Выбираем витамин В12 в таблетках — рейтинг
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.
В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший витамин В12 в таблетках. ВИТГИД составил рейтинг таблетированного цианокобаламина с разной дозировкой вещества, которые можно купить в аптеках, магазинах и интернете. В нашем списке более высокие позиции занимают препараты от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витамина В12 в таблетках. Но для решения этого вопроса рекомендуем обратиться к врачу.
Правила подбора добавки
Ежедневно взрослый человек должен получать до 3 мг кобаламина, а беременные и кормящие — до 3,5 мг. Вещество содержится в продуктах животного происхождения, в овощах и фруктах его крайне мало. Это значит, что мясоеды редко страдают от дефицита Б12. Чего нельзя сказать о веганах. Им принимать цианокобаламин в таблетках придется на протяжении всей жизни.
Кому еще нужно пить В12
Есть и другие причины, почему может быть повышен риск развития гиповитаминоза:
- возраст старше 60 лет;
- беременность и лактация;
- проблемы с ЖКТ (плохая всасываемость, склонность к диареям);
- прием стероидов, мочегонных, снижающих холестерин средств;
- цирроз печени;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- ДЦП или синдром Дауна;
- невралгии;
- дерматологические проблемы;
- патологии почек.
Потребность в витаминах повышается и при сильных умственных или физических нагрузках. У спортсменов полезные вещества расходуются в несколько раз быстрее, чем у остальных, поэтому обязательно надо принимать таблетки, в которых содержится витамин В12.
Подробнее о веществе рассказывает доктор-невролог (видео):
Витамин B12 (цианкобаламин)
О комплексах и монодобавках
Самостоятельно сложно подобрать витамин B12 в таблетках. В идеале этим должен заниматься специалист на основе данных о том, сколько вещества содержится в крови у пациента. Если уровень кобаламина чуть ниже, чем должен быть в норме, хватит простой корректировки рациона и приема хороших комплексных добавок. Это касается и детей, и взрослых.
Если же был диагностирован сильный дефицит, обойтись без монодобавок с кобаламином не получится. Витамин В12 в таблетках российские компании не делают. Найти его в местных аптеках тоже сложно, в основном у нас продаются ампулированные жидкие витамины для инъекций или комплексы, в которые входит и кобаламин. Таблетированные варианты делают иностранные компании, в основном американские. Мы рекомендуем сразу заказывать капсулы или таблетки с витамином B12 на iHerb.
О дозировках
Витамин В 12 выпускаются в таблетках с разными концентрациями, самые популярные — 0,5 или 1 мг, а при сильной недостаточности могут прописать по 5 или 10 мг. Принимать большие дозы по своему желанию нельзя, обязательно нужно обсудить этот вопрос со специалистом. Иначе можно схлопотать гипервитаминоз.
Большинство добавок с Айхерба необходимо принимать всего 1 раз в день. Это удобно: не нужно постоянно вспоминать о лекарстве, а еще легко рассчитывать количество штук на месяц. Многие компании выпускают БАДы с 30, 60 или 180 капсулами. Делим на 3 — получаем количество полных курсов.
Об активном действующем веществе
Одна часть добавок содержит цианокобаламин, вторая — метилкобаламин. Компоненты практически идентичны, но есть и различия. Цианокобаламин — это синтетическое вещество, которое не встречается в природе. При попадании в организм оно превращается в более биодоступный метилкобаламин, который обычно поступает в организм из пищи.
Но не стоит сразу выбирать метилкобаламин из-за его натуральности. У некоторых лучше усваивается синтетическая форма. Если через две недели после начала приема самочувствие не улучшилось, а анализы показали, что уровень Б12 в крови ни на сколько не поднялся, значит, стоит сменить препарат.
О ценах
Стоимость некоторых добавок на Айхерб или в других международных интернет-аптеках может показаться неоправданно завышенной. На самом деле, это не так. При выборе нужно смотреть не на стоимость целой упаковки, а на цену 1 капс. Это поможет выбрать наиболее выгодный вариант. Рекомендуем еще обращать внимание на отзывы покупателей.
ТОП-3 таблеток с дозировкой 100-500 мкг
Препараты из этой категории подходят для тех, у кого совсем небольшой дефицит. Многие из этих БАДов можно давать детям. Добавки со 100 мкг витамина В12 идеальны для веганов, которым нужно искусственно компенсировать потребность организма в кобаламине.
