Жир Рыбий

Содержание статьи

Описание рыбьего жира

В первозданном виде рыбий жир — это густая жидкость соломенного или розоватого оттенка, по консистенции напоминающая растительное масло, но имеющая рыбный запах и вкус. Это животный жир, извлекаемый из рыбного сырья, к примеру, из полутора-двухкилограммовой печени трески. Его много в жирной рыбе, ареал обитания которой — холодные океанские воды. Это сельдь, скумбрия, дикий лосось, тунец.

Внимание! Рыбий и рыбный жир добываются из разного сырья. Первый, как правило, — из печени трески. Второй — из рыбной мякоти.

Рыбий жир — кладезь полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Самые ценные из них — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Эти вещества не синтезируются в организме человека, а значит являются незаменимыми и должны поступать в него извне. И если раньше их можно было получить только с продуктами или жидкими добавками, то сегодня можно без проблем купить рыбий жир в желатиновых капсулах, которые отлично защищают его от окисления и не имеют нелюбимого многими рыбного аромата и привкуса.

Состав жира рыбьего

Рыбий жир ценится за уникальное соотношение омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК), докозагексаеновой (ДГК) и альфа-линоленовой (АЛК) жирных кислот. Среди них самыми важными для функционирования мозга являются ЭПК и ДГК. Они есть только в рыбе. АЛК нужна для здоровья сердца и кожи, но ее можно получить из овощей, орехов и семян.

Внимание! ДГК — самая важная для здоровья кислота. Ее много в морских водорослях. Но в них нет ЭПК. А для обеспечения полноценного функционирования мозга и сердца нужно снабжать организм обеими ПНЖК, которые присутствуют в рыбьем жире, причем в идеальном соотношении.

Рыбий жир — это смесь глицеридов. Помимо омега-3, в его состав входят такие жирные кислоты:

  • олеиновая;
  • пальмитиновая;
  • омега-6;
  • стеариновая.

Минеральный состав представлен магнием, кальцием, калием, фосфором, йодом, железом, цинком, натрием. Из витаминов в продукте много ретинола (A) и эргокальциферола (D₃).

Фармакологические свойства и польза

Рыбий жир контролирует липидный обмен, повышает иммунитет, стимулирует выработку серотонина, замедляет выброс гормонов стресса, увеличивает работоспособность, улучшает самочувствие и обладает антиагрегационным свойством, то есть препятствует формированию тромбов. Составляющие его основу ω-3 и ω-6 кислоты нужны организму для синтеза инсулина и гормонов пищеварительной системы. Они благоприятно воздействуют на сердце и сосуды, купируют воспалительные процессы и проявляют антиоксидантную активность.

Рыбий жир стимулирует мозговую деятельность: улучшает когнитивные функции мозга и замедляет протекающие в нем дегенеративные процессы. Благодаря содержанию ретинола и эргокальциферола он поддерживает в здоровом состоянии ткани, ускоряет их заживление, тормозит старение, улучшает зрение. Витамин D улучшает усвоение кальция и фосфора, которые важны для здоровья костей.

Остальные компоненты: соли, пигменты, йод и другие — содержатся в рыбьем жире в незначительных количествах, поэтому не оказывают существенных терапевтических эффектов.

Противопоказания и побочные эффекты

Рыбий жир противопоказан при гипервитаминозе ретинола и кальциферола, гиперкальциемии, гиперкальциурии, гемофилии, саркоидозе, тиреотоксикозе, кальциевом нефроуролитиазе, низкой свертываемости крови, обострении панкреатита и холецистита, открытой форме туберкулеза, индивидуальной непереносимости.

Побочные эффекты наблюдаются редко. Среди возможных — галитоз, диарея, снижение способности крови к свертыванию, гиперчувствительность.

Нормы потребления рыбьего жира

Для получения нормы рыбьего жира исключительно из пищи рекомендуется употреблять 2 порции жирной морской рыбы в неделю. Рекомендуемая суточная дозировка вещества в виде добавок — от 1,5 до 3 г. Капсулы от разных производителей содержат различное количество активного компонента. В среднем, в день нужно принимать 3-6 капсул.

