Выбираем витамины с калием и магнием
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.
В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с калием и магнием. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов для сердца, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витаминов с содержанием калия и магния. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Правила выбора препарата
БАДы нельзя принимать бесконтрольно. Идеальный вариант — сдать анализы на микроэлементы либо проконсультироваться с врачом. Для ежедневной профилактики будет достаточно принимать препараты с небольшим содержанием магния и калия, а для лечения дефицита более концентрированные добавки.
Как определить дефицит
В сутки человек должен потреблять 3-5 мг калия и 350-450 мг магния.
Дефицит калия
Калий положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), участвует в переработке глюкозы в гликоген, контролирует водный баланс.
При дефиците микроэлемента появляются следующие симптомы:
- хроническое чувство усталости;
- слабость;
- судороги в икроножных мышцах;
- изменение частоты сердцебиения;
- пониженное давление;
- дрожь в руках.
При недостатке калия часто возникают позывы к мочеиспусканию. Однако, если такой симптом сопровождается болью и жжением, стоит обратиться к врачу. Это может быть цистит.
Недостаток магния
Магний принимает активное участие в обмене веществ и образовании энергии. Без этого компонента невозможно нормальное восстановление клеток и тканей. Это вещество также укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищает сосуды, способствует усваиванию витаминов группы В.
При дефиците характерны такие симптомы:
- боль в области сердца;
- судороги в мышцах;
- онемение рук, ног или спины;
- сухость волос, ломкость ногтей;
- хроническая усталость;
- резкие изменения артериального давления.
При длительной гипомагниемии кровь сгущается, поэтому возможно образование тромбов. Это особенно опасно для людей со склонностью к тромбозу.
Принимать препараты на основе магния и калия рекомендуется при таких патологиях:
- нарушение кровоснабжения органов;
- ишемия;
- наличие холестериновых бляшек;
- тромбозы;
- аритмия;
- нарушение работы сердечной мышцы.
Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если препарат принимается не для профилактики, а как один из компонентов терапии. Беременным женщинам добавку можно использовать только с разрешения доктора.
Другую информацию о пользе элементов рассказывают в видео ведущие передачи «Школа здоровья»:
Сколько калия и магния необходимо человеку? Школа здоровья 29/11/2014 GuberniaTV
Формы выпуска калиево-магниевых препаратов
Производители выпускают добавки с разной концентрацией. Это обусловлено тем, что при каких-то заболеваниях нужно больше калия, при других — магния.
В аптеках можно найти несколько форм выпуска:
- Таблетки и капсулы в оболочке. Подходят для длительного приема. Препараты можно подобрать с разной концентрацией микроэлементов.
- Шипучие таблетки. Для приема нужно кинуть одну штучку в воду или другой напиток. Растворенные компоненты быстрее всасываются, чем обычные таблетки.
- Жидкие растворы для инъекций. Вариант с наилучшей усваиваемостью. Прописывают, если необходимо срочно увеличить концентрацию калия и магния.
Для профилактики гипомагниемии и гипокалиемии подойдет любая форма выпуска, смотреть нужно на содержание микроэлементов.
Состав препаратов
Большинство лекарств содержит аспарагинат калия и магния, а также аспартат, который помогает переносить ионы микроэлементов сквозь клеточные мембраны. Эти вещества улучшают процесс усваивания. Но с аспарагинатом нужно быть осторожнее: есть риск передозировки при неправильном использовании.