№3 Solgar — Vitamin B 12
Стоимость 1 капс. — 3,98 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — кобаламин (В12).
- Концентрация — 100 или 500 мгк.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 100 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- хорошо помогает при невралгиях;
- нормализует гемоглобин;
- нет побочных эффектов;
- поднимает уровень витамина в крови.
Минусы:
- не все заметили результат.
№2 Sundown Naturals — В-12
Стоимость 1 капс. — 2,02 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
- Концентрация — 500 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
- Количество в упаковке — 200 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- выгодная цена;
- не вызывает побочные эффекты;
- улучшает общее состояние;
- нормализует сон, мягко успокаивают;
- благоприятно влияет на кожу, волосы и ногти;
- поднимает уровень витамина в крови.
Минусы:
- крупный размер таблеток.
№1 21 Century — B-12
Стоимость 1 капс. — 2 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
- Концентрация — 500 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
- Количество в упаковке — 110 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- подходит веганам;
- эффект как после инъекций;
- выгодная цена;
- улучшает общее самочувствие;
- хорошо поднимает уровень витамина в крови.
Минусы:
- не все замечают эффект.
ТОП-3 таблеток в дозировке 1000-2000 мкг
БАДы с 1000 мкг витамина B12 пригодятся веганам или тем, у кого диагностировали дефицит средней тяжести. В ассортименте препаратов с такой дозировкой на Айхерб есть как обычные таблетки, так и сублингвальные добавки (под язык) с витамином В12 или витаминизированные леденцы.
№3 Country Life
Стоимость 1 капс. — 9,6 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
- Концентрация — 1000 мгк.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Также есть упаковки витамина в таблетках с 500 мкг цианокобаламина.
Плюсы:
- хорошее качество витаминов;
- кошерный продукт;
- соответствует международным сертификатам;
- подходит для веганов.
Минусы:
- не все замечают эффект.
№2 Solgar — Sublingual Methylcobalamin
Стоимость 1 капс. — 8,7 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
- Концентрация — 1000 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Способ применения — положить под язык, дождаться полного растворения и проглотить.
Плюсы:
- удобный формат;
- подходит веганам;
- отлично поднимает уровень витамина в крови;
- приятный вкус;
- хорошая замена инъекциям;
- нет побочных эффектов.
Минусы:
- не всегда заметен эффект.
Подробнее
№1 MRM — В-12
Стоимость 1 капс. — 7,7 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
- Концентрация — 2000 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Способ применения — рассасывать леденец до полного растворения.
Плюсы:
- приятный апельсиновый вкус;
- биологически активная форма витамина;
- подходит веганам;
- поддерживает мозговую активность;
- придает энергию.
Минусы:
- не всем нравится вкус.
ТОП-3 таблеток в дозировке 2500-10000 мкг
БАДы из этой категории и их аналоги не рекомендуется принимать по собственному желанию, только по рекомендации врача. Как и в предыдущем разделе, здесь есть препараты с витамином В12 в виде обычных и сублингвальных таблеток.
№3 Superior Source — Methylcobalamin B-12
Стоимость 1 таблетки — 56 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
- Концентрация — 10000 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 30 шт.
- Способ применения — положить под язык и дождаться растворения.
Плюсы:
- удобный формат;
- помогает быстро бороться с гиповитаминозом;
- не содержит ГМО и аллергенов;
- быстро поднимает уровень витамина в крови.
№2 Solgar — Sublingual Methylcobalamin
Стоимость 1 капс. — 21,1 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
- Концентрация — 5000 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Способ применения — положить под язык и дождаться полного растворения.
Плюсы:
- удобный формат;
- биоактивная форма витамина В12;
- кошерный и веганский продукт;
- быстро поднимает уровень кобаламина в крови;
- нормализует сон, мягко успокаивает.
Минусы:
- некоторые покупатели в отзывах жаловались на боли в районе сердца при приеме препарата.
№1 21st Century — B-12
Стоимость 1 капс. — 3,2 руб.
- Страна — США.
- Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
- Концентрация — 2500 мкг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 110 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- подходит веганам;
- хорошо поднимает уровень витамина в крови;
- помогает поддержать организм при лечении цирроза печени, печеночной недостаточности, невралгий и дерматологическиз проблем;
- низкая цена.
Минусы:
- не на всех действует.