Читайте также:  ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ ОМЕГА-3 N30 КАПС

Препарат в жидком виде пьют по 1 столовой ложке. Детям до года его дают по 0,5 ч. л., до 3 лет — по 1-2 ч. л., до 6 лет — по 1 дес. л., с 7 лет — по 1 ст. л. При наличии медицинских показаний врач может увеличить дозу препарата.

Правила применения

Рыбий жир принимают во время приема пищи или сразу после еды. Пьют его курсами. Их минимальная длительность — месяц.

Внимание! Капсулы с рыбьим жиром запивают прохладной водой. Не рекомендуется долго удерживать желатиновую капсулу во рту, иначе она станет липкой, что затруднит ее проглатывание.

Злоупотреблять рыбьим жиром опасно. О передозировке может свидетельствовать снижение аппетита, диарея, сонливость, тошнота, головная боль, рвота. При появлении таких симптомов нужно обратиться к врачу. Он отменит препарат и назначит поддерживающее лечение.

Источник

Омега-3 Сибирское Здоровье –обзор продукта

Омега3 Сибирское здоровье

Омега-3 корпорации Сибирское здоровье-что такое, в чем отличие от аналогов. Для чего нужна, показания, противопоказания, инструкция по применению. Жирные кислоты: чем полезны, свойства, в каких продуктах содержатся. Узнаем из статьи.

Что такое ненасыщенные жирные кислоты?

Нажимайте на картинки для увеличения!

Существует три вида соединений, поставляемых питанием — углеводы, жиры, белки. Последние два идут на построение органических клеток. Остановимся на полезных жирах. По отзывам специалистов, они должны составлять 40% рациона. Медики рекомендуют детям пить рыбий. Именно там находится доступная Омега 3. О её благотворном воздействии написаны трактаты. Ценнейшие разновидности Омеги- 3, 6, 9. Коротко опишем целебные свойства.

В чем польза?

Полиненасыщенные кислоты оказывают положительное влияние на сердце, кровеносные сосуды. Поддерживают баланс холестерина в крови. Улучшают крепость, упругость стенок. Профилактика тромбов. Благоприятны для опорно-двигательного аппарата. Помогают усвоению кальция.

Являются смазкой суставов, делая их подвижными. Создают взаимосвязь клеток мозга. Повышают общий тонус. По отзывам женщин, необходима для красоты. Укрепляются ногти. Пропадают прыщи. Волосы приобретают бархатистость, меньше секутся.

При беременности Омега-3 осуществляет профилактику токсикоза, депрессии.

Признаки дефицита жирных кислот

Внешний вид показывает дефицит Омега 3- тусклая кожа, сухие, секущиеся волосы. Наличие перхоти. Проблемы кожи — воспаление, шелушение, прыщики. Шероховатые, ломкие, расслаивающиеся ногти. Гипертония, запоры, депрессия, сложности с суставами.

Суточная норма

Организм не синтезирует Омегу-3, а получает с пищей.

При недостаточном питании, ограниченном употреблении морепродуктов требуется увеличенное количество — 2000 мг.

При обычных условиях достаточно 1000 мг. Усиленные физические нагрузки, занятия спортом- 3000 мг. Омега-6 -потребность 4-8 г в день. При заболеваниях рекомендуется посоветоваться с лечащим доктором.

Продукты с высоким содержанием Омега-3

Традиционно известны богатые наличием Омега 3- морепродукты, рыба, растительное масло, орехи. Приходится смотреть на способ приготовления. Соление, копчение полиненасыщенные к-ты ликвидирует. Добавление масла удерживает ценный компонент.

Посмотрите таблицу содержания Омега-3 на 100 грамм продукта.

Жир Рыбий

Как правильно употреблять жирные кислоты

1) Не жарить на растительных маслах, добавлять в салаты. Получите максимальную пользу.

3) Обращайте внимание на тару при покупке (особенно льняного). Темная бутылка. Хранить без доступа света.

3) Семена льна кладутся в каши, салаты, супы целыми, перемолотыми.

4) Морепродукты лучше свежие, а не замороженные.

5) Не превышаем норму. Грецких орехов хватит 6-10 штук за день.