Таблица 1. Соединения магния в лекарственных препаратах
| Название вещества | Плюсы | Минусы |
| Оксид — магний с кислородом | Содержит самое большое количество микроэлемента. Расслабляет нервную систему, подходит при сильном дефиците магния, в больших дозах оказывает слабительное действие | Плохая биодоступность |
| Цитрат — магниевая соль лимонной кислоты | Вещество используют для изготовления слабительных средств. Цитрат быстро усваивается, обладает биодоступностью | Вещество содержит магния меньше, чем в оксиде |
| Малат — магниевая соль яблочной кислоты | Помогает при мышечных болях, избавляет от синдрома хронической усталости | Невысокое содержание Mg |
| Глицинат — магниевая соль глицина | Улучшает свойства магния. Используется при сильных нервных переживаниях и умственных нагрузках | |
| Аминокислотные хелаты | Наилучшая биодоступность, усваивается до 95% магния. Можно использовать, если организм испытывает потребность в дополнительном источнике аминокислот | |
| Таурат | Подходит для лечения заболеваний сердца или гипертонии | Препараты с тауратом выпускаются в ограниченном количестве |
| Оротат магния — магниевая соль оротовой кислоты | Благоприятно воздействует на сердце, рекомендуется принимать при восстановлении после инфаркта миокарда | Невысокое содержание Mg |
| Сульфат — соль магния и серной кислоты | Высокое содержание магния. Врачи советуют принимать ванны с сульфатом для восполнения дефицита вещества. Химическое соединение хорошо впитывается через кожу, помогает при судорогах и мышечном перенапряжении | Неприятный вкус. При пероральном употреблении вызывает диарею |
| Хлорид — магниевая соль соляной кислоты | Большая концентрация магния. Это вещество является основным компонентом в лечебных гелях, маслах, лосьонах | Почти не содержится в таблетках или капсулах, используется для наружного применения |
| L-треонат — магниевая соль треоновой кислоты | Эта форма способна проходить гематоэнцефалический барьер, отличается высокой биодоступностью | Невысокое содержание Mg |
Таблица 2. Соединения калия в лекарственных препаратах
| Название вещества | Плюсы | Минусы |
| Цитрат | Снижает кислотность мочи, вероятность возникновения подагры и почечных камней, улучшает обмен веществ. Обладает высокой биодоступностью | Нельзя принимать при хронической почечной недостаточности |
| Хлорид | Повышает концентрацию калия в организме | В больших дозах вызывает остановку сердца |
| Хелат | Контролирует водный баланс и кислотность в организме, регулирует давление. Это вещество хорошо усваивается | Небольшая концентрация К |
| Глюконат | Одновременно помогает бороться с гипокалиемией и укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует работу сердца | Может вызвать побочные эффекты |
| Йодид | Помогает при астме, бронхите и других хронических легочных болезнях. Снижает риск развития йододефицита | Не комбинируется с Mg |
Комплексы с магнием и калием обычно содержат аспарагинаты этих веществ. Они хорошо подходят для создания калиево-магниевого препарата, не мешают друг другу усваиваться и быстро действуют.
Дозировка и объем упаковки
Для профилактики достаточно выбирать витамины с содержанием калия и магния чуть больше, чем требуется организму в сутки. Это позволяет компенсировать дефицит и не вызвать передозировку.
При более серьезных проблемах самостоятельно подбирать препарат нельзя. Необходимо обратиться к врачу и попросить назначить лекарство или комплекс с микроэлементами.
Объем упаковки рассчитывается в зависимости от продолжительности курса. Например, если нужно принимать препарат в течение месяца утром и вечером, потребуется 60 таблеток. На iHerb многие препараты рассчитаны сразу на несколько курсов. Отечественные варианты — на один.
Точные рекомендации по приему указываются в инструкции или на этикетке добавки.
Стоимость препаратов
Чтобы не прогадать, нужно считать цену одной таблетки. Добавки с iHerb лишь кажутся дорогими. В банках много капсул, их хватит на несколько месяцев. Цена одной штучки получится дешевле, чем у недорогого аналога, у которого в пачке всего 15 или 20 капсул. Поэтому рекомендуем покупать большие банки, особенно если предстоит длительное лечение.
Производители
Лучшего производителя препаратов с калием или магнием выделить сложно. Мы можем дать лишь один совет: приобретайте добавки у зарекомендовавших себя компаний. К ним относятся американские Now Foods, 21 Century, Nature’s Bounty, Natural Factors, венгерский Gedeon Richter, немецкий Queisser Pharma, отечественный ОАО Фармстандарт-Лексредства.
Не покупайте препараты у сомнительных фирм: такие добавки могут быть не только некачественными, но и опасными.