Лекарства и витаминные комплексы с В12 в составе
В этой категории нет монопрепаратов, поэтому при выборе нужно обязательно смотреть на тип добавки и показания к применению. Есть лекарства для сердца и сосудов, есть для нервной системы. Они отличаются составом и концентрацией активных веществ.
Ангиовит
Стоимость 1 таблетки — 3,5 руб.
- Производитель — ЗАО Алтайвитамины.
- Страна — Россия.
- Активные действующие вещества — цианокобаламин (6 мкг) , пиридоксин (4 мг), фолиевая кислота (5 мг).
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- содержит 3 витамина группы В;
- поддерживает здоровье сердца;
- снижает риск развития атеросклероза;
- поддерживает нормальный уровень гомоцистеина.
Минусы:
- очень мало витамина В12.
Комбилипен Табс
Комбилипен табс таб. п.о n30
от 275 ₽
Стоимость 1 таблетки — 8,2 руб.
- Производитель — ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА».
- Страна — Россия.
- Действующие вещества — бенфотиамин (100 мг), пиридоксин (100 мг), цианокобаламин (2 мкг).
- Ежедневная дозировка — по 1 шт. 1-3 раза в сутки.
- Количество в упаковке — 30 или 60 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- содержит витамины группы В;
- помогает при невралгиях, неврите, полинейропатии;
- полезно для мозга.
Минусы:
- содержит мало цианокобаламина.
Пентовит
Пентовит, таб. п.о n50 (Алтайвитамины)
от 115 ₽
Стоимость 1 таблетки — 2,3 руб.
- Производитель — ПАО Валента Фармацевтика.
- Страна — Россия.
- Основной состав — никотинамид (20 мг), пиридоксин (5 мг), тиамин (10 мг), фолиевая кислота (400 мкг), цианокобаламин (50 мкг).
- Ежедневная дозировка — 2-3 шт. 3 раза в день.
- Количество в упаковке — 50 или 100 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- добавка под названием Пентовит содержит несколько витаминов группы В;
- помогает эффективно бороться с авитаминозом;
- поддерживает организм при лечении заболеваний нервной системы;
- эффективен при астенических состояниях.
Минусы:
- нужно пить много таблеток в день;
- маленькая концентрация В12.
Нейробион
Нейробион таб. п.о n20
от 310 ₽
Стоимость 1 таблетки — 15,35 руб.
- Производитель — Merck KGaA & Co. Werk Spittal.
- Страна — Австрия.
- В составе — тиамин (100 мг), пиридоксин (200 мкг), цианокобаламин (200 мкг).
- Ежедневная дозировка — 1 шт. 3 раза в сутки.
- Количество в упаковке — 20 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- содержит 3 витамина группы В;
- помогает при комплексном лечении невритов и болевых синдромов в позвоночнике;
- хорошая концентрация активных действующих веществ.
Минусы:
- высокая цена;
- пачки хватает всего на 6 дней приема.
Нейровитан
Стоимость 1 таблетки — 55 руб.
- Производитель — Hikma Pharmaceuticals.
- Страна — Великобритания.
- Действующие вещества — октотиамин (25 мг), рибофлавин (2,5 мг), пиридоксин (40 мг), цианокобаламин В12 (0,25 мг).
- Ежедневная дозировка — 1-4 шт. в сутки.
- Количество в упаковке — 30 шт.
- Способ применения — проглотить и запить водой.
Плюсы:
- на основе витаминов группы В;
- эффективно помогает бороться с авитаминозом;
- добавка под названием Нейровитан поддерживает организм при лечении болезней нервной системы;
- можно детям, а также беременным и кормящим женщинам.
Другие форматы БАДов с В12
Не таблетками едиными лечится дефицит. Производители выпускают не только таблетированные препараты. Можно найти леденцы, жевательные пастилки, витаминизированную жидкость во флаконе. Вариантов концентрации тоже много: от 500 до 10000 мкг.
Выбирать подобные форматы стоит тем, у кого сильно развит рвотный рефлекс. Глотать большие таблетки для таких людей — сущее мучение. Спрей или леденцы знатно облегчат прием медикаментов.
Однако стоит учитывать, что нестандартная форма выпуска добавок с витамином В12 может стоить выше, чем обычные таблетки с такой же концентрацией и эффективностью. Но некоторые готовы переплатить за собственный комфорт, поэтому им прямая дорога на iHerb, где продается много витаминов в форме спрея, жевательных конфеток или леденцов.