Минусы рыбьего жира, льняного масла

рыбий жир

Взглянем на трендовые товары Омега 3- рыбий жир, льняное масло.

Громадная польза последнего ограничена отсутствием жирных ксл. — ДГК (докозагексаеновая), ЭПК (эйкозапентаеновая). Без них эффект неполноценный.

Обратим внимание — АЛК (альфа-линоленовую ксл.) — в масле льна помогает синтезировать две вышеописанные субстанции. Пределом 4% от количества АЛК.

На качество современного средства влияют следующие факторы:

  1. Способ очистки (наличие тяжелых металлов, токсинов),
  2. Происхождение рыбы. Безопасными являются мелкая, средняя, криль из северных широт.
  3. Добросовестность производителя. международные стандарты производства.
  4. Отсутствие подробного описание состава помешает точно выявить меру приема для достижения необходимого результата.
  5. Необработанный РЖ моментально окисляется, пропадают целебные свойства. Появляется токсичность.

Как выбрать

Наступило время изобилия. Аптеки, магазины здорового питания пестрят большим ассортиментом биологических активных добавок Омега- 3. Цены, эффективность, насыщенность состава разнятся.

Читайте также:  Выбираем лучший рыбий жир — рейтинг

Проблема выбора актуальна.

Приводим в помощь таблицу популярных бадов, продающихся в аптеках, сетевом маркетинге.

С учетом соотношения стоимости, качества.

За эквивалент берется средняя цифра —

50% от дневной нормы Омега-3 (1000 мг). Рассчитано суточное количество капсул, для восполнения недостатка. Цель — итоговая стоимость 50% суточной потребности Омега 3, рассчитывая месячный курс. Отсюда удивительные дорогие цены «недорогих» бадов. Стоит учитывать концентрацию получившихся недорогих добавок. Иначе имеем традиционный рыбий жир — «БиоКонтур». Или льняное масло, как у Эвалар.

При изготовлении лечебного препарата громадную роль играют следующие факторы: откуда рыба, способы очистки, контроль поставщиков сырья.

Жир Рыбий

Коротко суть лучшего Бада

Подытожим.

Лучший комплекс на базе Омега-3 ПНЖК:

Природный исходный материал: океаническая рыба, водоросли;

Несколько уровней очищения, безвредность исходного сырья;

Концентрированное содержание капсулы;

Нужная дозировка добавки для покупателя;

Продавец, производитель — одно предприятие;

Баланс цена-качество удовлетворяет потребителей;

Соблюдение всеми звеньями цепочки экостандартов, сертификации.

Какая в Сибирское Здоровье

СЕВЕРНАЯ ОМЕГА -3

Линейка добавок с Омега3 Сибирского здоровья разнообразна. Приведены ниже в разделе «какую выбрать». Поставляются средства двух видов: 1) Омега-3 ПНЖК; 2) Состав имеет полиненасыщенные жирные к-ты, как ингредиент.

Рассмотрим популярную.

Северная омега-3 — ESSENTIALS by Siberian Health

Эйкозапентаеновой (ЭПК)-91% дневной нормы. Омега-3,50%. Докозагексаеновой 52%.Упаковка 60 кап. Цена 440 рублей.

Остановимся на преимуществах.

  • Премиум качество;
  • Сырьё от мировых лидеров индустрии -корпорация DSM Nutrition (концентраты MEG-3, Life’s DHA™), BASF (концентрат PronovaPure™), Croda. Фирмы предоставляют гарантию безопасности, многоступенчатость удаления вредных примесей, мощная доля Омега-3.
  • Эконормы. Международные сертификаты.
  • Сибирское Здоровье указывает степень очистки. На упаковке написана концентрация ПНЖК одной капсулы.

Питательность продукта

Жир Рыбий

Эталонное значение питательных веществ %: На основе ежедневного стандарта питания.

Как купить

Купить Омега-3, поставляемую Сибирское Здоровье, можно на официальном сайте. При желании возможно зарегистрироваться. КУПИТЬ

Целенаправленный подход к покупке Омега3

Определяемся с целями прежде принятия решения купить конкретное средство. Обилие на рынке требует осознанного подхода. Комплектующие сильно отличаются.