ТОП-5 препаратов с калием и магнием
Рейтинг составлялся с учетом нескольких параметров: состава, мнения покупателей, стоимости 1 капсулы и т. д. В список вошли лекарственные средства, в которых содержатся только калий и магний.
№5 Аспаркам
Аспаркам таб. n20
от 40 ₽
Стоимость 1 капсулы — 1 руб. 70 коп. или 1 руб. 10 коп.
- Производитель — ОАО Фармстандарт-Лексредства;
- страна — Россия;
- объем упаковки — 20 или 50 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 175 мг магния, 175 мг калия;
- ежедневная дозировка — 3-6 шт.
Наряду с Панангином, Аспаркам входит в список самых популярных препаратов с магнием и калием. Эти два средства — аналоги по составу, но есть небольшая разница в воздействии. Аспаркам может вызвать сонливость, поэтому его не стоит принимать в периоды, когда требуется максимальная концентрация внимания.
Плюсы:
- добавка быстро начинает действовать;
- помогает при тахикардии и судорогах;
- нормализует работу сердца;
- у нее высокая биодоступность.
Минусы:
- вызывает сонливость.
№4 Панангин
Панангин таб. п/о плён. №50
от 132 ₽
Стоимость 1 капсулы — 2 руб. 96 коп.
- Производитель — Gedeon Richter;
- страна — Венгрия;
- объем упаковки — 50 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 140 мг магния, 158 мг калия;
- ежедневная дозировка — 3-6 шт.
Панангин применяется для профилактики и лечения заболеваний сердца. Содержит биодоступные формы K и Mg. Препарат помогает восполнить дефицит микроэлементов.
Плюсы:
- добавка хорошо усваивается;
- мягко успокаивает;
- нормализует сердечный ритм;
- придает сил;
- не вызывает сонливость.
Минусы:
- препарат может вызвать боль в желудке при приеме натощак;
- его не рекомендуется принимать гипотоникам.
№3 Natural Factors — Magnesium Citrate
Стоимость 1 капсулы — от 4 руб. 99 коп. до 6 руб. 48 коп.
- Страна-производитель — США;
- объем упаковки — 90, 180, 360 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 150 мг магния (цитрат);
- ежедневная дозировка — 1-3 шт.
Цитрат магния отличается повышенной биодоступностью. Его рекомендуется принимать для улучшения работы сердца, обмена веществ и профилактики дефицита. Препарат выпускается в форме небольших капсул, которые легко проглатываются.
Плюсы:
- БАД соответствует требованиям международной сертификации;
- хорошо усваивается;
- не содержит ГМО;
- помогает снять судороги;
- улучшает работу сердца и головного мозга;
- оказывает общеукрепляющее воздействие;
- купирует запоры.
Минусы:
- даже при незначительном превышении дозы добавка вызывает диарею.
№2 Кудесан
Кудесан q10 таб. калий-магний 1г n40
от 308 ₽
Стоимость 1 капсулы — 7 руб. 40 коп.
- Производитель — ООО ВТФ/ ООО Биосфера;
- страна — Россия;
- объем упаковки — 40 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 7,5 мг коэнзима Q10, 250 мг магния, 450 мг калия;
- ежедневная дозировка — 4 таблетки.
Кудесан содержит не только микроэлементы, но и коэнзим Q10. Такая комбинация позволяет снизить вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы, улучшить работоспособность, замедлить старение. Этот препарат также можно принимать при повышенных физических и умственных нагрузках.
Плюсы:
- добавка обогащена коэнзимом Q10;
- производит антиоксидантное средство;
- поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
- помогает восстановиться после инфаркта миокарда;
- снижает риск развития атеросклероза.
Минусы:
- препарат нельзя принимать при повышенной чувствительности к убидекаренону (коэнзиму Q10).
№1 Now Foods — Magnessium & Potassium Aspartate
Стоимость 1 таблетки — 6 руб. 44 коп.
- Страна — США;
- объем упаковки — 120 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 250 мг магния, 99 мг калия, 100 мг таурина;
- ежедневная дозировка — 2 шт.
Препарат подходит для лечения синдрома хронической усталости.
