Выбираем лучшую Омега-3 для детей на iHerb
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.
Эта статья поможет вам выбрать Омега-3 для детей на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в виде жидкости, капсул и жевательных конфет. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.
Здесь же вы найдете руководство по подбору детской Омега-3. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.
Правила выбора препарата
Современное стремление к похудению поддерживает теорию, что количество жиров в рационе должно быть уменьшено. Парадигма «жир в еде = складки на талии» не теряет своих поклонников, и это удручает. Омега-3, как и 6 и 9, содержащиеся в растительных маслах, — это полезные жиры, необходимые для нормальной работы сердца и мозга. У деток недостаток полиненасыщенных жирных кислот EPA и DHA в первую очередь бьет по работоспособности мозга. Малыш становится вялым, часто болеет, у него падает зрение. Статистика неутешительно утверждает, что дефицитом Омега-3 страдают 80% населения России, проживающего в средней полосе вдали от моря.
Главный источник полиненасыщенных жирных кислот — морская рыба и качественное растительное масло. Жители приморских регионов не знакомы с дефицитом свежей рыбы, а вот в более континентальные регионы она приезжает уже по нескольку раз перемороженная и потерявшая большую часть полезных веществ. Поэтому покупка хорошей добавки с Омега-3— лучший способ обеспечить сердце и мозг необходимой подпиткой.
Необходимость приема
О недостатке полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 говорят:
- сухая кожа;
- боли в мышцах и суставах;
- плохое самочувствие;
- симптомы рахита;
- ухудшение зрения;
- пониженная трудоспособность;
- постоянное чувство усталости.
Если ребенок на протяжении долгого времени вялый, не хочет играть и заниматься любимыми делами, возможно, проблема в дефиците Омега-3. Нужно показать чадо врачу и параллельно начать давать качественный БАД.
Форма выпуска
Следующий шаг после диагностики дефицита полиненасыщенных жирных кислот — подбор хорошего препарата. Они выпускаются в трех форматах:
- капли;
- капсулы с жидким содержимым;
- жевательные желе.
Рекомендуется выбрать на iHerb первые 2 варианта детской Омега 3. В них содержится наибольшая концентрация Omega, поскольку рыбий жир остается в первоначальном состоянии. При изготовлении же ярких желейных жевательных конфеток сырье перерабатывается, поэтому в конечном продукте остается минимум полезных веществ. Такие мармеладки можно покупать, но большой пользы они не принесут.
Дозировка витамина
Важный вопрос, который интересует мам, — сколько дней давать ребенку Омега-3. Детский организм ежедневно нуждается в поступлении полезных жиров, поэтому неплохо будет либо давать добавку постоянно, либо делать небольшие перерывы. Рекомендуем обсудить этот вопрос с врачом. Он поможет определить длительность курса и дозировку. Максимальная доза Омега-3 для детей и взрослых не определена, поэтому можно не бояться передозировки. Но давать препараты нужно строго по инструкции или согласно рекомендациям врача.
Особое внимание нужно обращать на концентрацию докозагексаеновой кислоты, она более полезна для детского организма. Чем больше ее в препарате, тем лучше.
Оптимальные дозировки DHA для детей разных возрастов:
- 2-3 года — от 140 мг;
- 4-6 лет — от 200 мг;
- от 7 лет — 230 мг и выше.
Всего в день дошкольники должны получать 300-500 мг ПНЖК. Школьникам можно спокойно давать взрослую дозировку, не боясь превысить допустимую норму.
В нашем рейтинге мы отфильтровали БАДы именно по содержанию DHA, поэтому там нет некоторых популярных, но менее эффективных препаратов.
Немного о составе
Идеальный препарат с Омега-3 содержит только рыбий жир и токоферол. Второй компонент — это обычный витамин Е, который играет роль натурального консерванта. Именно такую Омега-3 стоит заказывать на iHerb. В капсулированных препаратах львиная доля компонентов приходится на оболочку капсулы, содержимое же состоит только из жира и токоферола.
Если в разделе «Состав препарата» начинаются бесконечные «простыни» текста, стоит положить такой БАД на дальнюю полку. В нем слишком много лишней химии, которая пользы организму не принесет. В составе не должно быть искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей. В качестве сырья должна использоваться только качественная свежая рыба, причем жир добросовестные производители получают из мяса, а не из внутренностей рыб.