Посмотрим распространённые типы добавок с океаническими ПНЖК.

Оздоровление, профилактика

Популярная линейка Бадов с Омега-3 — общеукрепляющие.Традиционно концентрация ПНЖК около 50% от дневной меры, т. е. около 900-1000 мг на 3-4 капс. Добавки позволяют понизить уровень сахара в крови, стабилизировать давление, усилить тонус, укрепить ногти, волосы. Сделать кожу молодой, красивой. Дополнительно комплексы обогащены витамином Е, Омега-6, Омега-9.

Укрепление сердца, сосудов.

Омега-3 дополняют коэнзимом Q10, магнием, калием, вытяжками благотворных растений. Соответствующие БАДы включают ПНЖК количеством меньше дневной дозы.

Омега-3 для хорошего зрения

Верхние слои зрительных клеток включают ДГК (до 50%). Она делает сосуды сильными, эластичными, проницаемыми. Полезная сердцу, репродуктивной системе. Целенаправленная еда обязательно её содержит. Минусом является отсутствие всех ПНЖК. Перечисленное относится к Омега-3 для мозга, нервной системы.

Для спортсменов

При повышенных физических нагрузках резко увеличиваем процент ПНЖК. Смотрим от 50%. сут. необходимой величины. Идеально- 90%. С кисл. ДГК, ЭПК, АЛК.

Для похудения

Омега-3 для стройной фигуры Доля жирных кислот не превышает 50% от суточного объёма. В составе присутствуют элементы, усиливающие обмен веществ, уменьшающие холестерин.Смотрите на дополнительные элементы

При сомнениях -консультируемся с врачом.

Подбор Омега3 Сибирское здоровье

Покажем для описанных выше целей конкретные товары «Сибирское Здоровье»

Общеукрепляющие, профилактические:

«Тримегавитал;

  • Сибирский лен и Омега-3»;
  • «Северная Омега-3»;
  • Natural Vitamins.
  • Для зрения, мозга:
  • IQ Box;
  • Neurovision;
  • «Тримегавитал;
  • ДГК Суперконцентрат»;
  • VISION Box.

Для защиты сердца и сосудов:

  • PULSE Box;
  • «Тримегавитал;
  • Ликопин и омега-3».

Спортсменам подойдут:

  • «Омега-3 Ультра»;
  • «Северная Омега-3» (двойная дозировка);
  • Стрессы, повышенная тревожность: PULSE Box.

Укрепление сосудистых стенок, предупреждение варикозной болезни: LITE STEP Box.

  • Здоровье суставов: 3D Flex Cube

Инструкция по применению

Приобретя Омега-3 у корпорации Сибирское Здоровье, посоветуйтесь обязательно с лечащим врачом. Тщательно прочитайте приложенную производителем аннотацию. Детям младшего возраста ежедневную дозу должен назначать педиатр.

Классически рекомендуется -взрослым 3 капс. в день во время еды. Продолжительность приема 1-2 месяца.

Противопоказания

Перед применением комплекса с Омега-3-традиционно требуется получить совет у специалистов.

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Проблемы с щитовидной железой, камни в мочевом, желчном пузыре, обострение туберкулеза, почечная недостаточность, нарушение функции печени, почек, желудка.

Отзывы

Отзывы о Омега3 Сибирское Здоровье позитивные.На Отзовике рекомендуют 83% писавших. Приведем типичные:

Читайте также:  Рыбий жир в Кемерове

Положительные

  1. Помог понизить холестерин;
  2. Заметила результат;
  3. Приятный вкус;
  4. Практичный;
  5. Лучшие показатели;
  6. Понравился процент ненасыщенных к-т;
  7. Использовала для набирания веса; ощутила результат;
  8. Хорошо для сердца, капилляров, иммунитета;
  9. Цена соответствуют свойствам.

Отрицательные

  1. Продается исключительно в специализированных магазинах Сибирское здоровье;
  2. Упаковки не хватает на 30-дневный курс;
  3. Не нравится рыбный запах;
  4. Дороговато.

