл), овсяные хлопья, пшеничные отруби, пшеничная мука, зародыши пшеницы, куриная печень, свиная печень, кофе (стакан).

Впрочем, есть несколько «НО»! Усвоение витамина К из пищи составляет в среднем лишь 20%. Тепловая кулинарная обработка (например, в микроволновой печи) увеличивает его биодоступность, но тоже ненамного – примерно до 30%.

И это еще не все препоны. Если вы похрустели, скажем, свеженьким шпинатом, но не добавили продукта с жирами, то витамином К вы себя явно обделили, так как для его усвоения жиры нужны обязательно. Но даже в этом случае далеко не весь витамин усвоится. При употреблении растительной пищи без дополнительных источников жира биодоступность витамина К1 составляет 5-10%, в присутствии жира повышается до 15-30%.

Вы можете спросить: а как же микрофлора кишечника? Разве она не может обеспечить нас необходимым количеством витамина К? К сожалению, зачастую нет. Прием большого количества различных лекарств, присутствие консервантов и антибиотиков в продуктах питания – далеко не все причины, вызывающие дисбаланс в кишечной микрофлоре, при котором может снижаться синтез витамина К.

Но выход есть: на помощь нам готовы прийти биодобавки.

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Витамин Д3 1200 МЕ + К2, 60 жевательных таблеток, Эвалар

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Витамин К2: какой лучше

Вы наверняка обратили внимание, что в нашей табличке натуральных источников витамина К один продукт выделен особенно – это натто. Так называется традиционное японское блюдо – соевые бобы, ферментированные с помощью бактерий особого штамма Bacillus subtilis natto. В 100 г натто содержится до 1000 мкг витамина К2 в биодоступной и высокоактивной форме менахинона-7 (МК-7). И все было бы хорошо, однако натто обладает слишком специфическим вкусом и запахом, которые оценят далеко не все. К счастью, современные технологии позволяют выделить из японского деликатеса витамин К2 МК-7 и заключить его в капсулу препарата.

Состав биодобавок с витамином К2 может быть дополнен и усилен другими компонентами: например, витамином D3 и кальцием. Такое сочетание вполне обосновано. Во-первых, многие сегодня нуждаются в дополнительном поступлении всех трех нутриентов. Во-вторых, не забываем о том, что кальций – очень капризный элемент, который трудно усваивается. Даже приняв двойную суточную норму минерала вы не можете быть уверены, что полностью устраните его дефицит. При этом поступивший из кишечника в кровоток кальций может и не достигнуть цели – костной ткани, а отложиться в сосудах и внутренних органах, о чем мы уже говорили. Вот почему так важно создать условия для полноценного и правильного усвоения кальция. С этой задачей справляется наш витаминный дуэт. Витамин D3 обеспечивает полноценное всасывание кальция в кишечнике, а витамин К2 направляет его непосредственно в костную ткань. Оба витамина необходимы для роста скелета и поддержания прочности костей, а также проявляют другие свойства, которыми наделены.

Сегодня биодобавки с витамином К2 выпускают как отечественные, так и зарубежные производители. В качестве примеров давайте сравним два препарата из ассортимента Фитомаркета: российский Активатор кальция (Эвалар) и зарубежный Витамин К2 (Солгар).

Активатор кальция (Эвалар, Россия)

Состав:
— витамин К2 МК-7 – 90 мкг1 (Gnosis, Италия), получен из натто по уникальной технологии, запатентованной в Европе, США и Японии;
— витамин D3 – не менее 5 мкг (200 МЕ)1
— кальций – 230 мг1

Количество капсул в упаковке:
60 капсул.
На сколько дней приема хватит 1 упаковки: на 30 дней.
Возрастная категория:
взрослые.
Схема приема:
по 2 капсулы в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность. кормление грудью.

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Активатор кальция (Натуральный витамин К2), 60 капсул, Эвалар

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Натуральный витамин К2 МК-7 (Solgar Vitamin and Herb, США)

Состав:
— витамин К2 МК-7 – 100 мкг2 (получен из натто);
— витамин D3 – отсутствует;
— кальций – 115 мг2

Количество капсул в упаковке:
50 капсул.
На сколько дней приема хватит 1 упаковки: на 50 дней.
Возрастная категория:
взрослые.
Схема приема:
по 1 капсуле в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность. кормление грудью.

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Натуральный витамин K2 (менахинон 7), 100 мкг, 50 капсул, Solgar

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Витамин К2: как принимать

Как мы уже отметили, К2 является жирорастворимым, поэтому его лучше принимать с пищей, которая содержит хотя бы немного жира, в противном случае витамин не будет усваиваться. Физиологическая потребность в витамине К для взрослых составляет 120 мкг в сутки. Но если вы отдельно принимаете витамин D3 в высоких дозировках, то можно принимать больше витамина К. Потребность в нем, конечно же, возрастает и при дополнительном приеме кальция.

Интересно, а вы уже принимаете витамин К?

1 В двух капсулах.
2 В одной капсуле.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Источник