Желательно покупать БАДы, на упаковке которых есть пометка FISH BODY OIL. Если вместо BODY стоит слово LIVER, значит, жир был получен не из мяса, а из печени. Это не очень хорошо, поскольку именно печень собирает в себе тяжелые металлы и другие вредные вещества из промышленных отходов. В таком сырье даже после обработки могут остаться опасные примеси. Пить добавки с пометкой FISH LIVER OIL постоянно нельзя.
Стоит обращать внимание и на другие пометки, говорящие о форме Омега-3, содержащейся в препарате:
- EE — этиловые эфиры. Позволяют увеличить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, но они усваиваются не до конца.
- TG — триглицериды. Это максимально натуральная форма с минимумом обработки. Полиненасыщенных кислот в препаратах с такой пометкой немного, зато они хорошо усваиваются.
- rTG — идеальная форма. Чтобы ее получить, нужно сделать эфиры и затем восстановить из них триглицериды. В результате сохраняется максимум полезных веществ, и они усваиваются наилучшим образом. Врачи рекомендуют выбрать именно этот вариант.
Вегетарианцам и веганам
Немаловажный нюанс — есть ли замена рыбного сырья для вегетарианцев? На Айхерб можно найти много веганских добавок, которые делаются из растений. Но в них содержится не такое большое количество Омега 3, как в рыбьем жире. К тому же в растительном сырье можно найти только альфа-линоленовую кислоту, но не докозагексаеновую и эйкозапентаеновую. Употребление альфа-линоленовой кислоты восполнит только 5% от общей потребности в Омега-3. Исключение составляют лишь БАДы из особых водорослей, но они стоят дорого. Поэтому, если есть возможность давать ребенку добавки из свежей рыбы, не стоит упускать такую возможность. Детскому организму это пойдет только на пользу.
Пока младенец еще на грудном вскармливании, пить добавки с Омега-3 должна кормящая мама. Малыш получит все необходимые вещества вместе с грудным молоком. Но как только ребенок подрастет, необходимо начинать давать ему хорошие капельки, а потом перевести на капсулированные препараты.
Рейтинг лучших жидких добавок (ТОП-3)
Этот вариант хорошо подходит для деток, которые еще не умеют глотать крупные таблетки и капсулы. Достаточно всего нескольких миллилитров в день, чтобы восполнить потребность организма в полезных веществах.
№3 Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra
Страна — США.
БАД можно давать детям детсадовского возраста. Благодаря приятному ягодному вкусу дети с удовольствием пьют препарат. В качестве сырья используется дикая рыба высшего качества, рыбий жир извлекается из мяса. В препарате есть токоферол и розмариновый экстракт, служащие натуральными консервантами. БАД не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей или красителей.
| Ингредиент | Содержание (мг) в 1,25 мл |
| Омега-3, в т.ч.: | 880 |
| 1) ДГК | 535 |
| 2) ЭПК | 225 |
Оптимальная дозировка для дошкольника — 1,25 мл. Это одна полная пипетка + четверть. Детям помладше нужно давать чуть меньше рыбьего жира, точную дозировку скажет врач. После каждого применения обязательно надо вымыть дозатор. Бутылочки объемом 60 мл хватит на 48 дней.
Плюсы:
- приятный вкус и аромат ягод;
- не содержит химических компонентов;
- идеально для дошкольников;
- Omega улучшает работу головного мозга;
- удобная пипетка в комплекте.
Минусы:
- авторы отзывов отметили, что некоторым детям не нравится вкус.
№2 Carlson Labs Kid’s Norwegian Fish oil
Страна — США.
Еще один хороший жидкий препарат, изготавливаемый из жира диких рыб. В жидкость добавляются натуральные ароматизаторы, поэтому препарат приятно пахнет лимоном. Рыбий жир соответствует международным стандартам качества и сохраняет максимум полезных веществ. В качестве антиоксидантных компонентов используется масло подсолнечника, токоферол и розмариновый экстракт.
| Ингредиент | Содержание (мг) в ½ ч. л. |
| Омега-3, в т.ч.: | 800 |
| 1) ДГК | 250 |
| 2) ЭПК | 400 |
БАД предназначен для детей старше 2-х лет. Оптимальная дневная доза — половина чайной ложки. Флакончика объемом 200 мл хватит на 80 дней.