Про компанию Сибирское здоровье можно прочитать

Источник

СЕВЕРНАЯ ОМЕГА, Сибирское Здоровье, 60 капсул

Рекомендуем совместно с этим препаратом:

Северная Омега-3 — препарат компании Сибирское Здоровье, который является источником для нашего организма ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Эти кислоты необходимы для поддержания в нормальном состоянии мембран наших клеток, в которых происходят все основные физиологические и обменные процессы. Так что их роль для нас переоценить невозможно.

Северная Омега-3, кроме прочего, способствует нормализации жирового обмена, выводит «плохой» холестерин из организма, улучшает гормональный фон, благотворно влияет на функциональность сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и эндокринной систем.

Состав Северной Омеги

В состав препарата входит:

— ПНЖК (комплкекс) из жира морских рыб холодных морей.

3 капсулы содержат:

— Омега-3…………………..990 мг.

— Докозагексаеновая кислота…..363 мг.

— Эйкозапентаеновая кислота…..544 мг.

Свойства Северной Омеги-3

Северная Омега-3 снабжает организм важнейшими веществами, влияющими на многие процессы, протекающие в организме. Препарат производится в форме капсул, содержащих жир морских рыб. Это очень удобно для применения. Принимая такую его форму, можно избежать некоторых малоприятных нюансов. К примеру, некоторые люди не переносят специфический запах или вкус рыбьего жира, что вызывает определенный дискомфорт при его приеме. Как известно, рыбий жир является богатейшим источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Из-за особенностей пищевого рациона современного человека, недостаток кислот Омега-3 ощущается особенно остро. Эти активные вещества очищают организм от «плохого» холестерина, снижают инсулинорезистентность, нормализуют давление, разжижают кровь и препятствуют формированию тромбов, являются средством профилактики сердечно-сосудистых болезней, помогают организму бороться с воспалительными процессами, оказывают положительное воздействие на работу системы иммунитета. Омега-3 улучшают зрение, помогают избавляться от депрессивного состояния, улучшают поставку кислорода к мышцам, повышают выносливость, способствуют эффективной коррекции веса, улучшают работу мозга и препятствуют синтезу кортизола в организме.

Химический состав рыбьего жира также включает полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, а также ценные жирорастворимые витамины А и D. Витамин А очень важен для здоровья слизистых оболочек и органов зрения, а также для крепкого иммунитета. Витамин D имеет важное значение для правильного метаболизма кальция, а значит и для здоровья и хорошей функциональности костной системы и зубов. Имеются в рыбьем жире и некоторые минеральные вещества (йод, сера, бром, фосфор), но в незначительных количествах, а также кислоты (олеиновая, пальмитиновая, валериановая и другие). Рыбий жир примeняют для профилактики и дефицита витаминов D и А в организме. А также рекомендуют в качестве отличного общеукрепляющего средства, которое также ускоряет сращивание переломов, улучшает процессы ранозаживления, является средством профилактики атеросклероза и его сосудистых осложнений. Рыбий жир полезен для растущего организма, так как жирные кислоты принимают участие в формировании в организме всех клеток. Отлично он подходит и для профилактики преждевременного старения, так как помогает продлевать жизнь клеткам.

Препарат Северная Омега-3 обладает очень широким спектром полезных свойств. Перечислим их:

— укрепляет и поддерживают в нормальном состоянии клеточные мембраны, сохраняя этим целостность клеток организма;

— регулирует липидный обмен организма, что позитивно сказывается на коррекции веса;

— оказывает антидепрессантное действие;

— предупреждает сахарный диабет;

— выводит «плохой» холестерин из организма;

— оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма;

— обладает протвовоспалительными свойствами;

— поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и эндокринной систем;

— является «строительным материалом» для миелиновых облочек головного мозга;

— решает проблемы с кожей, ногтями, волосами;

— укрепляет иммунитет…

Показания Северной Омеги

— коррекция веса;

— улучшение когнитивных функций человека;

— стрессы, депрессии;

— предупреждение заболеваний сердца;

— иммунодефицитные состояния;

— инфекционные заболевания;

— нервные болезни;

— нарушения обмена веществ…

Как принимать Северную Омегу

Принимать по 3 капсулы в день с едой. Рекомендуемый курс — 1-2 месяца.

Источник