Где купить витамины
Витаминные комплексы с В12 и их аналоги продаются во многих российских аптеках. Но есть проблема: такие добавки не помогут при авитаминозе. Их можно принимать только для дополнительной поддержки организма во время лечения заболеваний сердца или нервной системы. Для поднятия уровня кобаламина в крови концентрации вещества в отечественном препарате попросту не хватит.
Самые низкие цены на витамин В12 — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.
На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Рекомендации по приему
Если дефицит кобаламина совсем небольшой, можно обойтись без препаратов. Главное — добавить в рацион как можно больше мяса и молочных продуктов. Если же проблема более серьезная, необходимо обсудить с врачом необходимость приема добавок. Самостоятельно принимать большие дозировки вещества запрещено, это может привести к гипервитаминозу.
Вегетарианцам и веганам ежедневно нужно принимать препараты, в которых содержится витамин В12. Самый удобный вариант — сублингвальные таблетки. Всего одна штучка в день, и о дефиците можно забыть. Незначительно превышать рекомендуемые нормы можно, но желательно придерживаться рекомендаций врача.
Чтобы сохранить здоровье и не страдать от авитаминоза, нужно правильно и разнообразно питаться. Современный ритм жизни заставляет нас питаться на ходу, а продукты оставляют желать лучшего. Поэтому мы рекомендуем хотя бы два раза в год пропивать курс хороших поливитаминов. И тогда авитаминоз не наступит. Желаем вам крепкого здоровья!
Источник
Витамин В12 в таблетках. Что такое витамин В12 и для чего он нужен организму?
Витамин В12 — это незаменимое питательное вещество, которое участвует в процессах кроветворения и поддерживает здоровье нервной системы и помогает создавать ДНК, генетический материал всех клеток.
Витамин В12 помогает организму вырабатывать энергию, превращая углеводы в глюкозу.
Витамин В12, как и другие витамины группы В, растворим в воде, а это значит, что он не накапливается в организме, и его необходимо регулярно употреблять с пищей или в виде пищевых добавок.
Витамин В12 помогает эффективно функционировать нервной системе. Работая вместе с витамином В9 (фолиевая кислота), он помогает железу лучше функционировать и вырабатывать здоровые эритроциты.
Кроме того, витамин В12 и фолиевая кислота образуют S-аденозилметионин (SAMe), соединение, которое улучшает настроение и иммунную функцию.
Как усваивается витамин В12?
Усвоение витамина В12 из пищи проходит в два этапа. В первом, соляная кислота в желудке отделяет витамин В12 от белка, содержащегося в пище. После этого витамин В12 связывается с белком, вырабатываемым желудком, и усваивается организмом. Этот связывающий белок, его еще называют внутренним фактором, защищает В12 от разрушения желудочным соком и способствует всасыванию витамина В12 в кишечнике.
Нарушения на любом этапе этого процесса могут приводить к ухудшению всасывания и дефициту В12. Так, например, при злокачественной анемии (пернициозная анемия) организм плохо вырабатывает связывающий белок, что затрудняет усвоение витамина В12, необходимого для нормального кроветворения. У пожилых людей снижение кислотности желудочного сока увеличивает риск развития дефицита В12.
Сколько витамина В12 нужно потреблять?
Необходимое ежедневное количество витамина В12 зависит от вашего возраста.
Витамина В12 в продуктах
Витамин В12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты. Витамин В12 обычно не содержится в растительной пище. Некоторые пищевые дрожжевые продукты и обогащенные хлопья для завтрака могут быть источником витамина В12 для вегетарианцев.
Обогащенные продукты различаются по составу, поэтому важно читать информацию на этикетке, чтобы узнать количество добавленных питательных веществ, которые они содержат.
Витамин В12 в таблетках
Витамин В12 в таблетках обычно присутствует в виде цианокобаламина, формы, которую организм легко превращает в активные формы метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин. Пищевые добавки также могут содержать метилкобаламин и другие формы витамина В12.
Существующие данные не предполагают каких-либо различий между формами в отношении абсорбции или биодоступности. Однако способность организма усваивать витамин В12 из пищевых добавок в значительной степени ограничивается способностью внутреннего фактора. Так, например, у здоровых людей фактически всасывается только около 10 мкг из 500 мкг пероральной добавки.
Помимо таблеток, витамин В12 бывает в виде пастилок или таблеток для рассасывания. Эти препараты часто продаются как обладающие превосходной биодоступностью, хотя данные свидетельствуют об отсутствии разницы в эффективности между таблетками для проглатывания и сублингвальными формами.