Плюсы:
- приятный лимонный запах и вкус;
- удобный шприц-дозатор в комплекте;
- в составе нет лишней химии.
Минусы:
- некотрые дети сказали, что невкусно.
№1 California Gold Nutrition Baby’s DHA
Страна — США.
Главное преимущество этих капелек для малышей в том, что они обогащены витамином Д. Это значит, что холекальциферол правильно усвоится, поскольку растворен в жирной основе, а чадо получит 100% защиту от рахита. Для изготовления препарата использовалось мясо арктической трески. Сырье прошло тщательную очистку и не содержит вредных примесей.
| Ингредиент | Содержание (мг) в 5 мг |
| Омега-3, в т.ч.: | 1500 |
| 1) ДГК | 485 |
| 2) ЭПК | 350 |
Ежедневная дозировка рассчитывается в зависимости от веса. Для крошек до 4-х кг хватит 1 мл, для детей весом 15 кг потребуется 5 мл. Во флакончике объемом 59 мл есть удобная пипетка, которая точно отмеряет миллилитры.
Плюсы:
- содержит Омегу и витамин Д;
- не содержит искусственных консервантов;
- из дикой арктической трески.
Минусы:
- судя по отзывам, не всем нравится запах рыбы (но он говорит о натуральности используемого сырья).
Рейтинг лучших добавок в виде капсул и конфет (ТОП-3)
Этот вариант отлично подойдет для младших школьников и подростков. Они уже в состоянии проглатывать крупные капсулы и таблетки, поэтому стоит давать им БАДы в такой форме, она действует гораздо эффективнее.
№3 Now Foods, Chewable DHA
Страна — США.
Жевательные пастилки выпускаются в формате рыбок с жидким наполнителем. Благодаря натуральным фруктовым ароматизаторам, скрывающим вкус рыбьего жира, детям нравится жевать таблетки. В составе нет искусственных консервантов, только токоферол. В БАДе нет дрожжей, пшеницы, молочных продуктов и других аллергенных компонентов.
| Ингредиент | Содержание (мг) в 2-х капсулах |
| Омега-3, в т.ч.: | 1100 |
| 1) ДГК | 200 |
| 2) ЭПК | 48 |
В день нужно давать 2 жевательные таблетки. Небольшие рыбки легко разжевываются. Банки объемом 60 капсул хватит на месяц приема.
Плюсы:
- Omega делается из дикой рыбы высшего качества;
- подходит для дошкольников и подростков;
- можно принимать Омегу совместно с поливитаминами.
Минусы:
- у некоторых детей вызвал аллергию.
№2 Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra
Страна — США.
Как и у жидкого препарата с таким же названием, этот продукт компании Nordic Naturals особо ценят за приятный ягодный вкус. При этом в составе нет ни грамма искусственных ароматизаторов, красителей или сахара. Начинка желатиновых капсул делается из дикой рыбы, выловленной в северных морях. Рыбий жир в препарате содержится в формате триглицеридов, которые отлично усваиваются. Капсулы приятно жевать, у них нет рыбного послевкусия.
| Ингредиент | Содержание (мг) в 3-х капсулах |
| Омега-3, в т.ч.: | 636 |
| 1) ДГК | 375 |
| 2) ЭПК | 165 |
Жевательные таблетки подходят для детей в возрасте 3-6 лет. В день нужно разжевывать 3 мягкие капсулы, это удобно делать во время очередного приема пищи. В каждой пачке 90 пастилок, этого хватит на 3 месяца.
Плюсы:
- приятный вкус и запах;
- в формате небольших капсул, которые легко жуются;
- оптимальное для дошкольников содержание ПНЖК;
- нет ненатуральных компонентов.
№1 Nordic Naturals, Ultimate Omega
Страна — США.
Препарат выпускается в формате мягких гелевых капсул, которые можно жевать. В препарате содержится высококачественный анчоусный жир, а сама капсула изготавливается из желатина и глицерина. В таблетки добавлен натуральный клубничный ароматизатор, поэтому их приятно жевать. Чтобы сохранить рыбий жир свежим и не дать ему прогоркнуть, в БАД добавлены токоферол и розмариновый экстракт.
| Ингредиент | Содержание (мг) в 2-х капсулах |
| Омега-3, в т.ч.: | 680 |
| 1) ДГК | 245 |
| 2) ЭПК | 340 |
Оптимальная ежедневная дозировка для детей в возрасте 6-12 лет — 2 капсулы. Их нужно принимать утром и вечером. В каждой пачке 90 таблеток, этого хватит на 45 дней приема.