Плюсы:
- БАД подходит веганам;
- кошерный;
- без ГМО и лишней химии;
- обогащен таурином;
- нормализует работу сердца и сосудов;
- помогает избавиться от судорог в мышцах.
Минусы:
- не у всех хорошо усваивается.
ТОП-5 витаминных комплексов с калием и магнием
В отличие от предыдущего раздела, здесь перечисляются лучшие комплексные препараты. В них есть не только микроэлементы, но и витамины. Они отличаются от обычных комплексов лишь повышенной концентрацией калия и магния. Такие добавки полезны для сердца и сосудов.
№5 Доппельгерц Актив Магний + Калий
Доппельгерц актив магний+калий таб. шип. 1640мг n15
от 212 ₽
Стоимость 1 капсулы — 14 руб. 20 коп.
- Производитель — Queisser Pharma;
- страна — Германия;
- объем упаковки — 15 шт.;
- концентрация активных веществ — по 300 мг магния (оксид) и калия (карбонат) + витамины и другие микроэлементы;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
Помимо магния и калия, препарат Доппельгерц Актив содержит цинк, хром, железо и витамины B6, В12. Он применяется как дополнительный источник микроэлементов, пиридоксина и цианокобаламина. Из-за высокого содержания В12 (около 66% от ежедневной нормы) добавка подходит вегетарианцам.
Плюсы:
- БАД содержит цианокобаламин;
- помогает восполнить недостаток полезных веществ;
- выпускается в форме шипучих таблеток;
- подходит тем, кому тяжело глотать крупные капсулы.
Минусы:
- препарат у некоторых пациентов вызвал сухость кожи.
№4 Nature’s Bounty — Calcium, Magnesium, Zinc
Стоимость 1 капсулы — 2 руб. 98 коп.
- Страна — США;
- объем упаковки — 100 шт.;
- концентрация активных веществ — 400 мг магния (оксид и глюконат), 25 мг цинка (глюконат и цитрат), 1000 мг кальция (карбонат и глюконат), 15 мкг витамина D;
- ежедневная дозировка — 3 шт.
Препарат от Nature’s Bounty содержит мало компонентов, но это его плюс. Он подходит для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Витамин D помогает кальцию нормально усваиваться, а сам микроэлемент снижает риск остеопороза.
Плюсы:
- добавка содержит холекальциферол;
- мягко успокаивает нервную систему;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Минусы:
- многие формы микроэлементов небиодоступные.
№3 Optimum Nutrition — Opti-Men
Стоимость 1 капсулы — от 10 руб. 44 коп. до 12 руб. 13 коп.
- Страна-производитель — США;
- объем упаковки — 90, 150, 240 шт.;
- концентрация активных веществ — 80 мг магния (аспартат), 150 мг калия (йодид) + витамины и другие микроэлементы;
- ежедневная дозировка — 3 шт.
Комплекс витаминов с калием и магнием Opti-Men подходит для спортсменов (разработан специально для мужчин). Препарат содержит все необходимые микроэлементы. Они поддерживают организм, сохраняют силу и здоровье. В составе есть натуральные экстракты растений, а также энзимы и комплекс аминокислот.
Плюсы:
- БАД придает сил и энергии, особенно при тяжелых тренировках;
- помогает ранам и ссадинам заживать быстрее;
- улучшает состояние волос и кожи;
- поднимает иммунитет;
- подходит для взрослых разного возраста.
Минусы:
- добавка может вызвать аллергию.
№2 21st Century — Sentry
Стоимость 1 капсулы — от 2 руб. 02 коп. до 2 руб. 41 коп.
- Страна-производитель — США;
- объем упаковки — 130, 200 или 300 шт.;
- концентрация активных веществ — 50 мг магния (оксид), 150 мкг калия (йодид), 72 мг калия (хлорид) + витамины и другие микроэлементы;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
Мульти-комплекс под названием Sentry содержит:
- калий и магний;
- витамины: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12;
- микроэлементы: кальций, железо, фосфор, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, олово, никель, кремний и ванадий.