Препараты витамина В12, отпускаемые по рецепту
В растворах для инъекций Витамин В12 присутствует в форме цианокобаламина и иногда гидроксокобаламина. Это рецептурные препараты, которые вводят парентерально, обычно внутримышечно. Парентеральное введение обычно используется для лечения тяжелого дефицита витамина В12, вызванного злокачественной анемией и другими состояниями, которые приводят к снижению усвоения витамина В12.
Обычно уже имеющийся дефицит витамина B12 лечится с помощью инъекций, поскольку этот метод позволяет обойти потенциальные препятствия, которые мешают его усвоению. Однако высокие дозы перорального витамина B12 также могут быть эффективными.
Авторы обзора рандомизированных контролируемых исследований, сравнивающих пероральный и внутримышечный витамин В12, пришли к выводу, что 2000 мкг перорального витамина B12 в день с последующей уменьшенной дневной дозой на 1000 мкг, могут быть столь же эффективны, как и внутримышечное введение [ 1 , 2 ].
В целом, способность отдельного пациента усваивать витамин В12 является наиболее важным фактором при определении того, следует ли вводить витамин В12 перорально или путем инъекции. В большинстве стран практика использования витамина B12 внутримышечно для лечения дефицита витамина B12 осталась неизменной.
Дефицит витамина B12
Дефицит витамина B12 проявляется мегалобластной анемией, утомляемостью, слабостью, запорами, потерей аппетита и похуданием. Также могут возникать неврологические изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах. Дополнительные симптомы дефицита витамина B12 включают нарушение координации, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, плохую память и болезненность рта или языка.
Неврологические симптомы дефицита витамина B12 могут возникать и без анемии, поэтому ранняя диагностика и вмешательство важны, чтобы избежать необратимых повреждений.
В младенчестве признаки дефицита витамина B12 включают задержку развития, двигательные нарушения и мегалобластную анемию. Многие из этих симптомов являются общими и могут быть результатом различных заболеваний, помимо дефицита витамина B12.
Фолиевая кислота и витамин В12
Большое количество фолиевой кислоты может маскировать дефицита витамина B12, корректируя мегалобластную анемию. Более того, предварительные данные свидетельствуют о том, что высокие уровни фолиевой кислоты в сыворотке могут не только маскировать дефицит витамина B12, но также могут усугублять анемию и ухудшать когнитивные симптомы, связанные с его недостатком. Если не лечить дефицит витамина B12, может произойти необратимое повреждение нервов. По этим причинам взрослые здоровые люди не должны превышать рекомендованное потребление фолиевой кислоты — 1000 мкг в день, источником которой могут быть обогащенные продукты и пищевые добавки [ 3 ].
Группы риска дефицита витамина B12
Часто причина дефицита витамина B12 неизвестна. Следующие группы людей относятся к тем, кто с наибольшей вероятностью имеют его дефицит:
- Многие люди после 50, у которых с возрастом вырабатывается недостаточно соляной кислоты, чтобы усваивать витамин В12.
- Люди со злокачественной анемией, в организме которых не вырабатывается внутренний фактор, необходимый для усвоения витамина B12. Врачи обычно лечат злокачественную анемию уколами витамина B12, хотя очень высокие пероральные дозы витамина B12 также могут быть эффективными.
- Люди, перенесшие операцию на желудочно-кишечном тракте. Операция по снижению веса или операция по удалению всего или части желудка часто приводят к потере клеток, которые выделяют соляную кислоту и внутренний фактор, что влияет на количество витамина B12, которое организм может усвоить. Хирургическое удаление дистального отдела подвздошной кишки также может привести к неспособности усваивать витамин В12.
- Люди с расстройствами желудка и тонкого кишечника, такими как глютеновая болезнь и болезнь Крона, могут быть не в состоянии усваивать достаточное количество витамина B12 из пищи. Незначительное снижение когнитивной функции в результате раннего дефицита витамина B12 может быть единственным начальным симптомом этих кишечных расстройств, за которыми следуют мегалобластная анемия и деменция.
- Некоторые люди, которые едят мало или совсем не едят животную пищу, например, вегетарианцы и веганы. Когда беременные женщины и женщины, кормящие своих детей грудью, являются вегетарианцами или веганами, их дети также могут не получать достаточно витамина B12.