Плюсы:
- отличная концентрация полиненасыщенных жирных кислот;
- идеально для младших школьников;
- стимулирует работу головного мозга;
- улучшает состояние эпидермиса при кожных заболеваниях;
- приятный клубничный вкус.
Как купить по выгодной цене
Скидка до 10% на
по специальному промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Чем детская Омега с iHerb лучше
Большинство из перечисленных в рейтинге препаратов не продается в России. Найти у нас хорошую Омегу практически невозможно, можно максимум найти Solgar, который продается с двойной или даже тройной наценкой. А проверить качество и сертификацию продукции зачастую нельзя.
Можно купить рыбий жир отечественного производства, но он не настолько хорошо помогает, как импортный. Поэтому предлагаем заказать БАДы с Омега-3 в интернет-аптеке Айхерб. Здесь собрана лучшая продукция компаний из Европы, Америки и Азии. В ассортименте не только высококачественные пищевые добавки, но и натуральная косметика, нехимические средства для уборки, а также вкусные чаи и продукты для тех, кто переживает за свое здоровье и фигуру. Отзывы оставляют только настоящие пользователи, поэтому им можно верить.
Омега-3 — важнейший компонент для правильного развития детского мозга. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот приводит к снижению умственной активности малышей и подростков, постоянному чувству усталости, боли в мышцах. Правильно подобранная добавка позволит ребенку чувствовать себя значительно лучше, быть веселым, активным и отлично учиться в детском саду и школе.
Источник
Рыбий жир Омега-3 на Айхерб для детей и взрослых
О пользе рыбьего жира для детей и взрослых слышали многие. Положительное влияние на организм обусловлено содержанием омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья. Но концентрация и качество действующих веществ в биодобавке могут быть разными, поэтому к ее выбору необходимо подойти ответственно.
Рыбий жир Омега-3 с iHerb (фото редакции блога)
Польза рыбьего жира для здоровья
Рыбий жир богат комплексом полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, оказывающих благотворное воздействие на организм:
- Эйкозапентаеновая кислота (EPA) содержится в морской рыбе. При ее дефиците может нарушиться работа сердечно-сосудистой системы, возникнуть атеросклероз.
- Докозагексаеновая кислота (DHA) входит в состав водорослей и мяса морских рыб. Необходима для правильного формирования органов зрения и ЦНС ребенка, улучшает мозговое кровообращение. Взрослым рекомендуется принимать DHA для профилактики развития рассеянного склероза, депрессии и других патологий нервной системы.
- Aльфa-линoлeнoвaя kиcлoтa (AЛK) добывается из растительного сырья. Это вещество стимулирует процесс естественного синтеза в организме EPA и DHA.
Доказано, что омега-3 жирные кислоты снижают риск онкологии кишечника и молочных желез, снимают воспаление, нормализуют гормональный фон. При регулярном приеме комплекса укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к вирусам и микробам.
Потребность в омега-3 повышается в период беременности и активного роста, а также во время интенсивных физических нагрузок. Ее дефицит можно восполнить при помощи биодобавок.
Как правильно выбирать Омегу-3?
Чтобы прием омега-3 комплекса принес ощутимую пользу, при выборе добавки следует учитывать ряд важных факторов.
Омега-3 в капсулах (фото редакции блога)
Источник сырья и место вылова
Лучшая Омега-3 с сайта iHerb изготавливается из мяса рыб и имеет маркировку «Fish body oil». Такие добавки полностью безопасны и могут использоваться как для взрослых, так и для детей. Оптимальным местом вылова сырья считаются Норвегия и холодные воды Северной Америки.
Добавки более низкого качества производятся из печени рыб и помечаются надписью «Fish liver oil». Несмотря на строгий контроль, в БАДах, полученных из печени, часто содержатся опасные примеси (пестициды, диоксин, ртуть). При регулярном приеме добавки они накапливаются в организме и могут вызвать интоксикацию.