Все вещества содержатся в биодоступных формах, поэтому отлично усваиваются. В таблетках нет компонентов животного происхождения, они подходят веганам.
Плюсы:
- препарат протестирован в лаборатории;
- не содержит консервантов и лишней химии;
- дешевле, чем аналогичные витамины в российских аптеках;
- придает сил и энергии, улучшает работоспособность;
- его можно принимать всей семьей.
Минусы:
- крупный размер капсул.
№1 Nature’s Way — Alive! Max3 Daily
Стоимость 1 капсулы — от 12 руб. 14 коп. до 17 руб. 12 коп.
- Страна-производитель — США;
- объем упаковки — 30, 60, 90, 180 шт.;
- активные вещества и их концентрация — 125 мг магния (оксид), 75 мг калия (цитрат) + витамины и другие микроэлементы;
- ежедневная дозировка — 3 шт.
Alive! Max3 Daily содержит такие вещества:
- витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12;
- микроэлементы: кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден, натрий и калий;
- экстракты лекарственных растений.
Все компоненты усваиваются и не мешают друг другу всасываться. В комплексе нет железа, так как оно замедляет метаболизм калия, магния и некоторых других микроэлементов.
Плюсы:
- препарат подходит для взрослых любого возраста;
- содержит антиоксиданты;
- прибавляет силу и энергию;
- нет глютена.
Минусы:
- БАД у некоторых вызывает боль в желудке или мочевом пузыре.
Где купить
Аспаркам, Панангин и Доппельгерц можно купить в любой ближайшей аптеке. Эти препараты популярны, поэтому всегда есть в наличии. Но они содержат только магний и калий, за исключением Доппельгерца — в нем присутствуют и другие микроэлементы.
Самые низкие цены на магний + калий — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.
На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Рекомендации по приему
Биологически активные добавки — небезобидные препараты. Их необходимо принимать соответственно инструкции. В противном случае можно получить передозировку.
Источник
Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства
*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.
Не секрет, что сердце — самый важный орган человеческого организма. Если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо и жить долго, то следует поддерживать его в хорошем состоянии. Калий приводит в норму проводящую систему миокарда, помогает улучшить давление. Калий влияет на ферменты, которые участвуют во многих процессах.
Далеко не каждый человек получает достаточно калия и магния из питания. Чтобы нормализовать их уровень в крови, надо продумать не только свой рацион, но и включить некоторые добавки. Отметим, что сочетание калия и магния положительно влияет на тонус сердца. В идеале пропорция этих элементов в организме должна составлять 2 к 1. И не стоит слишком наседать на них, так как их избыток отрицательно сказывается на самочувствии. Целесообразно принимать препараты с этими элементами при таких проблемах:
- Обезвоживание разной природы.
- Обилие соли в рационе.
- Прием диуретиков.
- Опухоли.
- Прием некоторых контрацептивов.
- Вспомогательная терапия при лечении некоторых болезней.
- Сахарный диабет.
- Гипертония.
- Малокровие.
- Заболевания крови.
- Проблемы с печенью и почками.
Стоит подчеркнуть, что есть и определенные противопоказания, при которых прием калия и магния под запретом.
- Несостоятельность почек, особенно у престарелых пациентов.
- Полная блокада сердца.
- Проблемы с надпочечниками.
- Избыток калия или магния в организме.
- ВСД по гипотоническому типу и сама гипотония.
- Ацидоз.
Разобравшись с показаниями и противопоказаниями, можно переходить к изучению рейтинга лучших препаратов. Он составлен на основе отзывов пациентов и медиком.
Как правильно выбирать и принимать препараты, содержащие калий и магний
Важность магния и калия очевидна. Эти элементы влияют на многие процессы в организме. Когда человеку их недостает, у него начинаются проблемы с организмом. Он жалуется на утомляемость, боли в сердце, раздражительность, спазмы и так далее. Конечно, такие состояния совершенно небезопасны и игнорировать их нельзя. При выявленном дефиците данных элементов рекомендуется пропить препараты с высоким содержанием калия и магния. Очень важно перед приемом изучить инструкцию по применению, а также противопоказания. При определенных патологиях использовать такие таблетки запрещено.