Витамин В12 и здоровье
Витамин В12 имеет много преимуществ для здоровья. Известно, что он улучшает память, настроение, нервную систему, уровень железа, здоровье сердца, волос, ногтей, кожи и многого другого. Ученые продолжают изучать витамин В12, чтобы понять, как он влияет на здоровье.
Витамин В12 в таблетках и здоровье кожи
Известно, что витамин В12 помогает коже, волосам и ногтям. Дефицит витамина приводит к гиперпигментации кожи, витилиго, замедлению роста волос [ 4 ].
Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной смерти в промышленно развитых странах.
Исследования показывают, что прием витамин В12 в таблетках снижает уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин — это серосодержащая аминокислота, повышенный уровень которой способствует тромбообразованию, ухудшают вазомоторную функцию эндотелия и перекисному окислению липидов. Ученые связывают повышенный уровень гомоцистеина с ишемической болезнью сердца и инсультом.
Результаты нескольких рандомизированных контролируемых исследований показывают, что комбинации добавок витамина B12 и фолиевой кислоты снижают уровень гомоцистеина, однако исследования не показали, что эти добавки могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний [ 3 ].
Энергия и выносливость
Из-за его роли в энергетическом обмене витамин В12 часто рекламируется как усилитель энергии и усилитель спортивных результатов и выносливости. Эти утверждения основаны на том факте, что коррекция мегалобластной анемии, вызванной дефицитом витамина B12, должна улучшить связанные с ней симптомы усталости и слабости. Однако добавление витамина B12, по-видимому, не оказывает положительного влияния на работоспособность при отсутствии дефицита питательных веществ [ 5 ].
Здоровье крови
Витамин В12 — важный фактор, помогающий организму вырабатывать здоровые эритроциты. Когда в организме дефицит или низкий уровень витамина В12, это может вызвать неправильное развитие красных кровяных телец.
В результате красные кровяные тельца становятся незрелыми, но крупными и неспособными переносить кислород к тканям. Так развивается мегалобластная анемия.
Без достаточного количества клеток, доставляющих кислород к вашим тканям и органам, организм не будет функционировать должным образом. Поэтому анемия со временем может вызвать слабость, утомляемость и другие недуги.
Здоровье мозга
Витамин В12 в таблетках может оказать положительное влияние на активность мозга и функционирование нервной системы. Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, имеют как низкий уровень фолиевой кислоты, так и низкий уровень витамина В12. Также исследования показали, что дефицит витамина В12 приводит к ухудшению памяти [ 6 ].
Взаимодействие витамина В12 в таблетках с лекарствами
Хотя исследования показали, что витамин В12 в таблетках безопасен, желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины, минералы или добавки. Расскажите медицинскому работнику о любых лекарствах, которые вы принимаете.
Исследования показали, что витамин В12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. По данным Национального института здоровья, следующие препараты препятствуют усвоению организмом витамина В12:
- Хлорамфеникол (хлоромицетин): этот антибиотик используется для лечения некоторых инфекций.
- Ингибиторы протонной помпы: они используются для лечения кислотного рефлюкса и язвенной болезни и включают Прилосек (омепразол) и Превацид (лансопразол).
- Антагонисты гистаминовых Н2-рецепторов: они используются для лечения язвенной болезни и включают Тагамет (циметидин), Пепцид (фамотидин) и Зантак (ранитидин).
- Метформин: этот препарат используется для лечения инсулинорезистентности и диабета.
ТОП-10 витаминов В12 на Айхерб
Вот наиболее популярные препараты витамина В12, которые продаются на сайте Айхерб. Ассортимент магазина позволяет подобрать необходимую форму витамина (цианокобаламин или метилкобаламин), дозировку и количество таблеток. Перейдя по ссылкам, вы сможете ознакомиться с подробным описанием каждого препарата, почитать отзывы и посмотреть фотографии, сделанные покупателями.
Всего на Айхерб более 120 вариантов препаратов В12, я перечислила ТОП-10 позиций, где первая — это №1 по продажам и количеству положительных отзывов покупателей. Статистику популярности я регулярно обновляю.
Исследования
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16034940
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16585128
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2294086/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15212745
- https://doi.org/10.1177/0269881105048899
Купить на Айхерб со скидкой
- Промокод NIH688 дает скидку 5% на весь заказ независимо от суммы.
- Промокод VALUE60 дает скидку 10% на весь заказ при покупке на сумму от 60$.
Посетить iHerb
Источник