При приобретении препаратов с маркировкой «Fish liver oil» стоит отдавать предпочтение продукции, изготовленной из печени мелких морских обитателей (креветок, анчоусов, сардин). Они находятся в начале пищевой цепочки, поэтому не успевают накопить так много ядов, как хищники.
Формы рыбьего жира
Биодобавки с омега-3 представлены в трех формах:
- Натуральные триглицериды (TG) – природные вещества, подвергнутые минимальной обработке. Недостаток этой формы заключается в том, что в ней содержится не более 30 % ПНЖК. Достоинства – доступная стоимость и высокая степень усвоения организмом.
- Этиловые эфиры (EE) производятся путем обработки сырья этиловым спиртом. В результате удаляются вредные примеси и повышается уровень EPA/DHA. Но степень биодоступности этиловых эфиров на 30 % ниже, чем TG.
- Реэтирифицированные триглицериды (rTG) изготавливаются путем обратного восстановления триглицеридов из эфира. Это лучшая форма добавок с омегой-3. Концентрация действующих компонентов в них достигает 60–90 %, а биодоступность на 25 % опережает TG и на 70 % EE.
Дозировка для детей и взрослых
Министерство здравоохранения России рекомендует взрослым принимать по 1000–3000 мг омеги-3 в сутки. Важно обратить внимание, что 1 г ПНЖК может содержаться как в одном, так и в пяти граммах рыбьего жира. Поэтому так важно изучать состав добавок.
Детям рекомендуется давать DHA в следующей дозировке:
- 2–3 года – от 140 мг;
- 4–6 лет – от 200 мг;
- 7 лет и старше – от 230 мг.
Максимальная доза омеги-3 не определена, поэтому можно не бояться превысить концентрацию вещества. Школьникам рекомендуется давать взрослую дозировку.
Так как потребность в поступлении полезных жиров возникает у организма ежедневно, допускается пить рыбий жир постоянно или делая небольшие перерывы между курсами.
В капсулах или в жидком виде?
Жидкий рыбий жир при комнатной температуре остаются в жидком состоянии и быстро окисляются, утрачивая полезные свойства. По этой причине в жидкие БАДы с омегой-3 всегда добавляют витамины A, E и C, препятствующие окислению. Необходимо учитывать содержание этих веществ и корректировать количество их потребления из других источников.
Не покупайте комплекс омега 3-6-9
Большинство людей не испытывают дефицита в кислотах омега-6. Организм получает их из подсолнечного масла и орехов. Кроме того, если омега-3 подавляет воспалительные процессы, то омега-6, наоборот, способна их спровоцировать.
Поэтому так важно, чтобы баланс кислот омега-3 и омега-6 составлял примерно 1/3. К сожалению, у людей, не живущих в приморских регионах, это соотношение составляет около 1/20–1/40, что способно привести к развитию серьезных патологий. Для предотвращения дисбаланса специалисты рекомендуют принимать добавки с содержанием только омеги-3.
Потребность в приеме омеги-9 также отсутствует. Эти кислоты содержатся во многих продуктах питания (авокадо, оливковое масло, орехи и др.), а также синтезируются в организме из омеги-3 и омеги-6.
Омега-3 с сайта iHerb (фото редакции блога)
Топ-3 лучших Омега-3 на iHerb для взрослых
В каталоге онлайн-магазина Айхерб можно найти много эффективных препаратов с омегой-3, рекомендованных для приема взрослым. Чтобы не тратить время на изучение всего ассортимента, стоит сразу обратить внимание на самые эффективные из них по мнению экспертов и положительным отзывам покупателей.
Тройная сила Solgar Омега-3, ЭПК и ДГК
В 1 капсуле БАДа от Solgar содержится 950 мг натуральных полиненасыщенных EPA и DHA кислот. В состав входит рыбий жир из сельди, анчоусов, сардины и макрели, растительный глицерин, желатин, токоферол. Биодобавка подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути!
Формула Солгар с повышенным содержанием омеги-3 позволяет эффективно поддерживать здоровье кожи, сердечно-сосудистой системы и суставов. Инструкция по применению: 1 капсула два раза в день и желательно во время еды. В упаковке — 50 штук.
Омега-3 Solgar на сайте iHerb
Рыбий жир Омега-3 в капсулах от California Gold Nutrition
Биодобавка представлена в форме желатиновых капсул с рыбьим жиром, полученным из макрели, анчоусов, тунца и сардин. Проведенные исследования показали, что в состав средства НЕ входит потенциально опасное для здоровья количество тяжелых металлов и других вредных веществ.