Подчеркнем, что врачи рекомендуют пропивать лекарства этого плана с витаминами. Кроме того, они отмечают, что нежелательно их сочетать с кальцием или железом, из-за этого ухудшается усвоение. Если же этого не избежать, то следует выдержать перерыв хотя бы в 3 часа. Не рекомендуется употреблять средства с содержанием магния между приемами пищи или натощак, потому что это может спровоцировать проблемы с пищеварением — боли в животе, диарея и так далее. Запивают их исключительно водой.
В выборе препарата стоит ориентироваться на производителя, качество продукции и рекомендации врачей. Кроме того, можно ориентироваться на свои финансовые возможности. Далеко не всегда дорогостоящее средство будет хорошим. Мы рекомендуем присмотреться к товарам таких производителей:
- Элвар. Популярная фармацевтическая компания, которая давно уже работает в нашей стране. Славится тем, что производит натуральную продукцию. Препараты укрепляют здоровье и активизируют защитные силы организма.
- Nature’s Plus. Американская фирма, которая заслужила доверие на нашем рынке, и специализируется на разработке добавок. Качество препаратов очень высокое. В ассортименте много разных вариантов на любой вкус.
- Doctor’s Best. Компания работает с 1990 года, и сейчас предлагает много разных товаров, отвечающих всевозможным целям. Для создания используют исключительно натуральные компоненты, благодаря чему человек чувствует себя значительно лучше, а вреда здоровью никакого нет.
- Солгар. Известная фирма, которая давно уже радует покупателей натуральными добавками. Стоит отметить, что товары относятся к премиум-классу.
- Nature’s way. Крупная корпорация, которая имеет все необходимые сертификаты качества. Для изготовления препаратов производитель использует исключительно натуральные составляющие.
- Фармстандарт. Российская компания, которая диктует свои условия на отечественном рынке. Есть разные варианты препаратов на любой вкус, все они доступны покупателям.
Отметим, что при беременности никаких таблеток себе назначать самостоятельно нельзя, так как это может навредить организму женщины и ребенка. Все рецепты должен составлять только врач. Перед приемом препаратов стоит обязательно сдать анализы, чтобы убедиться, есть ли дефицит данного элемента или нет. Нередко средства назначают при спазмах, тиках, тонусе матки, болях в голове, проблемах с ЖКТ и склонности к отекам. Они значительно улучшают самочувствие и состояние здоровья в целом.
Хотим подчеркнуть, что дефицит калия и магния может спровоцировать ряд проблем: выкидыш, угрозу прерывания беременности, нарушения свертываемости крови, перепады давления и так далее. Кроме того, если этих элементов будет недостаточно, то могут возникнуть патологии плода. Но очень важно постоянно наблюдаться у доктора, который будет отслеживать состояние как будущей мамы, так и ее малыша.
Чтобы определить, какой именно препарат будет лучшим в конкретной ситуации, стоит смотреть не на количество соединений, а на содержание чистого вещества. Увы, далеко не каждый производитель дает такую информацию. В любом случае, от этого критерия зависит степень усвоения элементов. Важно также изучить отзывы специалистов, узнать, насколько хорошо усваивается тот или иной препарат.
Врачи утверждают, что лучше всего приобретать «Панангин» — это недорогой и высококачественный препарат, который обычно хорошо переносится организмом. Естественно, надо соблюдать рекомендованную в инструкции дозировку, не превышать ее, чтобы не спровоцировать негативных последствий для своего организма. Аналоги приобретать не рекомендуется, так как их качество оставляет желать лучшего. Кроме того, при несерьезном дефиците элементов рекомендуется купить витаминный комплекс или добавки.
Магний и калий — очень важные для организма элементы. Без них человеческий организм просто не может нормально функционировать. Так как получить из пищи достаточно этих элементов н е получится, лучше всего добавить в рацион определенные добавки, рейтинг которых мы составили выше. Всегда обращайте внимание на отзывы врачей и пациентов перед покупкой, чтобы приобрести только качественное средство. Удачных покупок!
Источник