В каталоге iHerb есть упаковки по 100 и 240 капсул. Рекомендации по применению: по 2 капсулы в день независимо от приема пищи.
Рыбий жир Омега-3 в капсулах от CGN
Норвежский жидкий рыбий жир Carlson Labs
Жидкий рыбий жир Carlson Labs с лимонным вкусом получила награду Superior Taste Award за эффективность, качество и натуральность. Продукт соответствует международным стандартам IFOS, не содержит ГМО. Отсутствие вредных концентраций тяжелых металлов и других примесей гарантировано независимыми лабораториями.
В состав средства входит рыбий жир из скумбрии, сардины, анчоусов и макрели, натуральный ароматизатор лимона, смесь антиоксидантов (токоферол, подсолнечное масло, розмарин). Взрослым рекомендуется принимать по 1 ч. л. жидкого рыбьего жира 2 раза в сутки во время еды. После вскрытия хранить в холодильнике и употребить в течение 100 дней!
Жидкий рыбий жир Carlson Labs из Норвегии
Детский рыбий жир на Айхерб
Во времена СССР детские воспоминания связаны с ложками рыбьего жира. Терпели и проглатывали не просто так. Омега-3 необходима ребенку для нормального роста, правильного формирования нервной системы, функционирования сердца. Не забываем и про неоценимую пользу витамина Д3. Важно, чтобы детский рыбий жир были качественным и не содержал посторонних примесей.
Жидкий рыбий жир для детей Nordic Naturals
Детский рыбий жир Nordic Naturals является наиболее популярной добавкой на iHerb и в целом в США. Средство изготавливается из дикой полярной трески и имеет приятный клубничный вкус благодаря наличию в составе натурального ароматизатора. Препарат оздоравливает нервную систему, стимулирует мозговую деятельность и облегчает процесс обучения.
Независимая лаборатория проверяет каждую партию препарата на наличие ГМО и токсинов. Добавка не содержит искусственных консервантов, для сохранения свежести добавлены токоферол и экстракт розмарина.
Детям от 1 до 6 лет рекомендуется ежедневно принимать по половине ложки рыбьего жира (2,5 мл) во время еды. Добавку необходимо употребить в течение 3-х месяцев после вскрытия. Хранить в холодильнике.
Детский жидкий рыбий жир Nordic Naturals
Клубничная Omega-3 Junior Nordic Naturals в капсулах
Рыбий жир для детей в капсулах можно проглатывать или разжевывать, легко дозировать. Ребенок принимают ее с удовольствием, так как натуральный ароматизатор из клубники обеспечивает приятный вкус средства. В состав входят рыбий жир из сардин и анчоусов, глицерин, желатин, токоферол и экстракт розмарина в качестве естественного консерванта.
Препарат предназначен для детей от 6 до 12 лет. Суточная дозировка – 2 капсулы в день во время еды. Представленный в триглицеридной форме рыбий жир отлично усваивается и улучшает способности ребенка к обучению. В упаковке — 90 штук.
Детский рыбий жир Junior Nordic на iHerb
Жевательные витамины Омега-3 L’il Critters
Средство изготовлено в виде жевательных пастилок со вкусом малины и лимонада, которые очень нравятся детям. Суточная дозировка для малышей от 2 до 3 лет – 1 жевательная таблетка. Для детей старше 4 лет доза может быть удвоена. Для полноценного усвоения мармеладку нужно тщательно разжевывать и следует предупредить об этом ребенка!
Биодобавка Омега-3 L’il Critters не содержит синтетических ароматизаторов и красителей. Помимо прошедшего тщательную очистку жира анчоусов, сардины, трески и скумбрии, в состав входят сахароза, глюкоза, желатин, лецитин, лимонная, молочная и фумаровая кислоты, природные красители и натуральные ароматизаторы.
Жевательная Омега-3 L’il Critters для детей (фото редакции блога)
Омега-3 для веганов и вегетарианцев
Считается, что основной источник омеги-3 – это жирная рыба. Но если обратить внимание на начало пищевой цепочки, можно понять, что изначально эти вещества содержатся в водорослях. Водорослевое масло не только богато ПНЖК, но и безопасно для организма. В нем нет тяжелых металлов и других загрязняющих веществ. Такие добавки могут употреблять как веганы, так и все другие люди, в рационе которых присутствуют продукты животного происхождения.
Жидкая растительная омега-3 NutraVege
Растительная формула биодобавки NutraVege обогащена алгаловым маслом, полученным из микроводорослей, богатых омегой-3. В суточной дозе (1 ч. л. — 0,5 мл) средства содержится не менее 600 мг ДГК и 300 мг ЭПК. Препарат имеет приятный лимонный вкус, не содержит искусственных ароматизаторов и красителей.
После вскрытия упаковки жидкий рыбий жир для веганов следует хранить в холодильнике и употребить в течение 100 дней.
Жидкая растительная омега-3 NutraVege
Веганская Омега-3S, ЭПК-ДГК Source Naturals в капсулах
Веганская Омега-3S от Source Naturals является полностью растительным продуктом. В суточной дозе (2 капсулы) содержится 600 мг омега-3 жирных кислот, полученных из водорослевого масла.
Препарат обеспечивает профилактику патологий сердца и сосудов, нормализует работу мозга. Благодаря особой оболочке добавка легко проглатывается и не имеет выраженного вкуса. На сайте Айхерб упаковка на 60 капсул стоит около 25 долларов.
Веганская Омега-3S Source Naturals в капсулах
Вегетарианская омега-3 с жирными кислотами ДГК и ЭПК
Препарат из морских водорослей от Ovega-3 эффективно поддерживает здоровье мозга, органов зрения и сердца, улучшает общее самочувствие. В составе добавки нет сои, глютена, сахара, лактозы и ГМО. В день рекомендуется принимать 1 капсулу. С этим количеством добавки в организм поступает 500 мг омега-3 жирных кислот, выделенных из водорослевого масла.
Вегетарианская омега-3 с жирными кислотами ДГК и ЭПК
Почему омега растворяет пенопласт? Разрушаем мифы
Многих пугает, что омега-3 способна растворять пенопласт. Однако это миф, и на самом деле бояться, что подобная реакция произойдет в желудке, не стоит. Всё дело в форме выпуска самих препаратов. Триглицериду TG (Triglyceride) на молекулярном уровне надо просто дольше времени для расплавления пенопласта, а вот форма на этиловых эфирах EE (Ethyl Ester) создаёт пугающую реакцию прямо на глазах у интернет-знатоков
Omega-3 Fish Oil (фото редакции блога)
Любое оливковое либо рапсовое масло также со временем проделают данный трюк. Масла и пенопласт – это два неполярных соединения, поэтому растворение – всего лишь дело времени. Рыбий жир в виде эфира более неполярен, чем в виде триглицерида, и, конечно, он быстрее растворит пенопласт, только вот к здоровью это свойство не имеет никакого отношения! На кожу и слизистые оболочки омега-3 негативного влияния не оказывает.
Противопоказания и побочные эффекты
Не забываем, что в состав рыбьего жира входят не только кислоты омега-3, но и витамины E, D и A в различных концентрациях. Всегда необходима консультация врача или полный отказ от добавки, если Вы имеете следующие случаи:
- воспалительные процессы в ЖКТ;
- варикоз вен пищевода, кишечника, желудка;
- цирроз печени;
- туберкулез, протекающий в открытой форме;
- патологии выделительной системы и почек;
- аллергия на рыбу и морепродукты;
- первый триместр беременности, лактация;
- реабилитационный период после операции.
Рыбий жир в капсулах (фото редакции блога)
В некоторых случаях прием омеги-3 приводит к возникновению побочных эффектов: изжога, дискомфорт в области живота, аллергическая реакция, длительное заживление царапин и ранок, кровоточивость десен, носовые кровотечения и гипотония. При выявлении побочных эффектов или непереносимости препарата прием следует немедленно прекратить.
Комплекс Омега-3 в обязательном порядке должен присутствовать в рационе человека, который следит за своим здоровьем. Найти качественную добавку с ПНЖК в обычной аптеке проблематично, вопросы может вызвать как происхождение сырья, так и содержание активных компонентов. Разумнее приобрести рыбий жир на популярном сайте Айхерб, где представлена продукция от ведущих производителей с доказанной эффективностью!
Остались вопрос